Apa itu kemerdekaan hiper dalam hubungan? Tanda & Penyelesaian

Dalam artikel ini

• Apa itu kemerdekaan hiper dalam hubungan?
• 10 tanda kemerdekaan hiper dalam hubungan
• Bagaimana kemerdekaan hiper sebagai tindak balas trauma
• 7 petua untuk berhenti terlalu bebas dalam hubungan
• Rawatan untuk kemerdekaan hiper
• Secara ringkas

Dalam beberapa kes, seseorang mungkin bebas dan tidak mengetahuinya. Mereka mungkin mempunyai sifat keperibadian ini untuk beberapa sebab, dan mungkin mempengaruhi aspek kehidupan mereka.

Terus membaca untuk mengetahui lebih lanjut mengenai kemerdekaan hiper dan cara untuk mengurangkannya jika ia mempengaruhi anda.

Apa itu kemerdekaan hiper dalam hubungan?

Sekiranya anda tertanya -tanya tentang makna kemerdekaan hiper, ia menunjukkan bahawa seseorang tidak dapat meminta pertolongan dan memilih untuk melakukan segala -galanya sendiri, walaupun mereka menghadapi masalah melakukannya.

Mungkin pasangan anda tidak bercakap tentang perasaan mereka atau meminta pertolongan anda. Sekiranya ya, maka anda mungkin biasa dengan jenis kemerdekaan ini.

Apabila jenis individu ini berada dalam hubungan, ini bermakna bahawa mereka mungkin mengalami kesukaran mempercayai orang lain atau bersandar pada mereka, yang boleh menyebabkan masalah dalam hubungan platon dan romantis.

10 tanda kemerdekaan hiper dalam hubungan

Berikut adalah beberapa tanda untuk dicari jika anda merasa seperti anda atau pasangan anda mempunyai sikap kemerdekaan hiper dalam hubungan anda.

1. Mereka penyendiri

Sekiranya pasangan anda adalah penyendiri yang tidak banyak bercakap dengan orang lain dan tidak bimbang tentang apa yang dilakukan oleh orang lain atau memikirkannya, kemungkinannya mereka sangat bebas. Ini mungkin bersama mereka kerana mereka masih kecil atau disebabkan oleh peristiwa traumatik yang mereka terdedah.

2. Mereka tidak meminta pertolongan

Pernahkah anda perasan bahawa pasangan anda tidak pernah meminta bantuan anda, walaupun untuk tugas mudah? Ini adalah satu lagi tanda bahawa mereka mungkin mempunyai jenis kemerdekaan ini. Mungkin lebih masuk akal bagi mereka untuk melakukan segala -galanya sendiri, walaupun sukar untuk dicapai sendiri.

3. Mereka melakukan sebahagian besar pekerjaan

Pembahagian kerja rumah di rumah mungkin miring, di mana anda tidak bertanggungjawab untuk melakukan banyak perkara. Ini mungkin kerana anda hidup dengan wanita atau lelaki yang bebas. Orang ini mungkin lebih suka mengendalikan pekerjaan tertentu sehingga mereka pasti akan dilakukan dengan cara yang mereka mahukan.

4. Mereka tidak keberatan melakukan kerja

Dalam banyak kes, orang yang bebas yang tidak keberatan tidak keberatan melakukan kerja yang mereka lakukan, walaupun mereka melakukan hampir segala -galanya sendiri.

Orang bebas yang tidak bersemangat mempercayai orang lain dan meminta pertolongan, jadi nampaknya lebih mudah bagi mereka untuk mencapai segala -galanya tanpa bantuan orang lain. Mereka mungkin merasakan mereka tidak mempunyai sesiapa yang boleh bergantung kepada diri mereka sendiri.

5. Mereka sering memenuhi tanda

Walaupun mereka mungkin memutuskan bahawa mereka akan melakukan semua kerja atau tugas, mereka akan mencapai matlamat mereka hampir setiap kali. Sebilangan orang hanya boleh berhenti bekerja apabila mereka memenuhi matlamat mereka, tidak kira berapa banyak masa yang diperlukan atau bagaimana perasaan mereka.

6. Mereka tidak bersandar pada orang

Seseorang yang mempunyai kemerdekaan hiper mungkin tidak dapat bersandar pada orang untuk mendapatkan bantuan atau sokongan.

Sudah tentu, mereka mungkin dapat bergantung kepada orang selepas mereka membuat kepercayaan dengan rakan -rakan dan ahli keluarga tertentu, tetapi mungkin mengambil masa bertahun -tahun untuk merasa cukup selesa untuk bercakap dengan mereka atau meminta nasihat atau bantuan mereka.

7. Mereka tenang dan terpelihara

Anda mungkin mendapati bahawa pasangan anda tidak sering bercakap. Mereka mungkin menjaga pemikiran dan perasaan mereka, walaupun dari orang yang mereka sayangi. Ini boleh berubah selepas beberapa ketika, tetapi ia juga sesuatu yang boleh dilakukan oleh orang yang bebas untuk melindungi diri mereka.

8. Mereka sering menjadi tertekan

Memandangkan mereka mungkin melakukan banyak kerja tanpa henti, ini sering boleh membawa kepada seseorang yang menjadi tertekan atau dibakar. Sekiranya anda perasan ini berlaku kepada pasangan anda, dapatkan sokongan yang mungkin dan bantu mereka jika anda boleh.

Sebab lain mereka mungkin ditekankan adalah disebabkan oleh hypervigilant, yang boleh menjadi tekanan dan mungkin memainkan peranan dalam masalah kesihatan lain.

9. Mereka tidak mempunyai banyak kawan rapat

Seseorang yang mempunyai banyak kemerdekaan tidak akan mempercayai banyak orang. Mereka akan mempunyai sekumpulan kecil kawan dan keluarga yang mereka berinteraksi. Ini mungkin percubaan untuk melindungi diri mereka dan perasaan mereka sehingga mereka tidak terluka atau dikhianati.

10. Mereka mengelakkan jenis orang tertentu

Sesuatu yang lain yang mungkin menjadi jelas adalah bahawa seseorang yang ultra bebas mungkin menjauhkan diri dari jenis orang tertentu. Contohnya, jika seseorang suka drama atau memerlukan banyak hubungan, mereka mungkin akan mengelakkannya.

Bagaimana kemerdekaan hiper sebagai tindak balas trauma

Anda mungkin mengalami tindak balas trauma kemerdekaan hiper jika penjaga atau ibu bapa anda tidak dapat memberi anda konsistensi dengan penjagaan anda ketika anda masih kecil.

Dengan kata lain, jika keperluan anda tidak disediakan dengan cara yang sama dan cekap, ini boleh menyebabkan anda tidak mempercayai ibu bapa anda. Ini berkaitan dengan teori lampiran, yang menunjukkan bahawa bagaimana anda melekat pada pengasuh pertama anda akan mempengaruhi ciri -ciri yang menjadi sebahagian daripada keperibadian anda.

Anda juga mungkin mengalami kemerdekaan ini jika terdedah kepada trauma atau sejumlah besar tekanan sepanjang hidup anda. Trauma mungkin mempunyai kesan yang berkekalan jika tidak dirawat dan boleh membawa kepada keadaan kesihatan mental dalam beberapa kes.

7 petua untuk berhenti terlalu bebas dalam hubungan

Ia mungkin membuat dating atau hubungan mencabar jika anda merasa seperti anda mempunyai gejala kemerdekaan hiper. Ini diharapkan, tetapi ada perkara yang boleh anda lakukan untuk meringankan beberapa beban. Berikut adalah beberapa petua yang perlu dipertimbangkan.

1. Belajar meminta pertolongan

Sekiranya anda tahu bahawa anda menghadapi kesukaran meminta bantuan, cuba yang terbaik untuk mengusahakan aspek keperibadian anda.

Salah satu cara yang dapat anda lakukan ialah meminta seseorang membantu anda melakukan sesuatu yang kecil. Sekiranya mereka dapat membantu anda dengan cara yang kecil, anda mungkin memahami bahawa anda boleh meminta bantuan untuk sesuatu yang lebih besar. Tidak mengapa mengambil langkah kecil ketika anda belajar meminta pertolongan.

Sebaliknya, jika anda meminta pertolongan dengan sesuatu yang kecil dan dikecewakan, lakukan yang terbaik untuk memahami bahawa ini tidak bermakna semua orang akan membiarkan anda turun. Terus berusaha dan seseorang mungkin mengejutkan anda.

2. Cuba bersandar pada seseorang

Begitu juga, jika anda tidak biasanya bersandar pada orang lain, mungkin sudah tiba masanya untuk melakukannya. Fikirkan jika ada orang dalam hidup anda cuba berada di sana untuk anda, walaupun anda telah menutupnya pada masa lalu.

Sekiranya anda menjalin hubungan, anda mungkin mahu bersandar pada pasangan anda apabila anda memerlukan bantuan atau nasihat. Mereka mungkin menunggu peluang yang tepat untuk menunjukkan kepada anda betapa mereka peduli dan anda boleh bersandar pada mereka. Beri mereka peluang apabila anda merasa selesa melakukannya.

Untuk maklumat lanjut mengenai kepercayaan dalam hubungan, tonton video ini:

3. Biarkan orang lain menolong anda

Mungkin masuk akal bagi anda untuk menjaga diri anda, walaupun anda menghadapi masalah menyelesaikan sesuatu tepat pada waktunya. Sekiranya ini berlaku, biarkan seseorang menolong anda.

Pertimbangkan membiarkan rakan sekerja atau rakan mengambil tugas dari tangan anda dan lihat bagaimana mereka mengendalikannya. Mereka dapat memberi anda bantuan yang sangat diperlukan, di mana anda boleh menumpukan pada tugas yang lebih penting bagi anda.

4. Cari orang yang percaya

Apabila anda tidak tahu siapa yang boleh anda percayai atau anda tidak mempunyai orang lain di pihak anda, tidak mengapa untuk mencari orang untuk meletakkan kepercayaan anda. Ini boleh menjadi rakan, ahli keluarga, atau rakan sekerja kerja.

Sekiranya anda meletakkan diri anda di luar sana dan bercakap dengan seseorang, anda mungkin mendapati bahawa mereka sanggup menjadi kawan kepada anda dan orang yang boleh anda percayai. Sekali lagi, tidak apa -apa untuk mengambil proses ini perlahan -lahan, terutamanya jika anda tidak mempercayai sesiapa dalam beberapa waktu.

5. Bercakap dengan ahli terapi

Anda boleh bekerjasama dengan ahli terapi pada bila -bila masa untuk mendapatkan bantuan lanjut dalam belajar bersandar pada orang dan mempercayai orang lain.

Seorang profesional harus dapat membantu anda mempelajari lebih lanjut mengenai cara menyelesaikan perkara ini. Mereka boleh menawarkan ujian kemerdekaan hiper untuk mengukur jika anda mengalami trauma atau kebimbangan kesihatan mental yang lain.

Bagi sesetengah orang, kemerdekaan ultra adalah tindak balas trauma, yang bermaksud ia memerlukan rawatan dari ahli terapi, agar seseorang dapat membuat perubahan. Ingatlah ini jika anda merasa seperti anda sangat bebas.

6. Jangan cuba melakukan segalanya

Apabila anda cuba mengubah betapa bebasnya anda, perlu memastikan bahawa anda tidak berusaha melakukan segala -galanya.

Sebaik sahaja anda mula mempercayai orang dan membina hubungan dengan orang lain, anda harus mendapati bahawa anda tidak perlu menyelesaikan semua tugas sendiri. Anda boleh meminta bantuan kerja atau barang -barang kecil sehingga lebih mudah untuk berkongsi beban.

Selain itu, anda mungkin mula menyedari bahawa beberapa perkara yang anda lakukan menyebabkan anda menjadi tertekan. Anda harus mengehadkan perkara ini.

7. Ambil satu hari pada satu masa

Sukar untuk mempercayai orang lain dan membiarkan mereka masuk. Walaupun anda ingin bercakap dengan orang yang disayangi tentang perasaan anda, anda mungkin berfikir bahawa ia tidak berbaloi atau anda tidak boleh mempercayai mereka. Namun, anda berhutang kepada diri sendiri untuk mencuba.

Sudah tentu, anda harus ingat bahawa anda tidak perlu melakukan perkara -perkara ini semalaman. Tidak apa -apa untuk melakukan sesuatu dengan perlahan dan mengambilnya sehari pada satu masa. Beberapa hari mungkin lebih sukar daripada yang lain dan ini juga sesuatu yang baik -baik saja.

Rawatan untuk kemerdekaan hiper

Sebaik sahaja anda bersedia mencari bantuan untuk kemerdekaan ultra, anda boleh menghubungi ahli terapi untuk nasihat dan teknik pakar. Mereka mungkin akan dapat menawarkan sumber yang anda tidak dapat di tempat lain.

Sekiranya anda teragak -agak untuk mempercayai ahli terapi, bertemu dengan mereka dan mengajukan soalan mereka baik -baik saja sehingga anda merasa selesa bercakap dengan seorang profesional tertentu.

Apabila anda bekerja dengan ahli terapi untuk merawat trauma kemerdekaan hiper, anda mungkin memerlukan rawatan untuk gangguan tekanan PTSD atau selepas trauma. Di samping itu, individu mungkin mengalami gejala kecemasan atau kemurungan ketika mereka bebas.

Perlu diingat bahawa pada bila -bila masa anda merasa seperti anda memerlukan bantuan dengan kesihatan mental anda, sokongan tersedia. Jangan ragu untuk menghubungi profesional kesihatan mental atau mencari dalam talian untuk mendapatkan bantuan.

Secara ringkas

Sekiranya anda adalah orang yang mengalami gejala kemerdekaan hiper, mungkin sukar bagi anda untuk mempercayai orang lain dan membiarkan pengawal anda turun. Walaupun ini dapat berfungsi untuk anda setakat ini, anda mungkin berharap anda dapat membantu atau dapat berbincang dengan individu yang boleh dipercayai.

Inilah sebabnya mengapa anda berhutang kepada diri sendiri untuk mempercayai orang lain dan meminta pertolongan jika anda berada dalam kedudukan untuk melakukannya.

Anda juga boleh bekerjasama dengan ahli terapi untuk memudahkan anda ke dalam proses melakukan ini, dan mereka mungkin dapat memberikan pelan rawatan yang tepat untuk penyebab kemerdekaan ini, sama ada trauma masa lalu atau yang lain.

Ingatlah untuk melakukan yang terbaik dan bertahan di sana, terutamanya jika ada orang yang ingin anda percayai dan memerlukan pertolongan. Memperkukuhkan persahabatan dan hubungan ini mungkin berbaloi dan dapat membantu anda membina sistem sokongan anda.