Apa itu terapi hubungan imago & faedahnya

Dalam artikel ini

• Apa itu terapi hubungan imago?
• Bilakah terapi hubungan imago digunakan?
• 4 jenis terapi imago
• Teknik Terapi Imago
• Cara Bermula Dengan Terapi Imago?
• Apa yang anda harapkan?
• 8 faedah terapi imago
• Bagaimana saya dapat mencari ahli terapi imago?
• Bawa pulang

Apabila anda menjalin hubungan, perbezaan pasti berlaku. Pemikiran atau kepercayaan bertabrakan antara satu sama lain. Terdapat beberapa pasangan yang dapat merangkul perbezaan ini dan melihat masa lalu mereka, sementara ada yang terlalu terlibat dalam mereka dan mendapati diri mereka di tengah -tengah masa yang buruk dalam hubungan mereka.

Untuk menangani situasi seperti itu, pakar telah menghasilkan banyak terapi kaunseling yang direka untuk membantu pasangan mengatasi masalah mereka dalam hubungan dan gembira, namun sekali lagi; Satu terapi sedemikian adalah terapi hubungan imago.

Apa itu terapi hubungan imago?

Imago adalah perkataan Latin untuk 'gambar.'

Melalui terapi ini, kaunselor membiarkan pasangan mengintip jauh ke dalam diri mereka dan membiarkan mereka mencari penyelesaian kepada masalah mereka di sana. Ia wujud pada tahun 1970 ketika Harville Hendrix dan Helen Lakelly Hunt mengembangkan kaedah kaunseling untuk memudahkan penyembuhan dan mempromosikan hubungan yang komited.

Terapi Hubungan Imago membantu pasangan mencari semula cinta, sambungan, dan komunikasi dengan membantu mereka menyelesaikan perbezaan mereka dan menyelesaikan konflik laten.

Ia melibatkan kenangan zaman kanak -kanak dan bagaimana mereka memberi impak yang mendalam kepada ciri -ciri komunikasi dan tingkah laku dan bagaimana ia memberi kesan kepada hubungan dewasa mereka.

Bilakah terapi hubungan imago digunakan?

Tidak perlu bahawa seseorang mesti melawat seorang kaunselor atau pakar hubungan hanya apabila mereka mendapat masalah atau mengalami masalah. Kadang -kadang, tidak mengapa melihat mereka jika anda ingin mengukuhkan hubungan anda yang ada dan ingin mengelakkan pertembungan masa depan.

Pasangan baru harus melawat pakar yang dapat membimbing mereka tentang bagaimana untuk berkahwin dengan bahagia walaupun perbezaan pendapat dan pemikiran.

Terapi hubungan imago melakukan sesuatu yang serupa dengan pasangan yang berada di sana untuk memperbaiki hubungan mereka dan ingin meningkatkan kemahiran komunikasi mereka dengan rakan kongsi mereka dan secara umum.

Pakar boleh meletakkan anda dalam sesi kumpulan atau kaunseling peribadi, yang sepenuhnya bergantung kepada keperluan dan pilihan pasangan.

Terdapat beberapa kertas dan penyelidikan yang mencadangkan orang yang menderita ADHD juga boleh mendapat manfaat daripada terapi hubungan imago.

4 jenis terapi imago

Terdapat banyak jenis terapi imago, dan masing -masing mempunyai manfaat tersendiri. Berikut adalah empat jenis terapi Imago yang mungkin menarik minat anda:

Bacaan Berkaitan: 9 Teknik Terapi Pasangan Terbaik untuk dicuba pada tahun 2022

1. Terapi Imago Kognitif

Terapi Imago Kognitif adalah satu bentuk psikoterapi yang memberi tumpuan kepada perubahan pemikiran dan kepercayaan negatif tentang diri sendiri. Matlamat terapi imago kognitif adalah mengubah cara kita berfikir tentang diri kita, jadi kita dapat membuat perubahan positif dalam kehidupan kita.

2. Terapi Imago Psychodynamic

Terapi Imago Psikodinamik adalah satu bentuk psikoterapi yang melihat pengalaman masa lalu untuk mendapatkan pemahaman mengenai masalah masa kini. Matlamat terapi imago psikodinamik adalah untuk membantu pelanggan memahami dan menyelesaikan masalah yang mempengaruhi kehidupan mereka.

3. Terapi Imago Behavioral

Terapi Imago Behavioral adalah satu bentuk psikoterapi yang memberi tumpuan kepada peningkatan masalah tingkah laku dan emosi melalui perkembangan tabiat positif. Ia bertujuan untuk membantu orang mengembangkan corak tingkah laku yang sihat dan meningkatkan kualiti hidup mereka.

Richard Stuart menunjukkan pendekatan integratifnya terhadap terapi pasangan tingkah laku dalam sesi terapi pasangan sebenar.

Bacaan Berkaitan: Terapi CBT: Terapi Kelakuan Kognitif

4. Terapi Imago Jungian

Terapi Imago Jungian adalah bentuk psikoterapi yang menggunakan imaginasi pelanggan untuk membantu menyelesaikan masalah emosi dan psikologi. Matlamat terapi Imago Jungian adalah untuk mengenal pasti imej dan simbol dalam impian dan fantasi pelanggan yang dapat membantu mereka mengatasi halangan psikologi dalam hidup mereka.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana menguruskan kesan psikologi penolakan

Teknik Terapi Imago

Terdapat banyak kaedah terapi imago yang boleh digunakan untuk membantu meningkatkan harga diri dan membina keyakinan. Berikut adalah beberapa latihan terapi imago yang paling popular:

1. Kerja cermin

Ini adalah satu teknik Imago yang melibatkan mencari cermin dan mengulangi kenyataan positif tentang diri anda, seperti saya layak, saya sudah cukup, saya cantik, dan sebagainya.

2. Imejan berpandu

Imejan berpandu melibatkan membayangkan diri anda dalam persekitaran yang tenang dan santai, seperti di pantai atau di hutan, dan perhatikan bagaimana perasaan anda.

3. Metafora

Metafora adalah imej simbolik yang membantu kita untuk lebih memahami diri kita dan dunia di sekeliling kita.

4. Reframing

Teknik terapi ini melibatkan melihat situasi dengan cara yang berbeza. Contohnya, jika seseorang mendengar perkataan "anda bodoh," reframe untuk mengatakan "Itu tidak buruk."

Cara Bermula Dengan Terapi Imago?

Semasa membesar, kita cenderung untuk mengembangkan nilai diri kita berdasarkan betapa pentingnya orang di sekeliling kita melayan kita. Di sinilah kita mula mempercayai bagaimana kita harus dirawat dan apa yang mereka harapkan dari kita. Di sinilah kita semua mendapat identiti diri kita, yang berkadar terus cinta.

Sebagai contoh, jika, semasa membesar, anda disayangi untuk semua perbuatan baik anda, anda mendapat perasaan bahawa anda mesti melakukan tugas yang lebih baik untuk mendapatkan cinta.

Walau bagaimanapun, apabila anda menjalin hubungan dengan seseorang, perkara mungkin berubah sedikit, dan ini akan membuat anda kepercayaan bahawa anda mesti melakukan sesuatu yang salah kerana tidak mendapat cinta kembali seperti yang anda gunakan semasa membesar.

Ini pasti membawa semua luka masa lalu kembali ke kehidupan dan boleh mensabotaj seluruh asas hubungan. Dengan terapi hubungan imago, individu diberi peluang untuk sembuh dan berkembang dengan luka -luka ini.

Bacaan Berkaitan: 10 cara bagaimana harga diri yang rendah mempengaruhi hubungan

Sudah tentu, mengubah masa lalu tidak mungkin sama sekali, tetapi apa yang dapat dipelajari adalah untuk menjadi sangat anggun dengan luka -luka ini.

Terapi hubungan Imago didasarkan pada 5 prinsip:

1. Tinjau semula pasangan anda sebagai anak yang cedera
2. Mencipta semula percintaan dalam hubungan anda dengan hadiah atau penghargaan
3. Menyusun semula perselisihan anda dengan mengubah aduan anda menjadi permintaan
4. Selesaikan perasaan kemarahan yang melampau
5. Menimbang semula hubungan anda sebagai sumber keselamatan, kepuasan, dan kebahagiaan

Apa yang anda harapkan?

Untuk menjalankan terapi pasangan Imago, pasangan sering dikeluarkan pada hujung minggu ke tempat di mana mereka dapat diberi beberapa aktiviti dan boleh mempunyai dialog yang bertujuan untuk meningkatkan komunikasi mereka dan menjadikan mereka orang yang lebih baik.

Mereka diberikan lembaran kerja terapi hubungan imago dengan arahan mengenai apa yang harus mereka lakukan semasa mereka tinggal di sana.

Sebaik sahaja pasangan telah menghadiri sesi kumpulan ini, jika mereka mahu, mereka juga boleh menghadiri sesi individu dengan ahli terapi juga untuk keluar dengan penyelesaian yang lebih baik untuk isu mereka.

Ini adalah sesi pasangan; Oleh itu, seseorang mesti bersama pasangan mereka atau mesti memilih pasangan yang mengalami masalah yang sama.

8 faedah terapi imago

Dengan latihan terapi hubungan Imago, pasangan boleh mendapatkan manfaat di bawah:

1. Pasangan akan menyelesaikan luka kanak -kanak
2. Pasangan saling melihat sebagai makhluk yang cedera dan cuba saling menyembuhkan
3. Komunikasi antara pasangan meningkatkan pasca terapi
4. Mereka mula menghargai keperluan pasangan anda
5. Mereka belajar memeluk sisi gelap mereka
6. Mereka belajar memenuhi keperluan asas mereka sendiri
7. Mereka mengembangkan kekuatan yang mereka percaya mereka tidak pernah
8. Mereka mula menemui semula sifat sebenar mereka

Bagaimana saya dapat mencari ahli terapi imago?

Semua orang menghadapi cabaran dalam hidup mereka. Ada yang lebih besar daripada yang lain, tetapi tidak kira berapa besar atau kecil, kita semua perlu dan patut didengar dan dibantu. Itulah yang dimaksudkan oleh ahli terapi Imago.

Ahli Terapi Imago adalah profesional terlatih dalam bidang tertentu yang mengetahui teknik -teknik tertentu dalam terapi jenis ini. Anda boleh mencari yang terdekat di sekitar lokasi anda atau cari satu dalam talian di sini.

Bawa pulang

Terdapat begitu banyak manfaat untuk terapi hubungan imago yang sukar untuk tidak merenung mengambil beberapa sesi ini. Ia benar-benar dapat memperbaiki hubungan walaupun tidak ada masalah yang sedia ada dalam hubungan.