Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya? 4 sebab dan 5 petua untuk mengatasi

Perpisahan menimbulkan beberapa soalan yang menarik. Mereka melanda minda kedua -dua pihak - pemula perpecahan, serta orang yang menerima kejahatan itu. Banyak tumpuan telah ditumpukan kepada orang yang dibuang dengan beberapa blog zillion yang menangani isu kesakitan. Tetapi sudah tiba masanya untuk memberi perhatian kepada wanita yang memilih untuk memanggilnya berhenti. Mereka mendapati diri mereka lemas dalam dilema yang mengerikan - mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya? Mengapa kita merasa menyesal setelah berpisah? Mengapa bersalah adalah bahagian paling sukar dari perpecahan?

Kami menjawab semua ini dan lebih banyak berunding dengan ahli psikologi Nandita Rambhia (MSC, Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam CBT, REBT, dan Kaunseling Pasangan. Misi dwi kami adalah untuk mengenal pasti sebab -sebab di sebalik kesedihan misteri anda dan memberikan beberapa strategi mengatasi mereka. Buang kebimbangan anda kerana kami telah mendapat anda dilindungi. Mari kita ketahui mengapa anda berasa sedih tentang perpecahan ketika itu yang terbaik.

Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya - 4 sebab

Isi kandungan

• Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya - 4 sebab
  • 1. Bersalah sebagaimana yang dituduh 
  • 2. Adakah normal berasa sedih setelah berpisah dengan seseorang? Blues selepas breakup 
  • 3. Apa-jika 
  • 4. Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya? Bukan dia, itu anda
• 5 petua untuk membantu melewati kemurungan selepas putus
  • 1. Mengekalkan jarak satu tangan dari pasangan anda
  • 2. Jadilah seorang mentega sosial 
  • 3. Berdukacita hubungan
  • 4. Belajar dari kesilapan anda 
  • 5. Dapatkan bantuan profesional  

Jadi, adakah normal berasa sedih setelah berpisah dengan seseorang? Nandita berkata, "Biasanya, ya. Orang mengalami kesedihan walaupun membuat panggilan untuk berpisah. Perpisahan adalah peristiwa yang menyakitkan - ini adalah akhir kepada bab penting dalam hidup anda. Anda mengharapkan hubungan mempunyai masa depan; anda melabur banyak masa dan tenaga untuk memupuknya. Apabila ini tidak mencapai hasil cara anda membayangkannya, kesedihan dan kesedihan tidak dapat dielakkan." 

Ramai wanita keliru apabila mereka mengalami emosi negatif selepas berpisah dengan rakan kongsi mereka. Mereka bertanya, "Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya?"Hmmm, mengapa Monica Geller sedih setelah berpisah dengan Richard? Kami telah menggariskan empat sebab yang munasabah di sebalik fenomena ini dan mereka harus membersihkan perkara dengan ketara. Sedikit kejelasan selalu membantu apabila anda bergelut dengan kekosongan selepas perpisahan. Tengoklah…

1. Bersalah sebagaimana yang dituduh 

Tidak ada yang menikmati kesakitan kepada seseorang. Lebih -lebih lagi jika seseorang itu menjadi rakan romantis. Anda telah mengalami pelbagai jenis keintiman dengan mantan anda dan mereka telah menjadi sebahagian besar hidup anda. Mencederakan mereka adalah perkara terakhir yang anda mahu lakukan tetapi tidak dapat dielakkan. Ini mungkin telah menimbulkan banyak rasa bersalah yang boleh membahayakan anda. Lebih -lebih lagi, jika mantan anda telah menuduh anda menjadi egois, ini telah menyumbang kepada rasa bersalah anda. 

Tetapi hei, berpisah dan dengan itu menyakiti seseorang lebih baik daripada berada dalam hubungan hanya demi itu. Mengatasi rasa bersalah adalah bahagian paling sukar dari perpecahan. Ingatlah mengapa anda mengambil panggilan di tempat pertama. Alasan anda untuk memanggilnya mestilah sah sepenuhnya. Percayalah dengan keadilan mereka walaupun tidak ada yang lain. 

Bacaan Berkaitan: 13 petua berguna untuk mengatasi cinta dalam hidup anda

2. Adakah normal berasa sedih setelah berpisah dengan seseorang? Blues selepas breakup 

Mengapa saya sedih apabila saya berpisah dengannya, anda bertanya? Nandita berkata, "Anda memasuki hubungan dengan harapan bahawa sesuatu yang positif akan keluar daripadanya. Tanpa Mengira siapa yang telah mengakhiri sesuatu, impian dan harapan anda telah mengalami tamparan. Kesedihan dan kesedihan anda adalah hasil daripada kejutan ini."Anda berduka seperti mana -mana orang, dan ini benar -benar normal. 

Kebanyakan orang mengalami kemerosotan setelah hubungan berakhir. Pengetahuan tentang 'itu untuk yang terbaik' tidak dapat mengatasi kesakitan untuk mengucapkan selamat tinggal kepada seseorang yang anda sayangi. Anda harus memeluk perasaan anda secara keseluruhan dan duduk dengan kesedihan ini. Sebagai e.A. Bucchianeri menulis dalam novelnya Brushstrokes of a Gadfly, "Jadi itu benar, apabila semuanya dikatakan dan dilakukan, kesedihan adalah harga yang kita bayar untuk cinta."

3. Apa-jika 

Teka-teki 'what-if' atau 'if-only' adalah satu bahaya yang berbahaya. Sekiranya anda berasa sedih tentang perpisahan ketika itu yang terbaik, mungkin kerana anda mempertimbangkan bagaimana keadaan dapat berbeza. Dan sementara ini hanya semula jadi, ia berpotensi untuk mempengaruhi anda secara negatif. Kerana mari kita hadapi - apa yang dilakukan dilakukan. Tinggal di sejarah anda hanya akan menjadikan anda lebih sengsara dan juga merosakkan keadaan mental anda. Mengapa tidak berdamai dengan masa lalu?

Nandita menjelaskan, "Rasa menyesal selepas berpisah tidak biasa di semua hubungan tetapi tidak pernah terdengar sama ada. Anda akan menjadi ambivalen pada masa -masa dan tertanya -tanya jika anda telah membuat keputusan yang betul. Ramai orang meneka tindakan mereka selepas perpecahan. Anda juga mungkin berayun antara apa-jika dan jaminan diri." 

4. Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya? Bukan dia, itu anda

Kemungkinan terakhir yang menjelaskan kesedihan anda adalah ini - anda sebenarnya membuat keputusan yang salah dan ingin kembali bersama -sama dengannya. Mungkin anda berpisah atau membiarkan kemarahan awan penghakiman anda. Mungkin masalahnya tidak sebesar yang anda lakukan. Atau mungkin, anda sanggup mengusahakannya dengan pasangan anda dan bukannya berpisah. 

Sekiranya anda telah menyedari kesilapan anda dalam penglihatan semula dan ingin membatalkan perkara, gelombang kesedihan pasang surut pasti akan mencuci anda. Kami benar -benar menyesal kerana kedudukan anda yang rumit; Hanya anda yang dapat menentukan jika perdamaian berada pada kad. Kesalahan telah dilakukan di pihak anda tetapi bola kini terletak di mahkamah pasangan anda. 

Nah, adakah ini membantu anda memahami mengapa anda berasa menyesal setelah berpisah? Sekarang anda telah menemui kerikil di kasut anda, mari kita teruskan ke beberapa penyelesaian masalah. Apa yang anda pasang sebagai kesedihan yang berlebihan boleh menjadi gejala kemurungan. Selepas perpecahan agak dahsyat walaupun anda telah memulakannya. Sudah tiba masanya untuk memahami bagaimana anda dapat membantu diri anda melalui bahagian paling sukar. Jadi, berapa lama kesedihan perpecahan bertahan?

5 petua untuk membantu melewati kemurungan selepas putus

Berapa lama sejak anda meninggalkan pangsapuri anda? Menghadapi masalah untuk memberi tumpuan kepada kerja, bukankah anda? Penyembuhan dari Heartbreak adalah proses yang panjang dan sukar yang memerlukan kesabaran yang besar. Walaupun tidak ada gunanya tergesa -gesa di sepanjang jalan pemulihan, anda boleh membuat perjalanan lebih lancar dengan petua mudah ini. Tidak ada formula tetap atau perbaikan cepat untuk memecahkan kesakitan. Anda perlu menyesuaikan strategi ini dengan cara anda sendiri; tiada siapa yang lebih baik daripada mereka daripada anda.

Melaksanakan pendekatan ini dalam hidup anda akan menghasilkan hasil yang positif. Mereka juga akan memberi anda pemahaman retrospektif mengenai soalan anda - mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya? Baca ini dengan fikiran terbuka dan jangan menolak sebarang cadangan dengan serta -merta. Beri setiap ini peluang untuk menolong anda. Tanpa berlengah-lengah, kami beralih ke lima petua yang dapat membantu anda melewati kesedihan pasca pemecahan. 

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk menangani kesakitan

1. Mengekalkan jarak satu tangan dari pasangan anda

Oleh kerana anda telah memulakan perpecahan, anda harus menghormati ruang mereka. Pangh of whim secara tiba -tiba tidak boleh menghantar anda kembali ke pasangan anda, menuntut perdamaian. Tindakan anda tidak boleh memulakan kitaran yang beracun secara beransur-ansur. Jauhkan diri dari mantan anda dan mengelakkan media sosial. Sekiranya anda bekerja dalam tetapan yang sama, pastikan komunikasi minimum. Teks berulang, panggilan mabuk, dan rayuan terdesak adalah tidak ketat.

Sekarang datang ke soalan anda - berapa lama kesedihan putus? Nandita berkata, "Sekiranya anda telah melepaskan sesuatu kerana pasangan anda tidak baik atau jahat kepada anda, kesedihan akan menjadi sementara. Tetapi jika anda mengakhiri hubungan kerana alasan praktikal atau keadaan masa yang tepat-masa, kecederaan anda akan berpanjangan. Tidak ada jawapan lurus, jujur. Setiap hubungan dikelilingi oleh satu set keadaan yang unik dan mempunyai intensiti yang berbeza."

2. Jadilah seorang mentega sosial 

Nandita berkata, "Sangat penting untuk mengelilingi diri anda dengan orang. Bersama rakan dan keluarga kerana mengasingkan diri anda akan membuat anda tergelincir ke dalam kitaran depresi. Sistem sokongan sosial yang kukuh adalah suatu keharusan apabila anda mengalami perpecahan."Kembalikan panggilan yang tidak dijawab oleh rakan anda dan lawati ibu bapa anda. Cari kesenangan di syarikat mereka semasa anda menghadapi perkara.

Begitu juga, berpegang pada rutin dalam hidup anda. Berehat di sofa sepanjang hari tidak lestari dan tidak diingini. Mandi, bersihkan apartmen, dan pergi bekerja. Salurkan perasaan anda ke sesuatu yang produktif untuk berasa lebih baik. Makan sihat dan bersenam. Menjaga diri anda tidak boleh dirunding walaupun anda bertempur dengan "kenapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya?"

3. Berdukacita hubungan

Adakah normal berasa sedih setelah berpisah dengan seseorang? Ya, betul -betul. Dan anda tidak boleh mencuba dan menghindari kesedihan ini. Penafian manis dalam jangka pendek dan merosakkan dalam jangka masa panjang. Oleh itu, lebih baik menjadi kekacauan sekarang daripada lima tahun kemudian. Emosi tidak pernah hilang apabila anda mengabaikannya. Luangkan masa untuk memproses tahap kesedihan selepas pemisahan. 

Dan tidak mengapa untuk makan jelek dan makan pesta. Lihat gambar yang memaparkan anda berdua dan bermain lagu sedih di gelung. Berikan kepada godaan -godaan ini semasa anda memeluk kesuraman. Cope Namun anda boleh tetapi jangan mendorong emosi anda ke sudut kecil di fikiran anda. Ia akan baik -baik saja ... tetapi sehingga tidak, anda dibenarkan turun di tempat pembuangan.

4. Belajar dari kesilapan anda 

Sekiranya anda melihat perkara dengan objektiviti yang lengkap, anda tidak akan tertanya -tanya "Mengapa saya sedih ketika saya berpisah dengannya?". Setelah beberapa minggu berlalu, duduk dengan diri sendiri dan mengadakan perbualan yang jujur. Perkara akan lebih jelas apabila anda melihatnya dari belakang dan anda akan dapat melihat di mana keadaan menjadi salah. Dan kita tidak bermaksud perpecahan. Alasan anda untuk mengakhiri perkara pasti betul, tetapi bagaimana pula dengan hubungan?

Sekiranya perkara tidak dapat dilaksanakan antara anda dan pasangan anda, di mana anda salah? Pendekatan latihan ini dengan minda pertumbuhan. Matlamatnya bukan kritikan diri tetapi kesedaran diri. Anda perlu mengetahui masalah masalah anda untuk menghalang mereka daripada membuat masalah kemudian. Ini akhirnya akan membuka jalan untuk lebih cintakan diri. Apabila anda bertanya, berapa lama kesedihan putus? Kami katakan, selagi anda tidak belajar daripadanya.

5. Dapatkan bantuan profesional  

Terdapat beberapa gunung yang tidak dapat berskala sahaja. Nandita berkata, "Menjangkau profesional boleh sangat bermanfaat jika anda melawan gejala depresi. Mereka dapat membantu anda melihat perkara dengan jelas dan memberikan saluran emosi yang selamat."Di Bonobology, kami menawarkan bantuan profesional melalui panel kaunselor dan ahli terapi berlesen kami. Ramai orang telah muncul lebih kuat dari perpecahan mereka setelah mencari bimbingan dari pakar kesihatan mental. Jangan teragak -agak untuk melakukannya sendiri.

Kami harap ini membantu anda memahami keadaan anda dengan lebih baik. Pemisahan sangat mencabar untuk setiap orang; Jangan teragak -agak untuk bergantung kepada kami untuk mendapatkan nasihat lebih lanjut. Kami sentiasa gembira dapat anda. Tulis kepada kami di komen di bawah jika ada apa -apa yang anda fikir kami telah terlepas. Orang ramai melewati bahagian paling sukar dan begitu juga dengan anda. Lebih banyak kuasa untuk anda dan selamat tinggal!

Menyerah pada cinta? 8 sebab anda tidak seharusnya

Bagaimana tidak merasa sunyi ketika anda masih bujang dan mencari cinta

20 perkara yang menyeronokkan untuk dilakukan selepas perpisahan!