10 strategi yang berkesan untuk mengasuh bersama yang sihat dengan mantan toksik

Dalam artikel ini

• Berfikir secara strategik
• Memberi untuk menerima
• Bersedia untuk dicabar
• Fokus pada apa yang dapat anda kendalikan
• Mengelilingi diri dengan sokongan
• Boleh dipercayai & membolehkan kebosanan
• Mempunyai peraturan yang konsisten di kedua -dua isi rumah
• Pertimbangkan terapi
• Sering bercakap dengan anak -anak anda
• Buat rancangan keluarga

Apabila anda mendapat perceraian, mungkin kelihatan seolah -olah pasangan anda menjadi orang baru. Mereka merebut untuk menjadi baik, peduli, dan penuh perhatian dan menjaga kebaikan mereka sendiri. Ini benar terutamanya jika anda meninggalkan hubungan toksik. Apabila ibu bapa yang lain beracun, salah satu cabaran terbesar menjadi belajar bagaimana untuk ibu bapa berjaya.

Walau bagaimanapun sukar, ia patut berusaha untuk mewujudkan pengasuhan bersama yang sihat dengan mantan toksik. Hubungan antara ahli keluarga mempunyai lebih banyak pengaruh terhadap tingkah laku kanak -kanak daripada status perkahwinan. Selain itu, kesan negatif perceraian dapat dikurangkan dengan interaksi positif antara bekas rakan kongsi.

Sekiranya anda tidak sabar untuk belajar mengasuh bersama dengan bekas yang tidak beroperasi, anda berada di tempat yang betul. Lihat pemilihan 10 petua teratas kami untuk mengasuh bersama dengan bekas toksik dan mula memohonnya hari ini.

1. Berfikir secara strategik

Pengasuh bersama selepas putus sudah cukup mencabar tanpa perlu risau dengan melakukannya dengan mantan toksik. Walau bagaimanapun, apabila ini berlaku, anda masih terikat untuk mencari cara untuk belajar bagaimana untuk ibu bapa bersama mantan anda. Salah satu strategi pengasuh bersama yang pertama yang anda perlukan Cuba adalah berfikir secara strategik mengenai keadaan ini.

Apa yang kita maksudkan dengan ini?

Perceraian adalah keadaan emosi. Apabila terharu, kami jatuh dari pendekatan biasa kami untuk menyelesaikan masalah di mana kami cuba berfikir ke hadapan dan mencegah masalah, dan bukan hanya berurusan dengan mereka ketika mereka datang. Apabila kita mengatakan berfikir secara strategik, kita maksudkan Fikirkanlah beberapa langkah seterusnya yang boleh diambil oleh bekas anda. Apa yang mereka mahu capai dan bagaimana anda fikir mereka mungkin cuba melakukannya?

Masalah pengasuh bersama bermula apabila bekas rakan kongsi menggunakan anak-anak sebagai cara untuk membalas dendam antara satu sama lain. Sekiranya anda menganggap mantan anda bertujuan untuk menyakiti anda, fikirkan bagaimana mereka mungkin cuba melakukan ini.

Yang paling penting, bagaimana anak -anak akan menjadi sebahagian daripadanya? Bagaimana bekas anda boleh melibatkan mereka? Jawapannya dapat membantu anda membuat laluan yang berpotensi untuk gaya pengasuhan bersama yang lebih sihat. Juga, pertimbangkan nasihat pengasuhan bersama yang kami kongsi di sini sebagai sebahagian daripada strategi anda.

2. Memberi untuk menerima

Kemungkinan besar anda ingin dapat bergerak tanpa mantan toksik anda dalam hidup anda dan jangan risau tentang memperluas gerak isyarat kepada mereka. Walau bagaimanapun, jika anda mahu akhirnya mempunyai sama dari mereka, anda perlu menetapkan contohnya.

Mengapa mesti datang dari anda, anda bertanya? Kerana sebaliknya, ia akan menjadi seperti menunggu hujan di padang pasir. Ia boleh berlaku, tetapi tidak ada yang tahu bila dan anda tidak mempunyai masa untuk membazir.

Jangan salahkan kami, kami tidak mengatakan kepada gua dalam permintaan anda dalam penyelesaian perceraian. Sebaliknya terbuka untuk mendengar mereka untuk mengetahui apa yang mereka ada. Ini juga dapat membantu pemikiran strategik yang kita sebutkan tadi.

Apabila mereka merasa mendengar, mereka mungkin lebih bersedia untuk melanjutkan mata wang yang sama. Tambahan pula, beri mereka sesuatu yang anda tidak peduli untuk meminta sesuatu sebagai balasannya.

Bersama-sama dengan mantan yang mengawal sering menuntut anda menjadi orang yang lebih besar. Kami tahu sukar, tetapi ingat anda melakukan ini untuk anak -anak anda. Dan kami berharap selebihnya petua bersama kami akan membantu dengan matlamat ini.

3. Bersedia untuk dicabar

Sumpah pengakap berlaku di sini-

"Sentiasa bersedia."

Keadaan bersama dengan bekas toksik akan menguji kemahiran mengasuh bersama anda berulang kali. Sekiranya anda dapat melalui percubaan ini, penting untuk bersedia untuk dicabar.

Mengakui ini dapat membantu anda bersiap sedia untuk perbicaraan. Beberapa soalan yang boleh anda fikirkan adalah:

• Siapa yang ada bergantung?
• Sumber apa yang anda perlukan, dan anda belum memilikinya?
• Cara berada di sana untuk diri sendiri sehingga anda boleh berada di sana untuk anak -anak anda?
• Apakah senario terburuk dan apa yang boleh anda lakukan untuk mencegahnya?

4. Fokus pada apa yang dapat anda kendalikan

Cara yang pasti untuk merasa marah, sedih, dan tidak berkuasa adalah untuk terus berusaha mengawal apa yang berada di luar kawalan anda. Sebaliknya, cubalah usaha anda di mana anda akan mendapat pulangan pelaburan. Mungkin anda boleh mulakan dengan bertanya kepada diri sendiri:

• Apa yang saya cuba kawal yang menentukan percubaan saya? Mengapa penting bagi saya bahawa saya mencuba dan merampas perintah di atasnya?
• Apa yang ada di bawah kawalan saya? Sekiranya saya memberi tumpuan kepada perkara -perkara itu, apa yang akan berbeza?
• Sekiranya saya hanya memberi tumpuan kepada apa yang dapat saya kendalikan, apa yang saya takut, saya akan kehilangan?
• Apa yang saya mahukan? Adakah matlamat saya di bawah kawalan saya?
• Sekiranya tidak, apa yang boleh saya maksudkan untuk saya, namun mungkin untuk dicapai melalui agensi saya sendiri?

5. Mengelilingi diri dengan sokongan

Perceraian adalah tempat yang sunyi. Kebanyakan orang mengetahui siapa rakan sebenar mereka ketika mereka menerima penghakiman dan bukannya sokongan. Cara Mengatasi Pengasuh Bersama? Salah satu petua utama adalah mengelilingi diri anda dengan orang yang membuat anda merasa difahami dan diterima.

Ini mungkin bermaksud bahawa pada mulanya terdapat hanya beberapa orang dalam bulatan ini. Jangan kehilangan harapan! Begitu banyak yang telah lulus percubaan ini dan sanggup berkongsi kisah mereka, nasihat mereka, dan sokongan mereka dengan anda. Anda hanya perlu mencari mereka dan terbuka untuk menerima sokongan untuk mengatasi kesan pemisahan yang luar biasa.

Jangan mencari air dengan telaga kosong, sebaliknya di mana anda dapat menemuinya. Sekali lagi, dengan siapa yang anda luangkan masa di bawah kawalan anda. Memilih untuk bersama orang yang menerima anda dan menggalakkan anda dalam cara yang sesuai untuk anda.

6. Boleh dipercayai & membolehkan kebosanan

Apa yang anak -anak anda perlukan adalah masa untuk memproses semua yang sedang berlaku. Untuk ini berlaku, mereka perlu mempunyai beberapa akar di tengah -tengah semua perubahan dan bosan kadang -kadang.

Apakah beberapa konsistensi yang boleh anda tawarkan? Ini mungkin beberapa aktiviti yang selalu menjadi sebahagian daripada, rakan mereka, atau beberapa tradisi keluarga yang penting bagi mereka. Ini akan membuatkan mereka merasa mereka boleh bergantung kepada anda dan melegakan beberapa kegelisahan mereka.

Juga, jangan rawa mereka dengan aktiviti. Daripada cuba mengatur perjalanan jalan raya, lawatan taman pengembaraan, atau pesta pajama, beri mereka masa untuk memproses emosi mereka. Kebosanan biasanya permulaan yang baik. Lakukan beberapa perkara yang tidak memerlukan banyak keupayaan mental, seperti berkebun, bermain permainan papan, atau menonton filem.

Lebih daripada apa sahaja yang mereka perlukan untuk merasa aman dan bergantung pada anda.

7. Mempunyai peraturan yang konsisten di kedua -dua isi rumah

Tidak ada yang tahu jawapan yang tepat kepada persoalan bagaimana ibu bapa bersama dengan mantan anda. Berpotensi bukan anda. Tetapi tidak mengapa. Ini adalah proses dan memerlukan masa untuk mendapatkan jawapan. Antara lain, masa untuk bersetuju dengan peraturan yang akan diikuti di kedua -dua isi rumah.

Walaupun anda adalah bekas rakan kongsi, anda tidak pernah bekas ibu bapa. Oleh itu, cuba untuk tetap menjadi depan bersatu penting. Kadang -kadang ini akan menjadi lebih mudah, masa lain anda ingin menggali kubur di halaman belakang dan mengebumikan bekas toksik anda di dalamnya. Ingatlah untuk terus berulang sehingga anda bersetuju dengan peraturan yang berfungsi untuk anda dan mantan anda.

8. Pertimbangkan terapi

Salah satu cara terbaik untuk belajar bagaimana menangani pengasuhan bersama dengan mantan toksik adalah untuk meneroka topik ini dengan seorang profesional. Psikoterapi membantu anda menghidupkan semua petua untuk mengasuh bersama dengan bekas toksik ke dalam tindakan harian yang disesuaikan dengan keadaan unik anda.

Bersama-sama dengan bekas toksik memerlukan anda membuka banyak topik sekaligus, dan mengendalikan banyak cabaran pada masa yang sama. Kadang -kadang semua yang anda perlukan adalah menangis tanpa henti dan menyatukan diri lagi. Ini adalah sesuatu yang terapi yang baik dapat membantu anda.

Di samping itu, mereka dapat membantu anda memperoleh alat komunikasi bersama untuk menangani bekas anda lebih baik dan melindungi diri anda dan anak-anak.

9. Sering bercakap dengan anak -anak anda

Data yang dicadangkan membantu anak -anak anda sangat penting apabila perceraian bukan sahaja sah tetapi juga emosional. Apabila kesetiaan dibahagikan kepada kanak -kanak dapat mengalami "kebimbangan mengenai yang tidak menentu, yang tidak ditekankan, dan yang tidak dapat dijelaskan."Oleh itu, menjadi lebih penting untuk bercakap dengan mereka dan membantu mereka mencari bingkai yang tepat untuk pengalaman ini.

Kami tahu bahawa, kadang -kadang, anda habis dan yang anda mahukan adalah menafikan realiti dan melarikan diri dengan filem yang bagus. Bersama-sama dengan bekas toksik boleh membuatkan anda dikeringkan dan tidak dapat mendedikasikan masa dan tenaga kepada anak-anak anda. Walau bagaimanapun, anak -anak anda memerlukan anda untuk bercakap dengan mereka. Mereka juga cuba membingkai pengalaman ini entah bagaimana dan mencari tempat untuknya di hati dan fikiran mereka. Oleh itu, ingat soalan ini:

Bagaimana saya dapat membantu diri saya mempunyai lebih banyak kapasiti sehingga saya dapat berada di sana untuk anak -anak saya lebih banyak?

10. Buat rancangan keluarga

Salah satu petua terakhir mengenai cara bersama ibu bapa melibatkan membuat rancangan bersama. Beberapa pasangan boleh melakukan ini sahaja, sementara yang lain memerlukan pengantara atau peguam. Ini boleh menjadi dokumen yang diluluskan oleh mahkamah atau perjanjian mudah yang anda buat di antara anda. Pertimbangkan pilihan apa yang paling masuk akal untuk kes anda.

Bersama-sama dengan bekas toksik mengajar anda untuk bersiap sedia untuk yang tidak dijangka dan mencari cetakan yang baik.

Sebelum menandatangani apa -apa pastikan untuk mendapatkan satu lagi mata untuk melihatnya. Sebenarnya, pelbagai set mata. Bergantung pada sokongan sosial dan/atau undang -undang anda untuk menangkap sesuatu yang mungkin anda terlepas.

Ini pun harus dilepaskan.

Sekarang ini mungkin merasa tidak dapat diatasi pembelajaran bagaimana ibu bapa bersama dengan mantan toksik. Namun, jika anda terus berusaha untuk menjadi baik kepada diri sendiri dan terus meningkatkan kemahiran anda, baik mengasuh dan mengatasi, anda akan baik-baik saja. Sebenarnya, lebih baik! Anda boleh gembira dan terpenuhi lagi.

Dalam video di bawah, Herve G Wery bercakap tentang pendekatan untuk meminimumkan dan mengatasi kesan traumatik pemisahan. Positif dapat membantu membina hubungan yang lebih baik.

Ada perjalanan panjang di hadapan anda dan anda boleh melakukannya. Semasa memikirkan bagaimana untuk bersama ibu bapa dengan bekas toksik, jangan ragu untuk berunding dengan rakan anda, cari sokongan sosial baru, dan pertimbangkan terapi. Selaras dengan anak -anak anda, beri mereka masa untuk memproses pengalaman ini, dan jaga diri anda supaya anda dapat berada di sana untuk mereka.

Apa sahaja yang akan datang, cuba berfikir secara strategik dan anda akan bersedia.