10 cara bagaimana menetapkan semula perkahwinan anda

Bukan rahsia lagi bahawa perkahwinan sukar. Apabila anda membina kehidupan dan rumah dengan seseorang, anda pasti akan menghadapi perbezaan pendapat.

Dari masa ke masa, anda mungkin akan mengalami masalah besar dalam perkahwinan anda. Mungkin konflik yang berterusan mendorong baji antara anda dan pasangan anda, atau mungkin anda telah berkembang dan kehilangan percikan, meninggalkan perkahwinan anda yang memerlukan penyembuhan.

Sekiranya anda tertanya -tanya Cara Memperbaiki Perkahwinan, Sepuluh cara ini untuk rEset perkahwinan anda Mungkin hanya apa yang anda perlukan untuk kembali ke landasan.

Bolehkah anda memulakan perkahwinan?

Sekiranya perkahwinan anda telah hancur, anda mungkin merasa tidak putus asa dan tertanya -tanya sama ada mungkin menghidupkan semula perkahwinan yang mati.

Nasib baik, jika anda masih dapat mengenang pada hari -hari yang lebih bahagia dari awal hubungan anda, perkahwinan itu mungkin akan diselamatkan.

Dengan mengambil beberapa langkah untuk terlibat dalam Reboot perkahwinan, bermula dalam perkahwinan adalah kemungkinan, dan anda dapat mendapati diri anda menikmati perkahwinan yang selalu anda harapkan dengan pasangan anda.

Sebenarnya, Membaiki perkahwinan adalah tugas biasa yang dihadapi pasangan selama bertahun -tahun. Semua perkahwinan telah meningkat dan turun, kerana perbezaan antara dua orang dapat menyebabkan mereka membesar setelah bertahun -tahun hidup bersama dalam perkahwinan.

Ini tidak bermaksud perkahwinan itu ditakdirkan. Sebaliknya, ini adalah peluang untuk Segarkan perkahwinan anda. Anda mungkin bimbang bahawa anda tidak tahu Cara Menyembuhkan Perkahwinan, Tetapi yang benar adalah dengan kejujuran dan usaha sebenar untuk berubah, anda boleh mendapatkan perkahwinan anda kembali ke landasan.

Hari -hari terbaik perkahwinan anda mungkin belum sampai.

10 cara untuk menetapkan semula perkahwinan anda

Sekiranya anda tertanya -tanya Cara Memulakan Perkahwinan, Terdapat beberapa alat yang boleh anda amalkan. Pertimbangkan 10 petua berikut untuk Cara menetapkan semula perkahwinan anda:

1. Beri Rahmat Pasangan Anda.

Realitinya ialah kita semua mempunyai jangkaan tentang perkahwinan yang akan menjadi seperti, tetapi rakan kongsi kita tidak dapat memenuhi semua jangkaan ini. Pada masa yang sama, rakan kongsi kami mempunyai jangkaan kami bahawa kami mungkin tidak selalu bertemu.

Ini adalah biasa.

Apabila anda menuntut agar pasangan anda memenuhi semua jangkaan anda pada setiap masa, anda membuat diri anda untuk mengecewakan.

Belajar untuk menerima realiti bahawa jangkaan yang tidak terpenuhi adalah sebahagian daripada setiap hubungan, dan anda akan mempelajari nilai memberikan rahmat pasangan anda. Anda dan pasangan anda mungkin mempunyai jangkaan yang berbeza, dan anda perlu melepaskan beberapa perkara ini.

Kehidupan mungkin tidak selalu kelihatan seperti yang diharapkan, tetapi untuk menetapkan semula perkahwinan anda, melepaskan harapan yang tidak munasabah adalah bernilai penyembuhan yang dibawa ke perkahwinan anda.

2. Jangan menganggap anda tahu apa yang berlaku dengan pasangan anda

Asumsi boleh memusnahkan walaupun perkahwinan terkuat.

Apabila anda menganggap, anda tahu apa yang berlaku di kepala pasangan anda, anda membuka pintu untuk salah faham.

Sebagai contoh, jika pasangan anda kelihatan gelisah, anda boleh melompat ke kesimpulan bahawa mereka marah dengan anda, yang membawa kepada hari yang penuh dengan konflik dan kebencian.

Untuk menetapkan semula perkahwinan anda, bukannya menganggap yang paling teruk, tanya pasangan anda apa yang sedang berlaku, dan menawarkan sokongan. Dengan bertanya daripada mengandaikan, anda boleh menghalang miskomunikasi daripada merosakkan perkahwinan anda.

3. Luangkan masa untuk mengesahkan dengan pasangan anda

Menawarkan pengesahan positif adalah cara utama untuk menetapkan semula a perkahwinan yang marah. Apabila perkahwinan mula gagal, ia sering dimakan oleh negatif.

Daripada mengkritik pasangan anda, bersungguh -sungguh untuk memberi pujian dan mengucapkan terima kasih. Terima kasih isteri anda kerana meluangkan masa untuk membuat makan malam, atau beritahu suami anda, anda menghargai betapa kerasnya dia bekerja di projek isi rumah itu.

Untuk menetapkan semula perkahwinan anda, membuat tabiat memuji pasangan anda atau bahkan meninggalkan nota penghargaan tulisan tangan di sekitar rumah.

4. Kenali pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam

Mungkin ada perkara yang anda sayangi tentang pasangan anda dari awal hubungan, tetapi anda juga mungkin perasan bagaimana dia telah berkembang sejak bertahun -tahun telah berlalu.

Luangkan masa untuk mengenali siapa pasangan anda sekarang. Anda mungkin jatuh cinta dengan sifatnya yang mencabar, tetapi siapa dia sekarang?

Tanya tentang harapan pasangan anda untuk perkahwinan, atau keinginan mereka yang paling mendalam. Anda juga boleh meneroka kenangan zaman kanak -kanak. Mengkaji semula bidang keperibadian anak anda untuk melihat bagaimana keadaan mungkin berubah, atau bagaimana mereka mungkin telah berkembang selama bertahun -tahun.

Ini dapat membina sambungan yang lebih mendalam atau menjadi penyelesaian untuk bagaimana Mulakan semula hubungan dari awal.

5. Buat senarai perselisihan anda

Kadang -kadang, memulihkan perkahwinan Memerlukan anda dan pasangan anda untuk mengatasi beberapa perselisihan.

Senaraikan setiap kawasan pertikaian, dan berusaha ke arah kompromi di setiap kawasan. Sekiranya anda tidak dapat menangani senarai kerana anda berjuang dengan segala -galanya, mungkin masa untuk mencari kaunseling pasangan untuk membantu anda bekerja dengan cara yang lebih sihat untuk berkomunikasi.

Sekiranya anda tidak dapat bersetuju dengan apa -apa, kemungkinan anda tidak benar.

6. Bekerja pada diri sendiri

Sangat mudah menyalahkan pasangan anda kerana segala -galanya yang salah dengan hubungan itu, tetapi realitinya adalah bahawa ia memerlukan dua orang untuk membuat perkahwinan.

Untuk menetapkan semula perkahwinan anda, bukannya terus menuntut perubahan dari pasangan anda, pertimbangkan apa yang mungkin anda dapat lakukan secara berbeza untuk memperbaiki beberapa masalah dalam hubungan.

7. Berhenti mengkritik dan menyatakan kebimbangan dengan berkesan

Sekiranya anda terjebak dalam kitaran belittling dan mengkritik pasangan anda setiap kali anda kecewa, anda mungkin bergelut dengan perkahwinan yang marah, Kerana kitaran ucapan jahat yang tidak berkesudahan bukanlah resipi untuk hubungan yang sihat.

Untuk menetapkan semula perkahwinan anda, belajar mendekati konflik atau perbezaan pendapat dengan tenang dan konstruktif. Sekiranya anda merasakan diri anda meningkat dengan kemarahan, berehatlah dari perbualan sebelum anda mengatakan sesuatu yang menyakitkan yang anda tidak benar -benar bermaksud.

Video di bawah ini bercakap mengenai kritikan dan mengapa ia berbahaya kepada hubungan, bagaimana untuk mengenalinya apabila ia berlaku, dan bagaimana menggantikannya dengan teknik yang lebih berkesan dan kurang berbahaya yang disebut "permulaan yang lembut."

Apabila anda sudah bersedia untuk mengadakan perbincangan mengenai perselisihan, tetap menghormati dengan memulakan perbualan dengan, "Saya rasa itu" atau, "Keprihatinan saya ialah."

Ini membuat perbualan menghormati dan mengelakkan menyalahkan pasangan anda.

8. Meningkatkan interaksi positif

Salah satu cara teratas Cara menetapkan semula perkahwinan anda adalah lebih disengajakan mengenai interaksi positif.

Pakar hubungan John Gottman menegaskan bahawa untuk setiap interaksi negatif, pasangan perlu mengimbangi dengan lima interaksi positif.

Luangkan lebih banyak masa memeluk pasangan anda atau memberikan sentuhan yang selesa. Daripada berdebat, dengar pasangan anda dan nyatakan apabila anda bersetuju dengan sesuatu yang mereka katakan.

9. Lihatlah perkahwinan ibu bapa anda

Pengalaman pertama kita dengan cinta dan perkahwinan datang dari apa yang kita pelajari daripada memerhatikan ibu bapa kita. Apa sahaja yang anda saksikan membesar memberikan anda kerangka untuk apa yang diharapkan dari hubungan.

Anda mungkin secara sedar akan berkelakuan dengan cara yang sama dalam hubungan anda yang dilakukan oleh ibu bapa anda.

Sekiranya ini berlaku, luangkan masa untuk menilai kebaikan dan keburukan tabiat ibu bapa anda untuk menetapkan semula perkahwinan anda. Kemudian tentukan mana yang anda ingin ubah sehingga mereka tidak memberi kesan negatif terhadap hubungan anda sendiri.

Anda tidak perlu perkahwinan ibu bapa anda.

10. Menghapuskan urusan, ketagihan, dan kemarahan yang berlebihan

Sekiranya perkahwinan anda mengandungi mana -mana ciri -ciri ini, sudah tiba masanya untuk melakukan reboot perkahwinan yang lengkap. Anda mesti membuat perkahwinan baru yang tidak termasuk mana -mana halangan ini.

Membaiki perkahwinan di mana terdapat urusan atau di mana satu pasangan mengalami masalah ketagihan atau kemarahan mungkin memerlukan bantuan ahli terapi hubungan.

Kesimpulan

Sekiranya anda mencari Tetapkan semula perkahwinan anda, Sangat berguna untuk mengetahui bahawa semua perkahwinan melalui turun naik, tetapi ini tidak bermakna anda ditakdirkan untuk perceraian.

Ada cara Cara Menyembuhkan Perkahwinan. Sekiranya anda telah memukul patch kasar, anda dan pasangan anda boleh mula bergerak ke hadapan dengan mengambil langkah ke arah a Reboot perkahwinan.

Lebih disengajakan untuk berinteraksi secara positif dan berkomunikasi dengan cara yang berkesan.

Ia juga penting untuk meluangkan masa untuk mengenali pasangan anda, dan menawarkan pengesahan positif. Strategi lain untuk Membaiki perkahwinan Sertakan membuat senarai perselisihan dan menilai ciri -ciri dari perkahwinan ibu bapa anda yang mungkin tidak mahu mencontohi.

Kaedah lain Bermula dalam perkahwinan mungkin memerlukan bantuan ahli terapi hubungan. Sebagai contoh, jika anda mendapati bahawa anda tidak dapat berkomunikasi secara positif dan berhujah mengenai segala -galanya, kaunseling perkahwinan dapat membantu anda mengembangkan corak komunikasi yang lebih sihat.

Salah satu daripada anda juga mungkin mendapat manfaat daripada bekerja dengan kaunselor jika masalah serius seperti ketagihan, urusan, atau kemarahan melanda perkahwinan.

Walaupun keadaan kelihatan tidak ada harapan, ada cara bagaimana Tetapkan semula perkahwinan anda Oleh itu, anda boleh menikmati hari yang lebih bahagia dengan pasangan anda.