10 petua untuk mengamalkan pengampunan dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Bolehkah anda memaafkan kesilapan dalam hubungan?
• Mengapa pengampunan penting dalam hubungan?
• Cara memaafkan pasangan anda dalam hubungan
• Bagaimana meminta pengampunan dalam hubungan
• 10 petua bagaimana untuk mengamalkan pengampunan dalam hubungan
• Petua bagaimana untuk memperbaiki kebencian dalam perkahwinan
• Soalan Lazim
• Kesimpulan

Memaafkan hubungan menyumbang kepada hubungan yang bahagia dan sihat. Cinta dan pengampunan saling berkaitan.

Bagi mereka yang mencari jawapan yang pasti kepada soalan, apakah pengampunan dan mengapa penting? Mari kita hadapi - tidak ada yang sempurna. Pengampunan adalah tentang menunjukkan kesediaan untuk mengakui bahawa anda adalah manusia dan boleh cedera dan merasa sakit.

Inilah sebabnya mengapa pengampunan dalam hubungan adalah elemen penting dalam menjadikan hubungan sihat dan berjaya. Pasangan yang mempercayai pasangan jiwa mereka akan sesuai dengan kehidupan masa depan mereka dan harapan seperti sarung tangan untuk kekecewaan besar.

Turun, mereka akan menyedari bahawa kedua -dua pasangan tidak dapat dielakkan untuk membuat kesilapan dan menyakiti yang lain.

Jadi, adakah itu bermakna kita menyerah kepada mereka? Sekiranya anda ingin menikmati perkahwinan yang berkekalan dengan seseorang yang anda cintai dan nilai, menanamkan dan meningkatkan keupayaan anda untuk memaafkan adalah penting. Ingatlah bahawa cinta dan pengampunan dalam hubungan berjalan lancar.

Yang menimbulkan persoalan, bagaimana anda melepaskan masa lalu dan mempercayai lagi?

Bolehkah anda memaafkan kesilapan dalam hubungan?

Kesalahan boleh diampuni dalam hubungan, dan anda harus dapat memaafkan pasangan anda sebanyak yang anda boleh memaafkan diri anda, tidak kira apa kesilapannya.

Membiarkan perkara pergi membolehkan anda mempunyai hubungan yang memaafkan di mana anda berdua gembira dan dapat memenuhi keperluan anda. Anda tidak akan mengharapkan satu sama lain menjadi sempurna sepanjang masa, yang dapat menguatkan hubungan anda.

Penyelidikan menunjukkan bahawa memaafkan diri dan pasangan anda berdasarkan kes demi kes dapat meningkatkan betapa bahagia anda dalam hubungan anda.

Mengapa pengampunan penting dalam hubungan?

Sebelum kita membentangkan bagaimana kita dapat mengamalkan pengampunan dalam hubungan atau perkahwinan, mari kita lihat beberapa kesan memegang dendam.

• Menambah kepahitan dan kemarahan terhadap hubungan
• Menghalang kemampuan kita untuk menikmati dan hidup pada masa ini
• Menambah kecemasan dan tahap kemurungan kita
• Putuskan kami dari orang lain

Jadi, mengapa pengampunan penting?

"Sekiranya anda tidak mengamalkan pengampunan, anda mungkin menjadi orang yang paling banyak membayar."

Walaupun kita mungkin tahu semua ini dan percaya penting untuk memaafkan dan melepaskannya, mungkin tidak akan mudah. Kebanyakan orang, malah bersedia untuk memaafkan dan melupakan, tidak tahu tentang bagaimana untuk memaafkan dan teruskan.

Adakah itu bermaksud seseorang mesti terus melupakan, duduk dan menahan penyalahgunaan? Sudah tentu tidak! Berikut adalah beberapa cara dan kaedah terbukti yang akan membantu anda melepaskan dan memaafkan seseorang.

Cara memaafkan pasangan anda dalam hubungan

Ketika memaafkan pasangan anda, anda mesti menyimpan beberapa perkara dalam fikiran. Satu adalah bahawa anda mesti memutuskan untuk memaafkan mereka.

Anda boleh bergerak maju dengan mereka tanpa perlu menumpukan perhatian pada apa yang telah berlaku pada masa lalu.

Pengampunan mungkin banyak bercakap dan belajar lebih banyak tentang satu sama lain, tetapi anda boleh membuatnya berfungsi jika anda sanggup meletakkan masa dan usaha untuk membina kepercayaan.

Kajian 2021 menunjukkan bahawa pengampunan boleh menjadi baik untuk kesedaran anda dan memberi manfaat kepada kesejahteraan keseluruhan anda.

Bagaimana meminta pengampunan dalam hubungan

Sekiranya anda memerlukan pengampunan dalam hubungan, anda mesti membantu pasangan anda memahami bahawa anda tidak berhasrat untuk membuat kesalahan lain atau menyakiti mereka lagi. Anda juga boleh membantu mereka mengingati mengapa mereka mencintai anda di tempat pertama.

Mungkin mencabar apabila anda tidak pasti jika mereka akan memaafkan anda atau berapa lama ia akan membawa mereka untuk membiarkan perkara pergi, tetapi ingat bahawa ia boleh berlaku, dan jika anda menghargai hubungan anda, ia akan bernilai menunggu.

Memaafkan pasangan anda mungkin mudah untuk beberapa dan sukar bagi orang lain. Tolong lakukan semua yang anda boleh untuk memberi jaminan kepada mereka bahawa anda masih boleh dipercayai dan bernilai usaha.

10 petua bagaimana untuk mengamalkan pengampunan dalam hubungan

Keperluan untuk bimbingan sering dijangka apabila anda memerlukan bantuan dengan cara mengamalkan pengampunan dalam hubungan. Anda mungkin tidak pernah melakukannya sebelum ini atau anda mungkin merasa seperti kesilapan yang dibuat oleh pasangan anda.

Walau bagaimanapun, mungkin tidak, jadi pertimbangkan petua ini untuk membantu anda menyelesaikan masalah anda.

1. Cari yang positif

Kadang -kadang, ini semua mengenai perspektif.

Bagi sesetengah orang, bagaimana untuk memaafkan seseorang kerana menipu bukanlah soalan, kerana mereka memutuskan untuk mengakhiri hubungan akibat ketidaksetiaan, dan kerosakan mental dan emosi mengakhiri penghujungnya secara automatik untuk hubungan mereka. Pengampunan dalam hubungan lebih mudah dikatakan daripada dilakukan.

Bagi kebanyakan, penipuan dalam hubungan adalah salah satu kemunduran yang paling sukar bagi pasangan yang tidak menenangkan dan menimbulkan pilihan yang sukar sama ada untuk kekal dalam hubungan dengan pasangan menipu atau tidak.

Walaupun ia mungkin perkara terakhir yang anda mahu lakukan, terutamanya dalam kes -kes di mana anda merasakan anda telah sangat salah, memikirkan beberapa hasil positif yang boleh berlaku jika anda memaafkan pasangan anda.

Apa yang boleh dimilikinya untuk anda?

Apabila anda mengubah perspektif anda dan menggunakan pengalaman itu untuk mengumpulkan pelajaran penting untuk diri sendiri, mencari jawapan bagaimana untuk memaafkan pasangan yang menipu akan menjadi lebih mudah.

Bacaan Berkaitan: 20 cara untuk membina hubungan positif

2. Empati dengan yang lain

Cuba letakkan diri anda di kasut pasangan anda dan fahami apa yang mereka alami atau mengapa mereka mungkin melakukan sesuatu semasa anda melakukan yang terbaik untuk melepaskan kebencian dalam perkahwinan. Menganalisis jika anda pernah membuat kesilapan yang sama pada masa lalu.

Cuba yang terbaik untuk memikirkan kualiti positif mereka; Semua ini dapat membantu anda memahami bahawa bukan niat mereka untuk menyebabkan anda sakit. Mungkin, mereka berhadapan dengan isu -isu yang tidak ada kaitan dengan anda.

Petua terbaik tentang bagaimana untuk memaafkan seseorang yang terus mencederakan anda - jangan mendengar suara dalaman anda yang terlalu kritikal; Cuba dan empati sebaik mungkin.

3. Bercakap dengan mendapatkan pertolongan

Sekiranya tindakan pasangan yang menyinggung perasaan sangat menyakitkan, seperti dalam kes penipuan, maka melepaskan dan meneruskan hubungan menjadi sangat sukar.

Dalam kes sedemikian, lebih baik bercakap dengan seseorang yang dekat dengan anda atau mendapatkan bantuan profesional untuk menavigasi perasaan anda dengan lebih baik ketika anda bergelut dengan memaafkan dan melepaskan.

Dengan cara ini, anda akan mendapat sokongan yang anda layak, membantu diri anda melalui proses dan membina kemahiran yang diperlukan dalam mengamalkan pengampunan.

Apabila anda terluka, semua yang anda mahu lakukan hanyalah menjerit atau menangis.

Cuba memaafkan mungkin perkara terakhir di fikiran anda. Walau bagaimanapun, lebih baik memberi diri anda masa dan anda akan tahu mengapa penting untuk melepaskan tekanan masa lalu, melepaskan dan memaafkan - semua untuk kebaikan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menolong rakan dalam hubungan yang tidak baik

4. Terus bercakap mengenainya

Sekiranya anda telah membincangkannya dengan pasangan anda, kawan rapat, dan juga ahli terapi, tetapi anda masih tidak merasa lebih baik, terus bercakap dengan orang yang anda kenal dan percayai. Mereka dapat membantu anda memahami idea -idea yang terapung di sekitar kepala anda.

Anda mungkin terkejut dengan pandangan yang berbeza yang mungkin anda dengar apabila anda bercakap dengan orang yang anda tahu anda boleh bersandar. Mereka boleh bercakap dengan anda mengenai perspektif yang berbeza, yang memberi anda idea yang lebih baik tentang mengapa dan bagaimana untuk memaafkan pasangan anda.

Pertimbangkan bercakap dengan ahli terapi hubungan, dengan atau tanpa pasangan anda, jika anda selesa melakukannya.

5. Bekerja pada diri anda terlebih dahulu

Walaupun anda tidak boleh bertanggungjawab atas kesilapan yang dibuat oleh pasangan anda, anda harus mempertimbangkan bagaimana anda bertindak dalam hubungan anda. Lagipun, anda boleh mengawal tingkah laku anda, tetapi anda tidak dapat mengawal tindakan orang lain.

Lakukan semua yang anda boleh menjadi rakan kongsi yang boleh dipercayai kepada pasangan anda dan jaga diri anda dalam proses.

Contohnya, lakukan jika anda memerlukan masa tambahan untuk berehat atau menyatukan pemikiran anda. Tidak ada had masa ketika datang untuk memaafkan dalam hubungan.

6. Lepaskan

Dalam beberapa kes, salah satu cara yang berkaitan dengan bagaimana anda mengamalkan pengampunan adalah bahawa anda harus membiarkan kesilapan itu berlaku.

Dengan kata lain, lepaskan apa sahaja pasangan anda yang menyakitkan anda atau menjejaskan hubungan anda. Ini adalah sesuatu yang anda fikirkan tidak mungkin tetapi pertimbangkan apa itu alternatif.

Sekiranya anda tidak pernah dapat memaafkannya, bolehkah anda menjalin hubungan dengan mereka? Bagaimana ini membuat anda merasa?

Menghadapi kecederaan dan pengkhianatan dapat membantu anda dan pasangan anda dalam beberapa cara, jadi dapat berbaloi untuk berusaha mengatasinya jika mungkin.

7. Pertimbangkan apa yang anda mahukan

Semasa proses pembelajaran pengampunan, anda juga harus mempertimbangkan apa yang anda mahukan dari hubungan.

Adakah terdapat perkara -perkara tertentu yang anda ingin pastikan tidak berlaku lagi atau adakah anda ingin mengambil langkah untuk memastikan anda dapat membina kepercayaan dengan pasangan anda?

Bercakap dengan mereka dan bersama -sama, anda sepatutnya dapat membuat rancangan untuk membantu kedua -dua anda berasa lebih selamat dalam hubungan anda. Ini akan membantu jika anda bercakap dengan ahli terapi mengenai perkara ini supaya anda dapat bersandar pada nasihat pakar mereka.

8. Jujur sepanjang masa

Cara lain untuk membantu anda melalui sakit hati yang mungkin anda alami adalah jujur ​​sepanjang masa.

Lebih baik jika anda jujur ​​dengan diri sendiri dan orang -orang di sekeliling anda tentang perasaan anda. Melakukannya mungkin membolehkan orang memahami bahawa mereka boleh jujur ​​dengan anda dan dengan pasangan anda; Khususnya, ini dapat meningkatkan kemahiran komunikasi anda antara satu sama lain.

Ingat bahawa tidak ada alasan untuk menyembunyikan perasaan anda jika mereka mengganggu anda. Mungkin lebih baik membiarkan emosi anda diketahui.

Bacaan Berkaitan: Mengapa kejujuran dalam hubungan sangat penting

9. Bekerja melalui perasaan anda

Selain hanya bercakap tentang perasaan anda, pengampunan dalam hubungan juga dapat dicapai jika anda dapat bekerja melalui perasaan anda. Bercakap dengan ahli terapi dan tetap jujur ​​dengan diri sendiri juga dapat membantu anda bekerja melalui perasaan anda.

Anda mungkin berasa seperti anda tidak dapat pergi pada mulanya, tetapi selepas anda memikirkan apa yang telah berlaku, anda mungkin memahami apa yang anda mahu lakukan ke hadapan. Anda harus menyedari perkara ini dan bincangkannya dengan pasangan anda.

Benarkan pasangan anda untuk menyatakan perasaan mereka, walaupun anda kecewa dengan mereka.

10. Teruskan

Kekuatan pengampunan dalam hubungan dapat berfungsi jika anda dapat menyimpannya.

Sekiranya anda merasa seperti hubungan anda bernilai menjimatkan atau anda akan dapat memaafkan pasangan anda, penting untuk menyimpannya sehingga anda dapat bergerak dan merasa seperti anda boleh mempercayai mereka lagi.

Tidak kira yang mereka lakukan, kerana keputusan anda sama ada anda akan memaafkannya. Pada masa yang sama, jika anda tidak berhasrat untuk memaafkan mereka, ini adalah sesuatu yang anda harus memberitahu mereka dengan segera, jadi anda dapat mengetahui langkah seterusnya dalam hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: 25 alasan untuk menjaga hubungan anda secara peribadi

Petua bagaimana untuk memperbaiki kebencian dalam perkahwinan

Kebencian dalam perkahwinan atau hubungan jangka panjang adalah pembunuh senyap yang mengancam kelangsungan hidup hubungan anda.

Berikut adalah beberapa petua untuk membuat perkahwinan anda bekerja jika kebencian merosakkan hubungan anda.

• Peraturan diri dan pengurusan emosi anda sangat penting apabila anda ingin mengamalkan pengampunan dalam hubungan dan sembuh dari luka -luka kafir.
• Menyedari bahawa Pengampunan dalam hubungan tidak sama dengan yang memuji tingkah laku buruk pasangan anda. Sebaliknya, pengampunan dalam hubungan menunjukkan pertumbuhan sebagai pasangan dan masa depan bebas dari kemarahan dan kemarahan.
• Menahan diri dari pengeluaran emosi dan fizikal, dan melangkah ke hadapan untuk merangkul empati, kasih sayang, dan tabiat komunikasi yang sihat dalam hubungan anda.
• Jangan biarkan negatif untuk menghancurkan dan mengurangkan beban anda. Kontinum pengampunan dalam hubungan memberi tumpuan kepada penyembuhan dalam tempoh yang lebih pendek dengan tidak menahan perasaan yang menyakiti sejak sekian lama.

Memegang dendam dalam hubungan menunjukkan menghukum diri anda dan bukan hanya pasangan anda. Oleh itu, berhenti menjadi tawanan terhadap perasaan negatif anda.

Paling penting, mengakui bahawa hubungan anda mempunyai retak dan berpotensi untuk mendatangkan malapetaka pada hubungan anda adalah penting untuk mengamalkan pengampunan hubungan dan memulakan lagi. Gunakan patch kasar ini sebagai batu loncatan untuk memperdalam hubungan anda dengan pasangan anda dan membina gaya lampiran yang sihat.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kebencian dan kekecewaan dalam hubungan, tonton video ini:

Soalan Lazim

Apakah 5 langkah pengampunan?

Pada dasarnya terdapat lima langkah pengampunan yang hadir ketika datang ke hubungan.

Masa yang diperlukan untuk melalui mereka akan berbeza untuk semua orang, dan sesetengah orang mungkin tidak dapat memaafkan orang lain. Namun, anda mesti mencuba kerana anda boleh menyakiti diri sendiri dan orang lain jika anda tidak melakukannya.

1. Fikirkan tentang apa yang berlaku

Apabila anda mula -mula mengetahui apa yang berlaku, anda mungkin tidak tahu apa yang harus difikirkan. Namun, adalah baik untuk meluangkan masa untuk memproses semua maklumat yang anda terima. Terus memikirkannya sehingga tidak mengatasi anda.

2. Pertimbangkan sisi lain daripadanya

Anda mungkin marah dengan pasangan anda atas tindakan mereka tetapi mempertimbangkan pihak mereka.

Fikirkan semua perkara yang mungkin berlaku untuk membawa mereka ke dalam keadaan mereka. Ini dapat membantu anda memasukkan diri anda ke dalam kasut mereka, di mana anda dapat memahami kesilapan tertentu.

3. Tentukan perubahan yang perlu anda buat

Setelah anda berfikir tentang kedua -dua pihak, pertimbangkan apa yang anda mahu lakukan seterusnya.

Adakah anda perlu lebih langsung dengan pasangan anda? Sekiranya anda mengambil langkah untuk berkongsi beban, jadi pasangan anda tidak terharu? Apa sahaja yang anda memutuskan untuk menentukan betapa selamat yang anda rasakan dalam hubungan anda.

4. Lupakan saja

Pada satu ketika, perlu melupakan apa yang berlaku.

Lupa boleh menjadi sesuatu yang anda perlukan supaya anda dapat bergerak maju. Mungkin tidak baik untuk kesihatan anda jika anda bimbang tentang pelanggaran sepanjang hayat anda apabila anda dapat memprosesnya dan teruskan.

5. Teruskan dengan kehidupan anda

Sebaik sahaja anda sudah bersedia untuk bergerak, teruskan dan lakukan.

Tentukan sama ada anda ingin kekal dalam hubungan anda sekarang dan lakukan atau melakukan perkara lain. Pastikan anda meluangkan masa yang anda perlukan untuk membuat keputusan terbaik untuk anda dan jangan melakukan apa -apa ruam yang mungkin anda menyesal.

Kesimpulan

Lebih baik jika anda mungkin mempunyai pengampunan dalam hubungan apabila anda tertanya -tanya bagaimana untuk mendapatkan teman lelaki anda untuk memaafkan anda. Terdapat banyak cara untuk mencapai ini, sama ada anda adalah orang yang mencari pengampunan atau yang menawarkan pengampunan.

Sama ada cara, mungkin berguna untuk bercakap dengan ahli terapi untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut dan bersandar pada orang lain untuk mendengar perspektif yang berbeza.

Anda juga harus meluangkan masa yang anda perlukan untuk memproses perasaan anda dan memutuskan apa yang perlu dilakukan seterusnya kerana anda mungkin pada awalnya merasa seperti pasangan anda tidak layak mendapat pengampunan. Pertimbangkan jika mereka akan memaafkan anda dan ingatlah ini semasa anda memikirkan sesuatu.