Apa yang perlu dilakukan semasa anda merindui mantan anda

Walaupun berpisah dengan yang lain penting adalah yang terbaik, anda mungkin akan merindui mereka dan mempunyai perasaan sedih setelah hubungan berakhir. Mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila anda terlepas mantan anda tidak selalu mudah.

Anda mungkin tergoda untuk menghubungi mereka untuk membuat kesakitan hilang, atau anda mungkin mencari penyelesaian untuk mencari kebahagiaan lagi. Di sini, pelajari apa yang harus dilakukan apabila anda tidak dapat berhenti memikirkan mantan anda.

Mengapa saya sangat merindui bekas saya?

Apabila anda terlepas mantan anda, anda mungkin tertanya -tanya sama ada normal untuk merindui mereka. Yang benar adalah bahawa ia adalah perkara biasa untuk mendapati diri anda menyedari, "Saya tidak boleh berhenti memikirkan mantan saya" setelah hubungan berakhir.

Ini kerana anda menghabiskan masa dengan mereka dan berkongsi kehidupan, jadi anda harus menyesuaikan diri dengan perubahan yang berkaitan dengan akhir hubungan.

Walaupun hubungan itu tidak sempurna, anda akan mendapati diri anda kehilangan mantan anda kerana anda juga akan berpegang pada beberapa kenangan positif hubungan.

Satu kajian mendapati bahawa ketika orang yang mengalami perpisahan baru -baru ini mengingatkan kenangan positif hubungan itu, mereka menjadi tertekan.

Oleh itu, jangan merasa kecewa atau seperti sesuatu yang tidak kena dengan anda jika anda merindui bekas teman wanita atau teman lelaki anda. Anda mempunyai kenangan gembira bersama, dan hanya semulajadi untuk terlepas masa yang baik.

Bacaan Berkaitan: Sebab yang anda bermimpi tentang mantan anda dan maksudnya

20 perkara yang perlu dilakukan semasa anda merindui mantan anda

Tidak ada cara terbaik untuk mengatasi bekas, tetapi apabila anda menyedari, "Saya masih memikirkan mantan saya sepanjang masa," ada mujurlah cara untuk mengatasi seseorang yang hilang.

Pertimbangkan strategi berikut untuk tidak terlepas seseorang apabila anda tidak dapat mengatasi bekas:

1. Fikirkan sebab -sebab yang berakhir dengan hubungan itu adalah yang terbaik

Ingatlah bahawa mengingatkan kenangan indah hubungan itu membawa kepada kesusahan atas perpisahan anda, jadi apabila anda cuba mencari cara untuk berhenti kehilangan mantan anda, mungkin berguna untuk mengingatkan diri anda tentang hubungan negatif.

Mungkin anda dan mantan anda selalu berjuang, atau mungkin berada dalam hubungan itu menghalang anda untuk mencapai matlamat kerjaya anda.

Walau apa pun, menarik perhatian kepada bahagian-bahagian hubungan yang tidak begitu menyenangkan dapat membawa anda kembali ke realiti dan membuat anda keluar dari funk kehilangan mantan anda.

2. Jangan menahan perasaan anda di dalam

Menindas emosi anda boleh membuatnya sukar untuk memprosesnya dan teruskan dari bekas anda.

Daripada cuba mengawal perasaan anda kehilangan mantan anda, kongsi dengan seseorang yang boleh anda percayai, seperti kawan rapat. Membiarkan perasaan anda dapat membantu anda melepaskannya akhirnya.

3. Mengambil jurnal

Mungkin anda tidak selesa berkongsi perasaan anda dengan rakan, tetapi masih membantu untuk mengeluarkannya dengan cara yang lain.

Sekiranya anda berasa lebih selesa dengan menulis daripada bercakap, anda mungkin mempertimbangkan untuk mengambil jurnal untuk melepaskan beberapa emosi negatif anda yang masih hilang mantan saya.

4. Tetap sibuk

Apabila anda merindui mantan anda, mudah untuk tinggal di rumah merasa kasihan pada diri sendiri, tetapi yang tinggal produktif dapat mengambil fikiran anda dari perasaan kesedihan anda.

Dapatkan beberapa tugas di tempat kerja, atau mulakan pada projek -projek yang anda maksudkan untuk dilakukan di sekitar rumah. Memberi diri anda senarai tugas yang panjang dapat membantu anda mengubah kesedihan anda menjadi produktiviti.

5. Jangan berikan kepada hasrat untuk memanggil atau menghantar teks

Sekiranya anda bertanya pada diri sendiri, "Mengapa saya tidak dapat mengatasi mantan saya?"Jangan berikan keinginan anda untuk menghubungi mereka.

Anda mungkin berfikir bahawa anda akan berasa lebih baik mendengar suara mereka atau menerima mesej dari mereka, tetapi menjangkau dapat membuatnya sukar untuk melupakannya sama sekali.

Anda mungkin sedih jika anda menjangkau dan mendapati bahawa mereka tidak berminat untuk bercakap dengan anda atau jika anda mengetahui bahawa mereka sedang berkencan dengan seseorang yang baru.

Bacaan Berkaitan: Kembali dengan mantan anda dengan peraturan tiada hubungan

6. Keluar bersama kawan-kawan

Adalah agak semula jadi bagi rakan -rakan untuk jatuh di tepi jalan semasa hubungan yang serius, kerana yang lain penting kita menjadi keutamaan. Daripada tinggal di rumah sendiri dan kehilangan mantan anda, ambil kesempatan daripada peluang untuk menyambung semula dengan rakan -rakan.

Berkumpul untuk makan malam, lihat filem yang anda sudah mati untuk melihat, atau kembali menikmati aktiviti kegemaran anda dengan rakan -rakan untuk mengambil fikiran anda dari mantan anda.

7. Fokus pada peningkatan diri

Sedikit peningkatan diri dapat meningkatkan keyakinan dan mood anda ketika anda berusaha mencari tahu apa yang harus dilakukan ketika merindui mantanmu.

Dapatkan potongan rambut, rawat diri anda dengan beberapa pakaian baru, atau ambil kelas yang anda ingin ambil untuk melanjutkan kerjaya anda.

Tonton beberapa petua peningkatan diri dalam video ini:

8.Pertimbangkan sama ada anda merindui mantan anda

Adalah normal untuk merasakan kerinduan apabila hubungan berakhir, tetapi mungkin bukan bekas pasangan anda yang anda rindukan. Anda mungkin terlepas rutin yang anda kongsi atau idea untuk jatuh cinta.

Apabila anda melihat kembali hubungan negatif, anda mungkin menyedari bahawa anda tidak terlepas orang yang banyak.

9. Bercakap dengan baik kepada diri sendiri

Selepas perpisahan, mudah terjebak dalam perangkap perbincangan diri negatif. Anda mungkin menyalahkan diri anda kerana perpecahan dan memberitahu diri anda bahawa perpecahan itu tidak akan berlaku jika anda lebih bijak atau lebih menarik, atau orang yang lebih baik.

Jangan biarkan diri anda terperangkap dalam keadaan negatif ini. Beri diri anda pengesahan positif, dan anda mungkin mendapati bahawa anda tidak begitu terperangkap dalam pemikiran, "Saya tidak dapat mengatasi mantan saya."

10. Tanya orang untuk tidak menyebut mantan anda

Apabila anda cuba mengatasi mantan, sukar untuk tidak terlepas orang ketika rakan -rakan bersama selalu mengatakan nama mereka. Anda dengan sopan boleh meminta rakan anda untuk tidak membesarkan mantan anda semasa anda menyembuhkan.

Bacaan Berkaitan: Adakah normal masih mencintai bekas saya

11. Mula bergerak

Bukan sahaja boleh bersenam menjadi satu bentuk peningkatan diri, tetapi ia juga dapat mengurangkan beberapa perasaan kesedihan anda yang berkaitan dengan kehilangan mantan anda.

Kajian semula pelbagai kajian menunjukkan bahawa senaman dengan ketara mengurangkan gejala kemurungan. Keluar untuk berjoging, atau mencuba kelas latihan kumpulan.

12. Luangkan masa untuk melancong

Anda mungkin mendapati diri anda berfikir, "Saya masih kehilangan mantan saya."Sekiranya ini berlaku, sekarang adalah masa untuk menempah percutian pantai atau pulang ke rumah untuk melihat keluarga.

Perubahan pemandangan dapat membantu anda mengalihkan minda anda dan bergerak dari mantan anda.

13. Menghilangkan peringatan

Sekiranya anda teragak -agak untuk menyingkirkan gambar atau hadiah lama yang mengingatkan anda tentang mantan anda, berbuat demikian dapat membantu anda menghentikannya. Sukar untuk tidak memikirkan seseorang ketika peringatan mereka berada di hadapan anda.

Tidak kira betapa sukarnya, anda mungkin perlu melemparkan foto lama di sampah atau mengeluarkannya dari telefon anda.

14. Jadilah sedikit egois

Hubungan memerlukan kompromi, dan kadang -kadang meletakkan keperluan pasangan anda sebelum anda sendiri, atau sekurang -kurangnya mengorbankan beberapa pilihan anda untuk kebaikan hubungan.

Sekarang hubungan itu telah berakhir, bukannya kehilangan mantan anda, fokus pada meletakkan diri anda terlebih dahulu. Memanfaatkan peluang untuk menghabiskan semua masa anda tepat seperti yang anda mahukan.

15. Amalkan penjagaan diri

Penjagaan diri adalah penting pada bila-bila masa, tetapi terutama ketika anda kehilangan bekas. Pastikan anda makan dengan betul, berehat banyak, dan luangkan masa untuk melakukan perkara yang anda nikmati.

Rasa sedih tidak bermaksud anda tidak layak menjaga diri sendiri; Sebenarnya, anda mungkin akan mendapati bahawa lebih sukar untuk berhenti memikirkan mantan anda jika anda tidak menjaga diri anda dengan betul.

Bacaan Berkaitan: Menyembuhkan hubungan anda dengan makanan, badan, dan penjagaan diri

16. Luangkan masa dengan mereka yang menyayangi anda

Bahagian penting dalam apa yang perlu dilakukan apabila anda merindui mantan anda adalah mengelilingi diri anda dengan mereka yang mengambil berat dan menyokong anda. Kehilangan mantan anda mungkin bermaksud bahawa anda menginginkan masa yang dihabiskan dengan mereka yang mencintai anda.

Menjangkau keluarga dan rakan -rakan dan merendam cinta mereka dapat membantu anda mengatasi mantan anda lebih cepat.

17. Fokus pada Hasrat Anda

Hubungan boleh menjadi sengit dan membawa rasa kuasa kepada kehidupan kita, yang memusnahkan selepas perpecahan.

Untuk mendapatkan kembali keamatan ini, luangkan masa untuk nafsu anda. Mengambil projek di tempat kerja yang menarik minat anda, atau menghabiskan masa sukarela untuk tujuan yang anda sukai.

18. Cuba sesuatu yang baru

Kadang -kadang, hilang mantan anda kerana kebosanan. Cuba sesuatu yang baru, mencabar diri anda dengan cara yang baru, atau mengambil sesuatu yang menakutkan anda.

Mungkin anda harus mempertimbangkan untuk kembali ke sekolah, mendaftar untuk maraton, atau belajar kemahiran baru.

19. Mengawal masa depan anda

Berpecah dengan bekas boleh merasa seperti sedikit kekecewaan kerana jatuh cinta dapat memberi harapan kepada masa depan bersama. Anda mungkin mula membuat rancangan untuk membeli rumah bersama atau bercakap mengenai matlamat hubungan bersama.

Berhenti memikirkan mantan anda dan menetapkan beberapa matlamat anda sendiri supaya anda dapat merasa teruja dengan masa depan lagi.

20. Pertimbangkan terapi

Sekiranya anda masih tidak dapat mengetahui apa yang perlu dilakukan apabila anda terlepas mantan anda, mungkin masa untuk mendapatkan rawatan. Seorang profesional berlesen dapat membantu anda memproses emosi anda dan mengembangkan penyelesaian ketika anda kehilangan mantan anda.

Bacaan Berkaitan: Pasangan kaunseling dan mengapa ia sangat penting

Kesimpulan

Adalah normal untuk terlepas mantan anda, terutamanya jika anda mempunyai hubungan jangka panjang dan mempunyai banyak kenangan gembira bersama-sama, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk berhenti kehilangan mantan anda, jadi anda tidak merindui mereka selama-lamanya.