Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi dan petua mengenai cara membuka

Dalam artikel ini

• Biarkan suara anda didengar dan jangan takut untuk bersuara
• Penyelidikan dan cari cadangan yang sesuai
• Terima bantuan daripada ahli terapi anda
• Sekiranya anda ragu -ragu bagaimana terapi itu berjalan, bersuara
• Bersedia untuk mempunyai jurnal anda sendiri
• Bercakap tentang mengapa anda memilih menjalani terapi
• Buka jangkaan anda semasa sesi terapi
• Jujur semasa sesi terapi
• Terbuka mengenai masalah perkahwinan anda
• Dapat bercakap mengenai ketakutan anda
• Buka mengenai pemikiran yang anda ada
• Bercakap tentang impian anda
• Petua untuk membantu anda membuka ahli terapi anda
• Selesa
• Membina kepercayaan
• Terbuka untuk berubah
• Mendaftar untuk terapi perkahwinan pasti sangat mengagumkan

Tunjukkan semua

Apabila kita mendengar terapi perkataan, apa yang masuk ke dalam fikiran anda? Adakah anda berfikir tentang seseorang yang mengalami kemurungan atau apa -apa jenis gangguan keperibadian?

Terdapat juga komen seperti - adakah mereka menghadapi masalah perkahwinan dan akhirnya akan menyebabkan perceraian? Terapi pasti disalahpahami.

Pasti, terapi boleh berasa pelik pada mulanya tetapi jangan risau, anda tidak akan dihipnotis apabila anda memilih untuk mendapatkan bantuan ahli terapi. Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi kadang -kadang boleh menjadi sedikit misteri bagi sesetengah orang, tetapi pada hakikatnya, hanya anda dan pakar bercakap tentang apa -apa isu yang anda fikir adalah berharga untuk diselesaikan atau diakui.

Apa yang anda perlu ingat ketika pergi ke ahli terapi

Apabila anda memutuskan untuk mendapatkan bantuan daripada profesional, anda perlu mempunyai idea tentang apa yang anda masuki. Ini bukan untuk menakutkan anda tetapi untuk mempersiapkan anda untuk tidak mengharapkan matlamat yang tidak realistik.

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ingat ketika melihat ahli terapi.

1. Biarkan suara anda didengar dan jangan takut untuk bersuara

Sebilangan pelanggan ragu -ragu dalam sesi mereka terutamanya apabila mereka melihat bahawa semua yang mereka lakukan adalah bercakap tentang diri mereka sendiri. Anda harus ingat bahawa ahli terapi ada di sana untuk mendengar anda dan tugas anda akan selesa dan terbuka untuk membincangkan segala -galanya mengenai anda.

Jangan merasa janggal dalam sesi terapi anda. Buka dan Percaya.

2. Penyelidikan dan cari cadangan yang sesuai

Gunakan Internet untuk dapat mencari ahli terapi terbaik untuk anda. Dengan cara ini, anda mendapat jaminan bahawa anda telah memilih orang yang tepat untuk membantu anda.

3. Terima bantuan daripada ahli terapi anda

Salah satu masalah terbesar mengapa sesetengah sesi terapi tidak berjaya adalah bahawa pelanggan tidak sanggup bekerjasama dengan kaunselor. Sebilangan orang menghadapi masalah untuk menerima nasihat dan bantuan orang lain.

Ingat, bagaimana anda boleh mengharapkan perubahan dari situasi semasa anda jika anda tidak bersedia mengubah diri anda?

4. Sekiranya anda ragu -ragu bagaimana terapi itu berjalan, bersuara

Apa sahaja yang anda fikirkan akan menjejaskan terapi anda adalah maklumat penting. Katakanlah apa yang anda katakan.

5. Bersedia untuk mempunyai jurnal anda sendiri

Kadang -kadang, kita cenderung untuk mengingati perkara -perkara yang ingin kita buka tetapi melupakannya ketika kita sudah berada di sesi. Mulakan jurnal dan tulis nota penting anda.

Topik yang anda perlukan untuk membuka

Semasa memilih menjalani terapi atau kaunseling, ada keraguan terutama jika ini kali pertama anda. Selalunya tidak, kita tidak begitu yakin dengan apa yang perlu dibincangkan dalam terapi, jadi untuk memberi anda idea, berikut adalah beberapa perkara yang boleh anda buka

1. Bercakap tentang mengapa anda memilih menjalani terapi

Adakah idea anda atau adakah ia dicadangkan oleh pasangan anda. Jangan takut untuk memulakan perbualan dan memberitahu kebenaran tentang sebab -sebab mengapa anda memilih untuk mendapatkan bantuan.

2. Buka jangkaan anda semasa sesi terapi

Terbuka mengenai jangkaan anda terutamanya apabila terapi adalah mengenai masalah perkahwinan atau keluarga.

Sesi pertama terapi adalah masa yang tepat untuk memulakan perbualan ini. Ini adalah tempat terbaik untuk anda dan pasangan anda untuk mula berkongsi ketakutan anda tentang perkahwinan anda atau personaliti anda sendiri.

3. Jujur semasa sesi terapi

Kejujuran dari permulaan sesi terapi akan sangat membantu anda dan ahli terapi anda untuk membina hubungan kepercayaan.

Sekiranya anda mempunyai masalah tentang bagaimana kaunseling akan berlaku, bercakap mengenainya.

4. Terbuka mengenai masalah perkahwinan anda

Sekiranya terapi untuk perkahwinan anda, terbuka kepada semua masalah perkahwinan anda.

Ahli terapi anda tidak ada untuk menilai anda atau pasangan anda. Ahli terapi ada untuk membantu dan mendengar. Sekiranya anda tidak pergi ke sini, bagaimana anda boleh dibantu?

5. Dapat bercakap mengenai ketakutan anda

Jangan fikir bahawa mengakui ketakutan anda adalah tanda kelemahan. Dalam terapi, semua rahsia anda selamat dan anda digalakkan untuk benar -benar membiarkan semuanya.

Ini adalah masa yang tepat untuk menjadi kenyataan kepada diri sendiri.

6. Buka mengenai pemikiran yang anda ada

Terdapat contoh di mana salah satu pasangan yang menjalani terapi perkahwinan akan mengakui mempunyai hubungan luar nikah atau pemikiran tentang hal itu sekurang -kurangnya.

Ini mungkin kelihatan sebagai wahyu besar tetapi ia adalah satu cara untuk memperbaiki hubungan melalui bantuan ahli terapi.

7. Bercakap tentang impian anda

Sesetengah mungkin berfikir bahawa sesi terapi hanya mengenai masalah dan masalah, bukan.

Pelanggan masuk dan bercakap mengenai rancangan dan impian masa depan mereka dan ini sesuatu yang meningkatkan motivasi mereka.

Petua untuk membantu anda membuka ahli terapi anda

Sekarang anda sudah biasa dengan topik yang boleh anda buka dengan ahli terapi anda, sudah tiba masanya untuk menangani salah satu sebab yang paling biasa dalam sesi terapi gagal yang, tidak dapat membuka sepenuhnya.

Bagi sesetengah orang, ini mungkin menjadi tugas yang sangat mudah tetapi untuk yang lain, itu adalah perkara yang besar.

Jadi, bagaimana anda mula membuka dengan ahli terapi anda?

1. Selesa

Walaupun lebih mudah dikatakan daripada dilakukan, tidak mustahil. Lihat ahli terapi anda sebagai sahabat baik, keluarga dan profesional anda yang akan membantu.

Ingat, mereka tidak akan menilai anda.

2. Membina kepercayaan

Tidak mengapa untuk menguji air dalam beberapa jam pertama terapi tetapi belajar mempercayai.

Benarkan diri anda membuka dan bercakap tanpa perlu risau tentang rahsia anda yang diturunkan kepada orang ramai kerana mustahil.

Ahli terapi adalah profesional dan tidak akan mendedahkan maklumat pelanggan mereka.

Bagaimana anda boleh mengharapkan ahli terapi anda mempercayai apa yang anda beritahu mereka jika anda tidak boleh mempercayai mereka untuk membantu anda sebagai balasan?

3. Terbuka untuk berubah

Pergi ke sesi terapi bermaksud bahawa anda mesti dibuka untuk perubahan.

Tanpa komitmen ini, tiada terapi akan berfungsi, tidak kira seberapa baik ahli terapi anda. Sekiranya anda benar -benar mahukan perkara berubah, mulakan dengan diri anda.

Mendaftar untuk terapi perkahwinan pasti sangat mengagumkan

Memilih untuk mendaftar dalam terapi mungkin salah satu perkara yang paling mengagumkan yang boleh dilakukan oleh seseorang terutama ketika melibatkan menyelesaikan masalah perkahwinan dan peribadi mereka.

Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi bergantung pada anda. Anda membentuk terapi dan secara beransur -ansur, ahli terapi anda akan membimbing anda dengan pendekatan yang betul mengenai bagaimana anda dapat menyelesaikan konflik anda.

Jadi, jika anda fikir anda memerlukan bimbingan, mungkin anda harus mula mencari ahli terapi terbaik di kawasan anda.