Apakah 5 batu loncatan dalam hubungan dan mengapa mereka penting?

Apa yang anda fikirkan 5 batu loncatan dalam hubungan? Adakah langkah pertama ke arah keintiman apabila pasangan anda membuat anda sup untuk menyembuhkan hidung anda? Dan bagaimana dengan fasa 'berjuang' dalam hubungan, di mana rumah anda menyerupai cincin WWE? 

Lagipun, cinta bukan matematik. Tidak ada perkembangan linear atau formula yang terlibat. Namun, terdapat beberapa cara yang terbukti untuk membuat hubungan hubungan, seperti psikologi. Menurut kajian ini, dalam buku 1973, Warna cinta, Pakar psikologi John Lee mencadangkan 3 gaya cinta utama: mencintai orang yang ideal, suka sebagai permainan, dan cinta sebagai persahabatan. Gaya tiga sekunder adalah: cinta obsesif, cinta realistik, dan cinta yang tidak mementingkan diri sendiri. Adakah anda bergema dengan mana -mana mereka?

Secara umum, terdapat 5 batu loncatan dalam hubungan, dan artikel ini akan membantu anda menavigasi mereka seperti pro. Untuk menyelam dalam peringkat ini, kami bercakap dengan kesejahteraan emosi dan kesedaran jurulatih Pooja Priyamvada (yang disahkan dalam bantuan pertama psikologi dan mental dari Johns Hopkins Bloomberg School of Public Health dan University of Sydney). Dia mengkhususkan diri dalam kaunseling untuk hal ehwal luar nikah, pemisahan, pemisahan, kesedihan dan kerugian, untuk menamakan beberapa.

Apa maksud batu loncatan dalam hubungan?

Isi kandungan

• Apa maksud batu loncatan dalam hubungan?
• Apakah 5 batu loncatan dalam hubungan?
  • 1. 'Apa warna kegemaran anda?' pentas
  • 2. 'Syaitan berada di peringkat Butiran'
  • 3. Peringkat 'Fight Club'
  • 4. Peringkat 'buat atau pecah'
  • 5. Peringkat 'Zen'
• Apa yang menjadikan batu loncatan dalam hubungan penting?
  • Petunjuk utama

Ketika saya meminta Pooja untuk menghuraikan makna 'batu loncatan', sambutannya adalah, "Batu-batu loncatan 5 dalam hubungan bermaksud pelbagai tahap yang harus dilalui untuk menjadi komitmen jangka panjang. Ada perjalanan keseluruhan yang terlibat dari mengenali mereka suka makanan Asia akhirnya mengatakan "saya lakukan" kepada mereka, bertahun -tahun kemudian. Kemajuan yang panjang ini adalah apa yang membentuk batu loncatan dalam hubungan."

Semua ini bermula dengan kegilaan yang memabukkan. Tidak ada kekurangan penyelidikan tentang bagaimana peringkat awal hubungan secara literal 'mengembangkan' anda. Anda menjadi orang baru, menyiram idea baru mengenai dunia. Anda juga menemui permata tersembunyi di Spotify dan pertunjukan ketagihan di Netflix (terima kasih kepada pasangan anda!). Tetapi sebelum anda mengetahuinya, kegilaan dapat berubah menjadi kerengsaan. Coklat dan mawar tidak membantu dalam fasa ini. 

Jadi, setiap peringkat memerlukan pendekatan yang berbeza. Dan ini membawa kita kepada soalan yang paling penting. Apa yang anda fikir peringkat penting dalam hubungan? Dan apakah petua yang perlu diikuti semasa setiap peringkat? Mari kita cari.

Apakah 5 batu loncatan dalam hubungan?

Sama seperti perkembangan anda dari seorang pelajar baru ke maharaja, hubungan juga berevolusi dari satu fasa ke yang lain. Sukatan pelajaran untuk setiap peringkat berbeza. Mari kita lihat peringkat cinta ini, rintangan yang harus diseberang semasa hubungan, dan senarai tip berguna, hanya untuk anda:

1. 'Apa warna kegemaran anda?' pentas

Menurut kajian, dalam fasa awal hubungan, tahap dopamin yang tinggi dirembeskan di otak anda. Apabila cinta berkembang, hormon lain seperti oxytocin ('cinta hormon') mengambil alih. 

Ini adalah hubungan loncatan hubungan pertama, yang bermaksud tahap pertama cinta. Pooja menegaskan, "Peringkat pertama adalah penting kerana tanpa keintiman seksual/emosi, perkongsian romantis tidak dapat pergi lagi. Apabila dua orang berkumpul dalam hubungan, mereka tidak saling mengenali antara satu sama lain dari segi emosi/seksualiti. Peringkat pertama membantu membina pemahaman dan mengukuhkan hubungan mereka sebagai pasangan."

To-Dos di peringkat pertama hubungan:

• Dengarkan dengan teliti (seperti anda mendengar dialog filem kegemaran anda)
• Perhatikan apa yang disukai oleh pasangan anda (tidak mengapa untuk menyukai nanas di pizza!)
• Jadikan mereka tersenyum (anda tidak perlu menjadi Russell Peters, jangan risau)

Bacaan Berkaitan: 20 soalan untuk membina keintiman emosi dan ikatan dengan pasangan anda pada tahap yang lebih mendalam

2. 'Syaitan berada di peringkat Butiran'

Pooja menyatakan, "Di peringkat kedua, orang mendedahkan diri mereka sepenuhnya kepada rakan kongsi mereka. Penangkapan di sini adalah bahawa 'syaitan berada dalam butiran'. Masa lalu anda mungkin membuat pasangan anda merasa tidak selamat. Masalah yang mendasari seperti trauma zaman kanak -kanak juga mula meningkat."

To-Dos di peringkat kedua hubungan:

• Tunjukkan rasa hormat, walaupun semasa perjuangan kuasa ("mari kita bersetuju untuk tidak bersetuju")
• Fahami gaya lampiran pasangan anda (dan berkomunikasi dengan sewajarnya)
• Ketahui bahasa cinta pasangan anda (pelukan membuat mereka berasa lebih baik atau hadiah?)

3. Peringkat 'Fight Club'

Menurut kajian, mereka yang melaporkan tahap tekanan hubungan tertinggi masih mengalami perasaan keintiman yang kuat, selagi mereka menghabiskan masa dengan rakan kongsi mereka. Ini menunjukkan bahawa pertengkaran tidak membuat atau memecahkan hubungan - tetapi itu 'bagaimana' perjuangan ditangani, semasa dan selepas meludah - membuat semua perbezaan.

"Semua orang boleh mengendalikan masa gembira tetapi hanya sedikit yang dapat mengendalikan geseran peringkat ketiga ini. Keberanian sebenar hubungan diuji dalam kesukaran. Ini adalah pentas dengan banyak pendapat yang bertentangan dan oleh itu, konflik. Rakan kongsi perlu memahami bahawa memegang ruang antara satu sama lain akan menjadi penting jika hubungan itu perlu bertahan dalam jangka masa panjang, "kata Pooja.

To-dos di batu loncatan ketiga untuk hubungan yang baik:

• Hargai pasangan anda (memberi mereka pujian, memuji mereka di khalayak ramai)
• Tunjukkan kasih sayang semasa tiffs ("Saya tahu kita berjuang tetapi mari kita pergi untuk filem")
• Beritahu pasangan anda dengan tepat apa yang mengganggu anda dan apa yang anda perlukan

4. Peringkat 'buat atau pecah'

Baru -baru ini, sahabat saya berpisah dengan teman lelakinya enam tahun. Ayahnya telah meninggal dunia beberapa bulan sebelum perpisahan. Kesedihan menjadi sangat menggembirakan sehingga ia mempengaruhi hubungannya dengan cara yang merugikan.

Oleh itu, di peringkat keempat cinta, krisis sama ada membawa pasangan bersama atau memecahkan mereka. Semuanya bergantung pada bagaimana mereka mendekati krisis. Pooja menyebut, "Pasangan yang menyelesaikan konflik adalah pasangan yang tinggal bersama. Resolusi konflik juga merupakan kemahiran hubungan, yang hanya jika diamalkan bersama sebagai pasangan boleh membuat ikatan dan saling menghormati lebih kuat." 

To-dos semasa peringkat keempat cinta:

• Bertanggungjawab ("Saya minta maaf. Saya mengakui kesilapan saya. Saya akan mengusahakannya ")
• Cuba tangan anda dengan pendekatan baru (seperti latihan terapi pasangan)
• Sekiranya memisahkan cara, lakukan dengan nota yang matang dan mesra

Bacaan Berkaitan: Akauntabiliti dalam hubungan - makna, kepentingan, dan cara untuk menunjukkan 

5. Peringkat 'Zen'

Saya sangat memerhatikan perkahwinan datuk nenek saya.Mereka tinggal bersama selama 50 tahun tetapi masih tidak bosan antara satu sama lain. Jelas sekali terdapat banyak halangan di sepanjang jalan tetapi mereka mengatasi semuanya bersama -sama, seperti pasukan yang kukuh. 

"Batu loncatan terakhir untuk hubungan yang baik akan menjadi kedamaian dan keseimbangan. Untuk mencapai keseimbangan ini, seseorang harus melalui beberapa emosi penting seperti memaafkan diri dan pasangan mereka dan belajar untuk mengabaikan beberapa kekurangan manusia, "kata Pooja.

To-dos semasa batu loncatan terakhir dalam hubungan:

• Beri berat badan kepada pasangan anda ("kami" dan bukannya "i")
• Pastikan percikan hidup dengan memulakan pengembaraan baru bersama
• Terus bekerja pada diri sendiri (belajar aktiviti/kemahiran novel)

Ini adalah 5 titik perubahan dalam hubungan. Sekiranya anda terus mengusahakannya, tahap akhir kebahagiaan bahkan dapat bertahan seumur hidup. Malah, kajian pasangan yang telah berkahwin selama sedekad, mendapati bahawa 40% dari mereka mengatakan bahawa mereka "sangat cinta". Antara pasangan yang telah berkahwin 30 tahun atau lebih, 40% wanita dan 35% lelaki mengatakan mereka sangat cinta. 

Apa yang menjadikan batu loncatan dalam hubungan penting?

Pooja menekankan, "Batu loncatan sangat penting dalam setiap hubungan, sama seperti perjalanan buah dari anak benih untuk menjadi pokok. Peringkat ini membantu menstabilkan dan mengukuhkan hubungan. Tanpa evolusi ini, hubungan mungkin tetap kasual atau jangka pendek sahaja."

Beliau menambah, "Pelajaran yang dipelajari semasa pelbagai peringkat dalam hubungan dapat diubah dan beragam. Ini boleh menjadi pelajaran mengenai keperibadian, trauma, keutamaan, dan pencetus sendiri dan juga orang -orang tentang rakan kongsi. Ini juga boleh menjadi pelajaran dalam kemasukan, empati, dan komunikasi manusia."

Bacaan Berkaitan: 11 kesilapan hubungan yang paling biasa yang sebenarnya boleh anda elakkan

Bercakap tentang pelajaran, Pooja juga memberi kita lima rahsia untuk membina hubungan yang sihat:

• Komunikasi yang baik 
• Introspeksi 
• Penerimaan diri anda 
• Penerimaan pasangan anda 
• Saling menghormati

Semua petua ini baik dalam teori tetapi sukar dicapai dalam amalan. Jadi, jika anda mendapati diri anda bergelut semasa mana -mana peringkat hubungan, jangan menghindar dari mencari bantuan profesional. Terapi dapat membantu anda dan pasangan anda mencari punca utama masalah anda. Ia juga dapat membantu anda berkomunikasi dengan lebih berkesan. Kaunselor kami dari panel pakar bonobologi hanya satu klik jauhnya. 

Petunjuk utama

• 5 batu loncatan dalam hubungan bermula dengan mengenali seseorang
• Tahap kedua adalah mengenai akomodatif kelemahan pasangan anda
• Di peringkat seterusnya, menghargai pasangan anda dan menyatakan keperluan anda dengan jelas
• Tahap Krisis Keempat sama ada membawa anda lebih dekat atau memacu anda
• Tahap terakhir adalah tentang menjaga percikan hidup dan tumbuh bersama
• Semua peringkat ini mempunyai pelajaran tersembunyi di dalamnya (pada kemahiran hidup, kedalaman emosi, trauma/pencetus, dll.)
• Kekuatan hubungan anda bergantung pada bagaimana anda menyelesaikan konflik
• Ia juga bergantung pada komunikasi terbuka, saling menghormati, dan kesedaran diri

Anda boleh menggunakan petua berguna di atas, tanpa mengira di mana anda berada, dalam hubungan anda pada masa ini. Menginjak ringan dan nikmati seluruh perjalanan. Setiap peringkat penting dengan cara tersendiri. Jangan cuba melompat pistol. Semuanya akan berlaku secara organik, dalam masa manisnya sendiri.

9 Contoh sempadan emosi dalam hubungan

Adakah saya masalah dalam kuiz hubungan saya 

21 petua pakar untuk pasangan yang bergerak bersama