10 tanda -tanda yang tidak dapat dipertikaikan hubungan codependen

Kebijaksanaan Biasa menunjukkan bahawa ibu bapa dapat menggalakkan kemerdekaan pada anak mereka dari usia 11-12. Malah, seorang kanak -kanak boleh ditinggalkan sendiri lebih kerap kerana mereka dilengkapi dengan alat yang betul untuk diri mereka sendiri. Sekarang, bayangkan situasi di mana ibu bapa dan anak tidak mahu melepaskan satu sama lain. Hanya kanak -kanak yang dewasa dan orang lain dalam persamaan itu tidak semestinya ibu bapa mereka. Di sana anda mempunyai mereka - tanda -tanda hubungan codependent.  

Codependency adalah salah satu bon yang paling beracun dan tidak berfungsi yang boleh anda kongsi dengan seseorang. Ini tidak semestinya harus menjadi pasangan romantis - ia boleh menjadi ibu bapa, kawan, adik beradik, atau saudara. Bon ini sengit kerana tidak sihat dan mendidik diri anda mengenai tanda -tanda amaran hubungan codependent akan menjadi langkah bijak ke arah pencegahan (atau kawalan kerosakan). 

Kami menangani aspek -aspek yang berbeza dengan perundingan dengan hubungan dan keintiman jurulatih Shivanya Yogmayaa (disahkan secara antarabangsa dalam modaliti terapeutik EFT, NLP, CBT, REBT, dll), yang mengkhususkan diri dalam pelbagai bentuk kaunseling pasangan. Mari memperkasakan anda dengan pengetahuan untuk mengenal pasti bendera merah dan tanda -tanda hubungan codependen.

Seperti apa hubungan codependent seperti?

Isi kandungan

• Seperti apa hubungan codependent seperti?
• 10 tanda -tanda yang tidak dapat dipertikaikan hubungan codependen
  • 1. TLC yang berlebihan
  • 2. Tanda -tanda Hubungan Codependent - Kekurangan Keperibadian
  • 3. Sempadan? Apa itu?
  • 4. Tanda-tanda hubungan codependent- Tekanan berterusan
  • 5. Hilang: harga diri 
  • 6. Ciri -ciri Hubungan Codependent - Komunikasi yang tidak berkesan
  • 7. S untuk pengorbanan
  • 8. Banyak bentuk penyalahgunaan
  • 9. Apa yang lalu adalah prolog  
  • 10. Ke mana ini berlaku?
  • Mengatasi strategi untuk tanda -tanda amaran hubungan codependent
  • Petunjuk utama

Penting untuk menentukan kesopanan sebelum kita terus melihat tanda -tandanya. Shivanya berkata, "Apabila satu rakan kongsi tergelincir ke dalam peranan penjaga dan yang lain menjadi mangsa, anda mempunyai hubungan yang kod. Yang pertama adalah pemberi/penyokong terhadap segala kemungkinan, membuat pengorbanan untuk mangsa/pengambil. Mereka memasuki kitaran di mana satu pasangan memerlukan sokongan, perhatian, dan bantuan yang berterusan sementara yang lain cukup bersedia untuk memberikannya."

Dari perspektif penjaga, hubungan codependent terasa seperti pekerjaan sepenuh masa. Hubungan yang tidak sihat ini mengambil sebahagian besar masa dan tenaga mereka selain menduduki sebahagian besar ruang mental mereka. Pasangan ini merasakan keperluan yang kompulsif (mikro) menguruskan separuh yang lebih baik dan melakukan segala -galanya untuk mereka. Seluruh hidup mereka berkisar di sekitar pasangan mereka dan mereka adalah 'dermawan' dalam hubungan; Mereka tidak tahu bagaimana untuk bebas dalam hubungan romantis.

Sebaliknya, mangsa/pengambilan terasa bergantung sepenuhnya kepada pasangan mereka untuk perkara -perkara yang paling remeh. Mereka berjuang dengan tugas-tugas asas sendiri dan memerlukan tangan yang memegang tangan setiap langkah. Arah hidup bergantung ditentukan oleh penjaga dan mereka baik -baik saja untuk menyerahkan autonomi mereka. Tidak perlu dikatakan, anda tidak mahu berakhir dalam salah satu peranan ini. 

Kebanyakan orang menyedari keadaan keadaan mereka agak lewat. Sekiranya anda mempunyai tanda -tanda bahawa tanda -tanda hubungan codependent toksik ditulis di seluruh dinamik anda, anda mungkin terlalu mendalam. Tetapi jangan risau, kami di sini untuk membantu anda menganalisis keadaan anda dengan lebih baik. Lagipun, penyelesaian masalah tidak mungkin tanpa diagnosis. 

10 tanda -tanda yang tidak dapat dipertikaikan hubungan codependen

Codependency adalah hubungan bulat yang dimakan dan diberi makan oleh kitaran ganas. Pemberi tidak dapat membantu tetapi memberi sementara naluri pengambil adalah untuk mengekstrak sebanyak mungkin dari pasangan mereka. Kedua -duanya mencetuskan satu sama lain untuk mengekalkan kitaran yang tidak sihat ini.

Kami telah mengkaji senarai ini 10 tanda amaran yang pasti mengenai hubungan codependent. Perhiasan harus mendedahkan kawasan masalah dalam hubungan anda (jika ada). Sekiranya tanda -tanda ini bergema dengan anda, jangan risau. Bonobologi tidak akan hanya ada untuk analisis, kami akan memberi anda beberapa petunjuk mengenai penyembuhan juga. Semua yang kami minta kepada anda adalah kejujuran dan objektiviti semasa anda melalui senarai ini. Jangan biarkan apa -apa awan penghakiman anda dan berusaha untuk objektiviti.

Kami menyedari bahawa mengenal pasti corak yang tidak sihat adalah sukar. Tetapi ia juga penting. Seperti yang dikatakan oleh Benjamin Franklin dengan bijak, "Berapa sedikit yang mempunyai keberanian yang cukup untuk memiliki kesalahan atau resolusi mereka cukup untuk memperbaiki mereka."Tanpa berlengah -lengah lagi, ini menyampaikan beberapa tanda -tanda teratas hubungan codependent.

Bacaan Berkaitan: 11 Tanda Anda dalam Perkahwinan Codependent

1. TLC yang berlebihan

Ini adalah ciri utama di antara tanda -tanda hubungan yang kod bergantung - satu rakan kongsi mengambil penjagaan yang berlebihan yang lain dalam semua bidang kehidupan mereka. Shivanya berkata, "Penjaga adalah tokoh ibu/bapa dalam kehidupan pasangan mereka. Mereka merasa bertanggungjawab untuk bergantung secara besar -besaran dan memantau atau menguruskan jadual mereka. Walaupun niat terbaik mereka, penjaga melumpuhkan tanggungan, meningkatkan rasa mangsa mereka. Kebimbangan dan penjagaan yang tidak seimbang adalah permulaan ikatan yang tidak sihat."

Oleh kerana hubungan codependent sebahagian besarnya dilihat dalam kes -kes ketagihan atau penyalahgunaan bahan, keperluan untuk menjaga pasangan yang sakit semakin meningkat. Benarkan kami menggambarkan dengan contoh. Stacy dan Mark telah bersama selama lebih dari setahun. Walaupun mereka bermula dengan baik, rakan -rakan Stacy telah mula melihat tanda -tanda awal hubungan kod dalam persamaan mereka. Dia tidak perlu risau tentang ketenangan Markus kerana dia seorang penagih pulih.

Dalam usaha untuk menjaga dia, Stacy telah menjadi pengurus rumah tangga, pengurus, dan pengawal peribadinya. Dari mencuci pakaiannya untuk memeriksa e -melnya, dia melakukan segala -galanya untuknya. Ini sering dilakukan dengan mengorbankan pekerjaannya sendiri tetapi Stacy percaya bahawa ini adalah sebahagian dan bungkusan cinta tanpa syarat. Kami harap anda melihat di mana pasangan ini salah.

2. Tanda -tanda Hubungan Codependent - Kekurangan Keperibadian

Hmmmm, anda tidak boleh bercakap mengenai tanda -tanda amaran hubungan kod bebas tanpa menangani kekurangan keperibadian di kedua -dua pasangan. Fakta yang diketahui secara meluas bahawa mengimbangi kemerdekaan dalam hubungan adalah penting untuk kesihatan kedua -dua orang yang terlibat. Apabila hubungan menjadi keseluruhan dan tunggal kepada seseorang, masalah menjulang. Ikatan romantis adalah sebahagian daripada kehidupan seseorang tetapi tidak dapat hidup sendiri. 

Shivanya berkata, "Penjaga atau dermawan itu menumpukan segala -galanya kepada pasangan mereka. Tidak ada rasa keperibadian kerana mereka terus memberi, memberi, dan memberi. Sebilangan besar masa mereka diduduki oleh tugas yang mereka lakukan untuk pasangan mereka. Sebaliknya, mangsa telah menyerahkan kuasa membuat keputusan mereka; Mereka gembira wujud dengan cara hidup yang terhad."Sekiranya anda mengesyaki hubungan anda akan turun jalan ini, tanya diri anda - adakah hidup saya berputar di sekitar pasangan saya?

3. Sempadan? Apa itu?

Menetapkan sempadan yang sihat tidak boleh dirunding dalam sebarang hubungan. Shivanya berkata, "Sambungan kod bebas pada dasarnya tidak berfungsi. Dan ini kerana kedua -dua pasangan tidak mempunyai keupayaan untuk melukis sempadan. Mereka sering menyerang ruang antara satu sama lain dan ini mempunyai kesan yang berbahaya. Tanggungan, misalnya, bergantung sepenuhnya kepada penjaga untuk keperluan emosi mereka. Ini pasti akan meletihkan - yang terakhir akan mengalami kecederaan. 

"Dalam beberapa kes, kesopanan membawa kepada pelanggaran sempadan kewangan dan seksual juga. Ini berlaku apabila penjaga memberi mangsa akses lengkap kepada kewangan mereka atau tidak menetapkan peraturan tanah di bilik tidur."Apabila anda mula melihat kehilangan sempadan, ketahui anda menyaksikan tanda -tanda hubungan yang tidak sihat. Menghormati arena peribadi yang lain adalah asas hubungan romantis yang sihat. 

4. Tanda-tanda hubungan codependent- Tekanan berterusan

Sekiranya bersama pasangan anda tidak membawa anda kegembiraan, keselesaan, dan keselamatan, ada yang salah. Salah satu tanda yang paling jelas mengenai hubungan codependent toksik adalah tekanan berterusan pada satu atau kedua -dua rakan kongsi. Dan tidak semulajadi ini? Penjaga mengalami kecemasan, pembakaran, dan tekanan kerana mereka bertanggungjawab terhadap pasangan mereka pada setiap masa. Tanggungjawab emosi dan fizikal mengambil tol pada mereka; Dengan lanjutan, mereka menjadi tidak berpuas hati dan pahit dalam jangka masa panjang. 

Mangsa mungkin mengalami keselesaan dalam menyerahkan autonomi mereka pada mulanya tetapi selepas titik tertentu, mereka juga ditekankan kerana mengurus mikro penjaga. Persediaan agak tidak mampan (lebih banyak lagi pada masa ini) dan kedua -dua rakan kongsi akhirnya mengukuhkan kecenderungan terburuk masing -masing. Mereka terperangkap dalam kitaran di mana mereka sentiasa bimbang tentang hubungan. Beritahu kami, adakah ini sesuatu yang anda lalui?

Bacaan Berkaitan: Ikatan trauma: Mengapa orang tinggal dalam hubungan yang kasar

5. Hilang: harga diri 

Tanda-tanda hubungan codependent selalu menunjukkan harga diri yang rendah. Ini memegang kedua -dua penjaga dan mangsa. Shivanya menerangkan, "Ini pasti persoalan nilai diri dan imej diri untuk kedua-dua rakan kongsi kod dalam hubungan. Penjaga memperoleh nilai diri mereka dengan menjaga pasangan mereka - sumber pemenuhan mereka adalah individu lain. Terdapat keperluan untuk kelulusan dan pengiktirafan. Dan sebaliknya, mangsa tidak sanggup mengambil pemilikan kehidupan mereka. Mereka juga, rendah pada harga diri."

Rasa intrinsik diri dikompromi kerana contoh tingkah laku yang digambarkan sebelum ini. Sekiranya anda menentukan kelayakan berdasarkan betapa berguna anda kepada pasangan anda, maka beberapa pengubahsuaian yang serius adalah keperluan jam itu. Seseorang mesti ditambat dan selamat sendiri sebelum disediakan untuk yang lain. Apabila anda mencari siap atau makna melalui pasangan anda, anda mempamerkan tanda -tanda awal hubungan toksik.

6. Ciri -ciri Hubungan Codependent - Komunikasi yang tidak berkesan

Dinamik pasangan yang tidak berfungsi dicirikan oleh komunikasi yang buruk. Tidak hairanlah ia adalah salah satu tanda teratas hubungan codependent toksik. Shivanya berkata, "Kedua -dua individu menghadapi masalah berkomunikasi dengan kejujuran. Penjaga tidak menyatakan apa yang diperlukan oleh mangsa.

"Adalah penting untuk menyampaikan kelemahan pasangan anda kepada mereka - jika anda tidak mengenal pasti kecenderungan mereka, siapa yang akan? Tetapi penjaga takut bahawa mereka akan ditinggalkan oleh rakan kongsi jika mereka diberi kuasa. Khawatir bahawa mereka akan kehilangan rasa tujuan mereka, penjaga tidak pernah menjadikan pasangan mereka mandiri. Mangsa juga tidak menghentikan pemantauan atau berdiri sendiri."

Tanpa ketiadaan perbualan terbuka dan kejujuran, hubungan itu memukul. Walaupun tingkah laku rakan kongsi tidak disengajakan, ia menghasilkan keadaan yang sangat malang. Masalah komunikasi membuka jalan kepada andaian, kemarahan, kemarahan, dan pertempuran berterusan dalam hubungan.

7. S untuk pengorbanan

Semuanya mempunyai kos peluang. Penjaga tidak hanya menjaga pasangan mereka; mereka berbuat demikian dengan mengorbankan kehidupan mereka sendiri. Shivanya meletakkannya dengan baik, "Satu rakan kongsi sentiasa Mr/Miss membetulkannya. Mereka mahu menyelesaikan masalah dan melakukan segala -galanya untuk pasangan mereka yang bergantung. Ini sering melibatkan pengorbanan. Penjaga membuat ini dengan rasa kemuliaan perkhidmatan dan mereka bangga dengan pilihan ini. Ia boleh jadi apa -apa - menolak promosi, membayar hutang, bandar bergerak, dll."

Walau bagaimanapun, adalah penting untuk diingat bahawa pengorbanan ini diperbuat daripada kesungguhan orang sendiri dalam semangat cinta yang tidak mementingkan diri sendiri. Menjejaskan masa kini/masa depan seseorang secara berterusan dan rela memudaratkan, sekurang -kurangnya. Seperti yang ditulis oleh Ayn Rand dalam novelnya, The Fountainhead, "Pengorbanan diri? Tetapi ia adalah diri sendiri yang tidak boleh dan tidak boleh dikorbankan."Teruskan membaca untuk pusingan terakhir kami tanda -tanda hubungan codependent.

8. Banyak bentuk penyalahgunaan

Codependency melibatkan sejumlah besar penderaan psikologi dan emosi. Dan jangan salahkan kita, ia adalah jalan dua hala. Seperti yang dijelaskan, kedua -dua individu menguatkan tingkah laku yang bermasalah. Akibatnya, kedua -duanya mengalami emosi. Selain gelung toksik yang mereka ada, penyalahgunaan merayap ke dalam hubungan kerana permusuhan. Terdapat dua contoh biasa semasa bermain - a) mangsa mengambil kesempatan daripada penjaga atau b) penjaga menjadi kasar terhadap mangsa.

Senario A berlaku apabila penagih (pulih atau sebaliknya) mula mengambil perasaan rakan kongsi mereka untuk diberikan dan meletakkan mereka di bawah perasaan dan keperluan mereka sendiri. Apabila semuanya dilakukan untuk mereka, mereka menjadi tidak sensitif terhadap penjaga. Mereka berfikir, "Di mana dia boleh pergi?"Penyalahgunaan fizikal dan kewangan tidak pernah didengar dalam hubungan yang kod bergantung. Senario B berlaku apabila penjaga menjadi pahit dari masa ke masa dan mula menyimpan skor pengorbanan yang mereka buat untuk pasangan mereka. Mereka terlibat dalam penyalahgunaan lisan dan manipulasi untuk mengawal separuh yang lebih baik.

9. Apa yang lalu adalah prolog  

Jadi kata Shakespeare. Dan kami tidak dapat bersetuju lagi. Masa lalu mengandungi kunci kepada corak tingkah laku yang dikhususkan sekarang. Anda lihat, Codependency menunjukkan masalah dan bagasi emosi yang tidak dapat diselesaikan. Tidak ada yang bangun satu pagi yang baik dan memutuskan untuk menjaga kehidupan pasangan mereka. Terdapat faktor lain yang lebih mendalam semasa bermain. Shivanya berkata, "Mungkin terdapat pelbagai faktor yang bertanggungjawab terhadap tingkah laku orang yang berkenaan.

"Mungkin rakan kongsi memainkan peranan penjaga belajar untuk menjaga orang awal dalam hidup mereka (mungkin zaman kanak -kanak mereka dibelanjakan untuk menjaga ahli keluarga yang sakit). Begitu juga, mangsa mesti mempunyai sejarah ketidakberdayaan. Mesti ada alasan yang mendasari penyerahan diri mereka."Sejarah yang menggembirakan menjalankan kawalan ke atas kedua -dua rakan kongsi - mereka tidak berdamai dengan masa lalu. Perhatikan, kerana ini adalah salah satu tanda yang paling penting dalam hubungan codependent.

Bacaan Berkaitan: Hubungan ketagihan- 13 tanda untuk mengenal pasti anda berada dalam satu

10. Ke mana ini berlaku?

Soalan besar timbul ketika kita bercakap tentang corak hubungan yang tidak sihat secara umum - betapa lestari mereka? Sekiranya anda berada dalam keadaan kod, anda juga akan bergelut dengannya. Hubungan itu tidak akan mempunyai arah jangka panjang. Anda tidak boleh menghabiskan lima dekad yang akan datang menjaga keperluan pasangan anda. Harus ada lebih banyak kehidupan daripada itu. Shivanya menambah, "Penjaga akan mencapai kebakaran dan mangsa akan membebaskan diri pada satu ketika. Akhirnya akan menjadi sangat menyakitkan bagi kedua -dua pihak yang terlibat."

Penilaian yang realistik terhadap bon anda akan mendedahkan di mana ia pergi (jika sama sekali akan berlaku di suatu tempat). Sekiranya anda sampai ke kesimpulan bahawa anda dan pasangan anda mempamerkan tanda -tanda hubungan codependent, sila cuba membetulkan sesuatu. Breaking Up adalah kursus yang bijak untuk diteruskan - anda berdua boleh memberi tumpuan kepada pertumbuhan diri sebentar. Tetapi jika ini bukan sesuatu yang anda suka, kami juga mempunyai beberapa alternatif lain ..

Mengatasi strategi untuk tanda -tanda amaran hubungan codependent

Lihatlah petua cepat ini yang direka untuk membantu anda menyembuhkan dari kesopanan:

• Tetapkan sempadan yang sihat: Anda mesti menentukan apa yang boleh diterima dan apa yang tidak. Ini dapat dicapai melalui komunikasi terbuka. Mengambil ruang yang sihat antara satu sama lain adalah dinasihatkan. Jangan menyerang privasi masing -masing dan menghormati pencetus emosi 
• Mengutamakan diri: Berkompromi dengan kebaikan anda sendiri adalah pilihan yang sangat buruk. Jaga kesejahteraan anda - makan sihat, bersenam, fokus pada kerjaya anda, bersosial secara berkala, dan berlatih kesedaran. Ingat, individu yang sihat menjalin hubungan yang sihat
• Dapatkan bantuan profesional: Menjangkau pakar kesihatan mental dapat sangat bermanfaat. Ramai individu telah muncul lebih kuat dari hubungan codependent dengan bantuan terapi. Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui pelbagai terapi dan kaunselor berlesen kami - anda boleh memulakan laluan pemulihan dari keselesaan rumah anda

Petunjuk utama

• Apabila satu rakan kongsi tergelincir ke dalam peranan penjaga/pemberi/penyokong dan yang lain menjadi mangsa/pengambil, anda mempunyai hubungan yang kod di tangan
• Hubungan bulat adalah satu di mana satu pasangan memerlukan sokongan, perhatian, dan bantuan yang berterusan sementara yang lain cukup bersedia untuk memberikannya
• Kekurangan keperibadian, sempadan yang sihat, harga diri dan komunikasi yang cekap harus dilihat sebagai sifat hubungan yang kod bergantung
• Tanda -tanda teratas yang lain mengenai hubungan codependent adalah kewujudan penyalahgunaan, rasa pengorbanan, tekanan berterusan, dan TLC yang berlebihan
• Strategi mengatasi untuk kedua -dua rakan kongsi kod dan rakan kongsi Giver termasuk menetapkan sempadan yang sihat, mengutamakan diri, dan mencari bantuan profesional

Dan seperti itu, kami telah merangkumi semua tanda -tanda hubungan yang tidak sihat dan antidot mereka. Mudah -mudahan, ini telah membantu anda memperoleh pemahaman yang lebih baik mengenai perkara. Jangan ragu untuk kembali untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut pada bila -bila masa - kami sentiasa gembira dapat anda. Semoga hubungan anda sihat dan penuh dengan cinta, Sayonara!

Cara mengatasi kesopanan dalam hubungan

12 Harapan yang realistik dalam hubungan

Cinta yang obsesif dan urusan yang melekat - tanda -tanda awal dan berurusan dengannya