10 Keperluan Emosi Anda Tidak Harus Mengharapkan Pasangan Anda Untuk Memenuhi

Dalam artikel ini

• Apakah keperluan emosional?
• Keperluan emosi yang biasa
• Tanda -tanda keperluan emosi tidak dipenuhi
• Apa yang berlaku apabila keperluan emosi tidak dipenuhi?
• 10 Keperluan Emosi Anda Tidak Harus Diharapkan Untuk Dipenuhi oleh Rakan Anda
• Cara menjadi selesa dengan keperluan emosi yang tidak terpenuhi

Ketika datang ke hubungan, kita semua mempunyai harapan yang berbeza yang kita ingin memenuhi. Sering penting hubungan, kualiti, dan ketahanan mereka terletak pada keperluan emosi yang sihat dan saling sihat.

Hubungan adalah ruang di mana kita dapat menerima dan memberi, merasa disahkan, dihargai, didengarkan, dan banyak lagi. Orang yang kita sayangi adalah sumber pemenuhan emosi bagi kita.

Walau bagaimanapun, kita juga perlu bergantung pada diri kita sendiri dan tidak meletakkan berat memenuhi semua keperluan kita pada rakan kongsi kita.

Apa yang perlu dilakukan apabila keperluan emosi dalam perkahwinan tidak dipenuhi dan bagaimana untuk mencapai kepuasan emosi yang lebih banyak?

Sebelum kita meneruskan untuk menjawab soalan -soalan penting ini, mari kita tentukan lebih dekat apa keperluan emosi.

Apakah keperluan emosional?

Keperluan asas tersebut adalah syarat dan harapan yang kita semua ada dan perlu dipenuhi untuk merasa bahagia, berjaya, dan disahkan.

Semua orang berusaha untuk mencapai keperluan sedemikian dalam hubungan, terutamanya dengan pasangan mereka dan kemudian bersama rakan dan keluarga mereka. Hierarki keperluan kita bergantung pada set nilai dan keutamaan peribadi kami. Satu orang mungkin menghargai keselamatan di atas semua, sementara yang lain dapat menghargai keterkaitan atau komitmen.

Keperluan emosi yang biasa

Pada tahun 1943, di dalam kertasnya "Teori motivasi manusia,"Maslow menyampaikan senarai keperluan emosi asasnya. Piramid keperluannya mempunyai di bawah yang asas, seperti makanan, air, tempat tinggal, dan keperluan diri sendiri di atas.

Dia mengumumkan bahawa manusia perlu mencapai kepuasan yang terlebih dahulu untuk timbul pada tahap keperluan emosi yang akan datang.

Bertentangan dengan Maslow, kita dapat melihat orang yang menghargai keperluan tersebut secara berbeza dan bertujuan untuk mencapai beberapa yang lebih tinggi yang pertama. Sebagai contoh, mereka mungkin mengutamakan perasaan pencapaian terhadap beberapa yang lebih asas yang belum dipenuhi sepenuhnya.

Senarai keperluan emosi sentiasa boleh dilanjutkan, kerana kita masing -masing mempunyai inventori kita sendiri. Ini berlaku untuk keperluan emosi seorang wanita dan keperluan emosi seorang lelaki. Di sini kita berkongsi beberapa yang paling biasa:

• Rasa mendengar
• Perasaan difahami
• Disokong
• Dihargai
• Menerima dan berkongsi perhatian
• Rasa selamat dan selamat (secara fizikal dan psikologi)
• Mengalami rasa tujuan
• Mencapai rasa hubungan dan komuniti
• Menjadi kreatif
• Rasa intim dan terdedah
• Dihormati
• Pencapaian dan/atau prestij
• Rasa dikehendaki dan dikehendaki
• Menjadi istimewa dan unik

Tentunya, anda akan mengatur senarai ini secara berbeza mengikut keutamaan dan nilai peribadi anda. Kemungkinan besar, anda akan menambah beberapa yang wujud hanya untuk anda.

Gunakan senarai ini untuk membantu anda menerangi dan mengenali lebih banyak keperluan anda kerana ia adalah salah satu langkah penting dalam kesedaran mereka.

Tanda -tanda keperluan emosi tidak dipenuhi

Apabila keperluan tersebut tidak dipenuhi, kita dapat merasakan banyak perkara. Keperluan yang tidak terpenuhi dapat mencetuskan tingkah laku tertentu yang dapat menunjukkan bagaimana keperluan yang diabaikan. Beberapa tanda umum yang mungkin anda alami adalah:

• Kemarahan
• Kesedihan
• Kebencian
• Kekecewaan dan/atau gangguan
• Pengeluaran sosial atau pengasingan
• Meminimumkan keperluan yang tidak terpenuhi
• Mencari pemenuhan di luar hubungan
• Pergaduhan yang kerap dengan orang yang anda sayangi
• Menilai pasangan anda atau hubungan anda kurang

Keamatan tanda dan emosi yang tersenarai akan berbeza -beza bergantung pada kepentingan keperluan tertentu dan panjang pengabaiannya.

Apa yang berlaku apabila keperluan emosi tidak dipenuhi?

Apabila keperluan emosi tidak dipenuhi untuk masa yang banyak, anda mungkin mula merasa tidak disayangi, ditolak, dan kesepian. Dalam senario tersebut, dorongan pertama kami adalah untuk beralih kepada rakyat yang paling dekat dengan kami untuk memenuhi keperluan.

Apabila kita merasa tidak berpuas hati, kita sering berpaling kepada rakan kongsi kita untuk kepuasan keperluan emosi, namun bagi sesetengah daripada kita, pasangan kita bukan orang yang terbaik untuk beralih.

Ini berlaku apabila kita meminta sesuatu yang mereka tidak dapat menyediakan pada masa itu, kerana mereka sendiri dikeringkan, dan tidak termasuk diri kita dari senarai sumber untuk pencapaian keperluan.

Bertanggungjawab untuk diri sendiri dan minta apa yang anda perlukan

Walaupun kita menikmati bergantung kepada rakan kongsi kita, kita harus dapat bergantung pada diri kita sendiri, dan untuk beberapa keperluan, pada orang lain juga.

Untuk memenuhi beberapa keperluan, kami boleh meminta rakan kongsi kami untuk mengambil bahagian, tetapi kami harus menjadi sumber utama pemenuhan mereka.

10 Keperluan Emosi Anda Tidak Harus Diharapkan Untuk Dipenuhi oleh Rakan Anda

Perkongsian yang sihat termasuk berada di sana untuk satu sama lain tetapi tidak bergantung sepenuhnya kepada orang lain.

Walaupun anda mungkin bergilir -gilir menjadi kuat antara satu sama lain, pekerjaan ini tidak semata -mata tidak semata -mata pada satu pasangan. Anda sepatutnya dapat membawa "berat" keperluan emosi anda, ada yang memerlukan lebih banyak daripada yang lain.

1. Keyakinan diri

Mempunyai seseorang yang anda anggap menganggap anda pintar, lucu, seksi, dan layak pasti meningkatkan keyakinan anda. Walau bagaimanapun, kumpulan keyakinan diri anda tidak boleh dan tidak boleh diisi hanya oleh pasangan anda. Sumbernya harus banyak, dan yang utama harus menjadi anda.

2. Penerimaan dan cinta diri

Sama dengan keyakinan diri, belajar menghargai, menerima, dan mengasihi diri sendiri adalah sesuatu yang boleh anda berikan kepada diri sendiri. Melihat diri anda melalui mata penyayang rakan penyayang membantu, tetapi ia tidak sepatutnya jatuh ke atasnya.

Apabila anda benar -benar menerima dan mengasihi semua diri anda (walaupun anda masih boleh berusaha meningkatkan aspek tertentu), anda boleh menerima lebih banyak cinta dan penjagaan dari pasangan anda. Anda boleh menginternalisasi dan mengalami lebih banyak kasih sayang mereka apabila anda membuat asas cinta diri terlebih dahulu.

3. Untuk memotivasi anda

Walaupun pasangan kami dapat menyokong kami dalam matlamat kami, majoriti motivasi harus menjadi milik kita sendiri. Salah satu sebab untuk ini adalah hakikat bahawa sering matlamat pasangan kita tidak selari dengan kita sendiri.

Sekiranya mereka tidak bersemangat tentang sesuatu yang kita mahu lakukan, itu tidak sepatutnya menghalang kita daripada melakukannya. Sekiranya anda mahukan sesuatu, anda harus menjadi sumber utama motivasi anda.

4. Rasa kesempurnaan

Kita semua memerlukan perkara yang berbeza untuk mencapai rasa kesempurnaan yang benar, dan kita masing -masing perlu menemui diri kita sendiri. Sekiranya kita bergantung kepada pasangan kita untuk memberikan perasaan itu, kita mengikatnya kepada mereka, dan ketakutan kehilangan mereka bangkit.

Sebaik sahaja kita takut kehilangan mereka, kita mula mencipta strategi untuk menghalang mereka daripada memberi tumpuan kepada pertumbuhan diri yang akhirnya menarik mereka secara spontan. Kita harus menjalin hubungan kerana kita mahu, bukan kerana kita tidak dapat hidup tanpanya.

5. Perasaan pencapaian

Sekiranya anda ingin mempunyai hubungan yang panjang dan bahagia, anda tidak boleh bergantung pada rasa pencapaian anda semata -mata mengenai hubungan. Walaupun menjadi isteri atau suami adalah peranan penting dalam hidup anda, ia tidak boleh menjadi satu -satunya.

Sekiranya peranan itu semua anda harus membuat anda gembira, anda akan menjadi terlalu bergantung pada pasangan anda. Apa peranan lain yang dapat memberikan kepuasan kepada anda yang terpisah dari kesatuan perkahwinan anda? Ingat, kami paling tertarik kepada rakan kongsi kami ketika mereka memancarkan atau meminati projek peribadi mereka.

6. Pengampunan dan penyembuhan

Kita semua mempunyai luka dari masa lalu dan bagasi yang kita bawa bersama kita. Kita adalah orang yang bertanggungjawab untuk mencari keamanan dan pengampunan untuk diri kita sendiri. Mempunyai pengalaman negatif dengan pasangan menipu tidak akan diselesaikan oleh pasangan baru anda.

Walaupun mempunyai rakan kongsi yang aman.

7. Inspirasi untuk berkembang dan bertambah baik

Jangan salah, dalam hubungan yang sihat, kedua -dua rakan kongsi berkembang dan berubah. Walau bagaimanapun, sebab yang mereka lakukan berakar umbi dalam keinginan mereka untuk melakukannya. Pasangan anda tidak boleh memberitahu anda apa yang anda perlukan untuk memperbaiki atau bagaimana. Anda bertanggungjawab untuk pertumbuhan anda sendiri dan siapa yang anda mahukan sebagai orang.

8. Keselamatan sumber

Perkongsian, untuk banyak, bermakna dapat bergantung kepada pasangan mereka untuk keselamatan kewangan sedikit sebanyak. Walaupun terdapat banyak cara untuk mengatur belanjawan rumah, disarankan untuk mempunyai cara untuk menyediakan diri anda, jika perlu, anda boleh melakukannya.

Tiada resipi untuk pengaturan yang berkaitan dengan wang; Walau bagaimanapun, disarankan agar anda boleh bergantung pada diri anda untuk kemerdekaan kewangan.

9. Untuk sentiasa memahami dan berempati dengan anda

Anda mungkin terkejut apabila anda mula -mula membaca bahawa kami tidak seharusnya mengharapkan pasangan kami sentiasa bersimpati dengan kami. Mereka adalah orang yang berasingan dengan set nilai dan kepercayaan mereka sendiri, dan akan ada masa apabila perspektif mereka akan berbeza.

Itu tidak menjadikannya tidak mencukupi sebagai rakan kongsi. Yang menjadikan mereka berbeza dari anda. Dalam hubungan yang sihat, anda boleh mengharapkan pasangan anda memahami dan berempati dengan anda, tetapi tidak setiap kali.

10. Untuk menjadi segalanya

Dalam ceramahnya yang terkenal, Kim Eng mengingatkan kita jika kita menuntut agar harapan kita harus dipenuhi, kita menetapkan diri kita.

Walau bagaimanapun, mengharapkan seseorang menjadi segala -galanya mengandungi banyak jangkaan dan boleh menyebabkan kekecewaan.

Jangan lupa - hubungan yang sihat harus meningkatkan kebahagiaan anda, bukanlah satu -satunya alasan untuknya.

Cara menjadi selesa dengan keperluan emosi yang tidak terpenuhi

1. Kenal pasti keperluan emosi yang tidak terpenuhi

Adakah anda merasa jengkel, sedih, atau berjuang dengan pasangan anda atas keperluan yang diabaikan? Adakah keperluan anda tidak dipenuhi dalam hubungan?

Jika ya, langkah pertama anda adalah untuk mengenal pasti apa yang anda rasa hilang. Adakah anda memerlukan lebih banyak pemahaman, sokongan, keselamatan, penghargaan, rasa pencapaian, komuniti? Menamakan keperluan sedemikian membantu anda mula mencari sumber yang mencukupi untuk pencapaian mereka.

2. Berbincang dengan pasangan anda

Sebaik sahaja anda mengenali apa keperluan emosi yang tidak dipenuhi, anda harus mempunyai perbualan yang jujur ​​dengan pasangan anda. Minta apa yang anda perlukan, dan anda mungkin menerimanya. Kata kunci di sini adalah mungkin.

Dengan meminta apa yang anda perlukan, anda meningkatkan peluang pasangan anda untuk memberikannya kepada anda. Namun, ini tidak bermaksud anda pasti menerimanya.

Mereka mungkin akan melalui tempoh yang kasar dan memerlukan sokongan sendiri, atau mereka mungkin bukan sumber terbaik untuk keperluan emosi tertentu pada masa ini. Simpan fikiran terbuka untuk mendengar alasan mereka, dan ingat bahawa mereka mengatakan "tidak" tidak bermaksud keperluan anda akan tetap diabaikan.

3. Melebarkan senarai sumber

Walaupun pasangan anda ingin berada di sana untuk semua keperluan anda, mereka tidak seharusnya menjadi sumber kepuasan mereka. Keluarga dan rakan anda adalah sumber penting untuk dipertimbangkan.

Akan ada masa apabila pasangan anda akan habis atau tidak tersedia, dan anda memerlukan rangkaian yang lebih luas untuk senario tersebut.

4. Ambil lebih banyak tanggungjawab untuk diri sendiri

Mempunyai rakan kongsi yang menyokong dan rangkaian sosial yang luas adalah hebat, tetapi tidak mencukupi. Anda perlu menjadi sebahagian daripada senarai sumber anda. Belajar bagaimana untuk menyokong emosi untuk diri sendiri tidak semestinya tugas yang paling mudah, namun ia dapat dicapai dan penting.

Sekiranya anda merasa terlalu sukar, anda boleh mencari bantuan profesional. Ahli terapi akan dapat membantu anda lebih menyedari kehendak anda vs. keperluan dalam hubungan, membezakan siapa yang bergantung kepada apa, dan bagaimana menangani tempoh ketidakpuasan yang lebih baik.

5. Belajar lebih selesa dengan keperluan yang tidak terpenuhi

Dalam hubungan yang sihat, adalah penting untuk mencapai keserasian emosi yang bermaksud bahawa anda meminta sesuatu yang dapat dan ingin disediakan oleh pasangan anda, dan sebaliknya.

Walau bagaimanapun, pasti akan ada masa apabila anda berasa letih dan dibelanjakan, terutamanya jika anda berdua akan mengalami tekanan. Penting untuk belajar bagaimana menavigasi mereka tanpa melompat ke kesimpulan tentang hubungan secara umum.

Tempoh seperti itu berlaku kepada kita semua. Oleh itu, kita perlu menyediakan yang terbaik untuk mereka.

Bawa pulang

Setiap orang mempunyai satu set harapan yang unik yang mereka bawa ke dalam hubungan. Memenuhi keperluan emosi anda adalah penting untuk kedua -dua rakan kongsi dan kepuasan hubungan.

Walaupun, pasangan anda bukanlah satu -satunya sumber untuk mencapai keperluan emosi anda. Tidak adil kepada mereka dan tidak akan memberi manfaat kepada anda dalam jangka masa panjang.

Bergantung pada pasangan anda, tetapi jangan terlalu bergantung pada mereka. Kembangkan rangkaian sumber kepada rakan dan keluarga supaya anda mempunyai orang untuk menyokong anda apabila pasangan anda tidak dapat berada di sana. Tambahan pula, lebih bertanggungjawab atas kepuasan emosi anda sendiri.

Belajar bagaimana menyelesaikan diri kita adalah tugas penting yang menanti kita masing -masing jika kita mahu hidup bahagia selama -lamanya. Ada perkara yang hanya dapat kita berikan kepada diri kita seperti keyakinan diri, cinta diri, atau penerimaan, dan bergantung kepada rakan kongsi dapat membahayakan kejayaan hubungan.