Apa yang perlu dilakukan semasa anda kecewa secara seksual dalam hubungan

Anda mungkin pernah mendengar frasa kekecewaan seksual, tetapi anda mungkin tidak tahu Apa itu kekecewaan seksual. Mungkin anda juga merasakan sensasi menjadi kecewa secara seksual, Tetapi anda tidak tahu apa sebabnya atau bagaimana mengatasinya.

Di sini, pelajari semua maksud kekecewaan seksual, serta cara untuk mengatasi menjadi kecewa secara seksual dalam perhubungan.

Apa itu kekecewaan seksual?

Kekecewaan seksual secara amnya boleh digambarkan sebagai keadaan apabila ada sambungan antara apa yang anda perlukan atau mahu secara seksual dan apa yang sebenarnya anda dapatkan. Menjadi kecewa secara seksual boleh menyebabkan anda berasa marah, jengkel, cemas, atau hanya tertekan.

Anda mungkin mengalami Kekecewaan seksual dalam perkahwinan. Contohnya, apabila anda ingin melakukan hubungan seks, dan pasangan anda tidak. Atau, mungkin anda ingin mengalami hubungan seks yang sengit dan memuaskan sepanjang masa, tetapi kehidupan seks anda hanya biasa -biasa saja.

Salah satu situasi ini boleh menyebabkan Kekecewaan seksual dalam hubungan, Tetapi anda mungkin berasa lebih baik mengetahui bahawa perasaan ini sebenarnya agak normal.

Penjelasan lain untuk Apa maksud kekecewaan seksual adakah ia berlaku apabila anda tidak berpuas hati dengan kehidupan seks anda.

Mungkin nampaknya seperti anda dan pasangan anda tidak berada di halaman yang sama, atau anda tidak menikmati hubungan seks lagi. Apa pun kes itu, menjadi kecewa secara seksual dapat melembapkan mood anda dan memberi kesan negatif kepada hubungan anda.

Bacaan Berkaitan: Bilakah masa yang tepat untuk memulakan hubungan seks

Cara mengenali kekecewaan seksual?

Langkah pertama ke arah Berurusan dengan kekecewaan seksual menyedari bahawa ia wujud.

Kadang -kadang, kita melabelkan tekanan atau ketegangan dalam bidang kehidupan yang lain sebagai kekecewaan seksual ketika sebenarnya tidak. Untuk memulakan, menilai bagaimana mood anda baru -baru ini. Sekiranya kebanyakannya negatif, anda mungkin kecewa secara seksual.

Seterusnya, menilai apa yang boleh menyebabkan mood negatif. Adakah masalah di tempat kerja, atau mungkin menekankan kewangan? Sekiranya ada alasan yang tidak bersesuaian untuk ketegangan, anda mungkin tidak kecewa secara seksual.

Sebaliknya, jika tidak ada alasan lain untuk kekecewaan anda, kemungkinannya adalah kesan kekecewaan seksual harus dipersalahkan. Berikut adalah beberapa Gejala kekecewaan seksual yang dapat membantu anda mengenali masalah ini dalam hidup anda:

• Pasangan anda telah menolak anda beberapa kali terakhir anda telah cuba memulakan seks.
• Anda melihat anda dan yang lain penting dalam hubungan seks.
• Ada perkara yang anda mahukan dari kehidupan seks anda yang anda tidak dapat memperoleh.
• Anda perhatikan bahawa perubahan pada badan atau ubat -ubatan yang anda ambil telah membuat anda kurang berminat atau kurang yakin dengan seks.
• Mungkin anda telah mengambil risiko, seperti melakukan seks yang tidak dilindungi atau mengaitkan dengan pelbagai pasangan, untuk memenuhi keinginan seksual anda.
• Anda mendapati bahawa anda terlalu letih atau ditekankan untuk melakukan hubungan seks, walaupun anda mempunyai keinginan untuknya.

10 cara untuk menangani kekecewaan seksual dalam hubungan anda

Kekecewaan seksual bukan tempat yang menyeronokkan, dan bahkan dapat menyebabkan pemikiran dan tingkah laku yang merosakkan, seperti harga diri yang rendah atau keluar dari hubungan anda untuk seks.

Apabila anda berasa kecewa secara seksual sehingga ia mengganggu kebahagiaan harian anda atau memberi kesan negatif terhadap hubungan anda, sudah tiba masanya untuk mengambil tindakan.

Sekiranya anda merasa kecewa secara seksual Dalam hubungan anda, berita baiknya ialah ada cara untuk mengendalikan kekecewaan seksual. Pertimbangkan sepuluh petua berikut untuk Menghilangkan kekecewaan seksual dan mula berasa seperti diri anda lagi:

1. Mengadakan perbualan dengan pasangan anda

Komunikasi adalah bahagian penting dari Berurusan dengan kekecewaan seksual dalam hubungan anda. Sekiranya anda tidak berkomunikasi dengan pasangan anda, dia mungkin tidak menyedari bahawa anda kecewa secara seksual.

Anda boleh mengadakan perbualan dengan pasangan anda untuk menentukan bagaimana anda dapat memenuhi keperluan masing -masing secara seksual.

Mempunyai perbualan yang jujur ​​tetapi menghormati. Mulailah dengan pernyataan seperti, "Saya perasan kita tidak pernah melakukan hubungan seks selalunya akhir -akhir ini, dan saya terlepas merasa rapat dengan anda. Adakah anda terbuka untuk bercakap tentang bagaimana kita dapat menyambung lebih baik secara seksual?"

2. Teruskan dan mulakan seks

Dari masa ke masa, orang dalam hubungan yang komited dapat berhenti melakukan usaha seks, yang dapat membawa kepada satu atau berdua menjadi kecewa secara seksual. Mungkin pasangan anda juga mengalami kekecewaan seksual tetapi ragu -ragu untuk memulakan seks.

Daripada menunggu yang lain penting untuk melibatkan anda dalam hubungan seks, teruskan dan ambil langkah pertama.

Lihat video ini untuk beberapa idea hebat tentang cara memulakan seks:

3. Tukar rutin seks anda

Kadang -kadang, semua yang anda perlukan Melegakan kekecewaan seksual adalah perubahan kadar.

Sekiranya anda selalu menggunakan kedudukan seks yang sama atau jatuh ke dalam rutin yang sama, mencabar diri anda untuk mencuba sesuatu yang baru. Bercakap antara satu sama lain mengenai fantasi seksual, atau bereksperimen dengan kedudukan baru atau gaya seks.

4. Cuba melancap bersama

Sekiranya pemacu seks pasangan anda tidak setinggi milik anda, atau mungkin mereka tidak berminat untuk seks penembusan penuh, anda mungkin dapat Melepaskan kekecewaan seksual melalui melancap bersama.

Ini membolehkan anda memenuhi keperluan seksual anda semasa masih berhubung dengan pasangan anda.

5. Jangan takut melancap solo

Walaupun pasangan anda tidak mahu menyertai, anda boleh terlibat dalam melancap sendiri Melegakan kekecewaan seksual.

6. Ketahui lebih lanjut mengenai pasangan anda

Sepanjang hubungan, dua orang boleh membesar secara seksual, yang membawa kepada satu atau kedua -dua pasangan menjadi kecewa secara seksual. Mempelajari lebih lanjut mengenai keperluan pasangan anda dapat membantu menyelesaikan masalah.

Ketahui apa yang menjadikan pasangan anda atau apa yang mereka perlukan secara seksual. Ini dapat membantu anda berdua untuk mendapatkan halaman yang sama dan menjadi serasi secara seksual lagi.

Teruskan dan mengadakan perbualan untuk melihat apa yang mungkin diperlukan oleh pasangan anda untuk menjadi teruja dengan seks lagi.

7. Gunakan muzik untuk mengatasi

Sekiranya pemacu seks rendah pasangan anda membawa kepada kekecewaan seksual yang berterusan, ada strategi yang boleh anda gunakan untuk mengatasi kekecewaan seksual sehingga keadaan bertambah baik.

Satu strategi sedemikian ialah mendengar muzik.

Kajian baru -baru ini mendapati bahawa mendengar muzik pilihan anda dapat meningkatkan perasaan kegembiraan, sedangkan muzik klasik dapat memberi kesan santai. Sekiranya anda berasa tertekan kerana ada kecewa secara seksual, Muzik kegemaran anda boleh membantu, sedangkan beberapa lagu klasik yang menenangkan dapat meredakan kebimbangan untuk membantu anda menangani ketegangan seksual.

8. Dapatkan senaman

Cara lain untuk meningkatkan mood anda jika anda mempunyai keperluan untuk Menghilangkan kekecewaan seksual adalah untuk keluar dan mendapatkan beberapa aktiviti fizikal. Latihan menyediakan cara yang baik untuk Melepaskan kekecewaan seksual.

Pengajian menunjukkan bahawa ia dapat meningkatkan mood dan meningkatkan kemurungan. Ini menjadikan latihan sebagai cara yang ideal Cara Mengatasi Kekecewaan Seksual. Ia mungkin bukan pengganti seks, tetapi ia dapat memberikan saluran untuk membantu anda mengatasi.

9. Amalkan penjagaan diri

Menjaga diri anda dengan pemakanan yang betul, tidur yang mencukupi, dan pengurusan tekanan yang sihat dapat meningkatkan kehidupan anda dan membantu anda belajar Cara berhenti menjadi kecewa secara seksual.

Sekiranya anda selalu merasa tertekan atau letih, ia boleh menjejaskan keupayaan anda untuk dihidupkan dan menikmati seks, yang boleh membawa anda ke kekecewaan seksual. Sebaik sahaja anda membuat penjagaan diri menjadi keutamaan, anda mungkin mendapati bahawa anda berasa lebih baik, dan seks terasa lebih baik juga.

10. Pertimbangkan bantuan di luar

Sekiranya kaedah lain tidak berjaya membantu anda Melegakan kekecewaan seksual, Mungkin masa untuk mencari bantuan di luar dalam bentuk terapi hubungan.

Ahli terapi boleh membantu anda dan pasangan anda untuk menangani masalah hubungan yang mendasari, seperti konflik atau kekurangan keserasian seksual, yang mungkin memberi kesan negatif kepada kehidupan seks anda dan memberi anda kekecewaan seksual.

Kesimpulan

Kekecewaan seksual berlaku apabila ada sambungan antara keperluan atau kehendak seksual anda dan apa yang sebenarnya anda alami secara seksual.

Contohnya, anda mungkin merasa kekecewaan seksual Sekiranya anda ingin menikmati hubungan seks dengan pasangan anda, tetapi mereka sering menolak kemajuan seksual anda. Ini boleh membuatkan anda berasa tertekan, jengkel, atau di tepi.

Sekiranya strategi ini tidak berkesan, anda mungkin mendapat manfaat daripada pergi ke ahli terapi hubungan dengan pasangan anda untuk membantu anda mencapai hubungan seksual yang memuaskan bagi anda berdua.