10 petua untuk komunikasi yang berkesan dengan pasangan dalam kuarantin

Adakah anda mendapati diri anda melihat di internet, "Cara Berhubungan Bermakna dengan Rakan," atau "Meningkatkan Komunikasi Dengan Pasangan" pada masa -masa yang belum pernah terjadi sebelumnya?

Dalam artikel ini

• Kejujuran pertama
• Terus bertarikh
• Membahagikan tugas
• Luangkan sedikit masa
• Meluahkan terima kasih
• Bercakap bahasa cinta masing -masing
• Jangan memalukan atau rasa bersalah
• Menyatukan udara segar
• Mempunyai papan berbunyi di luar perkahwinan anda
• Maafkan dengan cepat, anggap niat baik

Pada zaman penjajahan sosial dan perintah tinggal di rumah, banyak pasangan menghabiskan lebih banyak masa bersama-sama dari sebelumnya.

Bagi sesetengah orang, ini telah membentangkan cabaran hubungan baru, mewujudkan konflik, halangan, dan kesusahan yang belum pernah terjadi sebelumnya.

Tekanan dan kecemasan telah meningkat secara mendadak di seluruh dunia, yang tidak dapat dielakkan memberi kesan kepada perkahwinan. Seperti yang kita semua berjuang untuk menguruskan emosi kita dan menavigasi masa ini, penting untuk mengekalkan ikatan yang kuat dengan pasangan anda melalui komunikasi yang berjaya.

Ini mungkin lebih kerap menggunakan alat komunikasi yang anda dan pasangan anda sudah menggunakan atau melaksanakan strategi komunikasi baru.

Komunikasi semasa kuarantin bukanlah usaha yang mudah. Di bawah ini anda akan dapati senarai taktik dan alat yang akan membantu anda dan pasangan anda secara bermakna menyambung dan berkomunikasi dengan berkesan semasa kuarantin.

1. Kejujuran pertama

Sekarang bukan masa untuk menyembunyikan apa -apa dari pasangan anda.

B. Jika anda memerlukan ruang, katakan demikian; Jika anda berasa takut, beritahu pasangan anda; Sekiranya anda kecewa, beritahu mereka.

Mendaftar masuk antara satu sama lain pada tahap yang lebih mendalam, "Bagaimana anda benar-benar", sekurang-kurangnya sekali sehari.

Menjadi langsung adalah penting, begitu juga dengan pantas.

Jadi, mengapa komunikasi yang berkesan penting?

Kerana, mudah untuk membiarkan kebencian membina ketika anda tinggal di rumah bersama, jadi jika anda merasa marah atau terluka oleh tindakan pasangan anda, cepat berkomunikasi itu (menggunakan pernyataan "i") dan membincangkannya.

2. Terus bertarikh

Hanya kerana anda berada di kuarantin tidak bermaksud anda harus berhenti bertarikh!

Sebenarnya, Mengutamakan tarikh di rumah dan mewujudkan detik-detik istimewa adalah lebih penting dalam persekitaran ini.

Aktiviti bersama boleh mencetuskan komunikasi, membantu anda menyambung pada tahap yang lebih mendalam, dan mengingatkan anda bahawa anda berkahwin dengan seseorang yang luar biasa, dan bersama -sama anda dapat melalui apa sahaja.

Jadualkan masa untuk tarikh setiap minggu dan berfikir di luar kotak untuk mencari cara menarik baru untuk menghabiskan masa bersama semasa tinggal di rumah.

Memerlukan bantuan membuat tarikh di rumah? Berikut adalah beberapa idea.

3. Membahagikan tugas

Bagaimana untuk berkomunikasi dengan lebih baik dengan pasangan anda, bekerjasama dengan pasangan anda untuk membahagikan tugas rumah tangga.

Ini termasuk tugas, pembersihan, perancangan, membeli -belah runcit, memasak, dan keibubapaan.

Pastikan semuanya tidak jatuh ke satu orang dan mengatasi mereka.

Dengan memasukkan komunikasi yang berkesan dalam perkahwinan, anda boleh membuat jadual untuk memastikan semuanya selesai (kita tahu, bukan aktiviti pasangan yang paling seksi, tetapi sangat penting!)

Oleh kerana anda berada di rumah lebih banyak, jadual tugas anda mungkin perlu berubah.

Tingkatkan kesedaran anda tentang apa yang perlu dilakukan dan saling bertanya, "Adakah ada yang boleh saya lakukan untuk membantu?"Selalunya.

4. Luangkan sedikit masa

Sama pentingnya dengan mengukir masa untuk menghabiskan masa bersama, juga penting untuk memastikan anda menghabiskan masa.

Downtime sahaja atau beberapa "masa saya" adalah salah satu cara untuk meningkatkan komunikasi dalam hubungan.

Mandi, pergi berjalan -jalan solo, tonton TV di bilik yang berasingan, buat perkara yang mengisi cawan anda.

Sekiranya anda berdua bekerja dari rumah, cuba bekerja dari bilik berasingan, untuk mengelakkan gangguan dan menipu fikiran anda untuk berfikir bahawa anda akan meninggalkan pasangan anda untuk "pergi" bekerja.

Berbelanja sepanjang hari dan malam akan membuat kembali bersama -sama dengan begitu manis!

5. Meluahkan terima kasih

Bersyukurlah sekerap mungkin jika anda berhasrat untuk membina kebahagiaan perkahwinan bersama kemahiran komunikasi yang berkesan

Ini adalah yang mudah, tetapi penting. Ia membantu meletakkan perkara dalam perspektif dan terbukti menenangkan kecemasan.

Terima kasih kepada pasangan anda untuk semua yang mereka lakukan, kemudian luangkan masa (setiap hari atau setiap minggu), bercakap melalui apa yang anda bersyukur - keselamatan anda, rumah anda, keluarga anda, haiwan kesayangan anda, dll.

6. Bercakap bahasa cinta masing -masing

Bahasa cinta memberitahu kita cara kita lebih suka suka dinyatakan kepada kita.

Sekiranya anda belum, Ketahui bahasa cinta utama pasangan anda dan pastikan anda bercakap dalam masa ini.

Ini akan membantu anda menghubungkan dengan lebih mendalam dan mengelakkan kemungkinan kekecewaan/konflik yang boleh datang dari misalignment dalam bahasa cinta pasangan.

Pemahaman yang lebih baik dan komunikasi yang berkesan dalam hubungan.

7. Jangan memalukan atau rasa bersalah

Ini adalah masa yang menggembirakan, dan semua orang mengatasi dengan cara yang berbeza.

Sangat sedar untuk tidak memalukan atau bersalah pasangan anda ketika mereka mengatasi.

Sekiranya mereka memesan makanan tiga kali seminggu, jika mereka tidak bekerja seperti biasa, jika mereka menonton satu lagi episod TV realiti, itu ok.

Terus masuk dengan mereka untuk melihat sama ada ada yang boleh anda lakukan untuk mendapatkan bantuan.

Sekiranya pasangan anda menyatakan ketakutan atau kecemasan, dengar, jangan buang perasaan itu.

8. Menyatukan udara segar

Pergi berjalan kaki secara sosial, pergi ke taman, pergi ke perjalanan panjang bersama -sama.

Semasa mengikuti garis panduan CDC dan WHO, keluar dari rumah anda, lihat sudut anda di dunia, dan meregangkan kaki itu- ia boleh melakukan keajaiban.

9. Mempunyai papan berbunyi di luar perkahwinan anda

Untuk komunikasi yang berkesan dalam hubungan, penting untuk mengakui bahawa ada beberapa perkara yang anda tidak boleh bercakap dengan pasangan anda tentang (atau tidak boleh terus bercakap dengan pasangan anda).

Pastikan anda mempunyai orang di luar perkahwinan anda yang boleh anda melepaskan dan bercakap mengenai obsesi pelik anda dengan.

Plus, hampir berhubung dengan rakan dan keluarga dapat meningkatkan mood anda!

10. Maafkan dengan cepat, anggap niat baik

Kami semua melakukan yang terbaik untuk mengekalkan dan mengukuhkan komunikasi yang berkesan dengan rakan kongsi kami, tetapi kami semua berasa sedikit sensitif sekarang.

Oleh itu, jika pasangan anda tidak mempunyai respons yang sempurna atau melakukan sesuatu yang membuat anda kecewa, berkomunikasi mengapa anda bertindak balas terhadapnya, dan kemudian maafkan secepat mungkin.

Tonton juga:

Sentiasa menganggap bahawa pasangan anda tidak berhasrat untuk memberi kesan kepada anda dengan cara itu, merasakan perasaan anda, kemudian memeluknya dan teruskan.

Selepas bertempur, cuba lakukan sesuatu yang menggembirakan dan bodoh untuk berhubung dengan pasangan anda dan melancarkan anda ke tempat yang lebih bahagia.

Kami berharap petua ini membina komunikasi yang berkesan, alat untuk mempelajari teknik komunikasi yang berkesan, dan taktik membantu.

Ia tidak akan berlaku semalaman, tetapi Dengan memupuk dan memupuk kemahiran komunikasi perkahwinan, anda dan pasangan anda dapat berkomunikasi dengan berkesan semasa masa -masa sukar ini.

Kami doakan perkahwinan yang bahagia dan sihat yang mempunyai komunikasi, cinta, dan kejujuran yang berkesan sebagai hubungan pivots!