10 kemahiran komunikasi yang berkesan dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Cara berkomunikasi dengan jelas dalam hubungan
• Bagaimana anda meningkatkan kemahiran komunikasi dalam hubungan?
• 10 kemahiran komunikasi penting dalam hubungan
• Beberapa soalan yang biasa ditanya
• Takeaway Akhir

Komunikasi adalah asas untuk perkahwinan yang sihat. Begitulah cara anda dan pasangan anda menyambung, berkongsi pendapat dan pandangan anda, dan menyelesaikan pertikaian. Kemahiran komunikasi hubungan mengambil kerja untuk semua orang.

Beberapa pasangan mesti mengusahakan kemahiran komunikasi mereka dalam hubungan selama bertahun -tahun. Tetapi dari masa ke masa, mereka akan dapat bercakap secara terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain.

Tidak kira bagaimana menghubungkan anda dan pasangan anda, selalu ada ruang untuk mengukuhkan dan mengembangkan hubungan anda.

Cara berkomunikasi dengan jelas dalam hubungan

Komunikasi yang berkesan dalam hubungan memerlukan niat untuk menyampaikan perasaan, keinginan, dan kekecewaan anda secara jujur ​​dan terbuka. Ini dapat memudahkan pemahaman yang lebih baik antara rakan kongsi dan menyelesaikan konflik dengan sihat.

Komunikasi yang sihat dalam hubungan bergantung kepada kedua -dua rakan kongsi mengambil langkah -langkah untuk membina ikatan yang lebih kuat berdasarkan kepercayaan bersama, pemahaman dan keinginan untuk terus berhubung antara satu sama lain.

Bagaimana anda meningkatkan kemahiran komunikasi dalam hubungan?

Sekiranya anda cuba belajar bagaimana untuk berkomunikasi dalam hubungan dengan sihat dan jujur, anda mesti menurunkan pertahanan anda dan secara konsisten berusaha untuk menyatakan bagaimana perasaan anda.

Kemahiran komunikasi yang sihat tidak lengkap tanpa mendengar kata -kata pasangan anda dengan teliti. Ini akan membantu anda memahami apa yang mereka perlukan dan bagaimana perasaan mereka.

Sekiranya anda mahukan lebih banyak cara untuk belajar bagaimana untuk berkomunikasi dengan berkesan dalam hubungan, klik di sini.

10 kemahiran komunikasi penting dalam hubungan

Sebaik sahaja anda meluangkan masa untuk memahami mengapa komunikasi penting dalam hubungan, langkah seterusnya adalah melakukan perkara yang menggalakkan komunikasi antara anda dan pasangan anda.

Berikut adalah beberapa kemahiran komunikasi hubungan yang akan menyelamatkan perkahwinan anda:

1. Beri perhatian kepada pasangan anda

Jangan teks dan bercakap. Sama ada pasangan anda memberitahu anda jenaka atau mendedahkan rahsia keluarga yang mendalam, anda harus memberi mereka perhatian yang tidak berbelah bahagi.

Letakkan teknologi yang mengganggu, bisu atau matikan televisyen, dan bersandar ke arah pasangan anda. Ini akan menunjukkan kepada mereka bahawa anda mengambil berat tentang maklumat mereka. Mengangguk dan mengekalkan hubungan mata adalah cara terbaik untuk menunjukkan pasangan anda yang anda dengar.

Anda boleh membuat tempat di rumah anda di mana elektronik boleh diletakkan untuk menghadkan gangguan teknologi.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk membuat pasangan anda berasa selamat dalam hubungan

2. Jangan mengganggu pasangan anda

Terganggu adalah cara paling cepat untuk meningkatkan hujah. Semasa berkomunikasi dengan pasangan anda, penting bahawa kedua -dua pihak merasakan mereka mempunyai peluang untuk bercakap dan didengar.

Mungkin merasa menggoda untuk memerah pada pendapat anda semasa pasangan anda masih bercakap, terutama jika anda merasakan mereka mempunyai fakta yang salah, tetapi penting untuk menunggu.

Memberi perhatian pasangan anda semasa tetap fokus dan bersambung menunjukkan penghormatan pasangan anda. Ini adalah aspek penting dalam mengekalkan kemahiran komunikasi dalam hubungan.

3. Buat ruang neutral

Membangunkan kemahiran komunikasi dalam hubungan boleh mencabar. Ramai pasangan merasa bermanfaat untuk menangani topik bela diri yang "sukar" di ruang neutral, seperti meja dapur.

Membincangkan kekurangan kehebatan seksual pasangan anda semasa di atas katil dapat membuat mereka merasa diserang dan menyebabkan mereka melihat bilik tidur secara negatif pada masa akan datang.

Berdebat di rumah saudara adalah satu lagi contoh satu pasangan yang merasa seperti mereka mempunyai "tanah tinggi" pepatah dalam hujah.

4. Bercakap muka ke muka

Salah satu kemahiran komunikasi terbaik dalam hubungan yang boleh anda gunakan adalah selalu bercakap mengenai topik penting secara bersemuka. Teks pastinya bukan jalan untuk perbualan hubungan yang serius atau membuat keputusan yang besar kerana nada suara tidak dapat ditentukan melalui mesej teks.

Sebaliknya, pilih masa apabila anda boleh bersemuka dengan pasangan anda. Dengan cara ini, anda berdua dapat memberi perhatian penuh dan membaca isyarat bukan lisan satu sama lain. Apabila perkara dikatakan secara peribadi, ada sedikit ruang untuk perkara yang "hilang dalam terjemahan" melalui teknologi.

5. Gunakan pernyataan "i" apabila masalah timbul

Satu masalah pasangan berjalan ketika mereka berdebat menyerang antara satu sama lain.

Dengan menggunakan pernyataan "I", anda mengambil tekanan dari pasangan anda.

Daripada berkata, "Anda melakukan ini dan itu membuat saya marah," cuba berkomunikasi, "Saya merasakan bahawa apabila ini berlaku, dan perasaan saya terluka."

Lihat perbezaannya? Anda membuat masalah anda sendiri dan bukannya menyerang pasangan anda.

Teknik yang sederhana namun berkesan ini menghalang anda daripada masuk ke mod serangan atau menjadi tidak sia -sia dengan satu sama lain.

6. Jujurlah dengan pasangan anda

Jujur tidak selalu mudah, tetapi ia adalah kunci hubungan yang sihat.

Satu kajian mengenai "12 kualiti hubungan kencan yang sihat" mendapati bahawa komunikasi, kejujuran, dan kepercayaan yang baik adalah antara kualiti tertinggi.

Jujur bermaksud memberitahu pasangan anda apabila anda merasakan masalah perlu dibincangkan. Ini juga bermaksud mengakui ketika anda salah dan meminta maaf daripada membuat alasan.

Bukan sahaja kejujuran membantu memupuk komunikasi terbuka yang tulen antara anda dan pasangan anda, tetapi juga membantu membina kepercayaan. Ini adalah salah satu strategi komunikasi yang paling penting dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana jujur ​​dalam hubungan: 10 cara praktikal

7. Bercakap mengenai perkara -perkara kecil

Salah satu kemahiran komunikasi yang hebat dalam hubungan adalah ketika anda dan pasangan anda dapat bercakap tentang perkara -perkara besar dan besar. Anda boleh menguatkan perkahwinan anda dengan membincangkan hari dan pemikiran anda atau berkongsi cerita lucu dari minggu anda.

Semasa anda berkahwin, setiap topik harus dibuka untuk perbincangan. Tidak ada yang terlalu janggal atau tidak selesa untuk dikongsi. Bercakap tentang perkara -perkara kecil akan memudahkan untuk membincangkan topik yang lebih penting pada masa akan datang.

8. Gunakan peraturan 24 jam

Apabila dua orang berkahwin dan tinggal bersama, pasti ada lebam di jalan raya.

Beberapa hari anda akan berasa seperti pelangi dan rama -rama yang melayang di rumah anda ketika pasangan anda dekat. Pada masa yang lain, anda akan berasa sakit kepala ketika pasangan anda dekat.

Sekiranya anda kecewa dengan pasangan anda dan akan menyuarakan aduan anda, berhenti sebentar. Amalkan peraturan 24 jam.

Jadi dia tidak mengosongkan mesin basuh pinggan mangkuk atau dia tidak mengambil stokingnya. Adakah akhir dunia? Adakah ini penting bagi anda dalam masa 24 jam? Sekiranya tidak, pertimbangkan untuk membiarkannya.

9. Membuat hubungan fizikal

Tidak kira apa nada perbualan anda, hubungan fizikal adalah penting. Rangsangan intensiti rendah kulit, seperti menyentuh pasangan atau mengusap lengan mereka, menggalakkan pembebasan oxytocin.

Hormon cinta menggalakkan ikatan dan empati dalam rakan kongsi romantis, dan ia juga boleh bertindak sebagai ejen anti-tekanan dan menggalakkan tingkah laku koperasi.

10. Menjadikan komunikasi menyeronokkan

Berkomunikasi adalah bagaimana anda bercakap mengenai perkara keluarga dan kewangan, masalah dan penyelesaian mereka, dan bagaimana anda dan pasangan anda membuat keputusan. Tetapi ingat bahawa berkomunikasi harus bersenang -senang juga.

Bercakap dengan pasangan anda bermaksud berkongsi cerita lucu, impian untuk masa depan, dan berkongsi dalam perbualan yang mendalam. Momen -momen ini mewujudkan sambungan emosi yang lebih mendalam dan meningkatkan oxytocin dan dopamin.

Sentiasa meluangkan masa untuk mendaftar masuk dengan pasangan anda secara lisan, sama ada perbualan yang berikut adalah serius atau bodoh.

Bacaan Berkaitan: 6 langkah untuk komunikasi yang berkesan dalam hubungan

Tonton video ini untuk belajar bagaimana menyertai titik untuk mempromosikan komunikasi yang lebih baik:

Beberapa soalan yang biasa ditanya

Kepentingan komunikasi dalam hubungan tidak dapat dilebih -lebihkan, kerana ia membolehkan dua orang terus berhubung. Berikut adalah beberapa jawapan kepada soalan -soalan tertentu yang akan membantu anda lebih memahami hubungan antara hubungan dan komunikasi.

• Mengapa saya berjuang untuk berkomunikasi dengan pasangan saya?

Beberapa sebab mungkin berada di belakang mengapa anda merasa sukar untuk berkomunikasi dengan pasangan anda. Kekurangan kepercayaan, pengalaman dan kepuasan masa lalu yang menyakitkan hanyalah beberapa sebab yang dapat menjelaskan mengapa ini berlaku.

Anda boleh pergi untuk kaunseling hubungan untuk membantu anda memahami sebab -sebab ini lebih baik dan mencari penyelesaian yang lebih baik untuk mereka.

• Mengapa pasangan saya mengelakkan perbualan yang sukar?

Pasangan anda mungkin mengelakkan perbualan yang sukar kerana mereka mungkin tidak selesa dengan anda pada ketika ini, mereka mempunyai masa lalu yang menyakitkan, lebih suka mengelakkan masalah, atau takut akibatnya. Anda boleh berunding dengan pakar untuk membantu anda memikirkannya jika diperlukan.

Takeaway Akhir

Komunikasi adalah kunci hubungan yang bahagia dan sihat. Anda boleh meningkatkan komunikasi anda dalam perkahwinan dengan terbuka dan jujur ​​tentang keperluan fizikal dan emosi anda, tetap terbuka mengenai perkara wang, dan memberi pasangan anda perhatian penuh.

Cuba kemahiran komunikasi yang berkesan dalam hubungan dan mengalami perbezaan perkahwinan anda tidak lama lagi.