Apa yang bertarikh keletihan dan bagaimana mengatasinya?

Mengejar cinta adalah mendebarkan, berharap dan sangat manis. Tetapi ia juga melelahkan emosi, mengecewakan dan menyakitkan. 'Dating Keletihan' adalah istilah yang merujuk kepada pembakaran yang dialami oleh individu dalam bidang kehidupan romantis. Sekiranya anda mempunyai satu siri hubungan yang gagal atau beberapa tarikh hit-and-miss, anda tahu apa yang kami maksudkan. 

Tetapi mengapa penting untuk bercakap mengenai keletihan dating? Kerana anda akan berjuang dengan membina hubungan yang bermakna apabila anda keletihan secara emosional. Penting untuk berada dalam keadaan fikiran yang sihat ketika anda menjalani proses temu janji. Kami di sini untuk memberi anda gambaran ringkas mengenai keletihan aplikasi temu janji - makna, tanda dan cara untuk mengatasi.

Mari menyelam ke dalamnya dengan bimbingan psikiatri Dr. Dhruv Thakkar (MBBS, DPM) yang mengkhususkan diri dalam kaunseling kesihatan mental, terapi tingkah laku kognitif dan terapi relaksasi. Buang kebimbangan anda kerana dia di sini untuk menjawab semua soalan anda.

Apa itu keletihan bertarikh?

Isi kandungan

• Apa itu keletihan bertarikh?
• 3 tanda teratas keletihan bertarikh
  • 1. Tinjauan Pessimistic: Makna Keletihan Dating Paling Penting
  • 2. Pembakaran emosi 
  • 3. Masalah yang tidak dapat diselesaikan adalah tanda -tanda keletihan dating
• 6 petua untuk mengatasi keletihan semasa bertarikh
  • 1. Nikmati satu -satunya untuk mengelakkan keletihan temu janji dalam talian
  • 2. Bekerja pada diri sendiri 
  • 3. Bagaimana untuk mengatasi keletihan bertarikh? Tarikh dengan kejelasan  
  • 4. Mengelilingi diri anda dengan orang tersayang 
  • 5. Dapatkan bantuan profesional untuk mengatasi keletihan dating
  • 6. Tetapkan sempadan yang sihat
• Soalan Lazim

Adakah idea tarikh kopi memenuhi anda dengan ketakutan? Adakah anda bosan melihat Tinder dan engsel di skrin utama anda? Berapa lama sebelum anda serius menyerah pada cinta? Kesalahan ini tidak unik kepada anda; orang yang tidak terhitung secara emosional habis dari dating pada abad ke -21. Tetapi mengapa ini berlaku? Inilah keletihan temu janji muktamad yang perlu anda ketahui:

Dr. Thakkar menjelaskan, "Apabila prospek melalui proses temu janji menghasilkan emosi negatif, seseorang dikatakan mengalami keletihan dating. Pesimisme, keputusasaan, dan kekecewaan menduduki ruang mental dan individu kehilangan kepercayaan dalam hubungan. Mereka mungkin berfikir sepanjang garis "tidak ada orang di luar sana untuk saya" atau "Saya ditakdirkan untuk bersendirian."Terdapat banyak lapisan untuk proses pemikiran dan keletihan yang mereka rasakan."

Umumnya, keletihan bertarikh berlaku apabila seseorang telah mengejar cinta sebentar. Mereka mahu menjalin hubungan dengan seseorang secepat mungkin (dan kami akan membincangkan implikasi ini tidak lama lagi). Tetapi anda tidak boleh mempercepatkan perkara ketika datang ke percintaan; Sambungan emosi mesti mengikuti kursus organiknya. Melompat dari satu rakan kongsi yang berpotensi ke seterusnya adalah resipi untuk bencana. Tetapi bagaimana anda pasti tahu bahawa anda adalah kes keletihan dating? Lihat tanda -tanda di bawah ..

Bacaan Berkaitan: Apa yang takut akan komitmen dan bagaimana menanganinya

3 tanda teratas keletihan bertarikh

Sangat mudah untuk kesilapan tanda -tanda keletihan bertarikh untuk fasa rendah yang berlalu. Lagipun, mencari sumber pembakaran emosi bukanlah tugas yang mudah. Dr. Thakkar berkata, "Dating yang berlebihan mengambil tol yang signifikan terhadap kesihatan mental seseorang. Meletakkan diri anda di luar sana dan meneroka pilihan anda memerlukan masa, tenaga dan sumber. Anda pasti akan membuangnya akhirnya. Sangat penting untuk mengenal pasti tanda -tanda amaran pada permulaan dan mengambil tindakan pemulihan."

Sekiranya anda tertanya -tanya di mana periuk peleburan anda yang tidak menyenangkan datang, senarai ini mungkin membantu anda mencari jawapannya. Kami telah menyenaraikan 3 tanda teratas keletihan dating yang dialami oleh orang. Lakukan penilaian diri yang jujur, jadi anda boleh mendapatkan kejelasan tentang tempat anda berdiri di single vs. Dating.

1. Tinjauan Pessimistic: Makna Keletihan Dating Paling Penting

Dr. Thakkar menjelaskan, "Salah satu perkara pertama yang perlu diperhatikan ialah bagaimana perasaan anda tentang dating. Jeda untuk menilai keadaan jika tindak balas emosi anda terutamanya negatif. Putus asa, kekecewaan, sikap acuh tak acuh, dll. masalah ejaan. Sebelum bertemu dengan orang itu, anda mungkin berfikir bahawa usaha itu tidak berbaloi. Tidak ada yang akan keluar dari interaksi. Pessimisme adalah penumpang keletihan dating."

Novelis Amerika Sarah Dessen menulis, "Jika anda mengharapkan yang paling teruk, anda tidak akan kecewa."Dan kami fikir itu logik yang anda lalui. Sekiranya kaca selalu kosong untuk anda, mungkin ada kaitan dengan kegagalan cinta yang anda alami secara konsisten. Untuk mengelakkan rasa tidak puas hati, anda cenderung melihat dunia kencan dengan gelas berwarna kelabu. 

Bacaan Berkaitan: 7 Tabiat Kencan Buruk Anda Perlu Berputus Sekarang - Fokus pada Tidak. #2 & 6!

2. Pembakaran emosi 

Seperti yang kita katakan sebelum ini, hubungan memerlukan pelaburan emosi - kesabaran, sokongan, empati, kepercayaan dan kesediaan untuk menjadi terdedah. Anda akan mengalami keletihan bertarikh jika anda tidak dapat menawarkan sumber ini kepada rakan kongsi yang berpotensi. Ringkasnya, anda tidak mempunyai jalur lebar emosi sehingga kini. Anda tidak banyak membawa ke meja kerana anda bukan versi terbaik anda. 

Tanya diri anda, "Adakah saya dilengkapi secara emosi sehingga kini seseorang?"Atau" Adakah saya letih kerana saya telah mengalir sumber saya?"Terdapat sedikit ruang lingkup anda membina hubungan yang sihat kerana tidak akan ada dan mengambil antara anda dan pasangan anda. Sejujurnya, anda hampir tidak mendapat cukup untuk diri sendiri ... tindakan yang paling bijak adalah untuk mengelakkan diri daripada seketika (lebih banyak lagi yang kemudian).

3. Masalah yang tidak dapat diselesaikan adalah tanda -tanda keletihan dating

Mungkin anda membawa bagasi emosi dari hubungan anda sebelumnya. Mungkin anda takut komitmen. Atau mungkin anda tidak jelas mengapa anda mahu berkencan dengan seseorang. Keletihan bertarikh menunjukkan isu -isu yang tidak dapat diselesaikan yang berjalan jauh ke dalam jiwa anda. Peperiksaan yang mendalam akan mendedahkan apa yang ada di bawah keletihan anda.

Dr. Thakkar menjelaskan, "Tidak ada keadaan emosi yang berlaku dari biru. Sekiranya seseorang diletakkan secara emosi dari dating, harus ada lebih banyak masalah. Contohnya, mengapa corak kencan mereka sengit dan cukup kerap memakainya? Mengapa ada keperluan untuk menjalin hubungan dengan kos kesejahteraan?"Ini adalah soalan yang bijak yang boleh anda jawab. 

Sekarang, anda mesti tahu jika anda mengalami keletihan dating. Tetapi bagaimana untuk mengatasi masalah ini? Segmen seterusnya kami memberi tumpuan kepada 6 strategi yang akan membantu anda mengatasi keletihan temu janji di luar talian dan dalam talian. Tidak kira di mana anda datang, petunjuk ini akan membawa anda melalui fasa janggal dan suram ini. 

6 petua untuk mengatasi keletihan semasa bertarikh

Mengapa bertarikh keletihan menjadi lebih biasa dalam dekad yang lalu? Kerana kita mempunyai banyak cara baru untuk bertemu orang. Dunia temu janji dalam talian, menarik seperti itu, telah menyumbang kepada peningkatan jumlah hubungan santai dan santai. Keperluan yang sangat manusia untuk kepunyaannya tetap tidak dipenuhi kerana orang terus meleret ke kiri dan ke kanan pada aplikasi. Usaha mereka jarang berbuah, biasanya membawa kepada soalan "Mengapa begitu sukar untuk mencari cinta?"

Sekiranya anda telah berjanji (untuk masa seratus) untuk mengelakkan tarikh dan perniagaan hubungan, anda berada di tempat yang betul. Penting untuk memahami mengapa anda merasakan cara ini dan bagaimana anda dapat melewatinya. Tidak sihat untuk tinggal di tempat kebencian dan kerengsaan. Temu janji itu indah - apabila anda menyerang keseimbangan yang betul. Jadi, inilah cara untuk mengatasi keletihan bertarikh.

1. Nikmati satu -satunya untuk mengelakkan keletihan temu janji dalam talian

Inilah kitaran yang anda ingin elakkan: Melangkah ke tarikh yang buruk, menurunkan piawaian anda, pada tarikh yang lebih buruk, menurunkan piawaian anda lebih jauh, dan sebagainya. Dr. Thakkar menerangkan, "Mempunyai Tempoh Singlehood Antara Hubungan ke arah Diri Anda. Belajar menikmati syarikat anda sendiri dan selesa dengan idea tidak mempunyai pasangan sepanjang masa. Jangan tergesa -gesa mencari seseorang.

"Apabila anda sentiasa berkencan, anda mungkin berkompromi dengan keperibadian anda. Oleh itu, luangkan masa untuk mengenali diri anda. Mempunyai rasa diri yang kuat adalah penting untuk menjalani kehidupan yang bahagia."Terdapat banyak kelebihan singledom dan anda akan menemui mereka di sepanjang jalan. Tidak ada lagi hubungan, kasual atau serius. Mendedikasikan tempoh untuk menjadi semata-mata secara emosional. Tarikh diri anda dan buat apa yang anda gemari!

Secara umum, merendam diri anda dalam usaha untuk rakan kongsi adalah tidak besar. Cukup beberapa individu kehilangan diri mereka di dunia dating maya juga. Tidak hairanlah keletihan temu janji dalam talian semakin meningkat. Nyahpasang aplikasi anda dan biarkan status hubungan anda menjadi 'bujang dan tidak mahu bergaul'.

Bacaan Berkaitan: 8 petua pakar untuk melepaskan masa lalu dan gembira

2. Bekerja pada diri sendiri 

Ia mungkin sepenuhnya bahawa terdapat kawasan kehidupan anda yang anda tidak puas hati. Ia boleh menjadi kerjaya, keluarga, rakan, usaha kreatif, pendidikan, dll. Banyak ketidakpuasan mungkin berpunca dari pengetahuan bahawa anda belum menyedari potensi penuh anda. Apabila harga diri anda tidak betul-betul, anda pasti akan letih dari segi emosi. Luangkan masa dan letakkan diri anda terlebih dahulu. 

Bekerja untuk menjadi individu yang lebih sihat dan berpuas hati yang merasa yakin dengan diri mereka sendiri. Dating, dan semua hubungan anda yang lain, akan menjadi lebih mudah untuk menavigasi apabila anda baik -baik saja dengan diri anda. Oleh itu, jika anda mempamerkan tanda -tanda keletihan dating, perbualan dengan diri anda. Sedikit introspeksi akan mendedahkan jika anda cuba mengisi jurang dengan mencari rakan kongsi. Anda tahu apa yang perlu dilakukan - isi jurang sendiri.

3. Bagaimana untuk mengatasi keletihan bertarikh? Tarikh dengan kejelasan  

Dr. Thakkar berkata, "Seseorang harus selalu berkencan dengan kejelasan. Apa matlamatnya? Adakah mereka hanya mahu bersenang -senang atau mereka berkencan untuk berkahwin? Adakah mereka mengharapkan hubungan yang serius atau yang santai? Sekiranya individu itu jelas mengenai jangkaan dan objektif mereka, bon itu tidak akan berakhir dengan cara yang tidak kemas atau hodoh."Oleh itu, jangan bermula dengan hubungan yang tidak dilampirkan ketika anda benar-benar mahukan komitmen. 

Perpecahan berturut-turut, kekeliruan atau kekacauan yang berkaitan dengan dating, dan kebimbangan mengenai pasangan anda boleh menjadi sangat menyedihkan. Sekiranya anda berpegang pada jalan yang sama, anda akan mengalami keletihan hubungan baru setiap kali ada orang baru di kaki langit. Sangat penting untuk jelas mengenai keperluan emosi anda di arena bertarikh. Dengan cara ini, anda akan menemui seseorang yang berada di halaman yang sama dengan anda.

4. Mengelilingi diri anda dengan orang tersayang 

Hubungan romantis adalah salah satu daripada banyak hubungan yang bermakna dalam kehidupan kita. Dr. Thakkar menjelaskan, "Bukan idea yang baik untuk memperoleh pemenuhan dari satu orang, saya.e., pasangan romantik anda. Itu banyak pergantungan dari hujung anda dan beban yang sangat berat bagi mereka untuk menanggung juga. Hubungan adalah tambahan, bukan keseluruhan dan jiwa kewujudan anda. Mereka sangat baik kerana mereka membawa kebahagiaan dan nilai pada hari -hari anda. Tetapi anda harus berfungsi dengan baik jika tidak ada. 

"Berada bersama rakan dan keluarga anda dapat berfungsi sebagai peringatan yang baik dari gambar yang lebih besar. Bahawa ada lebih banyak lagi daripada anda daripada berkencan dengan orang lain."Apabila anda melihat seseorang, kebanyakan tenaga anda disalurkan ke arah itu. Ini secara semula jadi menarik anda dari kalangan sosial anda. Jadikannya satu titik untuk berhubung dengan mereka dan menghargai syarikat mereka. Kembalikan panggilan mereka, keluar untuk minum dan bercakap dengan ibu bapa anda. Dating (dan keletihan aplikasi dating) adalah sementara, orang -orang ini kekal.  

Bacaan Berkaitan: Cara melambatkan hubungan jika terlalu cepat

5. Dapatkan bantuan profesional untuk mengatasi keletihan dating

Ada kalanya keletihan emosi anda akan menjadi berat untuk berurusan dengan anda sendiri. Jadi, bagaimana untuk mengatasi keletihan bertarikh? Dr. Thakkar menasihati, "menjangkau profesional boleh menjadi sangat bermanfaat semasa masa sukar. Terapi membimbing anda ke arah yang betul untuk pemulihan. Dan anda berdiri untuk belajar lebih banyak mengenai diri anda. Jangan teragak -agak untuk meminta pertolongan; Masalah emosi yang terbaik ditangani pada permulaan."

Sekiranya anda mempertimbangkan mencari bantuan, kaunselor yang mahir dan berpengalaman mengenai panel pakar bonobologi ada di sini untuk anda. Mereka dapat membantu anda menilai keadaan anda dengan lebih baik dan memberi anda cara yang tepat untuk menyembuhkan. Beberapa orang memilih terapi selepas Covid-19 juga. Ya, ada kes -kes keletihan dating walaupun semasa pandemik. Sekiranya kesihatan mental anda kelihatan tidak menentu, sila dapatkan sokongan.

6. Tetapkan sempadan yang sihat

Sebagai penyelidik Amerika dan Profesor Brené Brown menulis, "Apabila kita gagal menetapkan sempadan dan memegang orang yang bertanggungjawab, kami merasa terpakai dan dianiaya. Inilah sebabnya mengapa kita kadang -kadang menyerang siapa mereka, yang jauh lebih menyakitkan daripada menangani tingkah laku atau pilihan."Anda boleh menawar kelelahan hubungan baru dengan menetapkan sempadan yang sihat dengan pasangan anda. 

Jangan berikan akses kepada orang lain yang lengkap untuk hidup anda. Keseimbangan kemerdekaan dalam hubungan dan menjaga bilik goyang antara satu sama lain. Dengan cara ini, keadaan emosi anda tidak akan bergantung sepenuhnya pada keadaan kehidupan cinta anda. Tinggi dan rendah sambungan akan menimbulkan tindak balas emosi yang sederhana dan tidak mengalirkan anda secara psikologi. Anda akan menyerang keseimbangan ini apabila sempadan anda berada. 

Nah, sekarang anda tahu bagaimana untuk mengatasi keletihan bertarikh seperti pro. Luangkan sedikit masa untuk memberi tumpuan kepada diri sendiri; muncul sebagai individu yang sihat yang mempunyai banyak untuk menawarkan pasangan mereka. Semoga anda menarik cinta dan kegembiraan dalam hidup anda dan semoga orang -orang seperti keletihan dating tidak pernah mencuri guruh anda!

Soalan Lazim

Apabila seseorang terlibat dalam proses temu janji berulang kali, ya, dating akan mengalir secara emosional. Oleh kerana ia memerlukan seseorang untuk melabur masa, tenaga dan sumber daya mereka, adalah bijak untuk mengamalkan pendekatan yang seimbang dan tidak melampaui perkara. Seorang individu menjalankan risiko mengalami kecederaan emosi jika mereka sentiasa berkencan.

Sekiranya dilakukan dengan cara yang sihat, tidak, temu janji dalam talian tidak menyebabkan kemurungan. Tetapi penggunaan terlalu banyak aplikasi temu janji, pelbagai hubungan yang berakhir dengan buruk, kekurangan sempadan, dan lain -lain. boleh menyebabkan kemurungan. 

Sudah tentu. Malah, adalah dinasihatkan untuk berehat antara hubungan dan menghabiskan masa dengan diri anda. Ini adalah tempoh asas untuk anda. Tidak ada paksaan untuk melompat dari satu hubungan dengan yang lain. Luangkan masa anda dan berehat sebentar!

Cara Berhenti Bimbang Mengenai Hubungan Anda - 8 Petua Pakar

13 cara yang indah untuk membuat keputusan sendiri

9 petua pakar untuk mengetahui apa yang anda mahukan dalam hubungan