Bilakah masa untuk bercerai? Mungkin ketika anda melihat 13 tanda ini

Telah berkahwin menjadi semakin sukar bagi anda lewat? Adakah anda sentiasa tertanya -tanya bila masa untuk bercerai tetapi merasa tidak pasti untuk mengambil langkah besar? Mungkin anda benar -benar ingin membuat perkahwinan anda berfungsi, tetapi nampaknya mustahil, dan sekarang, anda hanya mencari tanda -tanda yang anda sudah bersedia untuk perceraian.

Perkahwinan cenderung dilihat sama ada hitam atau putih. Terdapat versi yang indah, di mana anda memakai pakaian yang cantik, berdiri di hadapan keluarga dan rakan -rakan dan menjanjikan cinta anda antara satu sama lain selama -lamanya sementara orkestra bermain dan matahari terbenam. Kemudian, anda menetap dengan bahagia dalam kehidupan berkahwin, saling mencintai sedikit lebih sedikit setiap hari, hidup dengan gembira.

Atau, ada kisah perkahwinan yang benar -benar sengsara.

Walau bagaimanapun, terdapat kawasan kelabu, di mana anda masih berkahwin, anda mungkin masih mempunyai perasaan samar -samar untuk satu sama lain tetapi anda tahu ia tidak berfungsi. Namun, anda masih tertanya -tanya bilakah masa untuk bercerai dan perkahwinan anda akan berakhir dengan perceraian walaupun anda tidak mengambil langkah.

Jika di situlah anda berada, itu bukan tempat yang cantik. Oleh itu, untuk membantu anda dalam perjalanan ke keputusan, kami bercakap dengan Shazia Saleem (Sarjana dalam Psikologi), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling pemisahan dan perceraian, untuk mendapatkan pandangan tentang tanda -tanda yang anda sudah bersedia untuk perceraian.

13 tanda yang menunjukkan sudah tiba masanya untuk bercerai

Isi kandungan

• 13 tanda yang menunjukkan sudah tiba masanya untuk bercerai
  • 1. Anda tidak lagi mempercayai atau menghormati pasangan anda
  • 2. Anda sentiasa berfikir tentang meninggalkan atau berkencan dengan orang lain
  • 3. Tidak ada keintiman emosi atau fizikal
  • 4. Terdapat tanda -tanda penyalahgunaan (kritikan berterusan, gaslight) atau ketidaksetiaan dalam hubungan anda
  • 5. Tidak ada komunikasi dalam hubungan anda
  • 6. Anda merasa tercekik
  • 7. Hubungan anda terasa tidak stagnan
  • 8. Anda tidak pernah membincangkan masalah anda
  • 9. Tidak ada visi yang sama untuk masa depan
  • 10. Mereka bukan lagi orang yang anda pergi
  • 11. Anda jarang merindui mereka
  • 12. Anda sunyi dalam perkahwinan anda
  • 13. Anda berdua berputus asa

Hebatnya jika anda ingin mengusahakan perkahwinan anda dan jika anda percaya ia dapat diselamatkan. Tetapi ingat tidak ada rasa malu dalam berjalan jauh dari hubungan yang tidak berfungsi. Jadi, jika anda tertanya -tanya ketika perceraian jawapan yang betul, berikut adalah 13 tanda bahawa sudah tiba masanya untuk perceraian.

1. Anda tidak lagi mempercayai atau menghormati pasangan anda

Kepercayaan dan penghormatan adalah batu sentuh setiap hubungan yang penuh kasih sayang, romantis atau sebaliknya. Dalam perkahwinan, kepercayaan bukan sekadar mempercayai bahawa pasangan anda akan setia kepada anda dan perkahwinan. Ini juga tentang mempercayai bahawa mereka akan menjadi rakan kongsi dalam setiap segi, bahawa anda akan berkongsi jalan dan perasaan yang sama selama -lamanya.

"Perkahwinan, memang ada hubungan yang mampan, tidak dapat bertahan hanya dengan emosi yang melampau cinta dan kebencian. Dalam perkahwinan, dua orang perlu mempercayai dan menghormati antara satu sama lain. Sekiranya satu atau kedua -duanya tidak dapat melakukannya, ia menjadi sangat sukar untuk menyelamatkan perkahwinan itu, "kata Shazia.

Menghormati juga perlu hadir dalam setiap interaksi, setiap bahagian perkahwinan yang sihat. Walaupun anda berdebat atau tidak setuju, rasa hormat adalah apa yang menahan anda dari sengaja menyakitkan hati atau kejam. Penghormatan juga yang memegang kedua-dua rakan kongsi dengan standard yang dipersetujui mengenai sempadan hubungan yang sihat.

Sekiranya kepercayaan dan penghormatan berkurangan dan hilang, sukar untuk kembali dari itu. Mungkin anda berfikir sudah tiba masanya untuk bercerai selepas ketidaksetiaan jika perkahwinan anda berakhir, atau mungkin anda tidak mempercayai bahawa anda dan pasangan anda berkongsi saling menghormati dalam hubungan lagi. Sama ada, ini boleh menjadi tanda -tanda anda sudah bersedia untuk bercerai.

2. Anda sentiasa berfikir tentang meninggalkan atau berkencan dengan orang lain

"Saya telah berkahwin selama beberapa tahun. Kami tidak begitu gembira, dan saya tidak tahu apa yang harus dilakukan atau bagaimana mengatasinya. Saya mencari perlindungan dalam fantasi yang berterusan tentang meninggalkan perkahwinan saya, tentang memulakan kehidupan baru di suatu tempat yang sama sekali berbeza dengan saya sendiri, dan melihat orang lain, "kata Louisa.

Shazia memberi amaran bahawa pemikiran dan fantasi seperti itu boleh menjadi langkah pertama ke arah perselingkuhan aktif. "Setiap tindakan bermula dengan pemikiran. Berkahwin dan masih memikirkan orang lain adalah tanda amaran bahawa perkahwinan akan berakhir dalam perceraian sejak mengekalkan integriti perkahwinan adalah tanggungjawab individu setiap pasangan, "katanya.

Bacaan Berkaitan: Bilakah Berjalan Awak Setelah Ketidaksetaraan: 10 Tanda Untuk Tahu

Sekarang, mungkin ada masa walaupun dalam perkahwinan yang paling sihat apabila kita fikir kita mahu meninggalkan atau fantasize tentang bersama orang lain. Setiap kali anda berfikir tentang Idris Elba Shirtless bukanlah tanda bahawa anda sudah bersedia untuk perceraian, jadi jangan pergi ke sana.

Walau bagaimanapun, jika anda sentiasa menyalurkan kesedihan anda ke dalam rancangan konkrit untuk meninggalkan, jika anda mempunyai kewangan agar hidup solo semua dirancang dan kenderaan melarikan diri pada siap sepanjang masa, mungkin anda mempunyai jawapan untuk bila Adakah masa untuk perceraian.

3. Tidak ada keintiman emosi atau fizikal

Keintiman adalah kualiti menyeluruh yang membentangkan hubungan yang penuh kasih sayang seperti perisai dan caj elektrik yang berterusan yang menguasai ikatan. Keintiman berkait rapat dengan kepercayaan dan penghormatan dan datang dalam pelbagai bentuk, fizikal, intelektual dan emosi.

Perbualan yang tenang, ketawa, ciuman perlahan, bercinta, mengetahui pemikiran masing -masing dengan sekilas - semua ini datang di bawah payung keintiman. Oleh itu, perkahwinan atau hubungan di mana keintiman sehari -hari ini tidak lagi wujud, oleh itu, menjadi lebih sedikit daripada shell kosong dari apa yang sepatutnya.

"Kekurangan keintiman emosi atau fizikal adalah tanda amaran bahawa sesuatu pasti tidak berfungsi dalam perkahwinan dan kedua -dua rakan kongsi perlu introspeksi untuk mengetahui sama ada untuk mendapatkan semula keintiman, atau kemudian membuat keputusan untuk menamatkan perkahwinan," kata Shazia.

Mungkin anda tidak lagi melakukan hubungan seks. Mungkin apabila anda melakukannya, anda tidak merasakannya. Kehidupan Anda Rasa Teras, Anda Tidak Lagi Tertinggi - Dua Orang dalam Perjalanan yang Sama Dengan Matlamat Hubungan yang Sama. Keintiman yang pudar di kalangan pasangan adalah perkara biasa, tetapi tanya diri anda jika ini terasa sangat putus asa.

Bilakah masa untuk seorang lelaki bercerai, atau adakah masa untuk menceraikan isteri saya? Sekiranya tidak ada keintiman yang tersisa dalam perkahwinan anda, ini adalah soalan yang sering berjalan melalui fikiran anda.

4. Terdapat tanda -tanda penyalahgunaan (kritikan berterusan, gaslight) atau ketidaksetiaan dalam hubungan anda

Tidak ada hubungan yang bertahan tanpa kebaikan asas. Pasti, ada pergaduhan dan hujah tetapi untuk sentiasa mengabaikan pasangan anda, meletakkannya atau enggan melihat perasaan mereka sebagai sah merupakan penyalahgunaan. Sekiranya anda berfikir, "Bilakah perceraian jawapan yang betul?", Ini adalah ketika anda mengambil langkah itu.

Gaslighting, stonewalling, dll. Adakah semua tanda penyalahgunaan. Cuba pertimbangkan. Adakah anda dan/atau pasangan anda sentiasa mendapat perlawanan menjerit? Adakah kesunyian sejuk dan keengganan untuk mengakui kesakitan masing -masing selepas itu? Adakah terdapat ancaman berterusan untuk pergi atau pergi ke orang lain? Adakah anda sudah mengesyaki kafir sebagai satu bentuk hukuman?

"Sebarang jenis penyalahgunaan merosakkan perkahwinan. Ia membawa kepada kejelasan yang benar -benar tidak ada pemahaman atau penghormatan yang tersisa di antara pasangan dan ketika itu berlaku, tidaklah bernilai meneruskan perkahwinan itu kerana ia menjadi palsu dan beban, "kata Shazia.

"Bilakah masa untuk menceraikan suami atau isteri saya?"Sekiranya anda telah bergulat dengan soalan ini, ketahui bahawa penyalahgunaan dalam apa jua bentuk adalah perniagaan yang serius dan perlu diambil seperti itu. Daripada berpura -pura ia adalah 'normal' dan menyapu di bawah permaidani, ambil sebagai salah satu tanda yang anda sudah bersedia untuk perceraian.

5. Tidak ada komunikasi dalam hubungan anda

Saya suka banyak tenang dan berdiam diri dalam hidup saya, jujur. Tetapi inilah kebenaran untuk anda: itu tidak sama dengan kekurangan komunikasi dalam hubungan atau perkahwinan.

Masalah komunikasi dalam hubungan adalah perkara biasa dan kerap ditanam. Mereka sangat lazim jika anda hanya bertarung, jika ada perkara yang perlu anda katakan tetapi tidak dapat (kerana kekurangan masa, keadaan dll.), atau jika anda dan pasangan anda hanya kekurangan alat yang diperlukan untuk berkomunikasi dengan berkesan.

Kekurangan komunikasi dalam hubungan tidak hanya muncul ketika anda tidak bercakap. Ia juga ketika anda bercakap sepanjang masa tetapi tanpa mengatakan apa yang ada di fikiran anda atau apa yang sebenarnya perlu dikatakan. Mungkin anda ingin bercakap tentang masalah anda, mungkin anda ingin bercakap tentang hari anda, tetapi tidak pernah berlaku, dan itu sudah lama.

"Sekiranya hubungan yang tegang dapat dilihat sebagai kunci, maka komunikasi adalah kunci untuk membukanya," kata Shazia, sambil menambah, "Jika kunci hilang, maka kunci tidak dapat dibuka, dalam hal ini, kunci perlu rosak."

6. Anda merasa tercekik

Hubungan yang sihat adalah salah satu di mana anda tidak pernah takut untuk menyatakan pemikiran anda dan merasakan perasaan anda. Bahagian-bahagian yang mendalam dan sahih ini adalah apa yang membantu untuk memelihara keperibadian anda yang unik ketika anda dalam perkahwinan atau apa-apa jenis hubungan jangka panjang dan komited.

Apabila anda tidak dapat menjadi diri sendiri dalam perkahwinan, mungkin anda merasa seperti anda sentiasa tercekik kembali pemikiran anda kerana ia hanya akan membawa kepada hujah, dan anda terlalu takut atau terlalu letih untuk masuk ke dalam semua itu lagi. Mungkin setiap kali anda ingin melakukan sesuatu untuk diri sendiri, anda merasakan ketidaksetujuan senyap atau hanya berat umum yang tidak ada gunanya.

"Semasa perkahwinan saya, saya sangat tercekik, ia seperti perlu meletakkan beg plastik ke atas seluruh keperibadian saya, yang kemudiannya mempengaruhi hubungan," kata Rob, "Saya rasa saya tidak dapat melakukan sesuatu tanpa mencederakan pasangan saya dan perkahwinan saya. Dan bahagian yang paling teruk adalah, saya tidak tahu sama ada ini semua di kepala saya, atau jika ia benar."

"Bilakah masa untuk menceraikan suami atau masa saya untuk menceraikan isteri saya" boleh berputar di kepala anda kerana anda tertanya -tanya jika perkahwinan anda berbaloi. KAMI KAMI: Sekiranya ia mencekik seluruh makhluk anda, itu sebenarnya tidak berbaloi. Dapatkan perceraian itu.

7. Hubungan anda terasa tidak stagnan

Bahagian terbaik dari manusia ialah kita dinamik. Kami sentiasa berkembang dan berkembang, mudah -mudahan ke arah menjadi orang yang lebih baik, lebih pintar, lebih penyayang. Begitu juga, hubungan manusia perlu bergerak ke hadapan; Hampir mustahil untuk perkahwinan untuk bertahan jika ia bertakung.

Ia boleh menjadi sesuatu yang jelas kerana ingin mempunyai anak selepas perkahwinan, walaupun diharapkan, anda mempunyai perbualan sebelum mengikat simpulan. Mungkin salah seorang daripada anda mahu perkahwinan itu berkembang secara emosi, menjadi lebih mendalam, mungkin lebih rohani, dan yang lain hanya tidak berada di tempat yang sama. Ini pasti salah satu tanda perkahwinan yang tidak berpuas hati.

Jarang sekali perkahwinan berjalan seperti yang dirancang atau tepat seperti langkah seterusnya yang anda fikirkan. Tetapi penting bahawa kedua -dua pasangan menyedari bahawa perkahwinan adalah perjalanan dan bukannya berhenti penuh dan ia perlu berkembang dalam kerangka kepercayaan dan kestabilan itu.

Bilakah perceraian jawapan yang betul selalu menjadi soalan yang sukar. Tetapi jika hubungan anda semakin meningkat, mungkin sudah tiba masanya untuk bergerak sendiri dan berfikir tentang perceraian.

8. Anda tidak pernah membincangkan masalah anda

"Masalah? Apa masalah? Kami tidak menghadapi masalah - kami sangat gembira. Sudah tentu, kita mempunyai pergaduhan, tetapi itu normal, bukan?"Bunyi biasa? Adakah ini sesuatu yang anda katakan dengan pertahanan setiap kali rakan atau ahli keluarga yang bersangkutan dengan lembut bertanya jika semuanya baik -baik saja dengan perkahwinan anda?

Memang benar, setiap perkahwinan, setiap hubungan datang dengan bahagian isu dan bagasi dan masalah emosi. Tidak melarikan diri. Tetapi, adakah anda bercakap mengenainya? Adakah anda membincangkan isu -isu ini yang berlaku pada perkahwinan anda atau anda lebih suka menyapu mereka di bawah permaidani, berpura -pura semuanya baik -baik saja?

"Saya tidak mahu mengakui bahawa perkahwinan saya berada di atas batu," kata Mallory, "Saya dibesarkan untuk mempercayai bahawa anda tinggal dan anda membuatnya bekerja dan semakin kurang anda memberi kata -kata bahawa perkara -perkara yang buruk, semakin baik Kemungkinan perkahwinan anda akan bertahan. Lagipun, adalah masalah yang benar -benar menjadi masalah jika anda enggan melihatnya?"

Bilakah masa untuk seorang lelaki bercerai, atau wanita untuk perkara itu? Bilakah perceraian jawapan yang betul? Nah, jika anda duduk di sekitar mengetahui anda mempunyai masalah tetapi tidak dapat membincangkannya, atau hanya enggan mengakui mereka, kami akan mengatakan ini adalah tanda -tanda perkahwinan anda di atas batu.

9. Tidak ada visi yang sama untuk masa depan

Seperti yang telah kami katakan, perkahwinan adalah perjalanan dan pasangan anda harus, untuk sebahagian besar, jadilah teman anda untuk jalan. Sudah tentu, anda akan mempunyai impian dan matlamat individu, tetapi di suatu tempat, garis -garis ini perlu berkumpul sehingga sekurang -kurangnya salah satu matlamat utama anda adalah untuk memastikan perkahwinan anda berfungsi.

Sekiranya masa depan dan cakrawala kelihatan sama sekali berbeza bagi anda, sukar untuk membayangkan masa depan bersama. Mungkin salah seorang daripada anda mahu tinggal di bandar atau negara yang berbeza, tetapi yang lain ingin tinggal berhampiran keluarga mereka. Mungkin mempunyai anak-anak adalah tidak boleh dirunding untuk salah seorang daripada anda, tetapi yang lain belum pasti. Mungkin matlamat kewangan anda sama sekali berbeza.

Bukannya perbezaan seperti itu selalu tidak dapat dipertikaikan - anda pasti dapat membincangkan perkara -perkara dan datang dengan kompromi. Tetapi apabila kehidupan utama dan matlamat dan keputusan pasangan diambil tanpa pasangan anda dalam fikiran, itu adalah tanda pasti yang anda sudah dewasa, mungkin terlalu jauh untuk berkumpul dengan cara yang bahagia dan sihat.

Sekiranya anda tertanya -tanya, bilakah masa untuk menceraikan suami saya, atau adakah masa untuk menceraikan isteri saya, duduk dan periksa sama ada gambar utama anda untuk masa depan bertepatan, atau tidak.

10. Mereka bukan lagi orang yang anda pergi

Dengarkan, kami tidak percaya yang lain penting anda harus menjadi satu -satunya orang dalam hidup anda - itu banyak tekanan untuk memakai mana -mana orang atau hubungan. Hanya sihat untuk mempunyai lingkaran rakan, keluarga dan orang tersayang yang dapat meningkatkan untuk anda.

Tetapi, jika anda telah berkahwin. Atau sekurang -kurangnya salah satu orang pertama yang anda panggil.

Bacaan Berkaitan: Perceraian Kelabu 101: Panduan Perceraian Selepas Perkahwinan Panjang

Lucy berkata, "Saya jenis tahu perkahwinan saya sudah berakhir ketika, pada suatu malam, saya bangun merasa sakit dan mual. Suami saya keluar, dan bukannya memanggilnya, saya memanggil kawan. Pada masa itu, saya fikir ia masuk akal kerana rakannya tinggal dekat, tetapi kemudian, saya menyedari, saya tidak memikirkan suami saya."

"Bilakah masa untuk menceraikan suami saya" bukanlah soalan paling gembira yang boleh anda tanyakan pada diri sendiri. Tetapi jika dia tidak paling penting di fikiran anda apabila sesuatu yang benar -benar baik atau benar -benar buruk berlaku, sudah pasti salah satu tanda yang anda sudah bersedia untuk perceraian.

11. Anda jarang merindui mereka

Sekarang, anda tidak perlu bergabung di pinggul (atau bahagian badan lain) dengan pasangan anda sepanjang hari setiap hari. Kehidupan cenderung menceroboh masa kita dengan rakan kongsi kita dan hanya normal bahawa anda tidak selalu melihat satu sama lain seperti yang diperlukan, atau dikehendaki.

Tetapi, fikirkanlah. Sekiranya anda sangat gembira tanpa mereka dan hampir tidak merindui mereka ketika mereka pergi, betapa baiknya atau sihat adalah perkahwinan anda, sebenarnya? Sekiranya ia adalah rasa tidak puas hati dan keluar-minda, mungkin anda perlu memikirkan semula mengapa anda berada dalam perkahwinan ini sama sekali. Adakah bahasa cinta masa anda yang berkualiti hanya diam?

Kecuali anda sangat jelas dan tegas dalam perkahwinan kemudahan, kami akan menganggap anda memilih untuk berkahwin dengan pasangan anda kerana anda saling mencintai dan ingin bersama. Bilakah masa untuk bercerai? Mungkin apabila anda sama sekali tidak terlepas pasangan anda.

12. Anda sunyi dalam perkahwinan anda

"Saya berada dalam hubungan sebelum ini di mana kita bersama, tetapi saya sentiasa merasa sendirian," kata Elise. "Saya menjanjikan diri saya perkahwinan saya tidak akan seperti itu, tetapi pada akhirnya, itu. Suami saya cukup baik dan kami tidak pernah menipu antara satu sama lain, tetapi saya kesepian. Kami tidak melakukan perkara bersama, kami tidak bercakap tentang apa yang penting bagi kami."

Persahabatan mungkin salah satu sebab utama kita memasuki hubungan, ciri cinta cinta. Rasa kesepian dalam perkahwinan atau semasa anda menjalin hubungan adalah salah satu perasaan terburuk di sana - tidak ada yang lebih melemahkan daripada duduk di sebelah seseorang yang anda telah mengikat diri dan merasa sendirian. Sekiranya ini adalah perkahwinan anda untuk beberapa ketika, ada peluang yang baik perkahwinan anda akan berakhir dengan perceraian.

13. Anda berdua berputus asa

Berjuang untuk hubungan dan perkahwinan bermaksud bahawa anda masih peduli, yang anda fikir ia bernilai menjimatkan dan masih menambahkan nilai dalam hidup anda. Kehilangan kehendak ini dan naluri untuk bertarung dapat menandakan jawapannya bila masa untuk bercerai.

Ada perkara seperti yang berdegil berjuang untuk perkahwinan yang telah terlalu jauh ke selatan untuk diselamatkan semula. Anda telah mencuba terapi pasangan, anda mempunyai ceramah yang tidak berkesudahan, anda telah mengambil bulan madu kedua, namun, perkahwinan anda tetap kurang daripada yang anda perlukan.

Tetapi, lebih teruk lagi apabila anda hanya dua orang yang ada dalam perkahwinan, terlalu letih, terlalu sedih dan terlalu keliru untuk berjuang untuk ini lagi. Anda tahu ia mungkin berakhir, dan anda sudah selesai. Sekarang, anda hanya menunggu kata -kata yang akan datang - bahawa sudah tiba masanya untuk menamatkan perkahwinan.

Keputusan untuk perceraian tidak pernah menjadi mudah. Anda mungkin tergoda untuk tinggal dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati kerana anak -anak, sesuatu yang memberi amaran kepada Shazia. "Ini mungkin situasi yang paling sukar dan paling sukar di mana anak -anak terlibat, tetapi ingatlah bahawa dua individu yang tidak berpuas hati tidak dapat membuat rumah yang bahagia atau anak -anak yang bahagia," katanya.

"Bergantung pada usia anak -anak, kedua -dua ibu bapa harus berkomunikasi dengan jelas bahawa perkara -perkara tidak berfungsi di antara mereka sebagai pasangan, tetapi mereka akan selalu menjadi ibu bapa anak -anak tidak kira apa pun.

"Penting untuk diingat bahawa pasangan kadang -kadang menggunakan anak -anak untuk tawar -menawar atau memeras ugut satu sama lain, yang hanya membuat perceraian lebih buruk. Semasa bercerai, jika kedua -dua rakan kongsi menyedari kata -kata dan tindakan mereka, ia akan menjadikannya lebih mudah. Perceraian boleh menjadi jalan menuju kedamaian dan tidak membenci, "tambahnya.

Bilakah masa untuk perceraian tidak mempunyai jawapan yang mudah. Mungkin sudah tiba masanya untuk bercerai selepas ketidaksetiaan jika perkahwinan anda berakhir kerana mengapa anda mahu kekal dalam keadaan toksik seperti itu? Mungkin anda hanya sentiasa berfikir bila masa untuk seorang lelaki bercerai, atau mungkin sudah tiba masanya untuk menceraikan isteri saya.

Walaupun perceraian tidak boleh dianggap ringan, kami di sini untuk mengingatkan anda bahawa ia adalah hak untuk menjauhkan diri dari perkahwinan yang membuat anda tidak berpuas hati. Sekiranya anda merasakan keperluan untuk bantuan profesional, panel pakar bonobologi ada di sini untuk membantu. Kami harap ia berjaya untuk anda.

5 alternatif untuk perceraian untuk dipertimbangkan sebelum anda memanggilnya berhenti

Perceraian dan Kanak-kanak: 8 Impak yang mendalam dari pemisahan ibu bapa mesti tahu

Apa itu perceraian tidur dan bagaimana ia dapat menyelamatkan perkahwinan