10 petua penting untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan anda

Dalam artikel ini

• Apa maksud keintiman dalam perkahwinan?
• Mengapa perkahwinan kehilangan keintiman?
• 5 tanda kekurangan keintiman dalam perkahwinan anda
• 10 petua berguna untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan anda
• Beberapa soalan lagi
• Sambung semula dengan separuh anda yang lebih baik

"Kami tidak menyambung sebanyak biasa."Adakah anda mengenali hubungan anda dalam ungkapan itu? Atau adakah anda terus mencari jalan untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan? Tidak biasa bagi pasangan yang telah berkahwin lama untuk mengalami kejatuhan keintiman, baik fizikal dan emosi.

Terdapat banyak perkara yang bersaing untuk perhatian anda: keperluan keluarga, isu kerja, komitmen masyarakat, dan kehidupan sosial untuk mengatur.

Hampir semua pasangan mendapati pada satu ketika dalam lengkung hubungan mereka bahawa mereka mengabaikan salah satu kelebihan yang paling menyenangkan untuk berkahwin: keintiman. Dan ini memberikan risiko yang nyata kerana, tanpa keintiman, hubungan anda dapat berkembang menjadi situasi seperti teman sebilik.

Itu bukan apa yang anda mendaftar, jadi mari kita periksa beberapa cara yang anda dapat memulihkan keintiman dalam perkahwinan anda dan menjaga ikatan anda kuat dan penting.

Apa maksud keintiman dalam perkahwinan?

Tidak ada keintiman dalam perkahwinan bermaksud ketiadaan hubungan fizikal dan emosi antara rakan kongsi. Ini dapat nyata dengan pelbagai cara, termasuk kekurangan seks, kasih sayang, dan komunikasi. Ia boleh disebabkan oleh pelbagai faktor, termasuk tekanan, masalah kesihatan, trauma masa lalu, dan masalah hubungan.

Ketiadaan keintiman boleh memberi kesan yang signifikan terhadap kesihatan perkahwinan dan mungkin memerlukan pasangan untuk mendapatkan sokongan profesional untuk menangani isu -isu yang mendasari dan memulihkan hubungan dan keintiman.

Mengapa perkahwinan kehilangan keintiman?

Perkahwinan boleh kehilangan keintiman kerana pelbagai sebab seperti tekanan, kekurangan komunikasi, konflik yang tidak dapat diselesaikan, ketidaksetiaan, kebosanan, dan perbezaan keinginan seksual. Faktor luaran seperti tuntutan kerja atau keibubapaan juga boleh memberi kesan keintiman.

Dalam beberapa kes, masalah kesihatan mental atau fizikal juga boleh menyumbang. Adalah penting bagi pasangan untuk mengenal pasti sebab -sebab asas kehilangan keintiman untuk mengambil langkah -langkah ke arah menangani masalah dan membina semula hubungan mereka.

5 tanda kekurangan keintiman dalam perkahwinan anda

Keintiman adalah aspek penting dari perkahwinan yang sihat. Ia melibatkan hubungan emosi, fizikal, dan rohani antara rakan kongsi. Walau bagaimanapun, kadang -kadang, pasangan mungkin mengalami kekurangan keintiman dalam perkahwinan mereka, yang boleh menyebabkan kerosakan dalam komunikasi, jarak emosi, dan masalah hubungan lain.

Berikut adalah lima tanda kekurangan keintiman dalam perkahwinan anda:

1. Kekurangan komunikasi

Salah satu tanda -tanda penting kekurangan keintiman dalam perkahwinan adalah kerosakan dalam komunikasi. Apabila pasangan tidak intim, mereka mungkin berhenti bercakap tentang perasaan, keinginan, dan keperluan mereka, yang boleh membawa kepada salah faham dan konflik.

Rakan kongsi juga mungkin merasa tidak pernah terdengar atau ditolak, menyebabkan mereka menarik diri dari satu sama lain.

Ketahui lebih lanjut mengenai bagaimana komunikasi yang tidak cekap dapat merosakkan perkahwinan dalam video ini:

2. Kurang masa bersama

Pasangan yang tidak intim mungkin menghabiskan lebih sedikit masa bersama. Mereka mungkin mempunyai jadual berasingan, minat yang berbeza, atau komitmen lain yang menghalang mereka daripada menghabiskan masa yang berkualiti bersama. Akibatnya, mereka mungkin merasa terputus, dan hubungan mereka mungkin menderita.

Bacaan Berkaitan: 15 Sebab Mengapa Masa Kualiti Sangat Penting Dalam Hubungan

3. Masalah seksual

Kekurangan keintiman sering mengakibatkan masalah seksual. Rakan kongsi mungkin mengalami keinginan atau kesulitan yang menurun dengan rangsangan atau orgasme. Mereka juga mungkin merasa tidak selesa membincangkan perkara -perkara seksual antara satu sama lain atau merasa dihakimi atau dikritik oleh pasangan mereka.

4. Jarak emosi

Detasmen emosi adalah antara halangan biasa untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan.

Jarak emosi adalah tanda umum kekurangan keintiman. Pasangan mungkin merasa terputus secara emosi atau tidak peduli terhadap satu sama lain. Mereka mungkin tidak selesa membincangkan topik sensitif atau peribadi, atau mereka mungkin merasa tidak disengajakan oleh pasangan mereka.

5. Mengelakkan

Apabila pasangan tidak intim, mereka mungkin cuba mengelakkan satu sama lain. Mereka mungkin kurang penyayang atau berhenti terlibat dalam aktiviti yang mereka nikmati bersama. Mereka juga boleh mengelakkan bercakap mengenai masalah hubungan atau topik yang sukar, yang dapat memburukkan lagi keadaan.

Bacaan Berkaitan: 23 petua untuk mengatasi masalah mengelakkan konflik anda dalam hubungan

10 petua berguna untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan anda

Memulihkan keintiman dalam perkahwinan memerlukan masa, usaha, dan kesediaan untuk bekerjasama sebagai satu pasukan. Berikut adalah beberapa petua berguna untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan anda:

1. Luangkan masa yang bermakna bersama

Memulihkan keintiman dalam perkahwinan bermula dengan masa yang cukup berkualiti bersama -sama.

Selalunya keintiman hancur kerana pasangan itu telah berhenti berusaha untuk menghabiskan masa bersama. Atau, mereka berfikir berada di rumah yang sama, tetapi dengan seseorang menonton TV sementara yang lain bermain permainan di komputer, adalah "bersama -sama masa."Ia tidak.

Menghabiskan masa yang bermakna bersama bermakna melakukan aktiviti fizikal yang melibatkan anda berdua mencapai matlamat yang sama. Pergi ke filem bersama tidak bermakna anda tidak aktif mengejar sesuatu yang membolehkan anda berinteraksi dengan pasangan anda.

Bagaimana dengan mengambil kelas memasak bersama -sama, dan kemudian, sebaik sahaja anda menguasai hidangan tertentu, mempersiapkannya untuk rakan dan keluarga? Ini adalah contoh kebersamaan yang bermakna-kedua-duanya memperoleh kemahiran baru, dan apabila anda berkongsi kemahiran dengan orang lain, ia membantu memulihkan perasaan keintiman anda kerana anda melakukan ini bersama-sama.

2. Tingkatkan kemahiran mendengar anda

Ingat ketika anda pertama kali bertarikh, bagaimana anda menggantung setiap perkataan pasangan anda berkata? Anda tidak akan mengeluarkan telefon bimbit anda semasa mereka bercakap dengan anda, atau menyenaraikan senarai runcit anda sambil memberi pinjaman kepada mereka setengah telinga.

Kembali ke cara yang memberi tumpuan kepada pasangan anda. Apabila mereka pulang dan mula memberitahu anda tentang hari mereka di pejabat, hentikan apa yang anda lakukan, ubah badan anda ke arah mereka, dan dengar apa yang mereka katakan 100%.

Mereka akan merasa disahkan, dan anda akan merasa lebih dekat dengan mereka, semuanya kerana anda memberi perhatian penuh kepada mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana mendengar mempengaruhi hubungan

3. Dan, bercakap tentang mendengar, lakukan secara empati

Mencari keintiman memulihkan perkahwinan? Hanya dengar. Apabila pasangan anda berkongsi dengan anda kebimbangan atau kebimbangan, anda mempunyai kecenderungan semula jadi untuk mencuba dan memperbaiki perkara untuknya.

Cuba empati daripada menyelesaikan masalah pada kali berikutnya mereka pulang dan mengadu tentang hari mereka. "Saya faham," atau "Beritahu saya lebih banyak," atau "Bagaimana saya boleh membantu?"Adalah frasa yang baik untuk digunakan yang akan memujuk pasangan anda untuk terus bercakap.

Selalunya, apabila orang mengadu, mereka tidak mencari penyelesaian. Mereka hanya ingin merasa didengar dan disokong. Tingkatkan keintiman anda dengan hanya menjadi lembaga pemahaman yang baik.

4. Menyatakan penghargaan

Cara mengembalikan keintiman dalam perkahwinan? Pujian! Ini cara terbaik untuk membina semula keintiman dalam perkahwinan.

Ini boleh dalam pelbagai bentuk, dari "terima kasih" kecil ketika pasangan anda memihak kepada anda kepada yang tidak dijangka "Saya sangat berterima kasih atas kehadiran anda dalam hidup saya."Cuba nyatakan penghargaan kepada pasangan anda sekurang -kurangnya sekali sehari, dan perhatikan bagaimana perasaan keintiman anda berkembang.

Anda bukan sahaja membuat pasangan anda bersinar dengan keseronokan yang diiktiraf, tetapi anda menyumbang kepada stok anda sendiri kerana anda mengingatkan diri anda bahawa orang yang anda berkahwin adalah manusia yang hebat.

5. Pergi tidur bersama

Pasangan sering mempunyai waktu tidur yang berasingan. Salah seorang daripada anda mungkin mahu terlambat untuk menyelesaikan tugas rumah tangga atau dapatkan permulaan kewajib petang.

Semua perkara ini menghalang beberapa keintiman anda dan dari masa ke masa boleh berisiko. Tidak ada yang lebih baik untuk meningkatkan perasaan anda yang mempunyai kedekatan daripada tidur biasa. Walaupun hanya tidur, bermanfaat untuk memukul jerami bersama.

Sekiranya ini membawa kepada sesuatu yang lebih, seperti sesi yang hebat untuk bercinta, semuanya lebih baik! Ini sangat disyorkan untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan.

6. Makan bersama, dan hanya melakukan itu

Orang selalu mencari cara memulihkan keintiman dalam perkahwinan atau bagaimana untuk mendapatkan keintiman kembali dalam perkahwinan anda harus mempunyai sekurang -kurangnya satu hidangan bersama.

Sekiranya makan malam adalah satu -satunya makanan yang boleh anda makan bersama, menjadikannya pengalaman makan. Tiada tontonan televisyen (dapatkan TV itu keluar dari ruang makan anda!).

Tetapkan meja yang bagus (melibatkan anak -anak dalam tugas ini sehingga mereka merasa sebahagiannya menyumbang kepada pengalaman keluarga), dan pastikan semua orang hadir sepenuhnya semasa makan. (Tiada telefon di meja.)

Sekiranya hanya anda dan pasangan anda, tunggu satu sama lain semasa anda makan, luangkan masa anda, dan ingatlah untuk mengucapkan terima kasih atas kerja yang terlibat dalam membuat masa yang baik ini.

7. Jadikannya satu titik untuk bercinta

Jangan sekali -kali menganggap ini begitu sahaja. Begitu banyak pasangan mendapati mereka perlu menangguhkan bercinta kerana kewajipan lain. Ini adalah kesilapan.

Walaupun salah seorang daripada anda tidak benar.

Lovemaking adalah tindakan intim utama, dan menyimpannya pada kalendar akan membantu memulihkan keintiman dalam perkahwinan anda.

8. Sentuh asas dengan cara yang kecil pada siang hari

Memulihkan keintiman dalam perkahwinan adalah mengenai gerak isyarat sehari-hari.

Menghantar teks, daftar masuk cepat melalui panggilan telefon, atau berkongsi meme lucu melalui e-mel-ini adalah cara kecil untuk mengingatkan pasangan anda bahawa mereka berada dalam pemikiran anda.

Sekiranya anda merasakan perasaan pemotongan dalam perkahwinan anda, patut dicuba beberapa nasihat di atas untuk bekerja untuk memulihkan keintiman dengan pasangan anda. Keintiman adalah bahan penting untuk kesihatan dan kebahagiaan hubungan anda, dan dengan sedikit usaha, ia dapat dihidupkan semula.

9. Meningkatkan komunikasi

Komunikasi yang berkesan sangat penting dalam memulihkan keintiman dalam perkahwinan. Luangkan masa untuk mendengar pasangan anda dan pastikan anda memahami keperluan dan keinginan mereka. Jujur dan terbuka tentang perasaan anda, dan elakkan menyalahkan atau mengkritik pasangan anda.

Cara meningkatkan keintiman? Berkongsi pengalaman positif bersama -sama, dan menyatakan penghargaan dan rasa terima kasih antara satu sama lain secara berkala

Bacaan Berkaitan: 5 langkah untuk komunikasi yang berkesan dengan pasangan anda

10. Sambung semula melalui aktiviti bersama

Tertanya -tanya untuk memulihkan keintiman dalam perkahwinan atau bagaimana mendapatkan semula keintiman? Terlibat dalam aktiviti bersama dapat membantu memulihkan keintiman dalam perkahwinan.

Merancang tarikh malam atau hujung minggu untuk menghabiskan masa yang berkualiti bersama -sama. Terlibat dalam aktiviti yang anda nikmati, seperti hobi, sukan, atau acara kebudayaan. Fokus untuk hadir dan saling menikmati syarikat tanpa gangguan.

Beberapa soalan lagi

Putuskan perkahwinan boleh berlaku kepada pasangan, dan penting untuk mengenali dan mengatasinya untuk mengekalkan hubungan yang sihat. Dalam bahagian ini, kami menjawab beberapa soalan umum mengenai topik ini dan menawarkan petua untuk meningkatkan sambungan dan keintiman.

• Bolehkah keintiman dipulihkan dalam perkahwinan?

Ya, keintiman dapat dipulihkan dalam perkahwinan melalui komunikasi, empati, dan usaha dari kedua -dua pasangan. Ia memerlukan pengakuan dan menangani isu -isu asas, mengusahakan kepercayaan dan pengampunan, dan meluangkan masa untuk hubungan fizikal dan emosi.

Mencari bantuan profesional dari ahli terapi untuk kaunseling perkahwinan juga boleh membantu pemulihan keintiman dalam perkahwinan.

• Bagaimana anda memperbaiki perkahwinan tanpa seks?

Memperbaiki perkahwinan tanpa seks melibatkan mengenal pasti sebab -sebab yang mendasari, seperti tekanan, masalah perubatan, atau masalah hubungan, dan menangani mereka dengan komunikasi terbuka, empati, dan bantuan profesional jika perlu. Mengubah keintiman juga boleh melibatkan bereksperimen dengan cara baru sambungan fizikal dan emosi dan mengutamakan masa antara satu sama lain.

Sambung semula dengan separuh anda yang lebih baik

Memulihkan keintiman dalam perkahwinan adalah proses beransur -ansur yang memerlukan kesabaran, usaha, dan kesediaan untuk bekerja melalui isu -isu yang mendasari. Dengan berkomunikasi secara terbuka, membina kepercayaan, dan meluangkan masa untuk sambungan fizikal dan emosi, pasangan dapat menghidupkan semula semangat mereka dan menguatkan ikatan mereka.

Mencari bantuan profesional juga dapat memberikan bimbingan dan sokongan yang tidak ternilai dalam memulihkan keintiman dan menyelamatkan perkahwinan.