Apakah pengabaian emosi dalam perkahwinan?

Dalam artikel ini

• Apakah pengabaian emosi dalam perkahwinan?
• 8 Gejala Pengabaian Emosional
• Punca Pengabaian Emosional dalam Perkahwinan
• Bagaimana masalah pengabaian emosi mempengaruhi hubungan?
• Rawatan pengabaian emosi

Duduk di sofa di pejabat saya semasa sesi kaunseling pasangan pertama mereka, Alena, 38, menggambarkan kesepian yang dia rasakan dalam perkahwinannya selama sepuluh tahun. Semasa dia berkongsi cara suaminya, Dan, 43, menahan kelulusan dan kasih sayang daripadanya, dia duduk diam -diam dan tidak menjawab komennya.

Dalam kebanyakan kes, ia bukan kemarahan atau emosi yang kuat yang memusnahkan perkahwinan. Ini adalah pengabaian emosi dalam perkahwinan atau pengabaian. Ini bermaksud satu atau kedua -dua rakan kongsi menarik diri untuk mengelakkan konflik dan menyampaikan penolakan dengan menjauhkan atau menahan perhatian atau kasih sayang. Corak ini sering membawa kepada satu pasangan yang merasa tidak disokong, kesepian, dan ditolak.

Alena berkata, "Setiap kali saya cuba bercakap dengan Dan tentang perasaan saya yang sebenarnya, dia memberitahu saya bahawa saya meniup sesuatu dari perkadaran, dan kemudian dia keluar dari bilik, dan saya tidak akan melihatnya selama berjam -jam."

Walaupun sukar untuk melihat pengabaian emosi dalam perkahwinan pada peringkat awal, setelah tawaran anda untuk sambungan yang diabaikan sering kali menceritakan tanda -tanda. Hampir seolah -olah ada halangan yang tidak dapat dilihat yang anda tidak dapat meluangkan masa untuk sampai ke pasangan anda.

Apabila pengabaian emosi dalam perkahwinan wujud, pasangan sering berhenti berkongsi perasaan mereka dan menjadi tidak responsif dan tidak berkomunikasi.

Apakah pengabaian emosi dalam perkahwinan?

Pengabaian emosi dalam perkahwinan merujuk kepada perasaan pengabaian, ditinggalkan, dan tidak didengar dalam perkahwinan. Ia adalah ketika satu pasangan begitu menyerap diri sehingga mereka tidak dapat melihat masalah, air mata atau masalah pasangan mereka akan melalui.

Mencari cara untuk membina keintiman emosi dalam perkahwinan anda? Berikut adalah beberapa petua yang dicadangkan oleh ahli terapi perkahwinan dan ahli terapi keluarga Steph Anya.

8 Gejala Pengabaian Emosional

Apakah pengabaian emosi dalam perkahwinan? Berikut adalah lapan gejala pengabaian emosi oleh suami atau isteri dalam perkahwinan.

• Anda merasa ditolak, diabaikan, dan/atau kesepian dalam perkahwinan anda
• Pasangan anda sering menggunakan rawatan senyap untuk mengabaikan tawaran anda untuk perhatian
• Daripada menyampaikan perasaan sahih, pasangan anda menyalahkan anda dan menjauhkan diri dari anda ketika anda ingin membincangkan sesuatu
• Pasangan anda menahan kasih sayang, kelulusan atau perhatian dari anda dengan kerap
• Anda sering berjalan di atas kulit telur di sekitar pasangan anda dan tidak merasa selesa menjadi terdedah
• Hubungan anda tidak mempunyai keintiman fizikal
• Anda merasa terpencil secara sosial dan jarang pergi ke mana -mana dengan pasangan anda
• Oleh kerana ketidakpercayaan, anda sering memberi maklumat penting kepada orang lain dan bukannya pasangan anda.

Bacaan Berkaitan: 25 tanda pengabaian emosi dalam perkahwinan & bagaimana menanganinya

Punca Pengabaian Emosional dalam Perkahwinan

Dalam amalan saya yang bekerja dengan pasangan, sebab yang paling biasa mengapa pengabaian emosi dalam perkahwinan berlaku adalah perubahan dalam jumlah sokongan dan penglibatan antara rakan kongsi. Selalunya, satu pasangan menarik diri dan memberi orang lain rawatan senyap kerana perasaan kecederaan, kemarahan, atau kebencian.

Ini berlaku apabila mereka gagal menyampaikan perasaan mereka. "Mungkin mereka tersentak atau mengeluh, tetapi mereka pasti tidak bercakap," tulis Brittany Risher. Sekiranya ini cukup lama, ia boleh menyebabkan rakan kongsi yang diabaikan berasa emosional ditinggalkan.

Dalam beberapa kes, punca pengabaian emosi dalam perkahwinan adalah urusan emosi atau luar nikah. Sekiranya pasangan anda mula membantah masalah anda kepada orang lain dari masa ke masa, ini dapat membawa hubungan yang mendalam yang lebih dari sekadar persahabatan.

Pakar hubungan Cathy Meyer menjelaskan bahawa urusan emosi dan luar nikah adalah bentuk pengkhianatan. Dia menulis, "Perbezaan utama antara urusan fizikal dan urusan emosi adalah hubungan fizikal sebenar. Biasanya, penipuan melibatkan orang yang bertemu secara bersemuka dan kemudian terlibat dalam seks fizikal."

Dalam keadaan lain, punca pengabaian emosi atau pengabaian dalam perkahwinan dapat berjalan lebih dalam, menjelaskan ahli terapi perkahwinan dan keluarga bersekutu Sarah O'Leary, "Pengabaian emosi sering berpunca dari pertanyaan lampiran individu sendiri. Sekiranya seseorang tidak pernah belajar bagaimana mempunyai hubungan yang menyokong dan sihat pada zaman kanak -kanak atau remaja, mereka akan berjuang untuk membuat perubahan itu pada masa dewasa."

Cuba juga: Pengabaian emosi dalam kuiz perkahwinan

Bagaimana masalah pengabaian emosi mempengaruhi hubungan?

Menurut DR. John Gottman, jika pasangan yang merasa emosi ditinggalkan menjadi pengejar, corak pengejaran-distancer berkembang, yang merupakan penyebab utama perceraian. Walaupun semua pasangan memerlukan autonomi dan kedekatan, dinamik ini meninggalkan kedua -dua pasangan yang tidak berpuas hati.

Dalam kajian mercu tanda baru -baru ini sebanyak 14,000 peserta yang dijalankan oleh Paul Schrodt dari Universiti Kristian, didapati bahawa wanita biasanya (tetapi tidak selalu) yang menuntut atau mengejar, dan lelaki cenderung menarik diri atau jarak jauh.

Sama ada rakan kongsi mengalami pengabaian emosi dalam perkahwinan sekali -sekala atau sering, ia merosakkan perkahwinan kerana ia membawa kepada satu pasangan yang menggenggam jerami, merasa tidak diendahkan dan tidak berdaya, dan mempersoalkan apa yang mereka lakukan untuk mengganggu pasangan mereka.

Ini adalah mekanisme pertahanan yang jelas di bahagian seseorang yang menimbulkan kesunyian dan kesakitan emosi pada pasangan mereka.

Bacaan Berkaitan: Mengapa penting untuk mengatasi masalah pengabaian sebelum menjalin hubungan?

Rawatan pengabaian emosi

Bagaimana anda dan pasangan anda boleh mengelakkan dan merawat pengabaian emosi dalam perkahwinan? Berikut adalah beberapa cara.

1. Mewujudkan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka

Cuba jangan mengambil perkara secara peribadi jika pasangan anda mengadu tentang tingkah laku anda. Sebaliknya, dengar dengan teliti ketika mereka bercakap dengan anda. Selanjutnya, jangan bertindak balas dengan kemarahan atau merendahkan diri dan biarkan mereka bercakap secara terbuka mengenai kebimbangan mereka tanpa mengganggu. Kemudian, balas dengan tenang, mengesahkan mata mereka, dan menyatakan perspektif anda.

Bacaan Berkaitan: Buka komunikasi dalam hubungan: Cara menjadikannya berfungsi

2. Berpaling ke arah pasangan anda dan elakkan menarik diri apabila anda berasa kecewa

Lakukan yang terbaik untuk menginap dengan perbincangan penting dengan beralih kepada pasangan anda dan bersedia untuk terlibat dalam perbualan. Dengarkan sisi cerita mereka walaupun anda merasa ditolak atau marah.

Tentera boleh dipaparkan dengan cara yang mudah tetapi berkuasa, seperti senyuman atau tepukan di bahu. Sekiranya anda mendapati pasangan anda berpaling dari anda (melihat telefon mereka) atau berpaling (berjalan pergi), perlahan -lahan bertanya kepada mereka jika mereka mempunyai masa untuk bercakap, dan berpaling ke arah mereka dengan menggunakan hubungan mata yang baik.

3. Elakkan corak pengejaran-distancer

Dinamik ini berlaku apabila satu pasangan menjadi defensif dan jauh, dan yang lain menjadi kritikal dan menjadi kuat dalam usaha mereka untuk perhatian. Corak ini dapat memusnahkan perkahwinan sehingga mendapat kesedaran mengenainya dan menghentikannya di treknya dengan membalikkan dinamik ini.

Pengejar mesti berundur sedikit dan menggalakkan penyisihan bergerak lebih dekat dengan menawarkan empati dan pemahaman.

Bacaan Berkaitan: Cara Memecahkan Corak Distancer Pursuer dalam Hubungan Anda

4. Berlatihlah sendiri ketika pasangan anda sedang stonewalling

Berehat sebentar sekiranya anda merasa tertekan atau dibanjiri. Ini akan memberi anda masa untuk menenangkan dan mengumpulkan pemikiran anda supaya anda dapat mengadakan dialog yang lebih bermakna dengan pasangan anda. Tentukan berapa lama tempoh yang anda akan dapatkan untuk penangguhan dari dialog.

Dengan rehat, pasangan biasanya merasa kurang bertahan, jadi perasaan kecederaan dan penolakan dibubarkan dengan lebih cepat, dan pasangan dapat kembali ke perbincangan dengan hormat.

Bacaan Berkaitan: Cara bertindak balas terhadap stonewalling oleh orang yang anda sayangi: 25 cara

5. Elakkan memainkan peranan mangsa

Sekiranya anda ingin sembuh dari kecederaan yang disebabkan oleh pengabaian emosi, penting untuk tidak memainkan kad mangsa atau permainan menyalahkan. Jangan mengembalikan masa lalu dan memainkan semula apa yang dilakukan oleh pasangan anda untuk menanyakan anda. Berbuat demikian boleh menjadikan mereka bertahan dan boleh menjadi tidak produktif untuk tujuan komunikasi yang sihat anda.

Kesimpulan

Sebaik sahaja anda telah belajar untuk mengelakkan corak tingkah laku yang boleh membawa kepada pengabaian emosi dalam perkahwinan, menjadi lebih mudah untuk berkomunikasi dengan berkesan dengan pasangan anda.

Namun, jika anda mendapati diri anda bergelut, beritahu dia apa yang anda perlukan dengan cara yang positif menggunakan "pernyataan saya" tanpa menyalahkan. Contohnya, katakan sesuatu seperti, "Saya rasa terputus dari anda. Anda menarik diri, dan saya mahu berhubung dengan anda."Lama kelamaan, anda akan memulihkan keintiman dengan jujur ​​dan terbuka dengan pasangan anda semasa tempoh konflik yang tinggi, jarak emosi, atau kesusahan.