Apa yang tidak boleh dilakukan setelah perpecahan 20 perkara

Dalam artikel ini

• 20 perkara yang tidak boleh anda lakukan selepas perpisahan
• Berapa lama masa yang diperlukan untuk bergerak selepas perpisahan?
• Berapa lama seseorang harus bujang selepas perpisahan?
• Bawa pulang

Tidak ada cara mudah untuk menangani perpecahan. Anda tidak boleh mengambil pil dan baik -baik saja keesokan harinya. Ini adalah proses yang ada di antara kita, dan ia benar -benar boleh menyayat hati.

Kita semua mempunyai cara yang berbeza tentang bagaimana kita menghadapi perpecahan. Sebilangan orang memilih untuk bersendirian sementara yang lain mencari penutupan, tetapi adakah anda tahu apa yang tidak perlu dilakukan setelah perpisahan?

Kita perlu tahu perkara yang tidak perlu dilakukan selepas perpisahan kerana kebanyakan masa, kita sangat mendung oleh emosi kita bahawa kita menyesal tindakan ini.

Sekiranya anda telah melalui perpisahan keras atau anda tertanya -tanya tentang apa yang tidak boleh anda lakukan selepas penolakan romantis, baca.

20 perkara yang tidak boleh anda lakukan selepas perpisahan

Breakups boleh mengalirkan anda secara emosi dan membawa momen yang menyakitkan dan banyak soalan. Pemulihan emosi sukar apabila anda mengalami emosi yang menyakitkan, soalan yang tidak dijawab, dan "Apa ifs."

Oleh kerana kita merasakan emosi yang kuat dan kita terluka, kita terdedah kepada penghakiman yang buruk, dan dengan itu tindakan impulsif yang kita akhirnya menyesal.

Oleh itu, sebelum kita bertindak terdedah selepas perpisahan, periksa 20 petua ini apa yang tidak perlu dilakukan selepas perpecahan.

1. Jangan hubungi mantan anda

Nombor satu apa yang tidak boleh dilakukan setelah hujung perpecahan bukanlah untuk menghubungi mantan anda.

Kami faham. Anda masih mempunyai banyak soalan, dan kadang -kadang, anda merasakan anda telah berpecah, dan anda tidak dapat mengatakan apa yang anda ingin katakan. Selepas perpecahan, anda mempunyai soalan -soalan ini dan keinginan untuk berkomunikasi.

Sama ada untuk memperbaiki hubungan anda, biarkan kata -kata yang tidak jelas, biarkan mantan anda tahu tentang kebencian anda, atau hanya kerana anda merindui mereka, berhenti di sana. Jangan hubungi mantan anda, tidak kira apa sebab anda ada.

2. Jangan biarkan komunikasi terbuka

Untuk pulih sepenuhnya dari perpecahan, jangan biarkan talian komunikasi anda dibuka.

Jauh di dalam, jika anda membenarkan ini, anda berharap mantan anda akan menghubungi anda terlebih dahulu. Bersambung dengan ibu bapa dan adik -beradik bekas anda mungkin tidak sihat dan mungkin akan menghalang anda daripada bergerak.

Padamkan nombor hubungan mantan anda (walaupun anda tahu dengan hati), akaun media sosial mereka, dan alamat e-mel.

Bacaan Berkaitan: Buka komunikasi dalam hubungan: Cara menjadikannya berfungsi

3. Jangan mengetuk akaun media sosial mereka

Ini adalah salah satu masalah yang paling biasa selepas pemecahan dan nombor satu perkara ketika tidak melakukan apa yang tidak dapat dilakukan setelah perpisahan. Jangan mengetuk mantan anda di akaun media sosial mereka.

Mengalihkan diri dari perpecahan apabila anda merasa tergoda untuk memeriksa media sosial bekas anda.

Pasti, anda mungkin telah menyekatnya, tetapi hentikan diri anda daripada membuat akaun lain untuk memeriksa apa yang baru dengan mantan anda.

4. Jangan berteman di media sosial

Sebilangan orang menganggap tidak mengapa untuk berteman dengan mantan mereka di media sosial kerana mereka tidak mahu kelihatan pahit.

Anda tidak perlu.

Sukar untuk melupakan mantan anda jika anda selalu melihat profil mereka pada suapan anda, betul? Teruskan dan klik butang "Unfriend" dan "Unfollow".

Sekiranya ada masa ketika anda telah berpindah dan ingin berkawan, anda boleh menambahkan bekas mantan anda. Sehingga sekarang, fokus pada penyembuhan dan bergerak.

Bacaan Berkaitan: 8 Cara Media Sosial Menghancurkan Hubungan

5. Jangan tanya rakan anda mengenai mantan anda

Tindakan pemisahan impulsif termasuk godaan untuk memeriksa mantan anda melalui rakan anda.

Ia menggoda untuk bertanya kepada rakan, tetapi jangan lakukan demi anda.

Anda tidak lagi dihubungkan, jadi jangan menghabiskan masa, tenaga, dan emosi pada seseorang yang mungkin berpindah. Sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri dan bagaimana anda dapat bergerak maju.

6. Jangan mengetuk dan membandingkan diri anda dengan pasangan baru mereka

Itu bagus semasa ia berlangsung, tetapi sekarang mantan anda mempunyai pasangan baru.

Itu sebahagian daripada kehidupan, dan tidak mengapa! Ingat bahawa anda tidak lagi bersama, dan mengalahkan diri anda kerana ada seseorang yang baru mungkin tidak sihat untuk kesihatan mental anda.

Hanya kerana mereka mempunyai pasangan baru tidak bermaksud bahawa anda harus membandingkan diri anda dan berfikir bahawa anda tidak cukup baik.

Bacaan Berkaitan: 10 alasan anda tidak boleh membandingkan hubungan atau pasangan anda

7. Jangan menghentikan hidup anda

Setelah perpisahan, tidak mengapa berkumpul. Katakan kira -kira seminggu. Hubungi rakan anda, menangis, menonton filem sedih, dan tuangkan hati anda.

Senang membiarkan semua kemarahan, kesedihan, dan kesakitan, tetapi selepas itu. Berdiri, mandi panjang, dan mula bergerak.

Jadi, apa yang tidak perlu dilakukan selepas perpisahan? Jangan tetap sengsara selama lebih dari beberapa hari.

8. Jangan berpura -pura bahawa anda tidak terjejas

Menangis dan sedih selama lebih dari seminggu tidak baik, tetapi begitu juga berpura -pura baik -baik saja.

Sebilangan orang yang enggan merasakan kesakitan atau menerima penolakan akan berpura -pura bahawa semuanya baik -baik saja. Mereka akan menjadi lebih produktif dan hiper dan akan keluar setiap malam.

Psikologi Lelaki Setelah Berbicara tentang bagaimana sesetengah lelaki kadang -kadang bertindak seperti semuanya adalah normal walaupun tidak.

Tidak ada butang melangkau untuk kesakitan yang anda rasakan. Biarkan diri anda berduka terlebih dahulu, dan apabila perasaan berat itu telah berkurang, teruskan hidup anda. Hubungi keluarga dan rakan anda untuk menyokong anda.

9. Jangan cuba berkawan dengan mantan anda

Ada kemungkinan untuk berteman dengan mantan anda. Sebilangan pasangan menyedari bahawa mereka lebih baik sebagai kawan terbaik daripada kekasih, tetapi ini tidak akan berfungsi dengan semua orang.

Jangan sambung semula dengan mantan anda dan cuba berkawan dengan mereka selepas berpisah.

Anda tidak boleh memaksa diri untuk berkawan dengan mantan anda. Setelah perpisahan, normal untuk menginginkan ruang dan memperbaiki kehidupan anda terlebih dahulu. Juga, jika hubungan anda beracun dan perpisahan anda tidak baik, jangan mengharapkan teman terbaik selepas itu.

Benarkan masa dan keadaan menjadi sempurna, dan apabila itu berlaku, mungkin anda akan menjadi kawan baik.

Bacaan Berkaitan: 7 peraturan berkawan dengan bekas

10. Jangan biarkan perpecahan anda merosakkan kerja anda

Sebilangan orang berasa keliru dan kekurangan pemanduan untuk bergerak selepas perpisahan kasar. Mereka tidak tahu apa yang harus dilakukan setelah berpisah dengan seseorang, yang akhirnya mempengaruhi prestasi kerja mereka.

Daripada bekerja, anda mungkin akan terganggu, mungkin kehilangan fokus, dan kehilangan tarikh akhir.

Jangan biarkan masalah anda mempengaruhi kerja dan prestasi anda, tidak kira betapa menyakitkan. Sekiranya anda fikir anda tidak dapat mengawal pemikiran anda, disarankan untuk mendapatkan kaunseling selepas perpecahan.

Bacaan Berkaitan: 7 peringkat pemisahan dan petua untuk sembuh lebih cepat

11. Jangan biarkan kesakitan menghalang anda daripada bersosial

Yang lain yang tidak perlu dilakukan selepas perpisahan adalah berhenti bersosial.

Kami faham bahawa ia traumatik, dan anda tidak mempunyai pemanduan untuk bercakap dengan sesiapa sahaja dan bertemu rakan baru. Walaupun, tanya diri anda ini, adakah anda akan memberi manfaat kepada anda jika anda enggan bersosial?

Psikologi wanita selepas perpecahan lebih kepada perasaan emosi yang sengit, jadi keluar dengan keluarga dan rakan anda mungkin membantu anda meneruskan.

Adakah anda berasa seperti anda mempunyai kecemasan sosial? Kati Morton, ahli terapi berlesen, membincangkan CBT dan tiga cara praktikal untuk mengalahkan kecemasan sosial.

12. Jangan mencari pemulihan

Anda mendapati bahawa mantan anda mempunyai pasangan baru, jadi anda memutuskan untuk mendapatkan pemulihan kerana anda masih menyakitkan.

Jangan buat ini.

Mendapatkan pemulihan bukanlah apa yang perlu dilakukan selepas perpecahan. Anda hanya berpura -pura bergerak, tetapi anda hanya merumitkan perkara.

Selain itu, anda tidak adil kepada pasangan baru anda.

Bacaan Berkaitan: Hubungan pemulihan - mesti tahu baik dan jelek

13. Jangan katakan anda tidak akan pernah mencintai lagi

Selepas perpisahan, apa yang perlu dilakukan adalah tidak pernah mengatakan bahawa anda tidak akan pernah mencintai lagi.

Ia menyakitkan, dan pada masa ini, anda tidak mahu dikaitkan dengan hubungan dan cinta. Itu difahami, tetapi cinta adalah perkara yang indah. Jangan biarkan pengalaman yang tidak menyenangkan menghalang anda daripada mengalami sesuatu yang indah lagi.

Bacaan Berkaitan: 7 strategi mudah untuk mencari cinta lagi dalam hidup

14. Jangan sekali -kali menghubungi mantan anda semasa anda mabuk

Inilah yang tidak perlu dilakukan selepas perpisahan yang perlu anda ingat walaupun anda mabuk. Jangan sekali -kali menghubungi mantan anda semasa anda mabuk. Tidak kira apa alasan anda, letakkan telefon itu dan berhenti.

Sebelum anda kehilangan kawalan diri anda, ingatkan rakan anda untuk mendapatkan telefon anda dan menghalang anda daripada melakukan sesuatu yang anda akan menyesal pada hari berikutnya.

15. Jangan jawab panggilan rampasan

Satu lagi senario biasa tentang apa yang tidak boleh dilakukan selepas perpisahan adalah ketika orang yang patah menerima panggilan dari bekas yang bertanya apakah mereka dapat bertemu dengan kopi.

Itu bendera merah di sana, jadi tolonglah, janganlah anda bersenang -senang dan katakan tidak.

Ia mungkin menjadi hookup pasca breakup, dan anda mungkin tidak dapat pulih dari perpecahan jika anda menyertai mantan anda untuk "Kopi."

16. Jangan menyimpan barang mereka

Anda membersihkan dan melihat koleksi buku mereka. Oh, baju kaos dan topi besbol itu juga.

Sudah tiba masanya untuk membuangnya, menderma atau membuangnya. Tidak ada sebab mengapa anda harus menyimpannya. Plus, anda memerlukan ruang tambahan.

17. Berhenti melawat tempat anda

Adakah anda mahu melupakan mantan anda? Mulakan dengan mengelakkan bar kegemaran anda, kedai kopi, dan restoran.

Ini mungkin melambatkan penyembuhan anda, dan seperti melakukan sesuatu yang lebih menyakiti anda.

18. Berhenti mendengar senarai main pasangan anda

Daripada mendengar lagu cinta pasangan anda, tukar senarai main anda untuk memperkasakan trek tunggal yang akan membuatkan anda merasa berharap dan menyedari bahawa anda cukup kuat untuk teruskan. Mengapa Mengalami Lagu Cinta Sedih Ketika Anda Boleh Membuat Jem Anda?

19. Jangan tetap marah dengan dunia

Mengelakkan peluang romantis baru atau perkara yang membuat anda bahagia tidak akan menolong anda.

Jangan mengabaikan kesihatan anda, dan kami bercakap tentang kesihatan fizikal, mental, dan emosi dengan tetap pahit dan marah.

Berhenti menghukum diri anda kerana perkara yang tidak dapat anda kendalikan. Anda hanya menyakiti satu orang di sini, dan bukan mantan anda.

Sudah tiba masanya untuk meneruskan dan bermula dengan cinta diri.

20. Berhenti berfikir bahawa anda tidak akan gembira lagi

"Tanpa orang ini, bagaimana saya boleh gembira?"

Ramai orang yang telah mengalami perpecahan yang menyakitkan mungkin berfikir bahawa ia adalah akhir dunia. Ada yang boleh mengalami kemurungan.

Ini mungkin nombor satu dalam senarai kami tentang apa yang tidak boleh dilakukan selepas perpecahan.

Suka diri anda untuk mengetahui bahawa mengakhiri hubungan bukanlah akhir dunia. Itu tidak bermaksud anda tidak akan tersenyum atau gembira lagi.

Ini adalah sebahagian daripada kehidupan, dan terpulang kepada anda jika anda akan mencari lebih cerah esok atau tinggal di bayang -bayang seseorang yang sudah berpindah.

Berapa lama masa yang diperlukan untuk bergerak selepas perpisahan?

Pemulihan emosi selepas perpisahan tidak mempunyai jangka masa konkrit.

Setiap hubungan dan setiap perpisahan berbeza. Terdapat banyak perkara yang perlu dipertimbangkan, seperti berapa lama anda bersama dan betapa kuatnya anda dengan percubaan emosional?

Anda juga harus mempertimbangkan alasan untuk berpisah, jika anda mempunyai anak, dan sistem sokongan dan kaunseling yang akan anda dapatkan.

Bergerak selepas perpisahan akan bergantung pada kehendak anda. Setiap perjalanan ke pemulihan berbeza, tetapi tidak mustahil.

Semoga ia menjadi tiga bulan, enam bulan, atau setahun, yang penting ialah anda mempunyai kemajuan dan anda belajar bagaimana untuk mencintai dan menghormati diri anda.

Bacaan Berkaitan: 25 cara untuk menerima perpecahan dan akhirnya teruskan

Berapa lama seseorang harus bujang selepas perpisahan?

Sebilangan orang merasakan mereka sudah bersedia untuk melompat ke dalam hubungan lain selepas beberapa bulan, tetapi tidak ada yang salah dengan menjadi bujang, terutama ketika anda menganggap sudah tiba masanya untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri terlebih dahulu.

Dapatkan haiwan kesayangan, kembali ke sekolah, mulakan hobi baru, dan nikmati keluar bersama rakan. Ini hanya beberapa perkara yang boleh anda pelajari semasa anda masih bujang, jadi jangan tergesa -gesa.

Tidak ada jangka masa untuk berapa lama anda harus tinggal bujang, tetapi mengapa tidak?

Menikmati hidup anda sama sekali tidak buruk, dan selain itu, anda akan tahu bila orang yang sesuai untuk anda datang.

Bawa pulang

Menghadapi hakikat bahawa hubungan anda telah berakhir memang menyakitkan. Ia memerlukan banyak malam tanpa tidur dan hari yang menyakitkan untuk bergerak, tetapi berhenti di sana jika anda fikir anda tidak akan berjaya.

Hidup tidak akan berakhir apabila anda mengakhiri hubungan yang tidak dimaksudkan.

Anda akan bergerak lebih cepat dengan mengetahui apa yang tidak boleh dilakukan selepas perpecahan. Tidak lama lagi, anda akan melihat mengapa ia berakhir, mengapa anda gembira sekarang, dan mengapa anda berharap dapat jatuh cinta lagi - tidak lama lagi.