10 tanda ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan anda

Dalam artikel ini

• Apa maksud anda dengan ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan?
• Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan?
• 10 tanda hubungan yang tidak sama rata
• 5 cara untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan
• Cara memperbaiki ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan: 5 langkah
• Bagaimana ketidakseimbangan kuasa mempengaruhi hubungan?
• Hubungan yang sama adalah hubungan yang bahagia

Dalam hubungan yang sama, kedua -dua rakan sepatutnya mempunyai kata, penghormatan, dan kuasa yang sama. Walau bagaimanapun, kadang-kadang hubungan boleh menjadi tidak sama, dengan satu rakan kongsi yang mempunyai lebih banyak kawalan, kuasa membuat keputusan, dan pengaruh yang lain.

Tanda -tanda hubungan yang tidak sama rata boleh berkisar dari halus hingga lebih jelas, tetapi mereka sering melibatkan satu pasangan yang menguasai yang lain, menolak pendapat mereka, dan mengawal tindakan mereka.

Dalam artikel ini, kami akan meneroka beberapa tanda umum hubungan yang tidak sama dan menawarkan cadangan untuk menangani isu -isu ini.

Apa maksud anda dengan ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan?

Ketidakseimbangan kuasa adalah istilah yang menggambarkan keadaan di mana seseorang dalam hubungan mempunyai lebih banyak kuasa daripada yang lain. Ini dapat ditunjukkan dengan pelbagai cara, tetapi selalunya ia bermakna seseorang dapat membuat keputusan tanpa berunding dengan orang lain yang terlibat.

Sebagai contoh, seseorang mungkin mempunyai lebih banyak kuasa dalam hubungan kerana mereka adalah pekerja yang lebih tinggi atau mempunyai status sosial yang lebih besar daripada pasangan mereka.

Ini boleh membawa kepada perasaan kebencian dan ketidakselesaan, kerana orang yang kurang kuasa tidak dapat mempunyai pengaruh yang sama terhadap keputusan yang mempengaruhi kehidupan mereka.

Apa yang menyebabkan ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan?

Dalam apa -apa jenis hubungan, ketidakseimbangan kuasa tidak dapat dielakkan. Ini berlaku apabila seseorang mempunyai lebih banyak kuasa daripada yang lain. Hubungan yang tidak seimbang ini boleh berlaku dengan cara yang berbeza, tetapi ia sentiasa berpotensi untuk menimbulkan masalah.

Berikut adalah 5 penyebab ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan:

1. Kekurangan komunikasi

Kekurangan komunikasi adalah salah satu punca ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan. Agar hubungan berjaya, mesti ada komunikasi terbuka dan jujur ​​antara rakan kongsi.

Tanpa komunikasi yang berkesan, sukar bagi rakan kongsi untuk menyelesaikan masalah yang mungkin timbul dalam hubungan.

2. Kurang kepercayaan

Satu lagi sebab penting ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan adalah kekurangan kepercayaan. Amanah adalah bahagian penting dari hubungan kerana ia memastikan bahawa kedua -dua pasangan mempunyai keyakinan terhadap yang lain.

Apabila terdapat kepercayaan dalam hubungan, terdapat kemungkinan kurang salah faham dan kebencian antara rakan kongsi.

3. Perbezaan pendapat

Perbezaan pendapat juga boleh menyebabkan ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan. Sekiranya kedua -dua pasangan mempunyai pendapat yang berbeza, maka sukar untuk menyelesaikan masalah yang akan timbul dalam hubungan.

Di samping itu, perbezaan pendapat boleh menyebabkan konflik, yang boleh merosakkan hubungan lebih jauh lagi.

4. Penyalahgunaan atau keganasan

Penyalahgunaan dan keganasan adalah penyebab ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan. Kadang -kadang orang menyalahgunakan pasangan mereka untuk mendapatkan apa yang mereka mahukan dari mereka.

Tingkah laku semacam ini boleh menyebabkan trauma emosi dan psikologi yang mendalam kepada pasangan.

5. Mengawal tingkah laku

Akhir sekali, mengawal tingkah laku adalah satu lagi punca kuasa yang dimainkan dalam hubungan. Selalunya kes yang satu pasangan cuba mengawal yang lain dengan menggunakan pelbagai kaedah seperti memeras ugut emosi atau penyalahgunaan lisan.

Rakan kongsi yang dikawal mungkin tidak mempunyai pilihan selain untuk mematuhi tuntutan yang lain.

Berikut adalah tanda -tanda rakan kongsi yang mengawal yang boleh anda nonton. Tonton video:

10 tanda hubungan yang tidak sama rata

Ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan boleh menjadi perkara yang sukar untuk dikenal pasti dan bekerja melalui. Berikut adalah 10 tanda hubungan yang tidak sama rata.

1. Anda berasa tidak berkuasa dalam hubungan anda

Sekiranya pasangan anda mengawal atau memanipulasi, mereka mungkin berusaha untuk menguasai anda. Dalam hubungan yang sihat, anda harus merasa dapat menetapkan sempadan dengan pasangan anda dan mengekalkan rasa diri dan kemerdekaan anda sendiri.

2. Anda membenarkan diri anda dianiaya oleh pasangan anda

Sekiranya anda merasa tertekan untuk terus meminta maaf kepada pasangan anda dan/atau anda percaya bahawa anda tidak diperlakukan dengan hormat, ini dapat menunjukkan bahawa anda mungkin berada dalam hubungan yang bermasalah.

3. Anda telah kehilangan keupayaan untuk mempercayai pasangan anda

Sekiranya anda mempunyai hubungan sulit, anda mungkin tidak dapat mempercayai pasangan anda. Anda juga mungkin tidak dapat mempercayai pasangan anda mengenai perkara sensitif atau peribadi, kerana anda perlu menyimpan rahsia anda dari mereka untuk melindungi diri anda.

4. Anda mengesyaki bahawa pasangan anda menipu anda

Sekiranya anda mengesyaki bahawa pasangan anda mungkin mempunyai hubungan sulit, ini adalah satu lagi tanda bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan anda. Anda berhak untuk mempercayai pasangan anda dan tahu bahawa mereka akan tetap menjadi kenyataan kepada anda.

Sekiranya anda merasa seolah -olah anda tidak boleh mempercayai mereka, ini boleh menjadi salah satu tanda hubungan yang tidak sama dan menunjukkan bahawa ada sesuatu yang salah dalam hubungan anda.

5. Anda merasa disekat dengan harapan pasangan anda

Sekiranya anda berada dalam hubungan di mana anda dan pasangan anda sentiasa berjuang, ini juga dapat menunjukkan ketidakseimbangan hubungan. Anda harus berasa selamat untuk menyatakan pendapat dan keperluan anda dalam hubungan ini, dan harus dapat memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda.

Sekiranya anda mendapati bahawa anda sentiasa berjuang dengan orang yang anda sayangi, ini mungkin menjadi tanda bahawa anda mempunyai kuasa yang tidak sama rata dalam hubungan anda.

6. Anda meletakkan perasaan anda untuk 'gembira'

Ini juga boleh menjadi tanda ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan anda. Menjadi tidak berpuas hati tidak bermaksud bahawa ada sesuatu yang salah dengan hubungan anda - sebenarnya, dapat menyatakan ketidakpuasan anda adalah bahagian penting dalam hubungan yang bahagia dan sihat.

Sekiranya anda mendapati diri anda berasa seolah -olah anda mengorbankan keperluan anda sendiri untuk bersama pasangan anda, ini boleh menjadi petunjuk bahawa ada sesuatu yang salah dalam hubungan anda.

7. Mereka meletakkan anda di hadapan orang lain

Sekiranya pasangan anda mengolok -olok anda atau membawa anda ke hadapan orang lain, ini menunjukkan bahawa mereka mungkin mempunyai kompleks keunggulan, dan mereka mungkin berfikir bahawa mereka lebih baik daripada anda dalam beberapa cara.

Anda tidak sepatutnya bertolak ansur dengan tingkah laku seperti ini dari pasangan anda. Anda harus selalu merasa selesa dengan kulit anda sendiri dan merasa yakin bahawa anda layak mendapat cinta dan rasa hormat dari pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 11 petua untuk tinggal bersama suami yang selalu meletakkan anda

8. Anda sentiasa diingatkan bahawa anda tidak mempunyai kuasa atas mereka

Ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan dapat membuat satu pasangan merasa mereka mempunyai kelemahan dalam hubungan mereka dengan pasangan mereka.

Sebagai contoh, jika anda merasa seolah -olah anda selalu memberi hubungan ini, tetapi anda tidak pernah melihat yang tercermin dalam cara anda dirawat oleh pasangan anda, ini boleh menjadi tanda bahawa anda mempunyai ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan anda.

9. Anda merasa seolah -olah anda tidak sesuai dengan keluarga mereka

Sekiranya anda mempunyai anak dan pasangan anda tidak sanggup menghabiskan masa dengan mereka, ini adalah tanda pasti ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan. Tidak semestinya siapa yang bertanggungjawab dalam hubungan - kedua -dua pasangan harus terlibat dalam membesarkan anak -anak mereka bersama.

Kanak -kanak tidak sepatutnya merasa seolah -olah mereka tidak tergolong dalam ibu bapa mereka - mereka harus selalu merasa seperti mereka milik kedua ibu bapa mereka.

10. Anda merasa seolah -olah anda berjalan di atas kulit telur di kehadiran pasangan anda

Sekiranya anda merasa seolah -olah anda selalu harus melakukan tingkah laku terbaik ketika anda bersama pasangan anda, ini adalah satu lagi tanda perjuangan kuasa dalam hubungan anda.

Tidak ada yang harus merasa seperti mereka harus melakukan tingkah laku terbaik ketika mereka bersama pasangan mereka. Anda harus berasa bebas untuk berada di sekitar pasangan anda dan tidak merasakan apa -apa tekanan untuk cuba bertindak dengan cara tertentu ketika anda bersama mereka.

Bacaan Berkaitan: 10 cara hadir dalam hubungan

5 cara untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan

Dalam apa jua hubungan, akan ada dinamik kuasa.

Cara kuasa yang diedarkan dan digunakan dapat mempengaruhi hubungan dengan beberapa cara. Sekarang anda tahu tanda -tanda hubungan yang tidak sama, berikut adalah 5 cara untuk mengimbangi dinamik kuasa dalam hubungan:

1. Kenali bahawa dinamik kuasa adalah semula jadi dalam sebarang hubungan

Semua orang dalam hubungan mempunyai kekuatan dan kelemahan, dan kekuatan ini dapat digunakan untuk membantu satu sama lain dan mengembangkan hubungan. Walau bagaimanapun, penting untuk mengenali kawasan mana yang anda lebih kuat daripada yang lain dan kawasan mana yang lebih lemah.

Hanya dengan itu anda boleh membantu pasangan anda memperbaiki bidang yang memerlukan peningkatan tanpa menguasai hubungan.

2. Dengarkan antara satu sama lain

Komunikasi adalah salah satu faktor yang paling penting dalam hubungan yang sihat. Penting untuk mendengar antara satu sama lain, saling menghormati dan saling belajar antara satu sama lain.

Pasangan yang berkomunikasi lebih baik mempunyai hubungan yang sihat daripada mereka yang tidak. Mendengarkan aktif dapat membantu anda memahami dan berkomunikasi dengan pasangan anda dengan lebih berkesan, dan ia juga dapat membantu anda memahami keperluan dan kekecewaan mereka dengan lebih baik.

Bacaan Berkaitan: 4 petua untuk menjadi pendengar yang lebih baik dalam hubungan- mengapa penting

3. Jangan saling menganggap

Hanya kerana anda telah bertarikh sebentar tidak bermaksud bahawa anda harus berhenti memperlakukan satu sama lain dengan hormat atau cinta.

Pastikan untuk menunjukkan penghargaan antara satu sama lain, baik secara lisan dan melalui tindakan anda. Tunjukkan cinta anda dengan menghabiskan masa dengan mereka dan melakukan perkara yang mereka suka lakukan.

4. Bertanggungjawab atas tindakan anda

Dalam hubungan yang sihat, anda harus bertanggungjawab atas tindakan anda sendiri dan tidak menyalahkan pasangan anda atas kesilapan anda.

Bacaan Berkaitan: Mengapa menerima tanggungjawab dalam hubungan yang penting?

5. Saling melayan dengan cara yang anda mahu dilayan

Ingat bahawa anda menjalin hubungan dengan orang lain, bukan objek atau cara untuk berakhir.

Walaupun penting bahawa terdapat keseimbangan kuasa dalam hubungan, adalah penting untuk memastikan bahawa anda berdua diperlakukan dengan hormat dan cinta. Elakkan menggunakan bahasa kasar antara satu sama lain dan saling merawat dengan rasa hormat dan kebaikan yang anda layak.

Cara memperbaiki ketidakseimbangan kuasa dalam hubungan: 5 langkah

Terdapat ketidakseimbangan kuasa hubungan, tetapi ia boleh diucapkan terutamanya dalam hubungan di mana satu orang jauh lebih dominan daripada yang lain. Berikut adalah 5 langkah yang boleh anda ambil untuk menangani isu ini:

1. Bekerja untuk memahami kecenderungan tersirat anda

Istilah "kecenderungan tersirat" merujuk kepada pemikiran atau kepercayaan yang tidak sedar tetapi secara automatik dan tidak disengajakan. Semua orang memegang kecenderungan yang tidak sedarkan diri, tetapi sangat membantu untuk menyedari mereka supaya anda dapat berusaha untuk meminimumkan kesannya terhadap hubungan anda.

2. Periksa jika anda mungkin menyumbang kepada ketidakseimbangan kuasa

Adalah penting untuk mengakui dan bertanggungjawab atas tindakan kita sendiri jika kita benar -benar komited untuk meningkatkan keseimbangan kuasa dalam hubungan kita.

Walau bagaimanapun, mungkin pasangan anda bertindak dengan cara yang memudaratkan hubungan, di mana anda mungkin perlu bercakap dengannya mengenai kebimbangan anda.

3. Terbuka untuk input dari pasangan anda dan cuba memahaminya

Kadang -kadang, lebih mudah bagi kita untuk mengenali kesalahan kita sendiri daripada melihat perkara -perkara yang kita lakukan salah dari sudut pandang pasangan kita. Adalah penting untuk menjaga fikiran terbuka apabila dia memberi anda maklum balas tentang bagaimana anda dapat memperbaiki.

4. Tunjukkan rasa hormat dan penghargaan kepada pasangan anda

Tidak kira betapa tidak berfungsi hubungan anda dengan yang lain penting pada masa ini, penting untuk merawatnya dengan hormat dan mengelakkan mengkritik atau mencemarkan mereka.

5. Pertimbangkan untuk mendapatkan kaunseling

Kaunseling boleh menjadi cara terbaik untuk menangani isu -isu dalam hubungan yang komited. Ahli terapi hubungan boleh sangat membantu jika anda mempunyai banyak masalah yang tidak dapat diselesaikan yang perlu dikerjakan.

Ia juga mungkin bermanfaat jika anda merasa mencabar untuk berkomunikasi dengan pasangan anda atau jika anda merasakan bahawa anda tidak dapat berkomunikasi dengan berkesan.

Bagaimana ketidakseimbangan kuasa mempengaruhi hubungan?

Ketidakseimbangan kuasa adalah masalah yang meluas dalam hubungan. Ini adalah situasi di mana seseorang mempunyai lebih banyak kuasa daripada yang lain. Kuasa ini boleh menjadi fizikal, ekonomi, atau sosial. Ia juga boleh menjadi psikologi (i.e., penyalahgunaan pemikiran seseorang) atau seksual.

Dalam hubungan yang sihat, kedua -dua pihak adalah sama dan saling menyokong. Tetapi apabila seseorang mempunyai lebih banyak kuasa atas pasangan mereka, ia boleh menimbulkan masalah.

Masalah ini termasuk penyalahgunaan, pengabaian, dan eksploitasi. Mereka juga bertanggungjawab terhadap banyak keganasan interpersonal, seperti keganasan pasangan intim dan penderaan kanak -kanak.

Terdapat juga masalah kewangan di mana satu pihak merasakan bahawa mereka memberi terlalu banyak kepada orang lain dan wang mereka dibazirkan. Oleh itu, pada penghujung hari, anda mesti tahu bagaimana untuk mendapatkan kuasa kembali dalam hubungan.

Hubungan yang sama adalah hubungan yang bahagia

Kesimpulannya, adalah penting untuk mengenali tanda -tanda hubungan yang tidak sama dan mengambil langkah untuk menangani mereka. Komunikasi terbuka, menetapkan sempadan, dan mencari bantuan di luar apabila perlu semua alat penting untuk mewujudkan perkongsian yang sihat dan sama.

Ingatlah bahawa hubungan harus menjadi perkongsian, dengan kedua -dua rakan kongsi yang mempunyai sama dan menghormati satu sama lain. Dengan bekerjasama, pasangan dapat mengatasi dinamik yang tidak sama rata dan mewujudkan hubungan yang lebih kuat dan lebih memuaskan.