Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya? 10 Sebab Teratas untuk Tahu

Perpecahan lebih menyakitkan daripada apa yang kita berikan kepada mereka. Dan anda pasti lebih kuat daripada apa yang anda berikan kepada diri sendiri, kerana berurusan dengannya dengan kewarasan anda utuh. Jangan lupa untuk memberitahu diri anda bahawa ia benar -benar baik, jika, pada pertengahan malam suatu hari, selepas beberapa hari dan malam percubaan terdesak untuk menangani kerugian ini, anda mendapati diri anda di internet mencari jawapan, " Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"

Setelah mencuba semua percubaan yang mungkin untuk bergerak dari mantan anda, adakah anda bertanya kepada diri sendiri, "Mengapa saya menghadapi masalah untuk mendapatkan mantan saya? Mengapa saya tidak boleh melupakan mantan saya? Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan toksik saya yang membuat saya sangat sakit? Mengapa begitu sukar untuk dilepaskan?"

Seperti hari pertama di sekolah, atau jatuh ke tanah dalam pertarungan, atau jatuh cinta, perpisahan adalah peristiwa penting dalam pertumbuhan dan perkembangan emosi watak kita. Walaupun seluruh dunia - rakan anda, keluarga anda, orang asing di taman di bangku simpanan - memberitahu anda bahawa ia bukan masalah besar dan anda akan baik -baik saja, hari ini kami akan memberitahu anda sesuatu yang berbeza.

Mengapa saya tidak boleh bergerak dari mantan saya?

Isi kandungan

• Mengapa saya tidak boleh bergerak dari mantan saya?
• 10 sebab mengapa anda tidak dapat mengatasi mantan anda
  • 1. Kerana manusia adalah haiwan sosial dan mengatasi mantan anda sebenarnya sukar
  • 2. Anda tidak mengikuti peraturan tanpa sentuhan
  • 3. Anda masih mengikuti mereka di media sosial
  • 4. Anda kesepian
  • 5. Anda cenderung ke arah hubungan yang kod bergantung
  • 6. Anda mencari penutupan
  • 7. Anda hanya mengenang kembali bahagian yang baik
  • 8. Kerana bekas anda mewakili masa depan anda
  • 9. Anda mungkin takut untuk mereka
  • 10. Breakups berasa seperti kehilangan identiti yang menggegarkan anda ke teras anda
• Soalan Lazim

Apa yang kami ada di sini untuk memberitahu anda adalah bahawa anda pasti akan baik -baik saja! Dengan masa. Tetapi kami ingin menekankan bahawa apa yang anda lalui juga merupakan masalah besar. Anda benar -benar normal kerana merasa sangat sukar untuk bergerak dari mantan anda. Penting untuk membolehkan diri anda bersedih untuk membantu anda dalam mendapatkan lebih dari mantan anda dengan cara yang sihat.

Secara saintifik terbukti bahawa pemecahan bukan sekadar pengalaman yang tidak menyenangkan, mereka adalah salah satu faktor risiko yang paling menonjol untuk kemurungan klinikal, yang kita dalam lingo popular mula memanggil kemurungan pasca pemutus. Dan mengapa tidak? Breakups dapat menggerakkan kita krisis eksistensi, memaksa kita perubahan dalam cara kita melihat diri kita sendiri, mengacaukan rasa identiti kita. Breakups boleh membingungkan kita.

Breakups jauh lebih sukar dalam hubungan yang komited ketika mereka menghilangkan rasa aman persahabatan seumur hidup dengan pasangan kami bahawa kami telah terbiasa. Rancangan jangka panjang dibuat, dan impian masa depan dibayangkan bersama. Sukar untuk membiarkan mereka dirampas secara tiba -tiba.

Itulah sebabnya walaupun sangat menyedari keperluan untuk perpisahan yang kami terus bergelut dengannya. Kami tahu bahawa ia tidak berjaya. Kami tahu bahawa kami lebih bahagia tanpa orang itu daripada di syarikat mereka. Kami tahu bahawa kami tidak merasa dihormati dalam hubungan. Atau kita tahu kita tidak sesuai dengan nilai teras kita. Namun, kita duduk dan tertanya -tanya "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"

Tetapi apakah perasaan ini untuk anda? Perpecahan boleh membuat anda mempersoalkan perpecahan itu sendiri. Bahawa anda menghadapi masalah untuk mengatasi mantan anda mungkin membuat anda tertanya -tanya apakah itu kesilapan. Mungkin membuat anda tertanya -tanya jika anda masih jatuh cinta. Paling kerap daripada tidak, perasaan ini bukan tentang orang lain, atau bahkan suka. Ini mengenai isu anda sendiri yang menjadikan anda mustahil untuk melepaskannya.

Ini boleh menjadi harga diri yang rendah, kecenderungan untuk kesopanan dalam hubungan atau gaya lampiran yang tidak selamat yang menjadikannya mustahil untuk membayangkan kehidupan tanpa pasangan anda. Atau perpecahan itu boleh mencetuskan emosi tersembunyi seperti rasa bersalah, ketakutan, kemarahan atau malu. Anda mungkin mengalami kemurungan pada masa lalu, atau trauma kehilangan pada zaman kanak -kanak anda.

Bagasi peribadi ini, faktor dalaman dan kadang -kadang faktor luaran mungkin sukar bagi anda untuk menghadapi soalan ini yang memberi anda malam tanpa tidur, "Mengapa saya tidak boleh bergerak dari mantan saya?"Marilah kita melihat mereka satu demi satu, menjimatkan yang paling sukar untuk yang terakhir.

Bacaan Berkaitan: Mencintai seseorang yang tidak mencintaimu kembali

10 sebab mengapa anda tidak dapat mengatasi mantan anda

Kami tahu anda tertanya -tanya, "Mengapa saya menghadapi masalah untuk mengatasi mantan saya?"Baca terus atas kemungkinan alasan. Mungkin anda akan menjumpai anda di antara sepuluh sebab yang paling biasa mengapa mengatasi mantan anda adalah sukar:

1. Kerana manusia adalah haiwan sosial dan mengatasi mantan anda sebenarnya sukar

Manusia adalah haiwan sosial dan kita cenderung mencari persahabatan. Keluarga dan rakan -rakan kami semua dikira sebagai persahabatan tetapi kami telah dilatih untuk mengira persahabatan dari satu orang, persahabatan romantis dengan jiwa kami yang sepatutnya, yang kami melampirkan dengan tegas hampir sama seolah -olah menyelamatkan nyawa kami.

Tanpa persahabatan, kami takut kesepian, yang menjadikannya sangat sukar untuk menjauhkan diri dari mereka. Walaupun kita tahu bahawa mereka salah bagi kita. Ini kelihatan seperti penjelasan paling mudah untuk soalan anda, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"Tetapi ia tidak menjadikannya kurang betul.

Ambil langkah aktif untuk menangani kesepian selepas perpecahan. Ia mungkin kelihatan seperti oversimplification secara aktif mencari persahabatan dari rakan anda, atau melangkah lebih banyak, atau terlibat dalam kerja sosial, mengambil sukan pasukan.

2. Anda tidak mengikuti peraturan tanpa sentuhan

Peraturan tanpa sentuhan meminta bahawa pasca pemecahan, pasangan bersetuju untuk tidak berhubung atau bersentuhan antara satu sama lain untuk masa tertentu, untuk membolehkan satu sama lain ruang dan objektiviti untuk bergerak.

Cinta, dan perasaan keselamatan yang dibawa, adalah ketagihan. Dan sukar untuk melepaskan bahan ketagihan dengan bahan yang sentiasa ada dalam jangkauan anda. Bukankah anda dinasihatkan untuk tidak hanya mengeluarkan semua makanan ringan dari diet anda tetapi juga menyimpannya dari rumah anda, jauh dari pandangan anda ketika cuba melekat pada diet yang sihat?

Berpegang pada peraturan tanpa sentuhan selepas putus secara membabi buta. Mesej di telefon di sini atau di sana, terus berhubung melalui rakan biasa, semuanya dianggap sebagai komunikasi. Semak selepas beberapa bulan jika berhubung dengan mantan anda masih akan menetapkan salah satu daripada anda kembali secara emosional. Memanjangkan tempoh tanpa sentuhan dalam kes itu.

Sekiranya anda berhubung dengan mantan anda, ini harus menjadi tindak balas yang cukup mudah terhadap kekasaran anda, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"

3. Anda masih mengikuti mereka di media sosial

Tidak ada kenalan tidak hanya bermaksud tidak bercakap. Ia juga bermaksud tidak melihat mereka dan aktiviti mereka dalam talian. Mengemas kini diri anda dengan apa yang berlaku dengan mereka hanya membuat amalan untuk mendapatkan lebih banyak bekas anda. Anda tidak meninggalkan ruang di bilik mental anda untuk membiarkan keutamaan lain mengambil alih dan membantu anda mencari semua yang anda takut anda telah kehilangan.

Ada sebab mengapa anda tertanya -tanya, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?", setiap masa. Anda tidak membenarkan diri anda. Adakah anda juga tertanya -tanya "Mengapa saya mengejar mantan saya di media sosial?"Tidak berteman dengan mantan anda, bisu mereka, lakukan apa yang perlu dilakukan untuk tidak melihatnya secara berterusan sehingga anda merasa lebih yakin tentang perasaan anda mengenai perpecahan itu. Benarkan lebih banyak masa berlalu sebelum anda mempertimbangkan untuk menyambung semula dengan mantan anda di media sosial.

4. Anda kesepian

Anda hanya boleh kesepian sekarang. Sekiranya anda mempunyai terlalu banyak masa di tangan untuk memikirkan hubungan anda, anda, tentu saja, akan membuat senarai semua alasan yang tak terhitung jumlahnya mengapa perpecahan itu adalah idea yang buruk, dan kemudian mengira lagi dan lagi. Adakah anda masih tertanya -tanya, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?", Atau terkejut, menyatakan kepada diri sendiri," Saya tidak dapat mengatasi mantan saya. Saya tidak boleh!"

Isi masa anda dengan hobi lama. Cari syarikat keluarga dan rakan anda, dengan peralihan dua kali jika diperlukan. Tetapi untuk beberapa waktu, berikan fikiran anda perkara yang berbeza untuk difikirkan. Cinta dan mencari cinta dari sumber yang berbeza. Gim, sukan, kerjaya, kerja sosial, perjalanan, saluran kreatif - secara aktif mencari penawar anda untuk mengisi ruang kosong.

Bacaan Berkaitan: 11 tanda anda tidak bersedia untuk menjalin hubungan

5. Anda cenderung ke arah hubungan yang kod bergantung

Anda mungkin mengalami harga diri yang rendah, yang membakar kecenderungan anda untuk menjadi kod bergantung. Oleh kerana harga diri yang rendah, anda mungkin mengambil perpecahan secara peribadi, memandangkan ia sama ada kesalahan atau kegagalan anda. Contohnya, meragui keupayaan anda untuk memberikan cinta untuk perpecahan kerana pasangan menipu.

Harga diri yang rendah ini juga menyebabkan codependen berusaha keras untuk menjadikan hubungan berfungsi. Ia tidak mengatakan bahawa jika anda cenderung melekat pada pasangan anda dalam fesyen yang bergantung kepada anda, anda mungkin dapati mustahil untuk membayangkan kehidupan tanpa pasangan untuk berpaut untuk sokongan. Ini mungkin mengapa, dengan tenaga yang cemas, anda tertanya -tanya, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"

6. Anda mencari penutupan

Sekiranya anda tidak mengawal perpisahan, hanya masuk akal bahawa anda menganalisis setiap perincian bukan hanya perpecahan atau insiden yang membawa kepadanya tetapi juga hubungan anda. Cuba memahami "mengapa" adalah percubaan oleh ego anda untuk campur tangan dan membantu anda merasa lebih terkawal.

Ada kemungkinan bahawa anda mempunyai beberapa perkara yang tidak jelas, emosi yang tidak ditekankan seperti kemarahan, rasa bersalah, kekecewaan, atau bahkan soalan mengenai apa yang berlaku. Kesukaran bergerak tanpa penutupan sering terkurang. Ikuti peraturan tanpa sentuhan terlebih dahulu untuk melihat emosi anda secara objektif sebelum memutuskan jika anda masih perlu berhubung dengan mantan anda di jalan anda ke arah kehidupan yang bahagia tanpa mereka. Tetapi berhati -hati, adakah penutupan anda benar -benar bergantung pada mantan anda?

Sekiranya jawapan anda ya dan anda mendapati diri anda berada di tempat yang baik, lebih yakin perasaan anda setelah mengekalkan jarak dari mantan anda sekurang -kurangnya beberapa bulan, mungkin bukan idea yang mengerikan untuk meneruskan penutupan itu untuk dapat meneruskannya.

Bacaan Berkaitan: Mengapa 'saya memerlukan penutupan' beratnya di fikiran kita selepas perpecahan

7. Anda hanya mengenang kembali bahagian yang baik

Recall Euphoric. Ya, ada istilah untuknya. Yang paling mudah diletakkan, ia merujuk hanya mengingati bahagian yang baik semasa mengabaikan atau melupakan yang buruk. Walaupun anda akan berfikir bahawa ia akan menjadi sihat untuk melepaskan kebencian dan mempunyai kenangan gembira di otak sedar anda untuk nyata untuk diri anda sendiri kehidupan yang menggembirakan. Pada peringkat ini, mungkin bukan perkara yang paling sihat.

Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan toksik saya, anda bertanya? Kerana anda tidak cukup berfikir mengapa anda berpisah. Semasa cuba bergerak dari bekas, mempunyai kedudukan yang kuat atas sebab -sebab perpecahan anda adalah seperti sauh yang memegang anda ketika anda hanyut dalam kenangan indah dari fasa bulan madu anda.

Mempunyai pemahaman yang jelas tentang mengapa hubungan berakhir. Mengapa anda berdua berhak lebih baik, yang paling penting mengapa anda berhak mendapat lebih baik. Mengapa hidup anda lebih baik tanpa mereka.

8. Kerana bekas anda mewakili masa depan anda

Kehidupan dengan rakan kongsi, terutamanya dalam hubungan komited yang lama, memegang sendiri penglihatan, impian, matlamat, dan perwakilan masa depan anda. Anda mungkin akan membayangkan seluruh kehidupan di sekitar pasangan anda. Setelah itu merampasnya secara tiba -tiba mempunyai tanah di bawah kaki anda yang dibasuh dari bawah anda.

Kehilangan semua harapan anda secara tiba -tiba dan identiti anda sudah cukup untuk menjadikan anda merindukan mantan anda. Dan sebaliknya, tinggalkan anda tertanya -tanya, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"Ia mungkin kelihatan sukar tetapi mendorong diri anda untuk membayangkan masa depan yang baru. Anda boleh mengamalkan jurnal biasa untuk mencari matlamat baru untuk diri sendiri. Mulakan dari matlamat jangka pendek untuk mengalihkan tenaga itu. Sebaik sahaja anda mendapat momentum, anda akan berasa lebih cenderung untuk mencapai matlamat baru.

9. Anda mungkin takut untuk mereka

Jawapan untuk "Mengapa saya tidak dapat melupakan mantan saya" boleh menjadi empati anda. Ada kemungkinan perpecahan anda adalah keputusan yang dipikirkan dengan baik. Anda tahu dengan baik bahawa anda berdua tidak serasi, atau perkara -perkara tidak akan berjaya. Atau bahkan perpecahan ini bermaksud bergerak dari hubungan toksik. Tetapi itu tidak bermakna bahawa anda akan berhenti secara tiba -tiba merasa simpati dan menjaga mantan anda.

Ini benar terutamanya jika anda mempunyai jenis keperibadian yang empati, atau jika anda adalah orang yang sangat sensitif. Anda mungkin bimbang tentang kesejahteraan pasangan dan masa depan mereka. Perasaan "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya" tidak selalu mengenai diri anda. Anda mungkin tahu anda akan baik -baik saja, tetapi anda bimbang dengan mantan anda.

Ingatkan diri anda sebab hubungan itu tidak berjaya. Sekiranya ia tidak berfungsi untuk anda, ia juga tidak berfungsi untuk mereka. Seperti anda, mereka juga berhak mendapat lebih baik. Beritahu diri anda bahawa perpecahan mungkin sukar bagi mereka tetapi, seperti anda, ia juga akan membolehkan mereka bergerak ke prospek yang lebih bahagia di masa depan.

Bacaan Berkaitan: Empath vs Narcissist: Hubungan Toksik Antara Empath dan Narcissist

10. Breakups berasa seperti kehilangan identiti yang menggegarkan anda ke teras anda

Bahagian hubungan yang paling bahagia adalah peluang untuk mencipta semula diri anda. Anda mula melihat diri anda dalam cahaya baru. Pandangan pandangan orang lain juga boleh menjadi motivasi untuk menjadi versi yang lebih baik dari diri anda dengan pengagum yang tetap sebagai saksi pertumbuhan anda dan dengan anda untuk menghargai usaha anda.

Tetapi ini mempunyai kelemahan. Oleh kerana identiti kami menjadi bergantung kepada rakan kongsi kami, kami menjadi semakin banyak digunakan untuk pandangan mereka terhadap kami. Kami mula mengenali diri sebagai apa yang difikirkan oleh rakan kongsi kami. "Saya tidak tahu siapa saya lagi" menjadi tetap. Itulah sebabnya perpecahan membingungkan kita, sebagai persoalan siapa kita sebenarnya dan apa yang sebenarnya kita suka dilemparkan kepada kita.

"Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"Kemudian menjadi kemuncak yang paling jelas mengenai percubaan anda yang tidak berjaya untuk bergerak. Pasca pemecahan, orang tertanya-tanya jika mereka benar-benar suka melancong atau melakukannya untuk rakan kongsi mereka. Atau bebas daripada pasangan mereka, apa yang mereka mahukan matlamat kewangan mereka untuk benar -benar kelihatan seperti.

Beri diri anda kredit kerana berurusan dengan peristiwa yang tidak disengajakan. Anda berhadapan dengan salah satu perkara paling sukar yang berlaku kepada manusia, yang dihadapi dengan cabaran menjawab soalan kekal dalam semua falsafah, "siapa saya"?

Sekiranya ini berlaku dengan anda, beri diri anda masa dan sokongan. Jangan undervalue kesakitan anda. Benarkan diri anda masa bersedih. Secara aktif mencari bantuan dari keluarga dan rakan tetapi juga profesional. Ini bermakna memberi kata -kata kesakitan anda dan meminta orang yang anda sayangi untuk memberi anda syarikat atau menyimpan pemeriksaan anda atau lebih kerap melawat anda.

Ia juga bermaksud mencari bantuan daripada profesional mahir yang dapat membantu anda mengetahui sebab mengapa anda tidak dapat mengatasi mantan anda dan membimbing anda ke arah penyelesaian aktif. Sekiranya anda memerlukannya, panel pakar Bonobologi ada di sini untuk membantu anda.

Soalan Lazim

Ya mereka akan. Mereka benar -benar akan. Tidak kira betapa tegasnya anda percaya "Saya tidak dapat mengatasi mantan saya". Ingatkan diri anda bahawa mereka mempunyai banyak orang di seluruh dunia. Dan jika ini bukan perpecahan pertama anda, ingatkan diri anda bagaimana ia berlaku kali terakhir. Beri diri anda sedikit masa.

Anda mungkin cenderung untuk mengandaikan bahawa ini bermaksud bahawa anda masih jatuh cinta atau kehidupan itu mustahil untuk anda tanpa mantan anda tetapi yang paling sering tidak berlaku. Ketidakupayaan untuk melepaskan tidak banyak kaitan dengan orang lain dan lebih banyak kaitan dengan diri anda. Terdapat banyak alasan yang tidak ada kaitan dengan anda yang masih cinta yang mungkin menyebabkan anda bertanya, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"

Mustahil untuk memberikan jangka masa tertentu yang akan berfungsi untuk satu dan semua. Tetapi sebagai peraturan umum, Lauren Peacock, pakar hubungan dan pengarang, menasihati sekurang-kurangnya mengikuti peraturan 6 bulan yang mengatakan bahawa untuk setiap tahun hubungan yang anda telah bersama seseorang yang mengambil masa 6 bulan untuk menyembuhkan sepenuhnya. Pungutan lain memberikan purata kira -kira 3.5 bulan untuk sembuh semasa pulih dari perceraian mungkin mengambil masa 18 bulan. Maksudnya ialah ia akan berbeza bagi setiap individu. Tetapi titik pusat untuk diambil adalah, masa itu menyembuhkan semua luka. Dan anda juga akan berasa lebih baik.

Cara mengatasi perpecahan persahabatan

11 petua pakar untuk mempunyai perkahwinan kedua yang berjaya

10 giliran terbesar bagi wanita