10 cara bagaimana harga diri yang rendah mempengaruhi hubungan

Dalam artikel ini

• Apa yang menyebabkan harga diri yang rendah?
• Bagaimana harga diri mempengaruhi hubungan
• 10 cara harga diri yang rendah mempengaruhi hubungan
• Soalan Lazim Mengenai Harga Diri Rendah
• Cara meningkatkan harga diri anda
• Bawa pulang

Harga diri dalam hubungan sangat penting. Sebilangan orang sering bercakap tentang rasa hormat, cinta, komunikasi, dan keintiman, tetapi harga diri dan hubungan juga berjalan lancar.

Mengapa ini begitu? Apa maksudnya jika anda mempunyai harga diri yang rendah dalam hubungan? Bagaimana ini mempengaruhi hubungan dan pasangan anda?

Harga diri penting untuk setiap satu daripada kita.

Ini pendapat, kepercayaan, dan juga bagaimana anda melihat diri anda yang menentukan bagaimana anda melihat dan menghargai diri anda.

Tetapi perkara itu, harga diri berbeza untuk setiap orang, dan ia berubah bergantung kepada pengalaman hidup, hubungan masa lalu, dan bagaimana anda bercakap dengan diri sendiri.

Malangnya, jika anda mempunyai harga diri yang rendah, ia boleh menjejaskan bukan sahaja kerja anda, produktiviti tetapi juga hubungan anda.

Apa yang menyebabkan harga diri yang rendah?

Harga diri dan psikologi hubungan dihubungkan kerana ia mempengaruhi gaya lampiran seseorang. Ia juga meramalkan jika cinta anda antara satu sama lain akan bertahan.

Tetapi pertama, kita ingin memahami apa yang menyebabkan harga diri yang rendah.

Hidup berbeza untuk semua orang. Mungkin ada peristiwa yang dapat mengubah harga diri anda. Berikut adalah beberapa contoh:

• Harapan kecantikan yang tidak realistik melalui media sosial, majalah, dan iklan
• Trauma dari hubungan sebelumnya
• Mengalami perkauman, penghakiman, dan stigma sosial
• Dibuli
• Penyalahgunaan
• Keadaan perubatan atau fizikal
• Pemisahan atau perceraian
• Tidak lulus atau kehilangan pekerjaan

Sebilangan orang dapat mengambil pengalaman ini dan mengatasinya, tetapi sukar. Ada yang berurusan dengannya, tetapi tanpa sadar, harga diri mereka terjejas.

Dr. Paul Conti, m.D., Psikiatri dan pakar dalam merawat trauma membincangkan trauma berurusan, bersama dengan aspek lain dari cabaran manusia.

Bagaimana harga diri mempengaruhi hubungan

Adakah anda ingin mengetahui betapa rendahnya harga diri mempengaruhi hubungan?

Hubungan harga diri yang rendah berlaku kerana ia mempengaruhi tingkah laku, pendapat, dan juga reaksi anda.

Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah memerangi pemikiran, keraguan, dan ketidakamanan mereka, dan ini mempengaruhi hubungan anda.

Untuk memahami bagaimana harga diri yang rendah mempengaruhi hubungan, mari kita lihat kesan yang boleh menyebabkannya.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk mengetahui nilai diri anda dalam hubungan

10 cara harga diri yang rendah mempengaruhi hubungan

Cinta diri dan penghormatan diri dalam hubungan adalah penting. Pasti, idea 'cinta sendiri' tidak terlalu jauh. Sekiranya anda tidak percaya bahawa anda berbaloi atau cukup baik, bagaimana anda boleh mengharapkan pasangan anda berfikir demikian?

Begini bagaimana harga diri yang rendah dalam hubungan kelihatan seperti.

1. Anda selalu menjadi mangsa

Ini adalah salah satu perkara yang paling rumit, harus berurusan dengan rasa tidak puas hati anda sendiri.

Anda sentiasa berada dalam mod pertahanan. Mod perjuangan dan penerbangan sentiasa dihidupkan, dan anda sentiasa berubah.

Harga diri yang rendah dapat membuat satu ujian atau sabotaj hubungan mereka yang berpotensi baik. Atau ia boleh menyebabkan anda menetap kurang.

Harga diri yang rendah juga boleh mengakibatkan mod pertahanan yang teruk. Seseorang boleh bersembunyi di belakang banter atau hujah kebudak -budakan. Anda boleh mencuba dan mengembara gelombang dan menunggu ia, tetapi jarang sekali akan disebutkan.

2. Anda memberi mereka terlalu banyak kredit

Bercinta adalah seperti permulaan musim bunga.

Romantik mekar, wangiannya ada di mana -mana, dan anda terpikat dengan segala -galanya. Anda mula hidup dalam fantasi dan semua yang anda lihat atau sentuhan adalah cinta. Walau bagaimanapun, jarang berlaku. Apabila idealisasi seperti itu mula bertahan, cukup mudah kehilangan realiti dan selalu mempertahankan orang yang anda sayangi.

Kerana harga diri, seseorang biasanya berfikir terlalu kurang dari diri mereka sendiri dan menyalahkan setiap kekurangan diri mereka, sama ada dari pasangan itu juga.

3. Cemburu tidak pernah menjadi naungan yang menyanjung

Mari kita jujur; Kita semua telah cemburu dengan orang yang sedikit terlalu dekat dengan yang lain penting pada masa itu.

Jumlah cemburu yang sihat tidak terlalu salah; Walau bagaimanapun, seseorang mesti memastikan apa yang mencetuskan kecemburuan, dan cuba mengelakkan tugas -tugas tertentu.

Pasangan hidup yang baik tidak akan membiarkan anda merasa cemburu; Walau bagaimanapun, kesalahan itu tidak boleh benar-benar satu sisi. Cemburu biasanya kesan sampingan harga diri yang rendah. Sekiranya anda berfikir bahawa pasangan anda layak mendapat lebih baik, anda menjadi lebih mudah terdedah kepada ketakutan untuk dibuang.

Bacaan Berkaitan: 15 tanda cemburu dalam hubungan

4. Anda mempunyai keperluan untuk berubah dan akan berubah sekiranya perlu

Seseorang tidak boleh mengorbankan keperibadian mereka untuk apa sahaja. Kita semua unik dan dibuat untuk tujuan yang berbeza. Adalah nasib kita untuk bersinar dan mencipta percikan api di ruang unik kita sendiri.

Hanya kerana harga diri yang rendah bahawa orang merasakan keperluan untuk memutar dan mengubah diri mereka supaya mereka dapat dipuji oleh orang lain dan lebih baik.

Mengubah keperibadian anda untuk orang lain tidak pernah menjadi tanda minda atau hubungan yang sihat.

5. Memainkan permainan menyalahkan dan melukis perbandingan yang berterusan

Kebahagiaan datang dari dalam.

Sekiranya anda gembira, berada dalam situasi yang tidak menyenangkan tidak akan dapat memancarkan percikan anda, namun, jika anda sedih atau tidak berpuas hati dari dalam, ia akan menjadi sukar untuk memecahkan senyuman.

Sekiranya anda berfikir bahawa pasangan anda hilang sabar kerana anda tidak melakukan hidangan atau kerana anda terlupa memanggil mereka yang mengakibatkan permulaan lingkaran ke bawah, anda mula mempercayai bahawa segala -galanya adalah kesalahan anda - pemikiran semacam ini adalah tanda pertama harga diri yang rendah dan hubungan yang tidak sihat.

Dalam beberapa senario terburuk, orang lain yang penting mula mengeksploitasi tabiat ini.

Cara terbaik untuk ini adalah mencari bantuan; Cuba dan buat pasangan anda memahami supaya mereka dapat bersabar dengan anda - oleh itu anda boleh mengukir jalan anda ke arah hubungan yang lebih sihat dan lebih saling menguntungkan.

6. Anda berpegang dengan benih yang buruk walaupun mereka tidak baik untuk anda

Hubungannya akan menurun, yang lain penting adalah menganiaya anda, hidup adalah kekacauan, anda kehilangan diri anda dan orang yang anda sayangi - namun anda enggan meninggalkannya.

Jenis ketergantungan seperti itu adalah hasil daripada harga diri yang rendah. Apabila anda merasakan bahawa anda tidak dapat bertahan tanpa pasangan anda.

Idea selalu bersama tidak romantis atau isyarat cinta, sebaliknya ia menunjukkan kebergantungan dan kekurangan kepercayaan.

7. Keintiman anda bergantung pada harga diri anda atau kekurangannya

Keintiman bukan sekadar bercinta. Terdapat keintiman emosi, mental, rohani, dan fizikal.

Seseorang yang harga diri diancam seketika atau kurang tidak dapat membuka dan intim dengan rakan kongsi mereka.

Mari bercakap mengenai keintiman fizikal. Apabila seseorang merasa tidak selamat, mereka tidak akan dapat melepaskan penghambatan mereka dan dengan itu tidak akan mencapai tahap kebangkitan yang diperlukan untuk menjadi intim. Pasangan anda juga dapat merasakan ini.

Ini sama dengan keintiman emosi, mental, dan rohani. Ia seperti perisai yang menghalang anda daripada menyambung ke pasangan anda.

8. Anda tidak dapat menyatakan diri anda atau emosi anda

Komunikasi sangat penting untuk hubungan berkembang. Ini memberi kesan kepada harga diri dan hubungan yang rendah kerana ia bersatu.

Anda tidak cukup yakin untuk berdiri sendiri. Anda juga merasa tidak selamat dan tidak dapat menyatakan perasaan anda.

Oleh itu, dalam hubungan, orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering dilihat sebagai orang yang "berjalan" atau bahkan disalahgunakan.

9. Anda mendapati diri anda bergantung dan memerlukan penyelesaian emosi yang berterusan

Apabila seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah mendapati rakan kongsi, mungkin ada dua kesan. Orang ini dapat memperoleh harga diri mereka atau bergantung.

Ia seperti anda tidak dapat berfungsi tanpa pasangan anda. Daripada mencari penyelesaian untuk masalah anda, anda bergantung pada jaminan pasangan anda.

Ia dipanggil memperbaiki emosi apabila anda fikir anda memerlukan pasangan anda berfungsi, memutuskan, dan akhirnya, gembira. Anda juga tidak tahan bersendirian.

Malangnya, ini boleh mengalirkan pasangan anda.

10. Anda menjadi milik

Sebagai rakan kongsi dengan harga diri yang rendah bergantung kepada pasangan mereka, tidak lama lagi, anda akan mengembangkan rasa kekayaan kerana ketakutan.

Anda merasa terancam bahawa seseorang mungkin mengambil yang lain penting, atau mereka mungkin menggoda orang ini untuk menipu.

Pemikiran ini bertukar menjadi kepunyaan, maka cemburu.

Tidak lama lagi, untuk menenangkan emosi yang tidak terkawal, anda memerlukan satu lagi masalah emosi. Ini menjadi kitaran yang akhirnya akan menyebabkan hubungannya hancur.

Soalan Lazim Mengenai Harga Diri Rendah

Sekarang anda sudah biasa dengan tanda-tanda harga diri yang rendah dalam hubungan, masih ada soalan yang anda ingin jelaskan, dan ini adalah permulaan yang baik.

Selain daripada harga diri yang rendah dalam gejala hubungan, inilah soalan lain yang sering ditanya yang mungkin membantu.

• Bagaimana anda berurusan jika anda mempunyai harga diri yang rendah dalam hubungan?

Salah satu harga diri yang paling biasa dalam gejala hubungan adalah perasaan takut. Ketakutan ini meningkat dan akan merosakkan hubungan anda jika anda tidak menghadapinya.

Betul, anda perlu menghadapi masalah dan mencari jalan penyelesaian.

Jangan bergantung pada pasangan anda untuk membuat anda bahagia atau membuat anda merasa baik. Sebaliknya, mulakan dengan diri anda dan bekerja dari dalam.

• Mengapa orang yang mempunyai harga diri yang rendah memilih untuk kekal dalam hubungan toksik?

Seseorang yang mempunyai harga diri yang rendah dalam hubungan mungkin berfikir bahawa mereka tidak layak mendapat lebih baik.

Mereka membangunkan a "Ini adalah yang terbaik yang saya dapat" Pemikiran, dengan itu membolehkan mereka berjalan dan disalahgunakan.

• Bagaimana anda dapat mengetahui jika seseorang mempunyai harga diri yang rendah?

Sebaik sahaja anda mengenali seseorang, ciri-ciri yang mempunyai harga diri yang rendah tidak dapat dinafikan. Malangnya, kekurangan keyakinan adalah menyakitkan dan menjadi cabaran.

• Memberi keseronokan kepada diri sendiri
• Berfikir bahawa anda tidak pandai apa -apa
• Anda mengatakan perkara negatif kepada diri sendiri
• Anda kekurangan belas kasihan diri
• Anda fikir anda selalu bersalah
• Anda tidak mempercayainya apabila seseorang memuji anda
• Takut mencuba perkara baru
• Anda berasa kosong dan sedih
• Anda terlalu sensitif, cemburu
• Anda memerlukan jaminan yang berterusan dari orang lain
• Anda bergantung pada yang lain penting
• Sukar bagi anda untuk mempercayai bahawa pasangan anda mencintai anda

• Apa yang harus saya lakukan sekiranya teman wanita/ teman lelaki saya mempunyai harga diri yang rendah?

"Saya sangat menyayangi orang ini, tetapi mencintai seseorang dengan harga diri yang rendah juga boleh memenatkan."

Memang benar. Mengasihi seseorang yang tidak yakin dengan diri mereka sendiri, tidak mempunyai penerimaan diri, cinta diri, dan harga diri dapat mengalirkan anda berdua. Cemburu, keraguan, dan juga pembetulan emosi yang berterusan boleh kelihatan seperti kitaran.

Anda mungkin berasa seperti anda tidak berkembang. Inilah sebab mengapa harga diri yang rendah merosakkan hubungan.

Salah satu kesilapan terbesar yang dibuat oleh rakan kongsi ketika mereka berkencan dengan orang yang mempunyai harga diri yang rendah adalah bahawa mereka cuba memberi mereka cinta, memperbaiki emosi, dan jaminan. Lebih masa, anda akan mendapati diri anda berjalan di atas kulit telur.

Sekiranya anda benar -benar ingin membantu, maka ada satu perkara yang boleh anda lakukan. Bercakap dan Sokong Rakan Anda.

Daripada sentiasa memenuhi perbaikan emosi sepanjang masa, membantu pasangan anda mengamalkan cinta diri, belas kasihan diri, dan juga rasa hormat diri. Dalam apa jua keadaan mereka akan bersetuju, anda juga boleh menyokong mereka untuk masuk ke dalam terapi. Inilah cara meningkatkan harga diri dalam hubungan.

Cara meningkatkan harga diri anda

Kehilangan harga diri anda dalam hubungan adalah sesuatu yang kita semua takut berlaku.

Sebelum anda dapat sepenuhnya komited diri dan cinta anda kepada orang lain, lebih baik bekerja pada diri sendiri terlebih dahulu.

Inilah cara anda dapat meningkatkan harga diri anda:

1. Kira kekuatan anda

Buat jurnal dan senaraikannya. Dengan cara ini, anda boleh mengingatkan diri anda tentang semua perkara yang boleh anda lakukan.

2. Raikan kemenangan kecil anda

Anda boleh menemui banyak sebab setiap hari untuk dirayakan. Perkara -perkara kecil ini juga penting dan menunjukkan betapa hebatnya anda.

3. Fokus pada perkara yang boleh anda ubah

Kita semua mahu menjadi lebih baik. Senaraikan perkara yang sebenarnya boleh anda ubah. Jangan fokus pada perkara yang anda tidak dapat.

Ingat bahawa tidak mengapa melakukan kesilapan

4. Elakkan orang yang menjatuhkan anda

Tidak mengapa untuk menjauhkan diri dari orang yang beracun. Tidak semua orang yang dekat dengan anda mahukan yang terbaik untuk anda. Sekiranya anda merasakan mereka cuba menjatuhkan anda, keluarkannya dari hidup anda.

5. Senaman

Bersesuaian dan bersenam pasti akan meningkatkan keyakinan diri anda. Selain daripada menjadikan anda sihat, anda juga dapat melepaskan hormon yang membuat anda merasa baik.

6. Adakah perkara yang menggembirakan anda

Anda boleh mula melakukan hobi yang anda suka dan melihat bagaimana ia dapat meningkatkan mood anda dan bahkan meningkatkan harga diri anda.

Melakukan perkara kerana anda gembira, dan bukan kerana itulah yang semua orang mahu melihat anda. Letakkan diri anda terlebih dahulu.

7. Berlatih cinta diri, penghormatan diri, dan belas kasihan diri

Belajar ketiga -tiga ini akan mengubah bagaimana anda melihat diri anda. Ingat. Sekiranya anda dapat memberikan ketiga -tiga ini kepada orang lain, tidakkah anda fikir anda juga layak mendapatnya?

Bercakap dengan diri sendiri seperti anda bercakap dengan rakan, bersemangat. Sayangi diri anda kerana anda dicintai dan anda layak disayangi. Terakhir, hormati diri anda kerana anda adalah manusia.

Sekiranya anda merasakan harga diri anda yang rendah dalam hubungan menyebabkan masalah, minta pertolongan.

Anda boleh meminta pertolongan dan berbincang dengan keluarga anda, kawan rapat, atau jika perlu, kepada ahli terapi berlesen.

Lebih daripada sesiapa sahaja, mereka dapat membantu anda menangani masalah ini, dan membantu anda mendapatkan harga diri anda kembali.

Bawa pulang

Tidak ada yang sempurna jika masalah seperti itu timbul, seseorang harus mencari bantuan daripada menyerah dan hanya hidup sehari selepas yang lain.

Jangan biarkan harga diri anda yang rendah dalam hubungan anda menghilangkan kebahagiaan anda dan peluang anda untuk menikmati kehidupan.

Titik hidup adalah hidup dan pengalaman setiap hari dengan peluang dan kebahagiaan baru. Harga diri, pada akhirnya, hanya anda mencintai diri sendiri dan gembira dengan apa yang anda ada - apa sahaja yang mungkin.

Ingat, sebelum anda dapat mencintai seseorang sepenuhnya dan menjalin hubungan, anda mesti terlebih dahulu belajar bagaimana untuk bahagia sendiri, dan mencintai diri sendiri terlebih dahulu.