Mengapa pemberi merasa tidak dihargai & kurang bernilai dalam hubungan & bagaimana memperbaikinya

Hubungan tidak selalu cahaya matahari dan pelangi. Apabila anda merasa tidak dihargai dalam hubungan, ia dapat menimbulkan rasa marah dan kemarahan. Inilah cara memperbaikinya.

Hubungan mestilah jalan dua hala, tetapi sayangnya, itu tidak selalu berlaku. Sebilangan besar daripada kita suka melakukan sesuatu untuk rakan kongsi kami. Kadang -kadang kebaikan itu membawa kepada jangkaan, dan apabila itu bermula, ia menjadi corak yang hampir mustahil untuk pecah. Rasa tidak dihargai dalam hubungan yang benar -benar dapat merasai.

Perkara yang baik ialah anda boleh belajar untuk berdiri dan memahami bagaimana berhenti merasakan seperti ini. Sama ada pasangan anda memanfaatkan kebaikan anda atau kekurangan sempadan anda, ia tidak perlu menjadi akhir hubungan anda hanya kerana anda merasa tidak dihargai sekarang.

Kami memberi jaminan bahawa setiap orang yang pernah menjalin hubungan atau cinta telah merasakan ini sekurang -kurangnya sekali dalam kehidupan temu janji mereka.

Adakah ia benar -benar kekurangan penghargaan, atau yang lain?

Sebelum masuk ke dalam mengapa anda merasa tidak dihargai, perhatikan sama ada itu sebenarnya yang berlaku. Kadang -kadang terasa seperti pasangan anda tidak melihat semua yang anda lakukan untuk mereka, tetapi mereka mungkin menunjukkan penghargaan mereka dengan cara yang berbeza.

Inilah sebabnya penting untuk mengetahui segala -galanya mengenai bahasa cinta. Hanya kerana anda menunjukkan cinta dengan cara tertentu tidak bermaksud mereka juga melakukannya. Mungkin mereka tidak keluar dan berkata "terima kasih" atau melakukan sesuatu yang romantis, tetapi mereka menunjukkan cinta mereka dengan cara lain.

Mungkin mereka membetulkan barang -barang di sekitar rumah atau membuat makan malam secara berkala. Sudah tentu, itu tidak membatalkan perasaan anda yang tidak dihargai dalam hubungan, tetapi ia memberi anda sesuatu untuk difikirkan dan perspektif yang berbeza mengenai hubungan anda.

Betulkan perasaan ini tidak dihargai dengan membiarkan pasangan anda tahu bahawa anda merasa seperti mereka tidak melihat apa yang anda lakukan atau menghargainya. Dari sana, mereka boleh mula mengubah tingkah laku mereka.

Ada peluang yang baik mereka tidak tahu bahawa anda merasa seperti ini. Kadang -kadang semua yang diperlukan dalam situasi ini adalah untuk berkongsi perasaan anda dengan pasangan anda.

Apa yang menyebabkan rasa tidak dihargai dalam hubungan?

Terdapat banyak faktor dalam permainan yang boleh membuat anda merasa tidak dihargai dalam hubungan. Sekiranya anda tidak mementingkan diri sendiri dan murah hati, maka anda mungkin merasakan ini lebih daripada, katakan, pengambil alam semula jadi.

Niat anda selalunya murni, tetapi kadang -kadang, ia boleh meletihkan dan mengalir apabila pasangan anda tidak membalas perasaan itu.

Sangat mudah untuk merasa tidak dihargai apabila anda adalah orang yang membuat sebahagian besar pengorbanan. Tetapi anda perlu ingat bahawa cinta tidak bersyarat, dan semua yang anda lakukan harus tanpa harapan untuk mendapatkannya kembali sebagai balasannya. Cinta adalah pengorbanan, dan anda tidak selalu dapat kembali apa yang anda berikan.

Aspek lain yang menyebabkan perasaan tidak dihargai adalah jika anda mengalami ini dalam hubungan masa lalu anda, di mana mereka sengaja menganggap anda begitu sahaja, dan anda fikir pasangan anda melakukan perkara yang sama.

Sangat mudah untuk mengandaikan bahawa sejarah akan mengulangi sendiri, tetapi anda perlu ingat bahawa masa lalu anda tidak sama dengan masa kini anda. Anda perlu memberi pasangan anda manfaat keraguan jika ini berlaku.

Juga, anda mungkin merasa tidak dihargai dalam hubungan kerana anda tidak dapat berpegang pada batas peribadi anda.

Apa yang perlu anda lakukan apabila anda merasa tidak dihargai dalam hubungan

Selain daripada bercakap dan bercakap dengan pasangan anda tentang perasaan anda, ada beberapa cara lain yang dapat anda hadapi dengan merasa tidak dihargai dalam hubungan.

Anda tidak perlu licik atau halus atau mengikuti beberapa langkah. Yang perlu anda lakukan ialah mengetahui nilai anda dan menuntut penghormatan dan penghargaan yang anda layak.

1. Dapatkan rasa hormat diri

Mengusahakan rasa hormat diri anda lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Ia tidak berlaku semalaman, dan bagi sesetengahnya, ia mengambil masa berbulan -bulan atau bahkan tahun terapi. Rasa tidak dihargai dalam hubungan menghisap dan tidak lebih baik daripada menjadi bujang.

Menjadi bujang dan menghormati diri anda kerana membuat pilihan yang sihat mungkin menjadi kejutan pada mulanya, tetapi yang terbaik untuk anda dan harga diri anda dalam jangka masa panjang. Sama seperti anda dengan bebas memberi rasa hormat dan cinta kepada orang lain, ini juga harus pergi kepada diri sendiri.

Sekiranya anda tidak cukup menghormati diri anda, semua persahabatan dan hubungan anda yang lain akan terjejas.

2. Yakin

Jangan hanya bertindak yakin. Pasti, kadang -kadang memakainya sehingga anda membuatnya adalah cara untuk pergi, tetapi sebenarnya berfungsi untuk membina keyakinan anda. Selalunya kita membiarkan diri kita jatuh ke dalam corak perasaan tidak dihargai dalam hubungan kerana kita tidak mempunyai keyakinan untuk bersuara.

Apabila anda yakin, anda boleh bercakap tentang perasaan anda tanpa rasa takut bahawa anda akan dibatalkan atau dikritik. Paling penting, anda tahu dalam diri anda bahawa anda cukup layak untuk berada dalam hubungan di mana usaha anda disumbangkan.

Apabila anda yakin, anda boleh menunjukkan kepada pasangan anda bahawa anda tidak akan berdiri untuk ini sementara masih membiarkan mereka tahu anda menyukainya.

3. Cuma kata tidak"

Sekali lagi, kedengarannya begitu mudah. Tetapi ini adalah bagaimana coraknya pecah. Perbualan dapat memperbaiki perkara untuk sementara waktu. Tetapi itu adalah penghormatan dan keyakinan diri anda yang akan membantu anda maju. Dan mengatakan "tidak" adalah apa yang mengubah segalanya.

Sebab mengapa orang-orang, orang yang tidak mementingkan diri sendiri, dan mereka yang tidak mempunyai keyakinan sering merasa tidak dihargai adalah ketidakupayaan mereka untuk mengatakan "tidak."" Tidak "bukan perkataan yang buruk. Hanya kerana penurunan anda tidak bermaksud anda tidak menyukainya lagi.

Ini hanya bermaksud anda berpegang pada sempadan anda dan cukup menghormati diri anda. Jadi, sekeras yang boleh dan seperti ruam yang boleh dilihat, berhenti melakukan semua yang anda lakukan. Berhenti menunggu makan malam kerana anda sedang menunggu pasangan anda pulang. Berhenti mencuci pakaian mereka hanya kerana mereka tidak boleh diganggu.

Melekat sendiri, dan mudah -mudahan, mereka akan menyedari betapa mereka mengambil usaha anda untuk diberikan.

4. Tukar minda anda

Kami sering mempunyai minda yang salah dalam hubungan. Sekali lagi, ini tidak bermaksud perasaan anda tidak sah atau anda salah kerana merasa seperti ini. Walau bagaimanapun, mengubah minda dan perspektif anda akan melakukan begitu banyak apabila anda merasa tidak dihargai dalam hubungan.

Orang tidak suka dengan cara yang sama seperti yang anda lakukan, dan tidak realistik untuk menganggap sebaliknya. Mengubah minda anda mengenai hubungan dan cinta, dan ini dapat membantu dengan ketara.

Oleh itu, bukannya berfikir bahawa mereka tidak cukup menghargai anda, cuba melihat perkara lain yang mereka lakukan. Mungkin mereka sentiasa memberitahu anda bahawa mereka mencintai anda, menjalankan tugas untuk anda, dan melakukan kerja rumah. Sekali lagi, kadang -kadang ia benar -benar semua bahasa cinta.

5. Bercakap dengan pasangan anda

Anda tidak boleh terus mengadu bahawa anda merasa belum dihargai dalam hubungan ketika anda belum berbincang dengan pasangan anda. Sekiranya ada, ini sepatutnya berada di bahagian atas senarai perkara yang perlu dilakukan apabila anda merasakan cara ini. Daripada mengatasi segala -galanya, buka pasangan anda.

Mereka dapat meyakinkan anda bahawa pemikiran anda mungkin tidak benar dan mereka akan berusaha lebih keras untuk menghargai usaha anda. Komunikasi adalah kunci dalam hubungan, jadi bagaimana anda boleh mengharapkan untuk merasa lebih baik apabila anda bahkan tidak memberitahu pasangan anda bagaimana perasaan anda?

6. Menguruskan jangkaan anda

Sekiranya anda cenderung mempunyai jangkaan yang tinggi dalam hubungan, ia akan menyebabkan masalah sepanjang hayat anda. Sangat mudah bagi anda untuk merasa tidak dihargai, terutamanya apabila anda meletakkan pasangan anda di atas kekaki dan mengharapkan tidak kurang dari kesempurnaan.

Tetapi semua orang cacat, sama seperti anda. Oleh itu, mengapa anda mengharapkan banyak pasangan anda apabila anda tidak dapat mencapai kesempurnaan sendiri?

Anda akan berasa lebih tenang dalam hubungan anda apabila anda mempunyai jangkaan yang lebih realistik. Pasangan anda tidak akan sempurna, dan tidak mengapa. Itu tidak bermakna mereka adalah orang yang dahsyat atau rakan kongsi; itu bermaksud mereka manusia.

7. Membahagikan tugas dalam hubungan

Sekiranya ia benar -benar menjadi masalah, maka lakukan sesuatu mengenainya. Sekiranya anda diganggu dengan melakukan semua tugas rumah tangga kebelakangan ini, maka bahagikan tugas. Dengan cara ini, anda berdua bekerja sebagai satu pasukan dan membantu satu sama lain.

Ia juga menghalang perasaan kebencian dan kemarahan kerana anda hanya berpegang pada tugas yang anda persetujui.

Atau, anda boleh memutuskan bahawa mereka melakukan tugas dan anda menjaga kewangan. Tetapi sebelum anda datang ke mana -mana pembahagian buruh, anda perlu membincangkannya terlebih dahulu.

Bincangkan perkara -perkara yang anda rasa mencetuskan yang membuat anda percaya anda tidak dihargai, dan mengambil sesuatu dari sana.

8. Tunjukkan cinta untuk pasangan anda

Cinta adalah pengorbanan, cinta tidak bersyarat, dan cinta tidak mengharapkan apa -apa balasan. Ini adalah definisi utama cinta apa yang kebanyakannya.

Apabila kita merasa tidak dihargai dalam hubungan, tumpuan kita beralih ke arah kita. Kami mahu mereka memperlakukan kami dengan cara ini dan memberi kami perkara -perkara ini.

Namun, cinta lebih banyak tentang apa yang dapat kita lakukan untuk orang lain daripada apa yang dapat mereka lakukan untuk kita. Cinta tidak bersyarat dan suci dengan alasan.

Jadi, jika anda ingin berhenti merasakan cara ini, ingatlah cinta yang anda miliki untuk pasangan anda. Galakkan tumpuan ke arah pasangan anda dan lakukan apa yang boleh anda lakukan untuk mereka.

9. Menilai jika anda mempunyai kesalahan dalam perasaan tidak dihargai

Tidak mudah untuk mengakui kesalahan dan kelemahan kita, kerana ia memerlukan banyak kesedaran diri untuk menyedari bahawa kita memainkan peranan dalam kesedihan kita sendiri. Perasaan anda mungkin sah, tetapi itu tidak bermakna anda tidak mempunyai kesalahan dalam hal ini.

Mungkin anda tidak tahu bagaimana mengenali usaha mereka, mungkin anda hanya melihat usaha sebagai isyarat besar ini, atau mungkin anda cenderung melihat yang paling teruk pada orang.

Sekiranya ini berlaku, satu -satunya cara untuk berhenti merasakan cara ini datang dari diri anda dan bukan pasangan anda.

Mereka dapat menolong anda, tetapi tidak kira berapa banyak perkataan dorongan yang mereka berikan kepada anda, semuanya berhenti apabila anda bertanggungjawab atas kesalahan anda dalam merasa tidak dihargai.

10. Jangan tinggal di atasnya

Sekiranya anda memberi tumpuan kepada tidak dihargai, perasaan itu tidak akan hilang. Daripada tinggal di sini, cari sesuatu yang lain untuk difokuskan. Anda perlu memikirkan setiap perspektif yang mungkin dan bukannya perasaan itu.

Mungkin ia tidak begitu banyak kerana mereka menganggap anda begitu sahaja, tetapi anda menjangkakan terlalu banyak dari mereka. Atau mungkin mereka tidak dapat memberi anda isyarat besar yang anda perlukan pada masa ini kerana mereka mengutamakan kerja.

Terdapat banyak faktor yang perlu dipertimbangkan, dan sementara perasaan anda sah, itu tidak bermakna anda harus memikirkannya. Sebenarnya, itulah perkara yang harus anda elakkan - tinggal di perasaan tidak dihargai dalam hubungan.

Bagaimana anda berurusan dengan perasaan tidak dihargai dalam hubungan?

Terdapat beberapa faktor yang perlu dipertimbangkan apabila anda tidak merasa cukup dihargai. Emosi anda akan sentiasa sah, tetapi tidak menjadikannya semua yang tepat, sama ada.

Anda boleh berurusan dengan perasaan ini dengan mengubah perspektif dan minda anda dan menghargai walaupun perkara kecil pasangan anda lakukan. Lagipun, mereka dapat menunjukkan penghargaan mereka secara berbeza - anda tidak dapat melihatnya.

Ketika datang untuk mengetahui cara berhenti merasa tidak dihargai dalam hubungan, semuanya datang untuk menghormati diri dan menetapkan sempadan. Mudah -mudahan, petua ini akan membantu anda mengatasi perasaan yang sukar ini.