Mengapa penolakan sangat menyakitkan & bagaimana menanganinya dengan cara yang betul

Dalam artikel ini

• Mengapa penolakan menyakitkan
• Bagaimana saya berhenti sakit selepas penolakan?
• 5 cara untuk menyesuaikan mentaliti anda untuk mengatasi penolakan
• Mengakhiri

Penolakan menyakitkan! Tidak ada cara untuk mengelakkan kesakitan. Kebanyakan orang terpaksa menghadapi kesakitan penolakan, kerana ini adalah bahagian kehidupan yang tidak dapat dielakkan. Sukar untuk berjaya dalam cinta atau hidup tanpa menghadapi penolakan.

Oleh itu, sebahagian besar daripada anda telah berada di sana, daripada menjadi hantu selepas tarikh yang anda buat dengan baik untuk ditolak selepas mengakui perasaan anda kepada rakan yang anda anggap menyukai anda kembali.

Penolakan bukan pengalaman yang menyenangkan, tetapi bukan sesuatu yang perlu ditakuti kerana ia dapat menahan anda dari mencapai matlamat anda atau memenuhi seseorang yang benar -benar merawat anda. Sebaliknya, anda boleh belajar menangani kecederaan yang ditolak

Oleh itu, anda mungkin tertanya -tanya mengapa penolakan menyakitkan begitu buruk, dan adakah mungkin untuk mengatasi kesakitan penolakan?

Mengapa penolakan menyakitkan

Anda tidak dapat melewati kesakitan penolakan tanpa mengira keadaan, sama ada ia dipilih terakhir untuk sukan, menerima surat penolakan atau dengan sopan memberitahu tidak selepas meminta penghancuran anda. Bukan sahaja anda terluka, tetapi harga diri anda juga melanda.

Oleh itu, mari kita melompat ke mengapa penolakan sakit.

Penolakan hanya menolak atau menolak cadangan. Ini juga boleh bermakna tindakan menolak perasaan seseorang. Apabila anda ditolak, nilai hubungan anda, berapa banyak nilai yang anda lampirkan pada hubungan, jatuh.

Sengatan penolakan dapat dipotong jauh dan mengapa penolakan sakit adalah kerana ia mengaktifkan rantau ini di otak yang sakit fizikal. Oleh itu, rasa sakit yang sama apabila anda memotong jari sambil memotong sayur -sayuran atau ketika anda merapatkan jari kaki anda akan diaktifkan apabila anda ditolak.

Kajian telah menunjukkan aktiviti di kawasan otak yang berkaitan dengan kesakitan apabila seseorang ditolak.

Penolakan juga mempengaruhi keadaan psikologi seseorang. Manusia perlu mempunyai perasaan hubungan dengan orang lain; hanya ada keperluan untuk dimiliki.

Beberapa kesan penolakan termasuk

Ia mencipta trauma

Trauma penolakan dapat berkembang akibat penolakan yang berterusan dan dapat mempengaruhi kesihatan mental orang yang melaluinya. Jadi apa penolakan berterusan kepada seseorang? Ia membawa kepada ketakutan kronik penolakan dan ketakutan untuk meletakkan diri anda di luar sana

Kegelisahan dan Kemurungan: Penolakan boleh menyebabkan kemurungan, kecemasan dan tekanan. Penolakan sosial juga boleh menjejaskan prestasi dan produktiviti seseorang.

Setelah ditolak, rasa sakit yang anda rasakan adalah biologi, dan mustahil untuk mengawalnya dengan segera. Walau bagaimanapun, mungkin untuk berhenti mencederakan selepas penolakan jika anda tahu petua yang betul untuk diikuti.

Bagaimana saya berhenti sakit selepas penolakan?

Rasa ditolak sakit, tetapi itu tidak bermaksud kesakitan harus kekal selama -lamanya. Mengapa Penolakan Sakit telah dijelaskan di atas, tetapi anda harus tahu kesakitan ini tidak kekal, dan ada langkah -langkah yang dapat anda ambil untuk menghentikan kesakitan penolakan

• Jangan lari dari kesakitan

Mengabaikan kesakitan tidak produktif dan akan menghalang anda daripada bergerak. Sebaliknya, anda mesti menerima kesakitan yang anda alami dan menerima kecederaan.

Anda boleh mengawal bagaimana perasaan anda mempengaruhi tindakan anda, tetapi anda tidak boleh mematikan emosi anda.

Bacaan Berkaitan:  9 Cara Berkesan Mengatasi Penolakan

• Jangan Main Kad Mangsa

Adalah perlu untuk mengelakkan minda mangsa. Anda boleh terjebak dalam kesakitan anda jika anda berkumpul atau merenung ke atas penolakan dan memainkan kad mangsa.

Penolakan adalah sebahagian daripada kehidupan dan mungkin bukan kesalahan mana -mana pihak yang terlibat. Anda boleh cuba memahami mengapa penolakan itu berlaku dan belajar dari pengalaman

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengatasi ketakutan penolakan dalam aspek kehidupan

• Anda tidak bersendirian dalam hal ini

Penolakan dialami oleh semua orang dan bukan hanya anda. Ia boleh serupa dengan ritus laluan. Tidak ada yang malu kerana semua orang mengalami tindakan yang menyakitkan ini. Penolakan utama dan penolakan kecil menimbulkan kesakitan yang sama. Sebarang bentuk penolakan boleh menyebabkan kesakitan, seperti

1. Seseorang yang tidak menerima kemajuan romantis anda
2. Seorang rakan enggan bergaul dengan anda
3. Menerima surat penolakan

Penolakan tidak mencerminkan buruk pada anda, dan ia adalah sebahagian daripada kehidupan.

Bacaan Berkaitan:  Cara Mengendalikan Penolakan Cadangan Perkahwinan

5 cara untuk menyesuaikan mentaliti anda untuk mengatasi penolakan

Penolakan tidak dapat dielakkan, dan kesakitan yang disertakan. Berita positif ialah anda boleh menyembuhkan selepas penolakan jika anda tahu mengapa penolakan sakit dan bagaimana menyesuaikan mentaliti anda.

Anda dapat mengatasi penolakan dan tidak membiarkan ketakutan menghalang anda daripada meletakkan diri anda di luar sana dan kehilangan perkara terbaik dalam kehidupan. Berikut adalah beberapa cara bagaimana menangani penolakan;

1. Silakan pengkritik dalaman anda

Mengikut penyelidikan, manusia mungkin menyalahkan diri mereka, dan kesan psikologi penolakan termasuk perasaan malu atau bersalah setelah ditolak. Tetapi adalah penting untuk mengetahui bahawa bagaimana keadaan mempengaruhi anda ditentukan oleh penapis yang mana anda melihat keadaan sedemikian.

Sekiranya anda ingin mengatasi penolakan, anda mesti membungkam pengkritik dalaman anda. Jangan salahkan diri anda atau mengakibatkan menghina diri anda selepas penolakan. Sebaliknya, sentiasa berada di jari kaki anda, bersedia untuk membungkam suara negatif di kepala anda.

Pengkritik dalaman anda sentiasa bersedia untuk menyerang anda apabila anda paling lemah, menjadikannya sukar untuk mengatasi penolakan dan menggalakkan anda untuk mengasihani diri sendiri. Suara ini menggalakkan kitaran pemikiran merosakkan diri dan tidak akan membolehkan anda meneruskan.

Penolakan itu tidak semestinya menjadi kesalahan anda, dan walaupun itu, mengalahkan diri anda di atasnya tidak akan membuat perbezaan. Sebaliknya, anda harus kondusif untuk perubahan sebenar dengan mengkaji keadaan dan apa yang membawa kepada penolakan.

Ia juga mungkin orang yang menolak anda tidak bersedia untuk hubungan yang serius atau diperlukan untuk mengembangkan diri terlebih dahulu sebelum melompat ke dalam hubungan.

Menjauhkan diri dengan pemikiran yang merosakkan diri dan penolakan serangan dengan minda positif. Sekiranya anda ingin mengetahui cara lain untuk membungkam pengkritik dalaman anda, maka video ini sesuai untuk anda:

2. Tingkatkan harga diri anda

Sukar untuk mengatasi penolakan jika anda fikir anda tidak layak. Jadi sebaliknya, sahkan bahawa anda penting dan penolakan itu tidak mencerminkan negatif terhadap anda. Salah satu cara terbaik untuk mengatasi penolakan adalah untuk mengamalkan cinta diri.

Anda boleh bermula dengan pengesahan harian kerana kata -kata mempunyai kuasa. Tuliskan senarai perkara yang anda baik atau pernyataan positif dan tegaskannya setiap hari. Ini adalah cara terbaik untuk meningkatkan harga diri anda dan mengatasi penolakan. Manfaat Pengesahan Sendiri termasuk

1. Ini membantu anda merasa positif tentang diri anda dan meningkatkan harga diri anda
2. Mengubah pemikiran negatif menjadi pemikiran positif
3. Melatih minda bawah sedar anda untuk membungkam pengkritik dalaman anda dengan pemikiran positif
4. Ini membantu anda bergerak dari penolakan dan memberi tumpuan kepada mencapai matlamat anda

Perspektif anda mengenai situasi menentukan reaksi anda terhadapnya. Meningkatkan nilai diri anda akan membantu anda mengatasi kesakitan penolakan dengan menghalang anda daripada merasa seperti anda gagal.

Bacaan Berkaitan:  8 perkara yang dilakukan oleh orang muda ketika mengalami harga diri yang rendah

3. Menguatkan bulatan sosial anda

Sebagai manusia, kita mengidam interaksi sosial dan perasaan sambungan. Di samping itu, penyelidikan telah menunjukkan bahawa mempunyai rangkaian sosial yang kuat diperlukan untuk kesihatan psikologi dan fizikal.

Malangnya, mengapa penolakan sakit adalah kerana ia mempengaruhi rasa kepunyaan anda dan dapat membuat anda merasa terpencil. Oleh itu, jika anda ingin menyesuaikan mentaliti anda dan mengatasi penolakan, anda mesti menguatkan hubungan sosial anda.

Hubungi rakan dan keluarga anda untuk merasa kurang bersendirian dan terpencil. Ini akan mengingatkan anda bahawa anda penting dalam bulatan sosial anda, dan penolakan tidak dapat mengubahnya.

4. Terdapat peluang pembelajaran

Mengalami kesakitan tidak perlu sia -sia; ia dapat memberi peluang untuk pertumbuhan. Sebagai contoh, menghadapi penolakan dapat membantu anda membina daya tahan mental dan membantu meningkatkan produktiviti.

Universiti Pusat Bath untuk Penyelidikan Kesakitan menyatakan bahawa kesakitan direka untuk menjadi sistem penggera. Oleh itu, adalah penting untuk bertanya kepada diri sendiri, bagaimana anda berkembang melalui penderitaan dalam keadaan apa pun yang anda hadapi?

Selepas penolakan, bermanfaat untuk mengatasi pendekatan anda dan menentukan apa yang membawa kepada penolakan di tempat pertama. Ini dapat membantu anda mengubah kaedah anda dan memperbaiki sebagai orang. Di samping itu, ia dapat membantu anda bekerja melalui ketakutan penolakan dan mencari seseorang yang sesuai untuk anda.

5. Tukar perspektif anda

Penyelidik Stanford mendapati bahawa orang yang mempunyai minda tetap lebih cenderung menyalahkan diri mereka setelah menghadapi penolakan. Orang yang jatuh dalam kategori ini lebih cenderung untuk mengkritik diri mereka kerana penolakan.

Sebaliknya, orang yang mempunyai penolakan pandangan minda pertumbuhan sebagai peluang untuk belajar dan berkembang. Sebaliknya, melihat perkara yang boleh laras atau sentiasa berubah mempengaruhi bagaimana kita bertindak balas terhadap penolakan.

Melihat kehidupan yang fleksibel dapat membantu anda berkembang ketika menghadapi halangan, dan anda mungkin akan pulih dari penolakan.

Mengakhiri

Penolakan adalah sebahagian daripada manusia dan dapat membantu anda berkembang sebagai seorang. Walau bagaimanapun, menyalahkan diri anda kerana penolakan itu tidak sihat dan akan menghalang anda daripada bergerak dari kesakitan.

Walaupun kesakitan yang datang dengan penolakan tidak dapat dielakkan, anda dapat mengatasinya-mengetahui mengapa penolakan sakit dan bagaimana untuk sembuh setelah penolakan meletakkan anda di jalan yang betul.