10 cara berjuang adil dalam hubungan

Bukan sahaja setiap cerita hebat mempunyai konflik, tetapi setiap hubungan yang hebat juga. Saya selalu merasa menarik apabila soalan, "Bagaimana hubungan anda?"Ditemui dengan respons," Ia hebat. Kami tidak pernah berjuang."

Seolah -olah kekurangan pertempuran adalah ukuran hubungan yang sihat. Sesungguhnya, tidak ada manfaat dalam pertempuran secara fizikal, emosi, atau lisan.

Tetapi ketika konflik dalam hubungan mendapat reputasi yang buruk? Mereka tidak tahu asas -asas berjuang adil dalam hubungan.

Belajar Cara Melawan Fair dalam Cinta dan Perkahwinan Dapat Membantu Mengukuhkan Hubungan Dengan Membenarkan Kita Berjuang Untuk Dinamika Hubungan yang Kami Mahu, Daripada Menyelesaikan Dinamik Semasa.

Apa maksudnya untuk melawan adil dalam hubungan?

Berjuang adil dalam hubungan merujuk kepada konflik antara rakan kongsi yang mengikuti beberapa garis panduan yang memastikan saling menghormati dan penjagaan.

Berjuang adil dalam hubungan adalah cara berjuang di mana anda tidak memanfaatkan kelemahan orang lain; Sebaliknya, anda cuba memastikan bahawa anda dapat menyelesaikan masalah bersama.

Konflik membolehkan kita memahami pasangan kita dengan lebih baik, membina pasukan yang lebih kuat dinamik dalam bekerjasama untuk mencari resolusi, dan memberi kita amalan dalam bercakap tentang apa yang kita perlukan dalam hubungan.

Bukan konflik yang tidak baik untuk kesihatan hubungan, itu adalah bagaimana kita melakukannya. Pertempuran yang tidak adil dalam hubungan adalah apa yang akhirnya menimbulkan masalah dan negatif.

10 petua untuk berjuang adil dalam hubungan

Belajar bagaimana untuk bertarung dengan adil dalam hubungan adalah penting untuk mengekalkan hubungan yang sihat dengan pasangan anda. Walau bagaimanapun, sukar untuk mencari cara untuk memastikan ini.

Menjadi hormat dan terbuka dapat membantu anda jika anda ingin belajar melawan adil dalam perkahwinan atau hubungan. Apabila pasangan anda tidak bertarung dengan anda, isu dan negatif lebih lanjut boleh menjadi akar.

Berikut adalah beberapa cara untuk memerangi ini dengan berjuang adil untuk menyelesaikan konflik:

1. Anda bertanggungjawab terhadap perasaan anda sendiri

Pasti, pasangan anda boleh menolak butang anda, tetapi anda tidak dapat mengawal pasangan anda, hanya anda sendiri. Oleh itu, semak dengan diri sendiri jika anda cuba belajar untuk bertarung dengan adil dalam hubungan.

Adakah anda tahu bagaimana perasaan anda?

Adakah perasaan anda dapat diurus dan adakah anda merasa mengawal kata -kata dan tindakan anda?

Apabila kita menjadi terlalu teruk dengan kemarahan atau sebarang emosi, kita boleh kehilangan fungsi otak peringkat yang lebih tinggi yang diperlukan untuk bertarung dengan adil dan menunjukkan konflik dengan cara yang menjadikannya produktif.

Oleh itu, jika anda mendapati diri anda dibanjiri dengan perasaan, lakukan penjagaan diri dan mungkin berehat dari perjuangan; Biarkan pasangan anda tahu apa yang sedang berlaku dan ketika anda bersedia untuk kembali ke perbualan.

Sehingga itu, menjadi ekspresif seperti yang anda boleh dengan perasaan anda dan apa yang anda fikirkan. Pasangan anda, tidak kira berapa lama mereka telah menjadi pasangan anda, bukan pembaca minda dan membaca niat ke dalam tindakan orang lain yang konflik.

Oleh itu, konflik yang akan datang muncul dalam hubungan anda, mencabar diri anda untuk hanya bercakap mengenai pengalaman dan perasaan anda.

Bacaan Berkaitan: 14 petua bagaimana mengawal emosi anda dalam hubungan

2. Tahu apa perjuangan itu sebenarnya

Mengambil inventori perasaan kami membantu kami memahami apa yang berlaku mengenai tindakan pasangan kami yang mencetuskan kami. Jarang sekali perjuangan benar -benar melupakan cucian kering atau terlambat untuk makan malam.

Lebih mungkin, tindak balas yang marah terhadap tindakan ini berpunca dari tempat yang terluka, ketakutan, atau perasaan menurunkan nilai dalam hubungan.

Semakin cepat anda dapat mengenal pasti sumber asas isu penyampaian, semakin cepat anda dapat menangani keperluan sebenar yang belum dipenuhi. Dan ini adalah cara pembelajaran yang penting untuk bertarung dalam hubungan.

Oleh itu, bukannya berjuang dengan pasangan anda tentang wang yang dibelanjakan untuk pembelian baru -baru ini, mencabar diri anda untuk bercakap tentang kesan tekanan kewangan atau memerlukan sokongan dari pasangan anda dalam mengekalkan anggaran.

Mengetahui apa perjuangan itu benar. Rawat ini sebagai salah satu peraturan untuk berjuang dengan adil.

3. Rasa ingin tahu, bukan permusuhan

Belajar bagaimana untuk bertarung dengan adil dalam perkahwinan atau hubungan melibatkan menyedari bahawa resolusi konflik dapat bermula ketika konflik bergerak dari jari menunjuk dan menyalahkan.

Daripada mengandaikan niat pasangan anda dan meletakkan tanggungjawab terhadap mereka untuk bagaimana perasaan anda sekarang, mencabar diri anda untuk mengemukakan soalan untuk memahami lebih baik pasangan anda dan dari mana mereka datang.

Begitu juga, ajukan soalan untuk memahami perasaan mereka dengan lebih baik apabila pasangan anda menyakitkan. Ini adalah bagaimana anda boleh belajar melawan adil dalam hubungan.

Hubungan yang sihat adalah jalan dua hala, jadi sama pentingnya untuk mengamalkan berkongsi perasaan dan pengalaman anda, sama pentingnya untuk memahami perasaan dan pengalaman pasangan anda.

Cabaran dan empati mencabar perasaan permusuhan, dan permusuhan adalah penyekat resolusi konflik. Ingat, tidak ada "pemenang" yang ditetapkan ketika berjuang dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Pendekatan komunikasi terbuka atau ingin tahu dalam hubungan

4. Ingat perkara bahasa

Pepatah lama, "Bukan apa yang anda katakan tetapi bagaimana anda mengatakannya," memegang banyak kebenaran. Kata -kata, nada, dan penghantaran kami mempengaruhi bagaimana mesej kami diterima.

Peraturan pertempuran yang adil untuk pasangan melibatkan perhatian terhadap apa yang anda katakan dan bagaimana anda mengatakannya, kerana ia dapat membuat perbezaan yang signifikan dalam produktiviti konflik. Ini adalah sebahagian besar daripada berjuang adil dalam hubungan.

Apabila kita menggunakan bahasa yang agresif atau isyarat nonverbal, kita memupuk mekanisme pertahanan diri yang mengehadkan kerentanan dan keintiman emosi, dua bahan utama untuk mengukuhkan hubungan. Ketiadaan emosi ini boleh menjadi penghalang untuk berjuang adil dalam hubungan.

Penting untuk dapat menyatakan kemarahan anda, tetapi kemarahan tidak memberikan pas percuma untuk menggunakan kata -kata yang menyakitkan.

Pada masa yang sama, kita mendengar mesej melalui lensa emosi kita, yang sering meningkat pada masa konflik. Mengulas kembali kepada pasangan anda di pendengaran anda dapat membantu menjelaskan misomunikasi dan memastikan mesej yang dimaksudkan diterima.

Akhir sekali, seperti kata -kata kita, kekurangan kata -kata mempunyai banyak kesan. Elakkan menggunakan rawatan senyap sebagai tindak balas terhadap kemarahan, kerana tiada resolusi boleh datang apabila satu pasangan sedang memeriksa konflik.

Bacaan Berkaitan: Apakah 5 Bahasa Cinta®? Semua yang anda perlu tahu

5. Kerja pembaikan adalah bahagian penting dalam pertempuran

Konflik pasti berlaku dalam hubungan dan menawarkan peluang untuk pertumbuhan. Berjuang dengan adil membantu membuat ketegangan konflik produktif, tetapi kerja pembaikan selepas perjuangan membantu rakan kongsi bersatu semula.

Bercakap tentang apa yang membantu dan menyakitkan hati anda semasa konflik supaya anda dapat bertarung dengan cara yang berbeza pada masa akan datang. Konflik menggoda rakan kongsi untuk memutuskan sambungan, tetapi jika anda boleh bersandar satu sama lain dan bukannya jarak diri, hubungan anda mempunyai peluang untuk menguatkan.

Tanya diri anda apa yang paling anda perlukan dari pasangan anda untuk merasa terhubung, jadi anda boleh berusaha untuk membaiki jambatan yang memisahkan anda semasa konflik. Ini adalah cara terbaik untuk belajar melawan adil dalam hubungan.

Dengan menghormati kecederaan yang ditimbulkan semasa konflik dan menunjukkan rasa hormat terhadap perasaan pasangan kami dan kami, kami membenarkan hubungan peluang untuk bergerak melampaui konflik terkini.

6. Jangan takut berjuang

Pergaduhan boleh merosakkan dan penuh negatif. Mereka boleh kelihatan seperti bahagian hubungan yang merosakkan yang menunjukkan kehadiran sesuatu yang salah dalam hubungan.

Pergaduhan dapat mewujudkan jalan bagi orang untuk mencari jalan untuk mengenali masalah dan kemudian menangani dengan sihat. Pengajian menunjukkan bahawa bagaimana mereka melawan memisahkan pasangan bahagia dari yang tidak berpuas hati.

Takut pergaduhan boleh membuat anda mengelakkan pergaduhan dengan melemahkan emosi anda sendiri dan keinginan yang tidak terpenuhi. Akhirnya dapat menjadi punca kesedihan anda.

7. Jangan biarkan masalah menumpuk

Mengelakkan pergaduhan mungkin membenarkan masalah untuk menumpuk dan memburukkan lagi hubungan dalam hubungan. Konflik dielakkan sering lebih buruk daripada mempunyai pergaduhan yang memberi penjelasan mengenai masalah dalam hubungan.

Menangani masalah ketika mereka kecil dan dengan itu dapat diurus. Isu -isu kecil ini boleh menjadi kebimbangan yang ketara dari masa ke masa jika tidak ditangani.

Sekiranya anda melihat pelbagai masalah, penyelidikan menunjukkan bahawa pasangan yang berjuang bersama tinggal bersama. Mengelakkan masalah untuk mengelakkan pertarungan dapat merosot kualiti hubungan.

8. Jangan menarik diri atau berteriak

Orang yang berbeza berjuang secara berbeza dalam hubungan. Sebilangan orang memilih untuk menyatakan rasa tidak puas hati atau kemarahan mereka dengan menjerit pada pasangan mereka, sementara yang lain mungkin memilih untuk meresap.

Menjerit dan diam -diam menarik diri dapat menetapkan asas yang salah untuk hubungan. Ia mewujudkan corak yang tidak sihat untuk menyelesaikan masalah dan boleh menyebabkan masalah dan salah faham.

9. Menyatakan keperluan anda dengan jelas

Tiada siapa yang menjadi pembaca fikiran, bahkan pasangan anda.

Mengharapkan pasangan anda untuk memahami keinginan, keperluan, dan proses pemikiran keseluruhan anda adalah resipi untuk bencana. Ia boleh membawa kepada salah faham dan harapan yang tidak realistik yang menimbulkan masalah. Memahami bagaimana belajar berjuang adil dalam hubungan.

Walaupun anda berjuang dengan pasangan anda, cuba nyatakan apa yang anda perlukan dengan jelas dan ringkas. Daripada menjatuhkan petunjuk atau mengharapkan orang lain meneka pemikiran anda dapat memastikan pergaduhan menjadi tidak berarah dan tidak sihat.

Bacaan Berkaitan: Cara menyampaikan keperluan anda dalam hubungan?

10. Dengar betul betul

Kadang -kadang pergaduhan adalah saat -saat ketika anda akhirnya mengatakan perkara yang mempengaruhi anda. Namun, jangan lupa untuk mendengar pasangan anda juga.

Sekiranya anda mendengar dengan teliti pasangan anda semasa bertarung, anda juga akan mendapat pemahaman yang lebih jelas mengenai proses pemikiran mereka.

Tambahan pula, apabila pasangan anda tahu bahawa anda benar -benar mendengarnya, akan ada peluang yang kurang untuk perkara yang berubah. Ini adalah cara terbaik untuk belajar melawan adil dalam hubungan.

Tonton video ini untuk mempelajari cara untuk mendengar pasangan anda dengan cara yang lebih baik:

Pergaduhan yang sihat untuk hubungan yang sihat

Pergaduhan adalah bahagian biasa dari hubungan yang sihat; Walau bagaimanapun, bagaimana anda dan pasangan anda bertarung antara satu sama lain dapat menentukan panjang umur dan kesihatan keseluruhan hubungan anda.

Jangan mengelakkan pertarungan; Walau bagaimanapun, cuba untuk menyatakan diri anda dengan tenang dan bersatu. Cuba jangan menuduh pasangan anda membangkitkan masalah yang lebih lama atau menjerit kepada mereka tanpa henti.

Gunakan pergaduhan untuk menyatakan dan menangani masalah dalam hubungan anda. Gunakan ini untuk menangani masalah asas dan menekan dalam hubungan anda.