10 perkara yang perlu anda bosan mencari perhatian dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Mengapa kita mahukan perhatian dalam hubungan?
• 5 tanda yang anda minta perhatian dari pasangan anda
• 11 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda bosan memohon perhatian dalam hubungan
• Soalan yang biasa ditanya
• Memohon tidak sesuai dengan anda

Adakah anda berasa seperti anda selalu mencari perhatian dari pasangan anda dan bosan memohon perhatian dalam hubungan, atau anda merasa seperti anda berada di rollercoaster emosi, tidak pasti apabila anda akan mendapat cinta dan perhatian anda berhak?

Ini adalah kitaran yang mengecewakan dan melelahkan yang boleh menyebabkan anda merasa tidak dihargai dan tidak disokong.

Jangan Memohon Perhatian! Sudah tiba masanya untuk melepaskan diri dari kitaran yang melelahkan untuk memohon perhatian dan menuntut semula kuasa anda dalam hubungan.

Dalam artikel ini, kami akan meneroka penyebab utama perilaku mencari perhatian dan memberi anda petua praktikal untuk membantu anda membina hubungan yang lebih sihat dan lebih memuaskan dengan pasangan anda.

Mengapa kita mahukan perhatian dalam hubungan?

Rasa dilihat dan didengar adalah keperluan manusia yang asas, dan ia tidak berbeza dalam hubungan romantis. Apabila kita berasa seperti kita mendapat perhatian dari pasangan kita, ini mengesahkan nilai kita dan membantu kita berasa lebih selamat.

Perhatian dari pasangan kami dapat membuat kami merasa disayangi dan dijaga, yang penting untuk membina hubungan emosi yang kuat. Mari kita lihat sebab -sebab mengapa kita mengidamkan perhatian dalam hubungan:

• Hasil trauma masa lalu

Dalam banyak kes, tingkah laku mencari perhatian adalah akibat trauma atau pengabaian yang lalu. Apabila kita tidak mendapat perhatian yang kita perlukan pada zaman kanak -kanak, kita mungkin mencarinya dalam hubungan dewasa kita sebagai cara menyembuhkan luka -luka itu.

• Kekurangan perhatian dapat membuat kita berasa cemas

Apabila kita tidak mendapat perhatian yang cukup dari pasangan kita atau merasakan kekurangan perhatian secara keseluruhan dalam hubungan, ia boleh menyebabkan perasaan kesepian, kecemasan, dan kemurungan. Adalah wajar untuk merasa terhubung dan disokong dalam hubungan kita, dan perhatian adalah komponen utama itu.

• Kekurangan harga diri

Tingkah laku mencari perhatian juga boleh disebabkan oleh harga diri yang rendah. Apabila kita tidak merasa senang dengan diri kita sendiri, kita mungkin berusaha mendapatkan pengesahan dari orang lain untuk merasa lebih baik dan kekurangan perhatian dalam hubungan itu hanya akan memburukkan perasaan negatif kita.

• Perhatian memberikan pengesahan

Apabila kita menjalin hubungan, kita sering membuat pengorbanan dan kompromi untuk pasangan kita. Perhatian dari pasangan kami adalah cara merasa dihargai dan dihargai untuk usaha tersebut.

Ia juga boleh menjadi cara yang penting dan istimewa kepada pasangan kami. Apabila kita mendapat perhatian, ia memperkuat kepercayaan kita bahawa kita menjadi keutamaan dalam kehidupan pasangan kita.

• Komitmen rakan kongsi menguji

Dalam beberapa kes, tingkah laku mencari perhatian dapat menjadi cara menguji komitmen pasangan kami terhadap hubungan. Apabila kita merasa tidak pasti tentang perasaan pasangan kita, kita mungkin mencari perhatian sebagai cara menguji perairan.

• Cara tetap berhubung dengan rakan kongsi

Akhirnya, perhatian adalah bahagian penting dari hubungan yang sihat. Ini cara menunjukkan cinta dan kasih sayang, dan ini membantu kita merasa terhubung dan dihargai. Apabila kita tidak mendapat perhatian yang cukup, penting untuk menyampaikan keperluan kita kepada pasangan kita dan bekerjasama untuk mencari jalan penyelesaian.

5 tanda yang anda minta perhatian dari pasangan anda

Dalam apa jua hubungan, adalah wajar untuk menginginkan perhatian dan kasih sayang dari pasangan anda. Tetapi kadang -kadang, kita mungkin mendapati diri kita sentiasa mencari perhatian dan pengesahan mereka, bahkan sehingga perasaan seperti kita memohon untuknya. Berikut adalah lima tanda bahawa anda mungkin memohon perhatian dari pasangan anda:

1. Anda sentiasa memulakan hubungan

Sekiranya anda selalu menjadi orang yang menjangkau pasangan anda dan membuat rancangan, ini boleh menjadi tanda bahawa anda mencari perhatian mereka. Walaupun normal untuk memimpin kadang -kadang, jika anda sentiasa memulakan hubungan, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda merasa tidak diendahkan atau tidak dinilai.

Bacaan Berkaitan: 12 cara untuk mengadakan perbualan intim dengan pasangan anda

2. Anda sentiasa mencari jaminan

Adakah anda sentiasa bertanya kepada pasangan anda jika mereka mencintai anda atau memerlukannya untuk meyakinkan anda bahawa mereka komited untuk hubungan? Satu kajian menunjukkan bahawa mencari jaminan dapat menjadi tanda ketidakamanan dan kadang -kadang dapat dilihat sebagai memohon perhatian.

3. Anda kecewa apabila pasangan anda tidak bertindak balas dengan segera

Sekiranya anda mendapati diri anda marah atau marah apabila pasangan anda tidak menjawab mesej atau panggilan anda dengan segera, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda mencari perhatian mereka. Walaupun penting untuk berkomunikasi dengan pasangan anda, juga penting untuk memberi mereka ruang dan tidak terlalu lekat.

Bacaan Berkaitan: Tiada respons adalah tindak balas: inilah cara mengatasinya

4. Anda mengubah tingkah laku anda untuk mendapatkan perhatian

Adakah anda mengubah keperibadian atau tingkah laku anda untuk mendapatkan perhatian pasangan anda? Ini boleh menjadi tanda orang yang menyenangkan atau mencari pengesahan luaran, yang boleh membahayakan harga diri dan hubungan anda.

5. Anda berasa seperti anda sentiasa bersaing untuk perhatian

Adakah anda berasa seperti anda bersaing dengan orang lain atau perkara untuk perhatian pasangan anda? Ini boleh menjadi tanda ketidakamanan dan boleh menyebabkan perasaan cemburu atau kebencian. Ini menunjukkan keputusasaan anda dan merupakan tanda yang jelas bahawa anda memohon perhatian.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mendapatkan perhatiannya ketika dia mengabaikan anda? 15 helah mudah

11 perkara yang perlu dilakukan sekiranya anda bosan memohon perhatian dalam hubungan

Bosan memohon perhatian dalam hubungan boleh menyebabkan kekecewaan lebih lanjut, kerana anda mungkin merasa seperti pasangan anda tidak mahu bersama anda. Sekiranya anda mendapati diri anda berasa seperti ini, berikut adalah 10 perkara yang perlu dilakukan jika anda bosan memohon perhatian dari suami atau isteri:

1. Bercakap dengan pasangan anda mengenai apa yang anda rasakan

Bosan memohon perhatian dari isteri? Cuba bercakap dengan mereka. Ia boleh menjadi sukar untuk menyampaikan perasaan kita, tetapi penting untuk anda lakukan. Membincangkan apa yang berlaku dapat membantu pasangan anda memahami dan boleh membawa kepada penyelesaian.

Meminta perhatian boleh menjadi permintaan yang sukar, tetapi penting untuk menyuarakan keperluan anda.

Bacaan Berkaitan: 10 Perbualan Hubungan yang Boleh Anda Miliki Dengan Rakan Anda

2. Menghilangkan perbincangan diri negatif

Sekiranya anda mula mempercayai bahawa pasangan anda tidak mahu bersama anda atau anda tidak layak mendapat perhatian mereka, ia boleh membawa kepada perasaan terdesak. Sebaliknya, cuba ganti pemikiran negatif dengan yang positif.

Bersyukurlah untuk masa yang anda habiskan dengan pasangan anda, dan ingatkan diri anda bahawa mereka masih berminat dengan anda.

Dalam video itu, guru yoga Abria Joseph bercakap tentang menghapuskan perbincangan diri negatif:

3. Tukar rutin anda

Sekiranya anda bosan memohon perhatian, kadang -kadang, semua yang diperlukan adalah perubahan dalam tabiat harian anda untuk membantu kami merasa lebih berhubung dengan rakan kongsi anda. Mungkin cuba menghabiskan lebih banyak masa bersendirian atau menjadualkan malam tarikh biasa.

Sekiranya anda merasakan pasangan anda tidak menghabiskan masa yang cukup dengan anda atau anda tidak mendapat perhatian yang cukup dari isteri atau suami, cadangkan aktiviti alternatif.

4. Luangkan masa untuk diri sendiri

Bosan memohon perhatian juga bermakna anda mungkin mengabaikan diri anda dan keperluan anda dalam proses mencari pengesahan dari pasangan anda.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda sentiasa tersedia untuk pasangan anda, ia boleh membawa kepada perasaan bersalah. Mengambil sedikit masa untuk diri sendiri akan membantu anda mengisi semula dan merasa lebih bermotivasi untuk menghabiskan masa dengan pasangan anda pada masa akan datang.

Contohnya, pergi berjalan -jalan, baca buku, atau luangkan masa untuk diri sendiri untuk berehat.

5. Selektif dengan komunikasi anda

Penting untuk menjadi jelas dan ringkas ketika berkomunikasi dengan pasangan anda. Meminta terlalu banyak sekaligus boleh mengecewakan dan membawa kepada salah faham. Sebaliknya, jelaskan apa yang anda perlukan dan apabila anda mahu melihatnya berlaku.

6. Lepaskan hubungan masa lalu

Sekiranya anda mendapati bahawa hubungan anda kurang mendapat perhatian, sukar untuk memberi tumpuan kepada yang sekarang. Daripada tinggal di masa lalu, cuba fokus pada masa kini. Ini akan membantu anda untuk lebih memahami dan menghargai hubungan anda sekarang. Y

Anda boleh melakukannya dengan menulis pendapat dan perasaan anda dan memfokuskan semula perhatian anda kepada pasangan anda.

7. Dapatkan bantuan profesional

Sekiranya hubungan anda menyebabkan masalah emosi atau fizikal yang signifikan, mungkin lebih baik mencari bantuan profesional. Ini dapat membantu anda memahami akar masalah dan membuat rancangan untuk menyelesaikannya.

Ahli terapi hubungan juga boleh memberi anda sokongan dan bimbingan semasa masa sukar ini kerana mereka mempunyai pengalaman dengan situasi yang sama.

8. Belas kasihan diri

Kadang -kadang, sukar untuk memaafkan diri kita atas kesilapan kita. Ini boleh menyebabkan perasaan bersalah dan malu, terutamanya apabila anda tidak mempunyai pasangan yang mengesahkan anda dan anda tidak mendapat perhatian yang cukup dalam hubungan. Sebaliknya, cubalah mengamalkan belas kasihan diri.

Ini bermaksud memaafkan diri anda atas kesilapan dan pemahaman anda bahawa semua orang membuat kesilapan. Dapat membantu untuk diingat bahawa semua orang melalui tahap pertumbuhan dan perubahan yang berlainan.

9. Jangan mengambil barang secara peribadi

Apabila ada yang tidak kena dalam hubungan, mudah untuk mengambil sesuatu secara peribadi. Ini boleh menyebabkan kemarahan dan kemarahan. Sebaliknya, cuba fokus pada fakta keadaan. Cuba menjadi objektif dan tidak menghakimi.

Ini akan membantu anda untuk lebih memahami pasangan dan keadaan anda.

Contohnya, apabila pasangan anda mengatakan sesuatu yang anda dapatkan menyinggung perasaan, cuba tanya diri anda apa fakta objektif. Adakah pasangan anda tidak sopan, atau adakah penjelasan yang lebih munasabah?

10. Bertolak ansur

Apabila kita kecewa atau kecewa, mudah tidak bertoleransi. Ini boleh membawa kepada hujah dan konflik. Sebaliknya, cuba bertolak ansur dengan perasaan pasangan anda.

Ini bermaksud menerima bahawa mereka sah dan munasabah. Ia juga bermaksud cuba memahami mengapa mereka merasakan cara mereka melakukannya. Sekiranya anda bosan memohon perhatian, mungkin berguna untuk mencuba dan memahami mengapa pasangan anda tidak bertindak balas dengan cara yang anda mahukan.

11. Hormati sempadan pasangan anda

Penting untuk menghormati sempadan pasangan anda. Ini bermaksud memahami had mereka dan menghormati privasi mereka.

Anda mungkin melihatnya kerana tidak mendapat perhatian yang cukup dari isteri atau suami anda tetapi juga mungkin bahawa pasangan anda tidak mahu membincangkan masalah tertentu dengan anda. Menghormati keinginan dan sempadan mereka, dan anda mungkin akan dapat mengadakan perbualan yang lebih produktif.

Bacaan Berkaitan: Menetapkan sempadan yang sihat dalam hubungan

Soalan yang biasa ditanya

Tidak mementingkan diri sendiri untuk meminta perhatian dalam hubungan. Lihat soalan -soalan ini untuk mengetahui lebih lanjut mengenainya:

• Adakah mementingkan diri sendiri untuk meminta perhatian?

Ini adalah aspek yang semula jadi dan sihat untuk mendapatkan perhatian dan pengesahan dari rakan kongsi kami. Penting untuk merasa dihargai, dihargai dan disayangi dalam hubungan, dan mencari perhatian adalah salah satu cara untuk memenuhi keperluan tersebut.

Walau bagaimanapun, penting untuk menyampaikan keperluan kita dengan jelas dan tegas, menetapkan sempadan, dan mengutamakan kesejahteraan kita sendiri.

Sangat penting untuk menyedari bahawa rakan kongsi kita mempunyai keperluan dan batasan mereka sendiri, dan mencari keseimbangan antara keperluan kita dan mereka diperlukan untuk hubungan yang sihat.

• Mahu perhatian narsisistik?

Menginginkan perhatian dalam hubungan tidak semestinya narsisistik. Adalah semulajadi bagi manusia untuk menginginkan hubungan, pengesahan, dan cinta, dan mencari perhatian dari rakan kongsi kami adalah satu cara untuk memenuhi keperluan tersebut.

Walau bagaimanapun, jika keinginan untuk perhatian menjadi sangat memakan dan mengabaikan keperluan pasangan kami, maka ia dapat dianggap narsisistik. Penting untuk mengenali dan menghormati sempadan dan batasan pasangan kita, serta keperluan mereka untuk ruang dan keperibadian.

Hubungan yang sihat melibatkan keseimbangan perhatian dan autonomi, di mana kedua -dua pasangan merasa dihormati dan dihormati.

• Apa jenis keperibadian yang mencari perhatian?

Keperibadian mencari perhatian adalah seseorang yang sentiasa mencari pengesahan, pengesahan, dan pengiktirafan dari orang lain. Mereka mungkin merasakan ketidakamanan yang mendalam dan takut akan penolakan, yang mendorong mereka untuk mendapatkan perhatian untuk merasa lebih baik tentang diri mereka.

Mereka juga mungkin mempunyai pusat perhatian dan mungkin terlibat dalam tingkah laku mencari perhatian untuk memenuhi keperluan ini.

Walau bagaimanapun, penting untuk diperhatikan bahawa tingkah laku mencari perhatian tidak semestinya menunjukkan gangguan keperibadian atau patologi. Ini adalah aspek semulajadi tingkah laku manusia, dan kita semua mencari perhatian dan pengesahan sedikit demi sedikit dalam kehidupan kita.

Memohon tidak sesuai dengan anda

Kesimpulannya, merasa bosan memohon perhatian dari suami atau isteri anda boleh mengecewakan dan meletihkan.

Walau bagaimanapun, dengan menyampaikan keperluan anda dengan jelas dan tegas, menetapkan sempadan, mengutamakan kesejahteraan anda, dan mencari sokongan, anda boleh mengalihkan dinamik dalam hubungan anda dan mula merasa lebih terpenuhi.

Ingatlah untuk bersabar dan penuh kasih sayang dengan diri sendiri dan pasangan anda semasa anda menavigasi proses ini, dan tahu bahawa anda layak mendapat nilai dan disayangi.