Kenapa saya sangat cemburu? Sebab sebenar mengapa kita merasakannya & bagaimana untuk memperbaikinya

Adakah anda sering duduk dan merenungkan 'mengapa saya begitu cemburu'? Sekiranya itu berlaku, anda perlu mencari jawapan dan bekerja untuk menyelesaikannya, untuk kehidupan yang lebih bahagia.

Cemburu adalah racun. Ia memakan anda. Sama ada diasaskan dalam realiti atau hanya di bawah sedar anda, ia dapat meresap ke setiap bahagian kehidupan dan hubungan anda. Sekiranya anda mendapati diri anda tertanya -tanya mengapa saya begitu cemburu, sudah tiba masanya untuk menghadapi masalah ini.

Apabila anda merasa cemburu, ia dapat mengambil alih proses pemikiran rasional anda. Anda mungkin tahu dengan kepastian 100% bahawa pasangan anda setia, tetapi mengetahui bahawa mereka akan pergi makan malam perniagaan dengan rakan sekerja panas mereka masih mendorong anda kacang. Yang boleh menyebabkan anda menyalahkan mereka kerana sesuatu yang tidak mereka lakukan atau tidak akan pernah dilakukan.

Tidak hairanlah bahawa kecemburuan adalah salah satu sebab utama kegagalan hubungan.

Sudah tentu, itu bukan hanya hubungan yang cemburu mempengaruhi. Boleh jadi apa sahaja dalam hidup anda, sama ada keluarga, pekerjaan, atau persahabatan anda juga. Anda boleh menjadi sangat cemburu dengan saudara kandung, memikirkan bahawa ibu bapa anda lebih suka mereka atas anda. Mungkin anda cemburu dengan rakan sekerja kerana mereka selalu memihak kepada bos anda. Jenis situasi yang sama dapat timbul dalam persahabatan.

Namun cemburu mempengaruhi anda, sangat penting untuk menyelesaikannya dan melakukan yang terbaik untuk menghindarinya dari kehidupan anda sebaik mungkin.

Dari mana cemburu datang?

Cemburu boleh tumbuh dari banyak biji. Ia dapat ditanam dalam fikiran anda dengan komen terkecil dalam lulus.

Apabila anda cemburu, anda merasa pelindung. Walaupun anda marah atau tidak rasional atau hanya takut, ia datang dari tempat perlindungan. Anda mempunyai sesuatu atau seseorang yang anda sayangi, dan ada sesuatu yang menjulang atas kebahagiaan anda.

Sebenarnya, hubungan anda tidak perlu diancam agar anda berasa cemburu. Contohnya, jika anda telah ditipu pada masa lalu, ketakutan itu dengan mudah dapat membawa anda ke dalam hubungan baru dengan seseorang yang tidak pernah menyakiti anda.

Anda juga mungkin cemburu kerana tidak selamat. Ketidakpastian itu boleh datang dari zaman kanak -kanak anda, hubungan masa lalu, ibu bapa anda, atau yang lain. Rasa cinta yang tidak layak dapat menjadikan anda hyperaware tentang apa sahaja yang dapat mensabotaj hubungan anda.

Bersama -sama dengan ini, kepercayaan yang rosak, persaingan, unjuran, dan bahkan hanya perasaan usus dapat membuat anda cemburu. Tetapi, tidak semestinya mudah untuk menjatuhkan sumber cemburu anda ketika mengambil alih.

Kenapa saya sangat cemburu?

Mungkin sesuatu yang kami katakan sudah berdering loceng dengan anda. Mungkin keadaan lain sama sekali. Sebilangan orang cemburu secara umum dan ia menjadi tertanam di setiap bahagian kehidupan mereka.

Mungkin hubungan masa lalu anda menghantui sekarang, atau anda masih berusaha mempercayai pasangan yang anda maafkan kerana berbohong.

Mengenal pasti apa yang membuat anda cemburu dapat membantu anda menghadapi penyebab utama dan mengatasi perasaan ragu-ragu itu. Berikut adalah alasan yang paling biasa untuk kecemburuan untuk timbul dalam fikiran anda. Tanya diri anda jika mana -mana pengalaman atau alasan ini membuatkan anda berasa cemburu, dan belajar memperbaikinya sebelum anda berasa pahit dan menjadi tidak masuk akal!

1. Masa lalu anda

Masa lalu anda mungkin penyerang terbesar ketika merasa cemburu. Jiwa kita terbiasa dengan corak tertentu dan mengharapkan mereka berlaku lagi. Dapat menjangkakan penipuan atau berbohong adalah satu bentuk perlindungan yang datang dari kecederaan pada masa lalu.

Mungkin mantan anda membuang anda untuk setiausaha mereka, jadi sekarang anda cemburu dengan pembantu pasangan anda sekarang. Anda memasukkan diri anda ke dalam mod survival, jadi anda tidak terluka lagi. Anda boleh bertindak secara tidak sengaja kerana anda mati untuk mendapatkan apa yang anda ada.

Bercakap dengan pasangan anda. Biarkan mereka tahu anda mempercayai mereka tetapi anda tidak dapat membantu tetapi bimbang kerana apa yang telah anda lalui pada masa lalu.

Mereka harus memahami bahawa ini bukan mengenai anda meragui mereka. Berkongsi masa lalu dan ketakutan anda dengan pasangan anda dan memilikinya dapat membantu meringankan kecemburuan anda.

2. Ketidakamanan

Walaupun anda menganggap diri anda seorang yang yakin, keyakinan itu dapat diancam dan digoncang sesekali. Rasa tidak percaya kepada kita semua, bahkan mereka yang mempunyai hubungan bahagia.

Contohnya, anda mungkin mula melihat seseorang, dan anda sangat gembira. Atas sebab tertentu, anda mula mengintai media sosial mereka dan menjumpai gambar mereka dan mantan mereka. Mereka mungkin berpisah bertahun -tahun yang lalu, dan anda tahu mereka tidak bercakap, tetapi melihat foto -foto itu masih menyalakan api di dalam diri anda.

Mungkin tidak ada alasan yang rasional atau besar bagi anda untuk merasa cemburu. Lagipun, anda juga mempunyai kehidupan temu janji yang lalu, tetapi beberapa ketidakamanan yang mendalam mungkin membawa perasaan itu. Mereka boleh lulus dengan cepat, tetapi walaupun ketidakamanan terkecil dapat membuat anda cemburu.

Ini adalah sesuatu yang pasangan anda boleh menenangkan buat sementara waktu untuk anda dengan pujian yang ego, tetapi anda benar-benar harus menangani ini sendiri kerana ini datang dari dalam diri anda.

3. Keperluan untuk menang

Persaingan untuk seseorang yang mempunyai masalah kawalan, keperluan untuk menang, atau bahkan berada di tahap yang sama seperti orang lain boleh menyebabkan kecemburuan. Anda mungkin berfikir kecemburuan romantis berbeza dari persaingan pejabat/kerja, tetapi tidak begitu.

Mungkin anda cemburu dengan mantan pasangan anda kerana mereka mempunyai pekerjaan yang lebih baik daripada anda. Anda boleh cemburu dengan crush selebriti pasangan anda atau beberapa gadis yang dia suka gambar di Instagram. Ia boleh menjadi tidak masuk akal, tetapi sukar untuk tidak membandingkan diri anda dengan seseorang yang kompetitif dalam hidup.

Ini boleh berjalan seiring dengan ketidakamanan tetapi juga boleh diambil dari keperluan untuk menang atau mempunyai kawalan. Mencuba untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan hubungan anda dan bukannya faktor luaran yang dapat membantu.

4. Ketidakpercayaan

Sekiranya pasangan anda telah menipu atau berbohong pada masa lalu, membina semula kepercayaan itu boleh menjadi sangat sukar. Anda mungkin telah memaafkan mereka, tetapi anda tidak melupakan kesakitan. Walaupun pasangan anda telah memberi anda alasan yang tidak dapat dipertahan.

Dalam kes ini, tidak ada masalah yang mudah. Anda tidak boleh meletakkan bandaids pada parut dan bergerak maju. Bekerja dengan kepercayaan dengan pasangan anda. Ia akan mengambil usaha, masa, dan banyak tingkah laku yang boleh dipercayai dan boleh dipercayai.

Kadang -kadang latihan terapi dan kepercayaan dapat pergi jauh untuk mendapatkan kepercayaan.

5. Unjuran

Apabila kita melakukan sesuatu yang salah, kita lebih cenderung menuduh orang lain melakukan kesalahan. Pertama, kita tidak mahu bersendirian dalam rasa bersalah kita, tetapi kita juga tahu bahawa jika kita mampu sesuatu, begitu juga orang lain.

Anda mungkin tidak faham mengapa anda cemburu dengan rakan sekerja pasangan anda. Anda tidak tahu apa -apa yang sedang berlaku, tetapi anda merasa tidak selesa atau perlu membawanya bersama pasangan anda.

Ini boleh menjadi unjuran. Tanpa menyedarinya, anda mungkin menggoda rakan sekerja. Ia boleh menjadi tidak bersalah, tetapi anda tahu bahawa anda melakukan sesuatu di ambang menipu jauh. Kesalahan anda terkubur muncul melalui cemburu.

Fikirkan bagaimana anda bertindak dengan orang lain, gulung semula apa sahaja yang anda akan merasa tidak selesa jika pasangan anda lakukan, dan lihat jika perasaan itu hilang.

6. Takut

Ketakutan adalah punca semua cemburu. Sama ada ketakutan kehilangan kawalan, takut kehilangan, ketakutan terhadap kesakitan dan kesakitan ... ia berlaku. Ketakutan kesakitan atau kehilangan seseorang sangat kuat. Ia boleh menafikan semua yang anda lakukan.

Ketakutan dapat melumpuhkan. Apabila ia muncul melalui cemburu, ia boleh menjadi sangat jelek. Sangat sukar untuk melepaskan ketakutan, terutama yang ini. Bercakap dengan pasangan anda mengenainya. Sama ada anda telah ditipu atau dikhianati pada masa lalu atau tidak, kehilangan seseorang yang anda cintai adalah menakutkan. Komunikasi sangat penting dalam situasi seperti ini.

Hanya membiarkan perasaan itu dapat mengambil berat badan.

7. Sabotaj diri

Apabila kita melindungi diri kita dari kesakitan, kita sering melakukan sabotaj diri. Ini bermaksud kita mengakhiri perkara sebelum kita terluka. Ini dapat dibawa oleh ketakutan, harga diri yang rendah, dan pelbagai perkara lain.

Kami tidak cemburu secara tidak sengaja sebagai cara untuk menolak rakan kongsi kami sebelum mereka dapat menolak kami. Contoh hebat ini ialah Ross dan Rachel dari rakan. Dia sangat cemburu dengan pekerjaan baru Rachel tetapi juga rakan sekerjanya, yang tidak lain hanyalah seorang lelaki.

Kami tahu Ross telah terluka pada masa lalu dan bahawa dia mempunyai harga diri yang rendah. Bersama gadis yang dia telah memuja sejak dia masih kecil adalah mimpi untuknya. Sejak sekian lama, dia fikir dia tidak dapat dicapai dan dia menjadi ketakutan dia akan kehilangannya.

Daripada berkongsi dengan dia secara terbuka dan jujur, dia menafikan kebahagiaannya sendiri dengan Overkill. Dia mencekiknya dengan cinta dan cemburu, yang pada mulanya kelihatan seperti cara untuk memegang hubungan. Secara sedar, ia dapat menamatkan perkara sebelum dia dapat.

8. Usus anda

Cemburu adalah perkara yang lucu. Terdapat banyak perkara yang dapat dijelaskan, dan mungkin juga tidak ada alasan yang rasional. Mungkin ada apa -apa yang boleh anda letakkan sama sekali.

Pasangan anda mungkin permata. Tidak ada panggilan telefon yang mencurigakan di tengah malam. Mereka tidak terlambat dari tempat kerja atau berbau seperti orang lain. Tetapi atas sebab tertentu, anda tidak boleh menggoncang perasaan mereka menipu. Kadang kala usus anda hanya tahu.

Apa yang anda harus ingat ialah usus anda kadang -kadang juga salah. Ini semua kembali takut. Sekiranya anda bimbang tentang sesuatu, suara kecil di kepala anda memberitahu anda bahawa ia menjadi kenyataan. Kemudian, anda mula mempercayainya. Soalan apa -apa perasaan yang anda miliki dan cuba membuat alasan dengannya. Pastikan fikiran anda mengenai fakta dan logik, bukan 'apa ifs' dan mungkin.

Bolehkah anda mengatasi kecemburuan?

Pasti, anda boleh belajar untuk menjadi orang yang kurang cemburu dengan petua di atas. Walau bagaimanapun, anda mula -mula menyedari bahawa anda sebenarnya cemburu di tempat pertama! Kunci untuk mengatasi apa -apa adalah pengakuan masalah pertama dan paling utama.

Cemburu tidak akan menambah kedalaman atau makna dalam hidup anda. Ini hanya akan menyebabkan anda sakit dan kehilangan. Biasa agak iri dengan seseorang atau sesuatu, tetapi apabila ia pergi ke cemburu penuh, itulah ketika anda perlu mengambil tindakan.

Raksasa bermata hijau dapat mengubah anda menjadi orang yang membantah dan pahit jika anda membenarkannya, jadi pastikan anda mengakuinya, cuba reframe pemikiran dalam fikiran anda, dan fokus pada positif. Ingat, komunikasi juga penting apabila kecemburuan timbul dalam hubungan.

Sekarang bolehkah anda menjawab soalan yang mengecewakan - mengapa saya sangat cemburu? Kami harap anda dapat. Dan kemudian kami berharap anda dapat melaluinya untuk hubungan yang bahagia dan sihat.