Apa lampiran mengelakkan yang menakutkan? 5 cara untuk mengatasi

Dalam artikel ini

• Apa lampiran mengelakkan yang menakutkan?
• Apa yang menyebabkan lampiran mengelakkan yang takut?
• 5 kesan lampiran mengelakkan yang menakutkan
• Bagaimana mengatasi lampiran mengelakkan yang takut
• Soalan Lazim
• Kesimpulan

Terdapat beberapa jenis lampiran yang mungkin anda miliki sepanjang hidup anda, yang semuanya akan mempengaruhi hubungan anda.

Salah satu jenis adalah lampiran mengelakkan yang menakutkan, yang menyebabkan anda merasa seperti tidak ada yang dapat mencintai anda kerana anda bukan seseorang yang dapat disayangi. Terus membaca untuk maklumat lanjut mengenai lampiran ini dan bagaimana ia berkembang.

Apa lampiran mengelakkan yang menakutkan?

Lampiran Menghindari Takut adalah salah satu daripada empat gaya lampiran yang mungkin anda berkembang sebagai seorang kanak -kanak. Bagaimana pengasuh pertama anda bertindak balas terhadap keperluan anda mungkin memberi kesan kepada hubungan masa depan anda, termasuk ketika anda masih kecil dan menjadi dewasa.

Dengan penghindaran yang takut, keperluan kanak -kanak mungkin tidak ditangani dengan betul atau dijaga secara konsisten. Mungkin ada kalanya ibu bapa mereka tidak menenangkan tangisan mereka atau bertindak balas terhadap keperluan mereka, yang boleh berlaku kerana beberapa sebab.

Semasa kanak -kanak tumbuh, kerana mereka tidak boleh mempercayai pengasuh pertama mereka, mereka mungkin akan mengalami kesukaran mempercayai orang lain. Mereka juga mungkin merasa seperti mereka tidak layak disayangi atau tidak dapat disayangi.

Lampiran mengelakkan dalam hubungan ini dapat menjadikannya mencabar untuk mempunyai hubungan yang bermakna, walaupun seseorang benar -benar peduli.

Apa yang menyebabkan lampiran mengelakkan yang takut?

Dari segi gaya lampiran, lampiran mengelakkan yang takut adalah jenis yang mungkin berlaku apabila pengasuh tidak bertindak seperti yang anda fikir ibu bapa akan bertindak. Mereka mungkin mengabaikan, tidak memberi perhatian kepada anak mereka, atau bahkan kesat.

Ini mungkin kerana mereka tidak dapat menjaga anak mereka kerana mereka adalah anak sendiri dan ketagih dengan dadah atau alkohol, atau mereka mempunyai keadaan mental yang menghalang mereka daripada menjalankan tugas seorang ibu bapa.

5 kesan lampiran mengelakkan yang menakutkan

Berikut adalah beberapa cara yang menghindari yang menakutkan boleh menjejaskan anda sepanjang hidup anda jika anda mengalami jenis lampiran ini.

1. Boleh menjejaskan semua hubungan

Sepanjang hidup anda, kerana gaya keterikatan anda, ada peluang yang baik bahawa semua hubungan anda mungkin terjejas. Bukan sahaja sukar untuk mempunyai hubungan romantis, tetapi ia juga boleh menjadi kasar apabila mempunyai hubungan dengan rakan.

Anda mungkin selalu mendapati diri anda perlu mempercayai orang lain atau merasa seperti tidak ada yang akan berada di sana untuk bersandar.

Walaupun seseorang mengatakan bahawa mereka adalah rakan anda dan cuba menunjukkan kepada anda bahawa mereka peduli, mungkin berusaha untuk mempercayai mereka dan menerima persahabatan mereka. Anda juga mungkin tidak tahu bagaimana menjadi kawan kepada orang lain.

2. Boleh membawa kepada masalah kesihatan mental

Sekiranya anda mengalami gaya lampiran ketakutan ini dapat membawa kepada kebimbangan kesihatan mental yang lain sepanjang hidup anda. Ini boleh berkisar dari kebimbangan ke kemurungan, dan mungkin ada hubungan antara jenis lampiran ini dan bekerja melalui terapi.

Pada asasnya, ibu bapa tidak akan dapat memberikan anak dengan penjagaan yang diperlukan, yang boleh membawa kepada seorang anak yang mengharapkan untuk menanggung sendiri dan tidak memilih hubungan yang erat sepanjang hidup mereka.

3. Boleh menyebabkan lebih banyak rasa tidak puas hati

Satu lagi cara yang lampiran ini boleh memberi kesan kepada anda adalah bahawa ia boleh menyebabkan anda menjadi lebih tidak berpuas hati daripada anda.

Contohnya, jika anda cuba berteman atau mencari pasangan yang anda suka dan kemudian anda merasa seperti anda tidak berbaloi.

Anda mungkin menentukan bahawa ia tidak bernilai meletakkan diri anda di luar sana atau anda mungkin pergi untuk rakan kongsi yang tidak sesuai untuk anda dan akhirnya menyakiti anda dan menyebabkan kesan negatif yang lebih besar pada perasaan anda.

Bacaan Berkaitan: 20 petua berguna untuk membaiki hubungan yang tidak berpuas hati

4. Boleh mengasingkan orang

Sisi yang lain adalah bahawa anda boleh mengasingkan orang yang menyukai anda dan mengambil berat tentang anda. Sekiranya ada orang dalam hidup anda yang peduli dan tidak mempunyai masalah untuk mengambil masa dan usaha tambahan yang diperlukan untuk membuat anda merasa selesa dalam hubungan, anda mungkin menganggap mereka tidak tulus.

Anda mungkin akan menolak orang -orang ini dan tidak membenarkan mereka berada di sana untuk anda daripada menerima cinta dan sokongan mereka kerana ini adalah apa yang anda gunakan.

5. Mungkin menyebabkan pandangan diri yang buruk

Salah satu perkara yang paling mungkin yang boleh berlaku apabila anda mempunyai jenis lampiran ini adalah bahawa semasa anda melalui hubungan dan semakin tua, anda mungkin terus melihat diri anda dalam cahaya negatif.

Ini boleh menyebabkan pandangan diri yang buruk, dan juga menyebabkan anda mempunyai harga diri yang lemah dan harga diri. Ingat bahawa anda harus bekerjasama dengan ahli terapi apabila anda merasakan cara ini mengenai diri anda kerana mereka dapat membantu anda mengubah pandangan anda.

Bagaimana mengatasi lampiran mengelakkan yang takut

Ada cara yang anda dapat mengatasi lampiran yang tidak diingini, sama ada anda mengalaminya atau seseorang dalam hidup anda.

1. Melakukan penyelidikan

Mempelajari lebih lanjut mengenai Teori Lampiran dan Lampiran ini cukup bermaklumat, jadi anda dapat lebih memahami bagaimana prosesnya berfungsi. Mengetahui jenis lampiran yang anda mungkin dapat menjelaskan beberapa ciri dan tingkah laku anda kepada anda.

Tambahan pula, anda dapat memahami lebih banyak tentang orang lain dan bagaimana mereka bertindak, jadi anda tahu apa yang berlaku kepada mereka pada usia muda. Ini dapat membantu anda mengubah tingkah laku anda jika anda mahu atau belajar bagaimana menjadi rakan yang lebih baik kepada orang lain.

2. Cuba bersikap adil

Walaupun anda membesar berfikir bahawa anda tidak boleh disayangi dan tidak ada yang mengasihi anda, ini tidak bermaksud bahawa perkara -perkara ini benar. Sekiranya seseorang memberitahu anda bahawa mereka mencintai anda dan cuba membuktikannya kepada anda, bersikap adil dengan mereka.

Jangan hanya menolak apa yang mereka katakan kerana inilah yang anda biasa. Pertimbangkan sama ada mereka melakukan perkara yang kelihatan seperti mereka peduli dan sama ada mereka telah berbohong kepada anda pada masa lalu. Sekiranya nampaknya sah, kemungkinannya.

3. Jangan menginternet perasaan anda

Walaupun anda mungkin berfikir anda perlu memegang semua perasaan anda di dalam, ini mungkin bukan apa yang harus anda lakukan. Apabila anda merasa seperti seseorang merawat anda secara tidak adil atau melakukan sesuatu yang anda tidak suka, teruskan dan beritahu mereka.

Adalah baik untuk dijangka dilayan dengan baik, dan anda berhutang kepada diri sendiri untuk mencuba yang terbaik untuk bersuara sendiri apabila anda boleh. Apabila ada sesuatu yang mengganggu anda, beritahu rakan atau rakan kongsi anda bahawa anda tidak merasa betul tentang situasi, dan anda boleh membincangkannya bersama.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda -tanda Perasaan Tercekik dalam Hubungan & Cara Menghentikannya

4. Bercakap dengan orang lain

Walaupun anda tidak mempunyai kawan rapat, anda mungkin mempunyai orang yang anda percayai lebih kurang. Bercakap dengan orang -orang ini adalah idea yang baik apabila ada yang mengganggu anda.

Sekiranya anda tidak merasa seperti diri anda atau memerlukan seseorang untuk mengatakan kata yang baik kepada anda, maka hubungi sokongan yang anda perlukan.

Bacaan Berkaitan: Cara bercakap dengan wanita: 21 cara yang berjaya

5. Bercakap dengan ahli terapi

Orang lain yang boleh anda bicarakan adalah ahli terapi. Seorang profesional dapat membantu anda mempelajari lebih lanjut mengenai terapi lampiran mengelakkan, yang dapat membantu anda belajar bagaimana bertindak dan berfikir secara berbeza dalam situasi tertentu.

Anda mungkin mempunyai kecenderungan yang boleh membawa kepada keadaan kesihatan mental, seperti peningkatan neurotikisme, yang boleh anda hadapi dalam terapi.

Untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana terapi secara keseluruhan dapat membantu pasangan:

Soalan Lazim

Nampaknya menakutkan jika anda telah melihat tanda -tanda lampiran mengelakkan yang menakutkan dalam tingkah laku dan tingkah laku anda. Soalan -soalan tertentu dan jawapan mereka dapat memberi anda gambaran tentang cara mengendalikan perkara yang bergerak maju. Berikut adalah beberapa soalan utama seperti ini:

Apa penghindaran yang takut tertarik?

Penyelidikan menunjukkan bahawa orang yang mempunyai gaya lampiran mengelakkan yang menakutkan mungkin terlibat dalam hubungan seksual yang lebih banyak, sama ada mereka mendapat keperluan mereka melalui mereka atau tidak.

Mereka kadang -kadang mencari orang yang mengambil berat tentang mereka dan akan mengasihi mereka tetapi tidak dapat menganggap bahawa perasaan ini sebenarnya. Ini boleh membuat individu berasa lebih teruk tentang diri mereka kecuali mereka dapat memenuhi syarat dengan perasaan ini dan bagaimana mereka bermasalah.

Perlu diingat bahawa adalah mungkin untuk mengubah gaya lampiran ini jika anda mahu melakukannya.

Apa yang dikehendaki oleh penghindaran yang menakutkan?

Penghindaran yang menakutkan mahu dicintai dalam hubungan, tetapi mereka percaya ini tidak mungkin. Sekiranya anda berkencan dengan penghindaran yang takut, mungkin mencabar untuk membantu mereka memahami bahawa anda mengambil berat tentangnya, tetapi mungkin.

Mereka juga mungkin mahu membuat hubungan yang bermakna dengan orang tetapi memerlukan bantuan mencapai matlamat ini.

Apabila individu dengan gaya lampiran yang mengelakkan ini menjalin hubungan dengan seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang selamat, mereka mungkin dapat jatuh cinta antara satu sama lain dan mempelajari perkara -perkara baru bersama -sama.

Lebih -lebih lagi, jika anda menyukai orang yang mengelakkan ketakutan, anda boleh mempertimbangkan kaunseling hubungan untuk mendapatkan bantuan lebih lanjut. Ahli terapi dapat membantu anda mempelajari prinsip lain untuk bekerjasama untuk membina ikatan dan kepercayaan anda.

Kesimpulan

Apabila anda merasa seperti anda atau rakan mungkin terjejas oleh lampiran yang tidak diingini, ada banyak perkara yang mungkin anda ingin pelajari. Pertimbangkan maklumat di atas dan bekerjasama dengan ahli terapi jika anda perlu. Anda boleh mengubah aspek gaya lampiran anda dalam beberapa kes.