Apa ketakutan perkahwinan (gamophobia)? Cara Menanganinya

Dalam artikel ini

• Apa itu gamophobia?
• Betapa biasa gamophobia?
• Apa yang menyebabkan ketakutan perkahwinan?
• Ketakutan yang berbeza mengenai perkahwinan
• 5 tanda ketakutan perkahwinan
• Cara Mengatasi Ketakutan Perkahwinan
• Terapi membantu dalam berurusan dengan gamophobia
• Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Rakan Anda Mempunyai Gamophobia?
• Menjumlahkan

Adakah anda mengesyaki bahawa pasangan anda takut berkahwin? Adakah anda mengalami kerugian untuk mengatasinya? Artikel ini adalah untuk anda!

Apabila anda berfikir bahawa pasangan anda mungkin mempunyai ketakutan perkahwinan yang menahan hubungan anda, anda pasti ingin tahu. Teruskan membaca untuk semua maklumat yang anda perlukan mengenai sama ada pasangan anda mempunyai gamophobia dan apa yang harus anda lakukan.

Apa itu gamophobia?

Istilah gamophobia bermaksud seseorang takut komitmen atau perkahwinan. Ini tidak bermaksud bahawa seseorang teragak -agak ketika memikirkan perkahwinan. Ia adalah fobia, yang merupakan jenis keadaan mental.

Fobia adalah sejenis gangguan kecemasan, yang membolehkan anda tahu bahawa jika seseorang mengalami kecemasan apabila mereka memikirkan majlis perkahwinan, berkahwin, atau komitmen seumur hidup, ini mungkin bermakna mereka mengalami gamophobia.

Jenis fobia ini bukan sesuatu yang mungkin hilang dengan cepat atau sendiri. Ia melibatkan ketakutan yang tidak rasional terhadap perkahwinan, yang berbeza dengan bimbang tentang perkahwinan.

Betapa biasa gamophobia?

Gamophobia adalah fobia perkahwinan dan salah satu daripada banyak fobia tertentu yang mungkin dialami oleh seseorang. Dianggarkan bahawa sekitar 10%, memberi atau mengambil beberapa peratus, mempunyai fobia tertentu orang di AS.

Takut komitmen fobia belum diperiksa dengan teliti untuk menentukan berapa banyak orang yang dipengaruhi olehnya.

Apa yang menyebabkan ketakutan perkahwinan?

Apabila seseorang takut berkahwin, biasanya kerana masalah mendasar membuat mereka merasa seperti ini. Hanya sekali anda meluangkan masa untuk memahami sebab -sebab ini, anda dapat mencari cara untuk mengendalikan ketakutan ini.

Jadi, apa yang menyebabkan gamophobia?

Terdapat beberapa sebab mengapa seseorang boleh takut untuk berkahwin. Berikut adalah beberapa perkara biasa:

1. Hubungan gagal masa lalu

Salah satu sebab seseorang mungkin takut perkahwinan adalah bahawa mereka mempunyai hubungan yang menjadi masam. Sekiranya seseorang mempunyai satu atau lebih sambungan yang berakhir dengan teruk, mereka mungkin merasa prihatin untuk berkahwin.

Mereka mungkin berfikir bahawa semua hubungan mereka akan bermasalah atau berakhir.

Bacaan Berkaitan: 30 Sebab Mengapa Hubungan Gagal (dan Cara Membaikinya)

2. Anak -anak perceraian

Sebab lain mengapa seseorang mungkin tidak mahu berkahwin ialah mereka datang dari rumah dengan ibu bapa yang bercerai.

Mereka mungkin berasa seperti mereka tidak mahu berakhir seperti ibu bapa mereka atau mereka mungkin bercerai kerana ibu bapa mereka.

Bacaan Berkaitan: 10 Sebab Paling Biasa untuk Perceraian

3. Kebimbangan mengenai seseorang

Dalam kes lain, seseorang mungkin mengalami kecemasan mengenai perkahwinan dengan hanya satu orang. Ia dapat menunjukkan kebimbangan mereka tentang masa depan dengan orang tertentu ini.

Bacaan Berkaitan: 10 petua untuk membantu anda jika anda berkahwin dengan seseorang yang mengalami kecemasan

4. Keadaan mental

Di samping itu, seseorang boleh mengalami masalah kesihatan mental yang mesti ditangani. Ini boleh menyumbang kepada gejala kecemasan perkahwinan pada masa -masa.

Sekiranya perkara -perkara ini berkaitan dengan anda atau pasangan anda, anda harus berbincang dengan mereka mengenai mereka. Mereka mungkin mempunyai kaki sejuk atau mengalami ketakutan perkahwinan, yang mungkin perlu dirawat.

Bacaan Berkaitan: 11 petua untuk masalah kesihatan mental & kesepian dalam perkahwinan

Ketakutan yang berbeza mengenai perkahwinan

Sekiranya anda telah memerhatikan, "Saya takut untuk berkahwin," anda mungkin tahu bahawa ketika datang ke perkahwinan, itu bukan sekadar ketakutan komitmen perkahwinan.

Kadang kala seseorang mungkin ragu -ragu untuk berkahwin kerana alasan lain.

• Mereka mungkin berasa seperti mereka akan bercerai
• Mereka mungkin takut akan ada perselingkuhan
• Orang mungkin berfikir bahawa mereka akan jatuh cinta dengan calon pasangan mereka
• Mereka juga mungkin takut kerana ia adalah sesuatu yang tidak pernah mereka alami sebelumnya
• Ada yang dapat menafsirkan bahawa ketidakselesaan yang mereka rasakan sebelum perkahwinan bermakna perkahwinan itu ditakdirkan untuk gagal

Ini adalah beberapa sebab seseorang mungkin terkejut dengan perkahwinan, tetapi anda atau pasangan anda mungkin mempunyai alasan yang berbeza untuk ketakutan anda.

5 tanda ketakutan perkahwinan

Apabila menentukan jika pasangan anda gugup untuk berkahwin, terdapat banyak tanda yang boleh anda cari.

Anda harus memberi perhatian kepada beberapa gejala gamophobia jika anda melihatnya.

1. Berasa panik atau takut ketika memikirkan perkahwinan.
2. Menjadi tertekan ketika bercakap atau memikirkan perkahwinan dan komitmen.
3. Anda mengalami berpeluh, tidak dapat bernafas, merasa mual, atau kadar degupan jantung anda dinaikkan ketika berada di sekitar majlis perkahwinan atau memikirkan perkahwinan.
4. Anda mengelakkan bertemu rakan dan ahli keluarga yang sudah berkahwin.
5. Degupan jantung yang cepat, mual, pening dan lain -lain gejala fizikal seperti kebimbangan dan panik

Bacaan Berkaitan: Cara menangani tekanan perkahwinan- 4 petua

Penting untuk menunjukkan bahawa sesiapa sahaja boleh gugup tentang perkahwinan atau merasa seperti perkahwinan menakutkan mereka, tetapi ini tidak bermakna mengalami gamophobia.

Sekiranya ketakutan perkahwinan, jika anda mengalaminya, anda mungkin sangat dipengaruhi olehnya dalam semua aspek kehidupan anda.

Anda mungkin tidak membiarkan hubungan anda menjadi terlalu serius, atau anda mungkin menolak calon pasangan apabila anda mula mempunyai perasaan untuk mereka. Anda juga boleh mengelakkan semua perkahwinan.

Cara Mengatasi Ketakutan Perkahwinan

Terdapat beberapa cara untuk belajar bagaimana merawat gamophobia. Anda juga boleh mencari terapi untuk jenis fobia ini.

Inilah melihat pilihan yang tersedia untuk anda.

1. Memikirkannya

Anda mungkin mempunyai ketakutan perkahwinan, dan anda tidak memikirkan alasan di belakangnya.

Perkara pertama yang perlu anda lakukan ialah mengetahui masalahnya. Sebaik sahaja anda berbuat demikian, anda boleh mula bergerak melewatinya atau menentukan apa yang anda mahu lakukan untuk merawat masalah ini.

Bacaan Berkaitan: 30 masalah dan penyelesaian hubungan biasa

2. Bercakap dengan pasangan anda

Apabila anda merasa seperti anda boleh mempunyai gamophobia, penting untuk bercakap dengan pasangan anda mengenai perkara ini.

Pasangan anda perlu mengetahui kebenaran, dan anda harus terbuka dan jujur ​​dengan mereka. Mereka mungkin dapat membantu anda mengerjakannya, terutamanya jika anda memutuskan bahawa anda ingin pergi ke terapi.

Sebab lain anda harus berbincang dengan pasangan anda adalah bahawa mereka tidak merasa seperti ketakutan anda kerana sesuatu yang mereka lakukan. Ketakutan anda mungkin meninggalkan pasangan anda seperti mereka melakukan sesuatu yang salah jika anda tidak menjelaskannya kepada mereka.

Bacaan Berkaitan: 10 Perbualan Hubungan yang Boleh Anda Miliki Dengan Rakan Anda

3. Mula melepak dengan orang yang sudah berkahwin

Sekiranya anda tidak pasti tentang orang yang sudah berkahwin atau majlis perkahwinan, menghabiskan masa dengan mereka boleh membantu. Anda boleh makan malam di rumah rakan anda atau menjemput mereka ke tempat anda.

Melihat bagaimana mereka berinteraksi antara satu sama lain boleh memberi anda pemahaman tentang perkahwinan dan membantu anda bekerja melalui beberapa idea yang anda miliki di kepala anda.

4. Fikirkan tentang apa yang anda mahukan

Anda juga mungkin melihat manfaat daripada memikirkan apa yang anda mahukan dari kehidupan dan hubungan anda. Menjadi jelas tentang apa yang anda mahukan untuk hidup anda dapat membantu anda mencari cara untuk mencapai matlamat anda.

Di samping itu, anda harus membayangkan hidup anda dalam 10 tahun. Sekiranya anda mahu pasangan anda masih berada di sisimu, bekerja melalui ketakutan perkahwinan anda mungkin berbaloi. Bercakap dengan mereka tentang matlamat anda dan tentukan sama ada anda boleh mendapatkan apa yang anda mahukan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk mengetahui apa yang anda mahukan dalam hubungan?

5. Dapatkan pemeriksaan

Sekiranya anda gugup untuk berkahwin dan merasa seperti sesuatu yang lebih serius daripada itu, anda mungkin ingin mendapatkan diri anda.

Ada kemungkinan anda mempunyai keadaan kesihatan atau keadaan kesihatan mental yang perlu dirawat, yang membuat anda cemas dan takut. Seorang doktor boleh menjalankan ujian supaya anda pasti tahu.

6. Lihatlah kaunseling

Beberapa jenis kaunseling disediakan untuk wanita yang takut perkahwinan atau untuk lelaki yang takut akan perkahwinan. Ingat bahawa anda boleh memilih untuk melihat kaunselor bersama, atau anda boleh pergi sendiri untuk menyelesaikan masalah anda.

Bacaan Berkaitan: Apa itu kaunselor kesihatan mental?

Terapi membantu dalam berurusan dengan gamophobia

Terapi adalah salah satu pilihan rawatan utama untuk kebanyakan jenis fobia, dan gamophobia tidak berbeza.

Dengan bantuan dan diagnosis profesional yang betul, seseorang dapat mengurus dan mengawal ketakutan ini dan menjalani kehidupan yang normal.

1. Psikoterapi

Terapi jenis ini dipanggil terapi bercakap, yang bermaksud bahawa doktor anda akan mendengar apa yang anda katakan. Anda boleh bercakap mengenai isu anda dan memberitahu doktor bagaimana perasaan anda.

2. Terapi tingkah laku kognitif

Terapi kognitif-tingkah laku adalah bentuk terapi yang berkesan untuk beberapa keadaan yang berbeza. Dengan terapi ini, kaunselor dapat membantu anda belajar bagaimana berfikir dan bertindak secara berbeza dalam situasi tertentu. Ini mungkin berguna semasa anda mengatasi fobia perkahwinan anda.

Bacaan Berkaitan: 15 Cara Terapi Perilaku Kognitif Manfaat Pasangan

3. Terapi pendedahan

Terapi pendedahan mungkin menjadi pilihan yang sesuai untuk menangani ketakutan perkahwinan. Dengan terapi ini, anda boleh diminta untuk mendedahkan diri anda kepada sesuatu yang anda takut untuk bekerja.

Ini mungkin bermaksud menghadiri majlis perkahwinan atau bercakap mengenai rancangan perkahwinan. Seperti yang anda fikirkan dan melalui perkara -perkara yang menyebabkan anda kecemasan, mereka boleh menjadi lebih mudah untuk ditangani.

Anda juga mungkin ingin bercakap dengan doktor anda mengenai ubat -ubatan yang dapat membantu kecemasan atau gejala lain yang anda alami kerana ketakutan perkahwinan anda. Ada kemungkinan preskripsi dapat membantu anda merawat beberapa gejala yang paling serius, walaupun tidak ada ubat khusus untuk fobia ini.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana terapi pendedahan yang berpanjangan dapat membantu anda

Lihat video ini jika anda mahukan wawasan tentang apa yang anda harapkan dari terapi:

Apa yang Perlu Dilakukan Sekiranya Rakan Anda Mempunyai Gamophobia?

Sebilangan orang mungkin takut perkahwinan, tetapi fobia tidak mempunyai kaitan dengan jantina. Sama ada, anda mesti tahu apa yang perlu dilakukan jika pasangan anda terjejas oleh gamophobia.

Berikut adalah beberapa petua:

1. Bercakap dengan mereka

Sekiranya anda prihatin bahawa pasangan anda mempunyai gamophobia, anda mesti bercakap dengan mereka untuk melihat bagaimana perasaan mereka tentang anda. Tidak ada alasan untuk berfikir bahawa hanya kerana seseorang takut perkahwinan, mereka tidak menyatakan perasaan sebenar mereka untuk anda.

Tanya kepada mereka bagaimana perasaan mereka, mengapa mereka berfikir mereka berfikir seperti itu, atau apa yang membuatkan mereka berasa seperti ini. Mereka mungkin tidak tahu jawapan kepada soalan -soalan ini, tetapi semakin anda tahu, semakin baik.

Bacaan Berkaitan: Buka komunikasi dalam hubungan: Cara menjadikannya berfungsi

2. Bercakap mengenai terapi

Perkara lain untuk dibincangkan dengan pasangan anda mengenai terapi adalah. Sekiranya anda berdua ingin meneruskan hubungan, anda perlu memikirkan cara melakukannya, dan bercakap dengan kaunselor boleh membantu anda dengan itu.

Anda boleh bercakap tentang matlamat anda dan bagaimana anda dapat bergerak maju bersama.

Di samping itu, pasangan anda mungkin mahu melawat doktor sahaja untuk menyelesaikan masalah ini. Sekiranya mereka pergi, anda harus menyokong mereka dalam keputusan ini.

Bacaan Berkaitan: Apa yang perlu dibincangkan dalam terapi dan petua mengenai cara membuka

3. Pertimbangkan pilihan anda

Sekiranya pasangan anda tidak berniat untuk terapi atau bekerja melalui ketakutan mereka, anda perlu memutuskan apa yang anda mahu lakukan.

Sekiranya anda sanggup mempunyai hubungan jangka panjang dengan pasangan anda tanpa berkahwin, anda mungkin dapat memiliki apa yang anda ingin Langkah seterusnya akan menjadi.

Menjumlahkan

Sekiranya anda tertanya -tanya "mengapa saya takut untuk berkahwin," anda tidak bersendirian. Orang lain di luar sana merasakan cara anda melakukannya, dan ada pertolongan. Anda mungkin hanya mempunyai perasaan saraf yang biasa untuk berkahwin, tetapi mungkin sesuatu yang lebih.

Ramai orang takut untuk berkahwin dan semua perubahan yang akan berlaku.

Bila -bila masa hidup anda berubah secara drastik, tidak mengapa merasa tidak selesa mengenainya. Apabila anda cemas untuk berkahwin, ini mungkin akan hilang ketika mendekati hari.

Ini mungkin ketakutan perkahwinan atau gamophobia dan tidak mungkin hilang tanpa rawatan jika tidak. Kadang -kadang keadaan ini dapat mempengaruhi anda selama bertahun -tahun dan menentukan bagaimana anda menjalani hidup anda.

Sudah tentu, anda tidak perlu membiarkan ketakutan perkahwinan anda menghalang anda daripada bahagia dan mempunyai hubungan yang anda mahukan. Ada cara untuk bekerja di fobia ini, termasuk bercakap dengan pasangan anda atau kaunselor mengenainya.

Ia akan membantu jika anda juga menentukan apa yang menahan anda. Pastikan anda jujur ​​dengan diri sendiri dan orang lain sehingga anda mempunyai peluang terbaik untuk mengatasi ketakutan ini dan hidup dengan cara yang anda ingin.

Bantuan tersedia, dan keadaan ini dapat dirawat dengan beberapa cara yang berbeza, jadi anda tidak perlu kehilangan harapan!