10 Cara Mengatasi Runtuhan Hubungan

Berfikir melalui banyak perkara hebat ketika anda mencatatkan rancangan perjalanan. Atau memfokuskan pada cara menyelesaikan pekerjaan. Perkara -perkara ini perlu difikirkan melalui semua kelemahan dan jalan raya. Perkara yang sama tidak boleh dikatakan untuk hubungan. Overhinking runtuhan hubungan. Hubungan menjadi paling sukar bagi seseorang yang terlalu overhinks kerana semua kemungkinan senario anda berakhir di pasangan anda yang meninggalkan anda, menipu anda atau merancang untuk membunuh anda dalam tidur anda.

Hasil dari overhinking mengambil kira semua laluan yang mungkin, walaupun sedikit tidak mungkin, dan walaupun anda mungkin menganggap anda rasional dan semua itu, anda hanya kehilangan sekeping dan ketenangan fikiran anda.

Bayangkan beberapa nama rawak muncul di skrin pasangan anda dan dengan masa yang anda kaitkan dengan perkara yang paling mengerikan pasangan anda mungkin terpulang kepada, dengan hanya dengan nama di skrin. Menjadi tidak selamat dan tidak berkomunikasi dengan betul mungkin membawa banyak pemikiran mental yang tidak perlu, rahsia-enigma-enigma-code.

Tetapi lebih kerap daripada tidak, overhinking juga berlaku apabila anda mempunyai pengalaman masa lalu di mana anda tidak memberi perhatian yang mencukupi. Mungkin anda telah ditipu dan hanya kemudian anda menyedari semua tanda -tanda betul di hadapan mata anda.

Oleh itu, dalam hubungan anda selepas itu, anda telah kehilangan keupayaan untuk mengambil kata -kata pada nilai wajah mereka. Adalah untuk kepercayaan anda bahawa jika seorang lelaki mengatakan anda comel, dia hanya melakukannya untuk membuat anda berasa lebih baik. Atau jika pasangan anda memeriksa seseorang, anda mungkin menganggap anda tidak menarik lagi.

5 tanda -tanda overhinking dalam hubungan

Isi kandungan

• 5 tanda -tanda overhinking dalam hubungan
  • 1. Anda selalu memikirkan yang paling teruk
  • 2. Anda membuat situasi yang tidak mungkin dalam fikiran anda
  • 3. Anda menjadi tidak rasional
  • 4. Anda terlalu mencurigakan
  • 5. Imaginasi anda subur
• 10 Cara Mengatasi Runtuhan Hubungan
  • 1. Suspek anda membunuh hubungan
  • 2.Anda benar -benar kehilangan diri dalam proses overhinking
  • 3. Semuanya melampau spektrum
  • 4. Anda sentiasa paranoid
  • 5. Tiada penyelesaian, lebih banyak komplikasi
  • 6. Amanah hilang dari hubungan
  • 7. Anda membangunkan masalah kecemasan
  • 8. Senyap anda diam -diam bertindak seperti racun yang perlahan
  • 9. Ia menghilangkan semua kebahagiaan dari hubungan
  • 10. Pasangan anda mula mencari jalan keluar

Apabila anda menjalin hubungan, terutamanya jika baru dan menarik, mudah untuk terapung sepanjang hari dengan pemikiran yang lain penting di kepala anda. Walaupun hubungan tumbuh dan berkembang kaki yang mantap, padat untuk berdiri, pemikiran yang berputar di sekitar coupledom anda sah.

Walau bagaimanapun, apabila pemikiran ini semakin besar daripada anda dan mula menduduki lebih banyak masa anda apabila anda harus memberi tumpuan kepada perkara lain, mungkin idea yang baik untuk menarik sedikit.

Apabila anda mula terobsesi dengan perkara -perkara kecil yang dikatakan dan tidak diketahui, dilakukan atau tidak dilakukan, minda dapat menipu anda untuk mempercayai perkara -perkara yang tidak ada di sana. Ini adalah tanda -tanda pemikiran.

1. Anda selalu memikirkan yang paling teruk

Sekiranya pasangan anda tidak mengambil telefon anda mula berfikir bahawa mereka mungkin mengalami kemalangan, jika anak anda muncul untuk peperiksaan, anda takut mereka mungkin akan pingsan di dewan peperiksaan, jika jiran anda menguncup Covid 19, anda pasti anda pasti anda akan mendapatnya juga.

Ingatkan diri anda bahawa overhinking adalah semua di kepala tetapi apabila seseorang sentiasa mengandaikan yang paling teruk, ada tindak balas psikologi, yang mungkin akan menggagalkan kualiti hubungan.

2. Anda membuat situasi yang tidak mungkin dalam fikiran anda

"Sebagai seorang remaja setiap kali saya akan mempunyai episod bug perut dengan mual dan muntah ibu saya akan menganggap saya hamil. Dia selalu terlalu berpengalaman dalam hubungan kita dan menganggap yang paling teruk tentang saya. Dia fikir saya akan gagal gred saya, saya menjadi dadah dan jika saya terlambat sampai ke rumah, dia selalu menganggap saya telah melarikan diri dengan teman lelaki saya, "kata Naomi (nama berubah).

Tidak ada alasan yang cukup baik untuk overhinkers dan mereka boleh terus berdebat selama -lamanya, dan walaupun mereka tahu, mereka tidak dapat menghentikannya. Itulah tanda terburuk dalam hubungan.

3. Anda menjadi tidak rasional

Masalah besar yang lain dengan overhinking adalah bahawa awan rasa rasionalitas anda dan walaupun anda fikir anda sedang masuk akal dan cogent, anda adalah apa -apa tetapi itu.

Inilah sebabnya hubungan yang paling sukar bagi seseorang yang melampaui batas. Mereka sentiasa meletakkan pasangan dan keluarga mereka di bawah tekanan yang melampau.

Sekiranya anda terlalu banyak, setiap kali suami anda memancing anda takut dia akan jatuh dari bot dan lemas di tasik. Oleh itu, anda memanggilnya 50 kali untuk memeriksa sama ada dia baik -baik saja. Bayangkan keadaan suami anda.

4. Anda terlalu mencurigakan

Nama yang tidak diketahui muncul di telefon bimbitnya radar anda. Dia bertemu rakan wanita dari kolej di pesta dan bercakap tentangnya dan anda akan tertekan.

Anda sangat mencurigakan sehingga anda akhirnya memeriksa telefon mereka dengan mengetahui sepenuhnya bahawa ia adalah sesuatu yang tidak boleh anda lakukan.

Runtuhan Overhinking Hubungan dan Kemungkinan Adakah anda sedar bahawa apa yang anda lakukan adalah memudaratkan hubungan anda tetapi anda tidak dapat menangani tanda -tanda pemikiran.

Bacaan Berkaitan: Pasangan saya telah mengintip telefon saya dan dia mengklonkan data saya

5. Imaginasi anda subur

Anda boleh menggunakan imaginasi ini untuk melakukan penulisan kreatif yang hebat tetapi sebaliknya anda menggunakannya untuk mengatasi dan merosakkan hubungan anda.

Anda benar -benar membenarkan frasa: Membina gunung dari bukit tahi lalat. Ini mempunyai kesan yang mengerikan kepada orang di sekeliling anda kerana anda selalu panik, bimbang dan mewujudkan persekitaran yang mengganggu di rumah.

Sekiranya anda berada di pantai dan ombak sangat tinggi, anda sebenarnya boleh mula berfikir bahawa tsunami sedang dalam perjalanan dan anda tidak akan melepaskan sehingga anda membuat mereka meninggalkan pantai.

10 Cara Mengatasi Runtuhan Hubungan

Seperti yang anda fahami dari tanda -tanda overhinking yang berada di tenterhook sepanjang masa yang membimbangkan dan panik mempunyai kesan negatif.

Berikut adalah 10 cara mengatasi runtuhan hubungan anda.

1. Suspek anda membunuh hubungan

Oleh kerana pesimisme adalah kawan terbaik anda sekarang, perkara yang baik jarang mendapat perhatian anda. Oleh itu, pasangan anda, yang telah anda kenal sejak sekian lama, tiba -tiba menjadi penipu dan pembohong yang mungkin di kepala anda.

Walaupun mereka melakukan yang terbaik dan tidak meninggalkan tempat untuk anda ragu -ragu, anda tidak boleh membantu tetapi sentiasa menganggap yang paling teruk dan anda juga merasakan mereka sentiasa berbaring dalam hubungan.

Kecurigaan berterusan anda menjadi tidak tertahankan untuk pasangan anda yang akhirnya mungkin mahu keluar dari hubungan. Oleh itu, anda akan menghancurkan hubungan anda

2.Anda benar -benar kehilangan diri dalam proses overhinking

Dengan semua overhinking, anda jarang orang yang sama lagi. Anda mungkin menghadapi pasangan anda mengenai perkara, mempunyai kemerosotan emosi mengenai perkara yang anda fikirkan sedang berlaku.

Selepas beberapa bulan, anda telah menjadi orang yang bimbang, orang sedih yang mengambil pergaduhan mengenai perkara -perkara kecil. Orang yang anda telah menjadi kebimbangan anda juga tetapi anda tidak dapat berhenti seperti itu.

Untuk lebih banyak video pakar sila langgan saluran YouTube kami. Tekan di sini.

3. Semuanya melampau spektrum

Tidak ada yang mempunyai tanah tengah. Tidak ada penjelasan biasa yang berfungsi untuk anda. Mereka mesti berada di hujung spektrum sebab yang melampau.

Seperti yang kami katakan sebelum ini cara anda terlalu banyak membawa anda ke tahap imaginasi yang melampau. Sekiranya suami anda mengadakan lawatan kerja, anda terus berfikir jika dia bersenang -senang dengan rakan sekerja wanita ketika sebenarnya dia bekerja keras dan mengambil hadiah untuk anda.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana saya dapat mengatasi perasaan tidak selamat dalam hubungan?

Bayangkan keadaannya ketika dia pulang ke rumah dan anda terus menuduh dia menipu dan secara emosi mengabaikan anda kerana anda kini berada di ambang selepas terlalu banyak. Reaksi anda meninggalkan rasa pahit di mulutnya dan dia terasa dahsyat. Ia mewujudkan keretakan dalam hubungan yang sukar diperbaiki.

4. Anda sentiasa paranoid

Kekurangan kepercayaan ditambah dengan overhinking membuat anda tumbuh paranoid bahawa seseorang sedang menjalin hubungan anda. Tingkah laku kompulsif obsesif mengetahui di mana pasangan anda setiap minit sepanjang hari adalah anda menjadi paranoid.

Anda juga terus berfikir, "Adakah dia menipu atau saya paranoid?"Tetapi anda tidak dapat mengawal perasaan anda sendiri dan anda terus menghilangkannya.

Anda juga terus memikirkan kemalangan, penyakit maut dan kebakaran dan bencana yang mempengaruhi keluarga anda. Anda fikir paranoia anda menjaga mereka selamat tetapi anda merosakkannya di luar kawalan.

5. Tiada penyelesaian, lebih banyak komplikasi

Oleh kerana tidak ada alasan logik yang cukup baik, kerana anda akan sentiasa mencari jalan di sekelilingnya, anda akan mendapat penjelasan yang pelik untuk menjelaskan sebab yang diberikan. Anda tidak mempunyai penyelesaian untuk masalah anda; hanya timbunan besar masalah yang lebih tidak munasabah.

Ia menjadi mimpi ngeri untuk tinggal bersama anda dan anda gagal menyedari bahawa overhinking merosakkan hubungan anda. Tekanan berterusan anda merasakan anda menyampaikannya kepada keluarga anda. Anda membesarkan masalah dan tidak pernah mencari jalan penyelesaian.

6. Amanah hilang dari hubungan

Dalam proses berfikir dan menjadi pesimis, kepercayaan telah hilang sepenuhnya dari hubungan. Paranoia mungkin membawa kepada konfrontasi yang mungkin mewujudkan lebih banyak jurang dalam komunikasi.

Mengatasi kebanyakan tanaman apabila kepercayaan hilang dalam hubungan. Sekiranya anda mempunyai alasan untuk mempercayai pasangan anda tidak boleh dipercayai, kehilangan ketenangan fikiran anda tidak akan menolong sesiapa pun. Dalam proses semua pemikiran pesimis ini, pemikiran semula dan overhinking, isu-isu amanah terus melanda hubungan.

Komunikasi adalah kunci hubungan yang sihat. Seseorang mungkin cuba menyampaikan semua pemikiran yang ada di kepala mereka, hanya untuk melepaskannya dan pasangan setia akan memahami.

7. Anda membangunkan masalah kecemasan

Overthinking tidak membawa kepada masalah kegelisahan. Anda sentiasa cemas dan anda mengalami kecenderungan seperti teks berganda. Anda benar -benar kecewa apabila pasangan atau anak -anak anda tidak menghantar SMS kepada anda dengan segera dan benar kepada sifat anda, anda mula berfikir yang paling teruk.

Ini adalah bagaimana overhinking merosakkan hubungan anda dan pasangan anda merasakan anda sentiasa selepas mereka menyimpan tab di keberadaan mereka.

Bacaan Berkaitan: Cara Mengawal Kemarahan dalam Hubungan - 12 Cara untuk menjinakkan marah

8. Senyap anda diam -diam bertindak seperti racun yang perlahan

Semasa anda terlalu memikirkan, anda mungkin tidak akan menyuarakannya tetapi tindakan anda mula berfungsi seperti racun perlahan pada hubungan. Overhinking boleh membuat anda mengawal dan manipulatif kerana anda mahu semuanya berjalan lancar.

Sekiranya tidak seperti yang anda mahukan kepada anda menjadi cemas. Oleh itu, anda mencuba tahap terbaik untuk menjaga setiap situasi di bawah kawalan anda dan menjadikan pasangan anda benar -benar sesak.

9. Ia menghilangkan semua kebahagiaan dari hubungan

Bilakah kali terakhir anda berasa sangat gembira dan santai? Anda menghabiskan sehari dengan pasangan anda tanpa merasakan sesuatu yang salah? Overhinking dalam hubungan boleh membunuhnya sama sekali kerana anda tidak pernah berada dalam keadaan fikiran yang santai.

Anda terus berfikir bagaimana membuat isteri saya gembira tetapi anda akhirnya menjadi tegang dan cemas bahawa kebahagiaan menjadi ilusi dalam hubungan anda.

10. Pasangan anda mula mencari jalan keluar

Anda terlalu banyak menjadi masalah dalam hubungan anda sehingga pasangan anda merasakan pengetatan noose di leher mereka secara beransur -ansur.

Bolehkah anda bayangkan bagaimana kehidupan pasangan anda dengan seseorang, yang sentiasa tidak selamat, cemas, membesarkan setiap keadaan kecil untuk senario yang paling teruk dan terus membingungkannya.

Tidak dapat dielakkan pasangan anda akan mencari jalan keluar dari hubungan seperti itu. Sebaik sahaja mereka hilang, anda akan menyedari betapa overthinking telah merosakkan hubungan anda.

10 petua setakat ini apabila anda mengalami kecemasan sosial

12 tanda amaran gaslighting dan 5 cara untuk menanganinya

Penyalahgunaan Emosi- 9 Tanda dan 5 Petua Mengatasi