10 Tahap Sakit Hati & Kesedihan Kita Semua Melalui Selepas Perpisahan

Breakups tidak pernah mudah. Tetapi jika anda memahami tahap patah hati, anda akan dapat bergerak dan mencari cinta lagi. Ini caranya.

Kecuali anda akhirnya menghabiskan sisa hidup anda dengan cinta pertama anda, kemungkinan anda akan mengalami salah satu kesengsaraan terbesar hidup: kesepian pasca pemutus yang melemahkan dan sepuluh tahap kesedihan yang menyusulnya.

Breakups benar -benar berbaloi selagi anda belajar sesuatu, betul? Anda mungkin keluar dari orang yang lebih kuat dan bijak di hujung perpecahan, tetapi proses mendapatkannya harus ada sejenis jenaka kosmik.

Tahap kesakitan

Nampaknya tidak penting sama ada anda berada dalam hubungan atau hanya mengasyikkan selepas anda menghancurkan dari jauh, sakit hati mendapat yang terbaik dari semua orang. Dari Menangis Rages ke Kecenderungan Seperti Hermit, kita semua nampaknya mengikuti corak kesedihan yang tidak jelas yang mencatatkan kursus kita melalui perpecahan.

Rasa hilang di mana anda berpangkat di Heartbreak-O-Meter? Kami memberi anda carta dari 10 peringkat kesakitan.

1. Kemungkinan Pertama: Jangkaan

Ketika datang ke tahap kesakitan, pusingan pertama anda dapat melakukan salah satu dari dua cara. Peringkat pertama anda mungkin hanya dijangkakan.

Kekasih anda bermain panjang, dan anda bijak untuk permainan mereka. Anda menangkap gulungan mata mereka yang halus, merasakan mereka mundur dari anda, dan mengambil perhatian setiap kali mereka memberitahu anda bahawa mereka sedang melepak dengan rakan -rakan ketika mereka benar -benar keluar di kelab. Perpisahan ini mungkin tidak mengejutkan anda, tetapi ia pasti menyakiti semua yang sama.

(atau)

1. Kemungkinan Pertama: Kejutan

Breakups membawa kita sakit hati yang luar biasa. Ada yang merasakan bahawa berkabung secara psikologi sama dengan berkabung. Kerugiannya sangat kuat kadang -kadang minda tidak dapat memahami perbezaannya. Ini sangat sukar untuk ditanggung apabila kita tidak melihat akhir hubungan yang akan datang.

Sekiranya perpisahan ini keluar dari medan kiri, tahap pertama kesakitan anda mungkin akan terkejut; kejutan besar, tampar-anda-dalam-muka. Anda hanya menjalani kehidupan, gembira sebagai kerang, memikirkan segala -galanya di antara anda berdua adalah dory hunky.

Tidak ada jangkaan, tidak ada tanda -tanda yang jelas. Anda tidak mempunyai peluang untuk perlahan -lahan mundur atau mencuba dan memperbaiki keadaan. Sebaliknya, orang yang anda menjaga lebih daripada yang hanya memberitahu anda bahawa mereka tidak lagi mencintai anda.

Ini adalah salah satu perkara paling sukar untuk bertahan.

2. Kekeliruan

Semasa tahap kesakitan ini, anda akan mula bertanya kepada diri sendiri banyak soalan. Anda mungkin berfikir, "Apa yang saya buat salah?"Atau" Bagaimana saya tidak melihat ini datang?"

Pada mulanya, anda ingin cuba memahami apa yang berlaku. Pemacu untuk mengetahui sangat memakan dan pemikiran dan tingkah laku rasional anda mungkin tidak berfungsi pada ketika ini.

Anda mungkin akan membetulkan perkara yang dikatakan atau dilakukan oleh bekas anda pada pelbagai masa yang anda lihat bertentangan dengan keinginan mereka untuk berpisah. Kadang -kadang, ia akan lebih masuk akal daripada yang lain. Tetapi jelas tentang sebab-sebab perpecahan biasanya tidak lama lagi, dan anda akan kembali bertanya lagi.

Kekeliruan berterusan ini sukar untuk dikendalikan untuk kebanyakan orang. Tetapi perasaan akhirnya akan berlalu. Dari masa ke masa, anda mendapat kejelasan tentang apa yang salah dalam hubungan, dan anda akan belajar daripadanya.

Tetapi sekarang, anda hanya mati untuk memahami perpisahan itu sedikit sahaja. Anda berfikir bahawa jika anda tahu mengapa mereka membuang anda, anda boleh mula teruskan. Tetapi membiarkan perasaan pergi boleh menjadi rumit, terutama jika anda berusaha untuk mengawalnya.

Dalam fasa ini, baiklah kepada diri sendiri. Semua orang berasa keliru pada satu ketika semasa perpisahan. Anda hanya perlu menyambung semula perasaan anda sehingga anda dapat memberi tumpuan kepada hubungan dengan diri sendiri, yang paling penting.

3. Penafian atau belum berakhir ... ia masih belum berakhir!

Penafian perpisahan tidak seperti penipu kerana anda menafikan bahawa anda tidak lagi pasangan. Sebaliknya, lebih seperti anda menafikan bahawa anda akan tetap rosak.

Anda mempunyai harapan untuk kembali bersama dan mengambil tempat yang anda tinggalkan. Maksud saya, anda mesti mendamaikan pada satu ketika, betul? Anda adalah pasangan yang sempurna!

Anda boleh menembusi perasaan kecederaan anda semasa peringkat penafian dan cuba untuk meyakinkan diri sendiri bahawa perpisahan ini hanyalah fasa dan anda akan kembali bersama -sama.

PS: Ini benar -benar berbahaya kepada keadaan psikologi anda. Anda mengabaikan kesedihan anda apabila apa yang anda patut lakukan adalah menenggelamkan kesedihan anda dalam liter ais krim cip mint dan netflix menonton pesta dengan rakan anda.

4. Tawar -menawar, atau rakan dengan faedah dan usaha lain untuk memenanginya kembali

Bargaining adalah semua tentang melakukan apa sahaja yang diperlukan untuk mendapatkan kembali mantan anda dan menghilangkan hati kesakitan anda sekarang.

Anda bersumpah bahawa anda akan menjadi pasangan yang lebih baik, lebih memahami, lebih tersedia, lebih perhatian dalam karung. Anda juga akan melakukan perkara yang mereka suka dengan bergetar dan lidah dan ..

Senarai terus dan terus. Apa sahaja yang boleh anda lakukan atau katakan untuk mendapatkan mereka untuk menghiburkan pemikiran untuk kembali bersama, anda akan mencubanya. Tahap ini berleluasa dengan media sosial mengejar.

Sekiranya anda berharap dapat mendamaikan, anda perlu memastikan dia tidak keluar dengan gadis lain atau dia sama seperti anda, dan ... siapa, adakah mereka benar -benar mengubah status mereka menjadi tunggal? Aduh.

Menjadi "rakan dengan faedah" bekas anda selalunya cip tawar -menawar yang wanita suka gunakan. Adakah diri anda sebagai nikmat gergasi: Kecuali mantan anda adalah yang terbaik yang pernah anda miliki, langkau kesilapan ini menunggu untuk berlaku.

Sekiranya anda menganggap hati anda hancur semasa perpisahan, menjadi kawan dengan faedah meletup di wajah anda begitu keras mereka yang hancur akan kembali ke pasir!

5. Kemarahan atau panggung yang mengasyikkan

Rakan Terbaik Bersatu-Ini Tahap Ranting Heartbreak! Semasa fasa ini, anda akan bergerak melintasi sempadan dari kesedihan yang menyedihkan, yang menyengat ke dalam neraka yang kesal. Awak marah. Awak penat. Anda sudah bersedia untuk menantang.

Bagaimana mantan anda melakukan ini? Tidakkah mereka melihat apa yang ditangkap anda? Bagaimana mereka tidak boleh menghargai semua yang telah anda lakukan untuk mereka? Mereka tidak akan pernah menjadi kepala sebaik yang anda berikan lagi!

Bertentangan dengan contoh di atas, di mana anda mengetahui siapa sahabat sejati anda dan berpaut kepada mereka seumur hidup sebagai sumber kebahagiaan baru anda, anda mungkin akan membenci dunia dan segala-galanya-termasuk rakan-rakan anda.

Anda mungkin menjadi sangat marah sehingga anda menyerang mereka yang paling menyayangi anda. Anda mungkin mula bertindak dengan cara yang merosakkan diri.

Tahap ini tidak cantik, tetapi semuanya adalah sebahagian daripada prosesnya. Menjadi marah bermaksud bahawa anda telah mengambil cermin mata berwarna mawar. Ini bermaksud anda prihatin dengan diri anda sekarang.

6. Kesedihan atau wallowing

Howard Hughes tidak mempunyai anda. Anda jauh ke tahap kesedihan. Sekarang ini hidup anda terdiri daripada tingkah laku yang menangis dan bersemangat tanpa henti. Anda sedih dengan segala -galanya: perpisahan anda, cara anda melihat, di mana hidup anda menuju, tupai yang terus menggali di halaman belakang anda.

Ini adalah salah satu tahap kesedihan yang sangat sukar, tetapi ia juga merupakan salah satu yang paling terapeutik setelah selesai. Yang, hanya memberi amaran kepada anda, boleh mengambil sedikit masa.

Jangan biarkan diri anda menjadi pertapa terlalu lama. Terlibat rakan anda dan biarkan diri anda peluang untuk ketawa, tersenyum, dan bersenang -senang mabuk lagi. *Anda mungkin tidak pernah mengalaminya sebentar lagi!* Mulakan semula kalendar sosial anda sehingga anda mula merasa seperti manusia yang sebenar lagi.

7. Melantun atau mencari cinta pada masa yang salah

Di suatu tempat antara wallowing dan penerimaan datang hubungan pemulihan. Hubungan biasanya dianggap pemulihan jika anda melompat ke dalamnya tidak lama selepas perpisahan dari hubungan yang serius, atau semasa anda sedih, tertekan, marah, atau umumnya emosional tidak tersedia.

Rebound biasanya tidak kemas dan melibatkan banyak kecederaan, tetapi itu tidak bermakna mereka tidak bernilai atau salah. Contohnya, ingat hari -hari ketika anda menyangka anda tidak dapat mencintai lagi? Bahawa tidak bernilai meletakkan masa dan usaha untuk mengenali kebiasaan dan tabiat seks orang lain?

Sekiranya pulih kepada orang yang tidak mengajar anda apa -apa, itu adalah bahawa anda benar -benar mempunyai potensi untuk mempunyai hubungan dengan seseorang yang baru. Bahagian terbaik? Rasanya hebat.

8. Penerimaan ... jenis?

Sekiranya penerimaan bermaksud mengabaikan mantan anda dan menatap belati ke dalam jiwa mereka apabila anda tidak suka berkongsi adegan sosial yang sama dengan mereka, maka ya, anda benar -benar mengatasinya.

Tetapi dengan serius, penerimaan biasanya berlaku apabila anda tidak mengharapkannya. Tiba -tiba sehari berjalan di mana anda tidak memikirkan mantan anda. Setiap lokasi, makanan, lagu, atau filem yang anda lihat tidak secara automatik mengingatkan anda tentang masa yang hebat yang anda bersama.

Sebaliknya, anda telah menerima perpecahan dan mula bergerak. Anda faham mengapa ia tidak berjaya dan mengapa anda lebih baik berpisah. Anda memberi tumpuan kepada diri sendiri dan belajar menjalani kehidupan yang fokus pada "saya" dan bukannya "kami."

9. Refleksi

Tahap kesakitan ini adalah yang lebih tenang. Sebaik sahaja anda telah bergerak melalui fasa pertama, akan tiba masanya apabila anda perlu merenungkan hubungan. Apa yang betul dan apa yang salah?

Ini adalah fasa yang sangat penting kerana jika anda tidak memikirkan hubungan, anda mungkin mengulangi kesilapan yang sama pada masa akan datang. Lakukan refleksi dalaman dan lihat apa yang anda buat betul atau salah. Bagaimana anda boleh melakukan yang lebih baik pada masa akan datang?

Ramai kali, salah satu masalah terbesar dalam hubungan adalah kekurangan komunikasi atau ketidakserasian seksual.

Adakah anda terlalu banyak berjuang? Konflik semulajadi dalam hubungan, tetapi bagaimana anda mengatasinya bergantung pada betapa berjaya. Terlalu banyak pertempuran dengan cara yang tidak konstruktif dapat menjadi kejatuhan banyak hubungan.

Masalah seksual juga boleh menjadi bahagian tengah perpisahan. Mungkin salah seorang daripada anda mahukan seks lebih kerap daripada yang lain. Atau salah seorang daripada anda lebih banyak vanila dan yang lain adalah kinkier. Sama ada, mesti ada cara untuk berkompromi.

10. Melepaskannya pergi

Ini adalah fasa akhir pemisahan. Ia mungkin tidak berasa seperti anda boleh membuatnya sejauh ini, tetapi anda akan. Setiap fasa lain yang telah anda lalui akan membawa anda ke sini - tidak dapat dielakkan.

Apabila anda sampai ke tahap ini, anda akan memahami bahawa ada alasan untuk semua kesakitan, kekeliruan, dan kesilapan. Anda kini dapat melihat kembali hubungan dengan rasa kesukaan dan ingat masa -masa yang baik.

Sekiranya anda enggan melepaskan, maka ia dapat menghantui anda sepanjang hayat anda. Perpecahan boleh menyayat hati dan dapat mencipta luka yang sangat mendalam. Menghadapi seseorang adalah banyak kerja keras, tetapi anda harus melakukannya untuk meneruskan hidup anda.

Kuncinya adalah bergerak melewati kesakitan untuk sembuh. Pengakhiran hubungan boleh menjadi peluang pertumbuhan yang indah jika anda memilih untuk mengendalikannya dengan cara itu.

10 peringkat kesakitan tidak dapat dilupakan, tetapi mereka juga mengajar anda sesuatu. Anda bernilai lebih daripada memohon untuk masa dan kasih sayang seseorang. Awak kuat. Dan selepas trauma ini? Anda boleh mengambil peluru tanpa mengepung.