10 cara bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik

Dalam artikel ini

• Apakah hubungan toksik?
• Adakah anda mengalami patch kasar atau hubungan toksik?
• Bolehkah anda menyembuhkan hubungan toksik?
• Cara memperbaiki hubungan toksik: 10 cara
• Bagaimana jika anda benar -benar perlu meninggalkan hubungan toksik?
• Bawa pulang

Mengekalkan hubungan yang sihat memerlukan banyak komitmen, kesedaran, penjagaan, kemahiran komunikasi, masa, dan usaha sedar. Dan walaupun anda menjalin hubungan yang sangat berfungsi dengan pasangan anda, Ada kemungkinan cinta anda akan menghadapi cabaran, termasuk hubungan sekali-sekali-bersenang-senang menjadi hubungan toksik.

Anda tidak boleh memastikan bahawa hubungan anda tidak dapat dikalahkan, kerana ia pasti akan melalui beberapa patch kasar sekarang dan kemudian.

Tidak ada perlawanan atau pasangan yang sempurna yang disambungkan dengan sempurna- ini kerana kita, sebagai manusia, tidak sempurna dan oleh itu tidak mempunyai keupayaan untuk mewujudkan kesempurnaan cinta.

Juga Tonton: Cara Membaiki Perkahwinan Anda

Yang benar adalah bahawa kebanyakan hubungan terbaik melalui masa yang sangat sukar. Masa -masa ini berfungsi sebagai peluang bagi kita untuk mengerjakan luka zaman kanak -kanak yang sangat berakar.

Apakah hubungan toksik?

Tidak ada yang memasuki hubungan dengan jangkaan negatif. Hubungan dimaksudkan untuk menambahkan sesuatu dalam hidup anda dan bukannya meletakkan anda dalam kedudukan keraguan dan kekurangan.

Hubungan toksik adalah satu di mana satu atau kedua -dua pasangan merasa salah faham, tidak pernah didengar, dan tidak dihormati. Ia adalah sejenis hubungan yang memerlukan lebih banyak daripada memberi.

Lihatlah artikel ini dengan cepat dan ketahui lebih lanjut mengenai hubungan toksik.

Adakah anda mengalami patch kasar atau hubungan toksik?

Sekiranya terdapat geseran, kesusahan, penyalahgunaan, dan kesakitan antara anda dan pasangan anda, perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah Tentukan sama ada hubungan anda melalui patch kasar atau ia, pada terasnya, a hubungan toksik.

Hubungan toksik biasanya mengalirkan tenaga anda kerana mereka sangat kasar. Mereka berdasarkan manipulasi kesopanan, pengabaian, dan emosi.

Biasanya kekurangan belas kasihan dan pemahaman antara rakan kongsi. Isu amanah utama dan ketidakupayaan untuk membuat atau mengekalkan lampiran yang selamat juga boleh menjadi sebahagian daripada hubungan tersebut.

Bolehkah anda menyembuhkan hubungan toksik?

Menyembuhkan hubungan toksik memerlukan keupayaan untuk berfungsi dengan lembut dan melakukan dengan cara yang penuh kasih sayang, pemahaman, dan pesakit.

Sekiranya penyembuhan mungkin, ia secara langsung bergantung pada keadaan tertentu anda dan berapa banyak "kerosakan" yang dilakukan kepada kedua -dua individu (termasuk orang lain yang terlibat seperti ahli keluarga, kanak -kanak, dan lain -lain.) sepanjang tempoh cinta anda yang menyusahkan.

Sekiranya anda tertanya -tanya, "Bolehkah hubungan toksik diselamatkan?"Perhatikan jika hubungan anda telah membawa lebih banyak kesengsaraan daripada kebahagiaan dalam hidup anda, maka anda mungkin perlu mempertimbangkan apakah ini adalah pilihan yang tepat untuk anda, terutama jika ada penyalahgunaan yang terlibat.

Jika anda merasakan hubungan anda, walaupun mencabar dan sukar, masih memperkayakan kehidupan anda dan membawa beberapa positif dan pertumbuhan, maka anda perlu mengambil tanggungjawab peribadi untuk kesejahteraan anda.

Anda juga harus belajar menavigasi kehidupan cinta anda yang tidak sempurna dengan menjadikannya lebih baik dan menyembuhkan ketoksikan semasa yang ada.

Sebaik sahaja anda berjaya menyembuhkan dan mengatasi perjuangan awal anda, anda akan berpeluang untuk mengalami lebih banyak cinta, lebih banyak semangat, dan lebih banyak keintiman.

Penyembuhan cinta anda hanya dapat terjadi melalui keputusan, komitmen, dan usaha untuk bekerja pada diri sendiri, dan sangat penting bahawa pasangan anda melakukan hal yang sama dengan cara mereka sendiri.

Cara memperbaiki hubungan toksik: 10 cara

Boleh hubungan toksik disembuhkan? Baik, mereka boleh! Memperbaiki hubungan toksik hanya memerlukan usaha yang fokus. Jadi, bagaimana menghapuskan ketoksikan dari hubungan?

Berikut adalah 10 cara teratas untuk menyembuhkan hubungan toksik anda:

1. Menyedari bahawa hubungan toksik berbahaya

Hubungan toksik boleh merosakkan kedua -dua individu yang terlibat. Mereka boleh menyebabkan perasaan marah, kekecewaan, dan kebencian.

Mereka juga boleh merosakkan secara fizikal. Kesan negatif hubungan toksik tidak dapat dikurangkan. Oleh itu, penting untuk mengenali apabila hubungan tidak sihat dan mengambil langkah untuk menamatkannya.

2. Bersikap tegas

Ketegasan adalah kemahiran komunikasi yang hebat yang akan menyokong anda dalam menguruskan hubungan anda yang berjuang Dan, pada masa yang sama, membantu anda meningkatkan hubungan anda dengan diri anda.

Keupayaan dan keputusan untuk menegaskan diri anda adalah lebih sihat daripada masuk tingkah laku pasif-agresif yang biasanya menyebabkan banyak kerosakan antara anda dan pasangan anda. Akhirnya, perkongsian menjadi hubungan toksik.

Ketahui mengenainya, mengamalkannya, berkongsi dengan pasangan anda, dan lihat apa yang dibawa ke kehidupan cinta anda.

3. Pegang ruang antara satu sama lain

Nasihat hubungan toksik yang lain adalah untuk memastikan anda mengekalkan hubungan dengan pasangan anda walaupun melalui masa geseran dan kekecewaan.

Apabila anda mengasingkan, mengabaikan, dan melarikan diri dari keadaan seperti itu, jurang antara anda tumbuh, dan semakin sukar untuk mencapai kepuasan dan kedekatan.

4. Bangkit di atas manipulasi emosi dan permainan minda

Adakah anda bermain permainan minda dalam hubungan anda atau adakah pasangan anda? Tidak kira siapa yang memperkenalkan percubaan manipulasi toksik ini, untuk menyembuhkan hubungan toksik anda, anda perlu menahan kedua -dua memulakan atau mengambil bahagian dalam permainan minda atau pencahayaan dalam hubungan.

5. Terlibat dalam perbualan penting

Lebih banyak cinta, lebih banyak semangat, dan lebih banyak keintiman biasanya dijumpai di sisi lain kebenaran. Untuk memulakan semula cinta anda yang bergelut, anda perlu mula mengambil beberapa risiko emosi.

Anda boleh bermula dengan terlibat dalam perbualan penting, membangkitkan kebenaran yang anda telah menahan diri dari pasangan anda, dan kemudian tinggal di dialog walaupun tidak selesa atau menakutkan.

Bacaan Berkaitan: 10 Perbualan Hubungan yang Boleh Anda Miliki Dengan Rakan Anda

6. Dapatkan maklumat, alat, nasihat, dan/atau sokongan profesional

Kebanyakan orang tidak tahu apa yang harus dilakukan. Budaya arus perdana kami benar -benar tidak tahu tentang apa yang diperlukan untuk mewujudkan hubungan yang sihat dan berfungsi.

Memperbaiki perkahwinan beracun atau mengakhiri hubungan toksik bukanlah pencapaian yang mudah. Mencari jawapan kepada soalan, bolehkah hubungan toksik diperbaiki adalah menakutkan.

Jadi sama ada ia meninggalkan hubungan toksik atau mencari jawapan kepada "boleh hubungan toksik diperbaiki" atau "bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik selepas berpisah," yang terbaik dilakukan dengan sokongan profesional yang dapat melengkapkan anda dengan alat untuk menghidupkan hubungan toksik yang sihat.

Kaunseling perkahwinan atau nasihat hubungan dalam bentuk pakar pihak ketiga, tidak berat sebelah, yang boleh dipercayai dapat membantu anda mengenali tanda-tanda hubungan toksik, memperbaiki hubungan yang tidak sihat dengan mewujudkan beberapa peraturan hubungan tanah, dan memudahkan bergerak dari hubungan toksik.

Mendapatkan beberapa maklumat tentang bagaimana untuk menyembuhkan hubungan toksik atau melibatkan seorang profesional untuk menyokong anda akan menjadi langkah yang baik ke arah pemulihan pasangan dari perkahwinan toksik atau mengubah tingkah laku toksik pasangan.

7. Amalkan rasa syukur

Kami sering mengambil apa yang kami terima secara berkala, Dan kita tidak melihat nilai dan kepentingan apa yang dibawa oleh rakan kongsi kita dalam hidup kita.

Melakukan rasa terima kasih setiap hari, seperti berkongsi tiga perkara yang kami hargai tentang pasangan kami sebelum tidur, dapat membantu menarik perhatian dari negatif ke positif dan menyembuhkan hubungan kami.

akhir sekali, Adalah penting untuk menyedari bahawa apa yang kita tidak suka dalam pasangan kita mungkin sesuatu yang kita tidak suka dalam diri kita sehingga kita cuba mengawal, memanipulasi, mengelakkan, mengabaikan atau menyalahkan orang lain daripada melakukan "kerja batin" yang diperlukan pada diri kita sendiri.

Tidak semua hubungan toksik mudah sembuh.

Lebih banyak cinta diri dan penerimaan diri sememangnya akan membawa kepada kebiasaan hubungan toksik dan lebih banyak cinta dalam hubungan anda sekarang yang penuh dengan gangguan sementara.

Bacaan Berkaitan: Tidak berasa bersyukur? Berikut adalah beberapa nasihat hubungan yang berguna

8. Tolak dorongan anda untuk mengawal pasangan anda

Apabila anda berada dalam hubungan yang tidak mempunyai kepercayaan dan keintiman yang benar, sangat mudah untuk mengembangkan tingkah laku mengawal ke arah pasangan anda.

Kerana ketakutan yang terlibat, anda mungkin mempunyai hasrat yang tidak dapat dinafikan untuk mengemukakan banyak soalan mengenai keberadaan pasangan anda, atau rakan mereka, Anda mungkin mahu mempengaruhi keputusan penting pasangan anda akan membuat, atau secara umum, anda akan berusaha keras untuk membuat mereka berkelakuan dan berfikir dengan cara yang anda inginkan.

Apabila anda merasa seperti mengawal dorongan ini, perkara terbaik yang perlu dilakukan ialah menentang mereka dan bertanya kepada diri sendiri - apa yang saya takut dalam keadaan ini?

9. Tetapkan sempadan dengan orang lain

Sukar untuk mengekalkan hubungan yang tidak sihat bagi anda berdua.

Walau bagaimanapun, anda boleh menetapkan sempadan yang melindungi kesejahteraan fizikal dan emosi anda. Contohnya, anda boleh memberi diri anda had masa untuk berada di kehadiran orang lain atau mengehadkan hubungan anda dengan mereka.

10. Dapatkan pertolongan jika perlu

Sekiranya anda bergelut dalam hubungan toksik anda, anda mungkin ingin mempertimbangkan untuk mendapatkan bantuan luar. Terdapat banyak sumber yang dapat membantu anda dan pasangan anda mendapat permulaan yang baru dan meningkatkan hubungan anda.

Sebagai tambahan kepada terapi pasangan, anda juga boleh beralih kepada keluarga dan rakan untuk sokongan. Intinya adalah bahawa anda tidak sepatutnya merasa seperti anda harus berjuang sendiri. Semua orang layak mendapat hubungan yang sihat dan penyayang.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana melihat ahli terapi dapat memperbaiki kehidupan anda

Bagaimana jika anda benar -benar perlu meninggalkan hubungan toksik?

Sekarang, satu perkataan bagaimana untuk keluar dari hubungan toksik dengan orang yang kasar jika anda merasa sangat dilanggar, gaslight, dan tidak dapat mencari lebih banyak kekuatan untuk melepaskan diri dari kitaran ganas ini.

Untuk keluar dari hubungan yang tidak sihat yang telah hancur anda, dan teruskan, ikuti petua ini bagaimana untuk meninggalkan hubungan toksik.

• Melangkah keluar dari penafian bahawa pasangan anda adalah kerja yang sedang berjalan, dan anda boleh membetulkannya. Jangan akhirnya mengalir diri, menghabiskan masa dengan mereka walaupun tidak ada hubungan dan kekecewaan, memberi lebih banyak hubungan daripada anda daripada yang anda terima.
• Mengelilingi diri dengan rakan dan ahli keluarga yang menyokong yang secara emosi mengesahkan anda dan memberi anda sokongan yang sihat.
• Jangan lupa dan teruskan. Simpan log semua yang dilakukan oleh pasangan yang kasar untuk menyeksa anda. Jurnal Perasaan Anda untuk Mendapatkan Perspektif dan Penguatkuasaan yang sangat diperlukan.
• Cuba penarikan balik komunikasi secara beransur -ansur dari rakan kongsi toksik anda.
• Apabila anda memutuskan untuk pergi, dan jika rakan kongsi yang kasar menghidupkan kerja air, jangan jatuh cinta. Pergi. Tidak ada perubahan. Tiada peluang kedua. Tiada perjalanan bersalah.
• Bina kepercayaan teras positif anda, dan Pengesahan hidup yang mengubah hidup.
• Pergi mudah pada diri sendiri, Juggernaut menarik diri dari hubungan yang tidak sihat adalah menakutkan.

Bawa pulang

Dalam artikel yang mendalam ini, kami telah menyelam secara khusus ke dalam bagaimana untuk bertahan dan menyembuhkan hubungan toksik. Mudah -mudahan, nasihat kami tentang bagaimana untuk memperbaiki hubungan toksik akan membantu anda membangkitkan hubungan yang bahagia dan sihat.

Jangan kehilangan matlamat akhir. Anda hanya satu langkah lebih dekat untuk melewati pengalaman negatif, dan lebih bahagia anda. Melegakan diri anda dari beban. Ingat, perkara sering menjadi lebih teruk sebelum mereka menjadi lebih baik.