Apakah terapi hubungan dan bagaimana anda boleh mendapat manfaat daripadanya

Dalam artikel ini

• Peranan komunikasi dalam terapi
• Hubungan perkahwinan atau perkongsian jangka panjang
• Masalah Jack dan Hannah: Komunikasi Reaktif
• Adakah kaunseling pasangan berkesan?
• Bilakah anda perlu mendapatkan kaunseling pasangan?

Terapi hubungan - tidak kira sama ada ia dipanggil kaunseling perkahwinan, kaunseling pasangan, atau terapi pasangan - memberi tumpuan kepada peningkatan hubungan antara dua individu. Terapi hubungan dapat membantu anda memindahkan perkahwinan anda ke tahap yang luar biasa, dan meningkatkan hubungan anda dengan rakan dan anak anda.

Peranan komunikasi dalam terapi

Komunikasi yang berkesan adalah komponen penting dalam hubungan yang berjaya, sama ada hubungan itu profesional atau peribadi.

Oleh itu, ia harus mengejutkan bahawa kaunseling hubungan, dalam semua bentuknya, memberi tumpuan kepada membantu individu dan pasangan mempelajari pelbagai kemahiran yang akan menggalakkan pemahaman, membantu orang memodulasi emosi mereka, menambah keintiman dan membantu orang menyelesaikan konflik.

Rakan yang belajar kemahiran ini boleh menggunakannya dengan rakan, rakan sekerja, pekerja, dan anak-anak/remaja. Ramai pasangan akhirnya berpisah kerana mereka tidak mempunyai kemahiran untuk saling mendengar. Tidak ada yang terdengar dan difahami oleh pasangan anda kerana ia dapat membantu meningkatkan keintiman, memudahkan rundingan, dan menggalakkan pertumbuhan.

Bagaimanapun banyak pasangan meningkat, menjadi sangat bertahan, menutup, menolak untuk bercakap, atau hanya keluar dari bilik. Sekiranya tingkah laku ini menjadi tertanam, dinding kemarahan sering mula membina sehingga mereka memikirkan perceraian pada masa mereka mencari bantuan.

Ini juga berlaku dalam persahabatan.

Sains kebahagiaan baru mengajar kita betapa pentingnya memupuk lingkaran dalaman sekurang -kurangnya 5 rakan dan kepentingan mengekalkan hubungan jangka panjang. Orang yang komited untuk meregangkan dan mengembangkan kemahiran komunikasi yang canggih dapat meningkatkan kebahagiaan dan kesihatan dalam kehidupan mereka di pelbagai jenis hubungan.

Hubungan perkahwinan atau perkongsian jangka panjang

Kerana kaunseling hubungan mempunyai tumpuan untuk meningkatkan hubungan, sering dilihat sebagai berbeza dari psikoterapi individu. Terapi individu dapat membantu orang menyelesaikan kepercayaan teras, bertolak ansur dengan perasaan, mengatasi reaksi pertahanan, dan bekerja melalui emosi yang ditindas untuk disebutkan tetapi beberapa.

Walau bagaimanapun, terapi pasangan juga boleh memupuk pertumbuhan dalam setiap individu dan meningkatkan beberapa dinamik supaya orang dapat bersenang -senang, keintiman, dan produktiviti. Ia boleh menjadi lebih mencabar daripada terapi individu kerana orang cuba untuk bertolak ansur dengan perasaan ketika pasangan mereka berada di dalam bilik, untuk mengadakan perbincangan yang sukar, dan memiliki keberanian untuk mengatakan kebenaran mereka.

Walaupun Terapi Pasangan memberi tumpuan kepada masalah hubungan semasa, kesukaran ini biasanya melibatkan isu emosi, konflik, dan kepercayaan setiap pasangan.

Contohnya, jika anda atau pasangan anda mengalami kesukaran menguruskan kemarahan, anda mungkin akan mengalami aliran argumen yang berterusan. Begitu juga, jika anda dan pasangan anda sentiasa berdebat, ini mungkin akan membawa kepada kebimbangan, tekanan, atau kemurungan di kawasan lain dalam kehidupan anda.

Berhujah adalah pilihan dan bagi sesetengah orang, beberapa bantuan mungkin diperlukan dari ubat. Jangan fikirkan diri anda lemah jika anda mempunyai cabaran mental dalam sejarah anda yang anda warisi. Anda tidak bertanggungjawab untuk gen anda tetapi sebaliknya apa yang anda lakukan dengan ketidakseimbangan kimia yang anda warisi.

Anda boleh mengembangkan perkahwinan yang berkembang pesat.

Dalam kaunseling pasangan, ahli terapi pasangan profesional boleh membantu anda dan pasangan anda memahami dinamik anda untuk memasukkan kemahiran dan cabaran komunikasi. Saya biasanya melihat pasangan yang tersekat dalam hubungan ibu bapa dan anak di mana seseorang memperlakukan yang lain seperti anak dan menyampaikan mesej ibu bapa.

Contohnya mungkin "Anda tidak pernah mengambil pakaian anda dan perlu menukar tabiat anda."

Adalah penting untuk mengajar rakan kongsi untuk menggunakan perkataan "i" ketika berkomunikasi dan membuat pernyataan seperti yang berikut:

"Saya berasa kecewa apabila melihat pakaian anda di seluruh bilik tidur. Saya sayang awak tetapi saya mula menarik diri. Adakah anda bersedia bekerja untuk memilih barang -barang anda dan saya akan berusaha untuk makan malam siap tepat pada waktunya?"

Apabila rakan kongsi belajar kebiasaan menggunakan "Saya rasa" diikuti dengan kata -kata perasaan (sedih, gila, takut, kegembiraan, kebahagiaan, dan ketakutan) mereka dapat belajar menjemput kerjasama dan menanam keintiman. Paling penting mereka mempelajari tugas pembezaan yang penting yang membantu setiap pasangan berkembang dan berkembang sebagai seseorang.

Ahli terapi hubungan juga boleh membantu anda mengenal pasti sumber konflik dalam hubungan anda. Sebaik sahaja penyebab utama konflik hubungan telah ditentukan, ahli terapi anda akan membantu anda menentukan perubahan yang anda dan pasangan anda boleh membuat sebagai individu

Ahli terapi juga boleh membantu anda mengetahui perubahan yang boleh dibuat dengan cara anda berkomunikasi dan berinteraksi antara satu sama lain, sehingga kedua -dua keperluan dan keinginan emosi anda difahami dan dipenuhi.

Masalah Jack dan Hannah: Komunikasi Reaktif

Isu teras: Jack dan Hannah mempunyai konflik yang berterusan kerana Jack adalah penimbunan dan barang -barangnya berbaris tangga, menjadikannya sukar untuk mencari tempat untuk duduk. Hannah, sebaliknya, dibesarkan di rumah yang sangat kemas dan mahu Jack memenuhi jangkaannya yang cukup tinggi.

Masalah: Oleh kerana kemahiran komunikasi reaktif, Hannah dan Jack tidak pernah sampai ke titik bahkan memahami pihak orang lain yang menjadikannya sangat sukar untuk menghasilkan beberapa kompromi.

Penyelesaian: Nasib baik, Hannah datang ke terapi individu dan saya dapat mendapatkan suaminya masuk. Bersama -sama mereka dapat mendengar satu sama lain, memecahkan corak menyalahkan, dan membuat rancangan yang melibatkan perubahan pada setiap sisi. Hari ini mereka telah membaiki perkahwinan mereka dan berjaya.

Salah satu cabaran terbesar pasangan menghadapi adalah ketidakupayaan untuk berhenti menyalahkan satu sama lain untuk kesukaran hubungan.

Walau bagaimanapun, melakukan ini adalah kritikal jika rakan kongsi akan belajar bekerjasama. Saya memberi tumpuan kepada membantu pelanggan mengenai bahagian mereka dalam komunikasi dan apa yang mereka termotivasi untuk bekerja.

Minggu lepas saya mempunyai seorang lelaki menunjukkan "hei saya menyalahkan terlalu banyak" dan memutuskan untuk mengusahakan perkara ini. Dia mula permulaan yang baik! Seorang wanita lain mengakui membuat komen yang sarkastik dan memutuskan untuk bercakap kegusarannya dan bukannya bertindak. Saya tidak mengatakan peralihan ini mudah tetapi mereka dapat membuat semua perbezaan di dunia.

Pasangan kaunseling dapat membantu pasangan mengelakkan keperluan untuk bersaing antara satu sama lain, berkongsi tanggungjawab, dan mengenal pasti objektif dan matlamat yang sama bahawa kedua -dua rakan dapat bekerjasama.

Pasangan baik yang sangat penting bekerja membantu setiap orang dewasa memiliki bahagiannya dalam hubungan dan bekerja untuk mengubah bahagian penyumbangnya. Apabila setiap pasangan dapat keluar dari menyalahkan dan melihat bahagian mereka sendiri, mereka benar -benar dapat mengubah perkahwinan mereka.

Selalunya, pasangan waltz masuk, dan masing -masing akan mahu saya menukar yang lain. Sudah tentu, ini adalah pemikiran ajaib dan hasil terbaik datang apabila setiap orang dapat memiliki bahagian mereka dan mendapatkan motivasi untuk berubah.

Akhirnya, kaunseling hubungan akan

• Benarkan anda dan pasangan anda peluang untuk berkomunikasi dengan berkesan antara satu sama lain, dan lebih penting lagi, dengar
• Menolong anda meneroka hubungan anda
• Lebih baik memahami kesukaran yang anda hadapi
• Tanggungjawab peribadi untuk pemikiran, perasaan, dan tindakan anda
• Memahami keperluan dan keinginan masing -masing
• Bekerjasama untuk mewujudkan perubahan positif dan berkekalan

Bayangkan pulang ke rumah yang bahagia di mana anda masing -masing melihat hubungan anda sebagai cabaran yang boleh membawa anda ke tahap yang baru. Dua orang dapat membantu antara satu sama lain berkembang sebagai individu.

Saya sering menggalakkan pasangan untuk melihat hubungan mereka di mana masing -masing adalah seperti pokok yang kuat yang tegas berlabuh ke tanah. Pokok -pokok tumbuh ke arah cahaya tetapi cawangan tidak saling berkaitan seperti pasangan codependent yang terlalu bergantung pada diri mereka.

Adakah kaunseling pasangan berkesan?

Terapi pasangan dapat membantu orang dalam hubungan intim, tanpa mengira sama ada mereka heteroseksual atau homoseksual, berkahwin atau tidak.

Menurut AAMFT, penyelidikan telah berulang kali menyokong keberkesanan terapi pasangan. Contohnya, dalam artikel yang diterbitkan oleh Jurnal Terapi Perkahwinan dan Keluarga, Pasangan dari 15 negeri melaporkan pengalaman mereka dengan kaunseling pasangan.

Penemuan melaporkan bahawa ahli terapi perkahwinan dan keluarga dapat berjaya merawat pelbagai isu pasangan dalam tempoh masa yang agak singkat dan tahap dan tahap kepuasan pelanggan cukup tinggi. Yang mengatakan, penting untuk mencari ahli terapi mahir yang sesuai untuk anda masing -masing dan ini boleh mencabar.

Saya mempunyai kegembiraan melihat pasangan menghidupkan hubungan mereka dan mencari kebahagiaan yang saya suka menelefon hebat.

Sama ada anda ingin menyelesaikan konflik semasa, lebih memahami satu sama lain, mengembangkan kemahiran komunikasi yang berkesan, meningkatkan keintiman anda, menguatkan hubungan anda, atau menangani masalah yang berpotensi sebelum mereka tidak dapat mengawal, terapi hubungan dapat membantu.

Ramai ahli terapi pasangan boleh berkontrak selama 6 hingga 8 sesi dengan pasangan dan pada akhir sesi, ahli terapi dapat membantu pasangan memutuskan di mana mereka mahu pergi dari situ.

Bilakah anda perlu mendapatkan kaunseling pasangan?

Malangnya, kaunseling pasangan sering menjadi pilihan terakhir untuk rakan kongsi yang mengalami masalah hubungan. Walaupun sudah hampir tidak pernah terlambat untuk pasangan mengalami beberapa manfaat daripada terapi pasangan, lebih cepat pasangan mencari profesional membantu lebih berkesan yang membantu biasanya dan peluang yang lebih baik hubungannya berjaya.

Terlalu banyak pasangan datang ketika seseorang telah menguburkan cintanya atau dinding kemarahan telah dibina. Sebaliknya, pasangan muda memanggil untuk mendapatkan bantuan sebelum mereka berkahwin untuk memupuk kemahiran untuk hubungan yang sihat dan berkembang pesat!

Ini adalah trend yang penting untuk mempromosikan. Sekiranya anda melihat corak perselisihan yang tidak ada tempat, satu rakan kongsi mematikan, atau seseorang marah atau berjalan keluar dengan perbincangan yang sukar, dapatkan bantuan segera.

Sedar tidak pernah terlambat untuk menghidupkan perkahwinan anda dan membantu panggilan telefon. Ia adalah orang yang sihat yang mencari bantuan awal dan tidak terjebak dalam kepercayaan bodoh "oh memanggil adalah tanda saya gila atau lemah."

Akhirnya, jika anda dan pasangan anda serius mewujudkan hubungan terbaik - sama ada anda baru bermula, memandangkan berkahwin, telah berkahwin selama 20 tahun, atau ingin bersatu semula setelah terpisah untuk beberapa waktu - tidak pernah terlalu awal Atau terlambat untuk terapi hubungan untuk membantu anda meneroka hubungan anda, mengungkap dan mengatasi corak tingkah laku yang merosakkan, mempelajari kemahiran komunikasi yang lebih berkesan, membina kepercayaan dan keintiman, dan menemui semula kegembiraan dalam hubungan anda.