Tidak berpuas hati dalam hubungan? 7 perkara yang boleh anda lakukan

"Kemakmuran berlaku dalam hubungan ketika orang tidak lagi sanggup memberitahu antara satu sama lain bagaimana perasaan mereka." - Shakti Gawain

Fakta yang diketahui bahawa kita manusia tidak dapat berkembang dalam pengasingan semangat, minda dan badan. Oleh itu, dalam hubungan adalah sebahagian daripada hidup. Ini juga mungkin mengapa begitu banyak orang memilih untuk tinggal bersama rakan kongsi mereka walaupun mereka tidak berpuas hati dalam hubungan.

Walaupun hubungan mungkin penting untuk mengalami kehidupan sepenuhnya, mereka jarang menjadi mudah. Malah hubungan terkuat menghadapi cabaran. Cabaran-cabaran ini, sama ada seketika atau lama, mungkin membuat anda merasa tidak berpuas hati dalam hubungan. Dan itu normal. Setiap pasangan mengalami rasa tidak puas hati dalam hubungan mereka pada satu ketika.

Persoalan yang perlu anda tanyakan adalah: Apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Pertama dan terpenting, dan bukannya memikirkan perasaan sedemikian, seseorang mesti memeriksa mereka dengan teliti. Hubungan yang sihat tidak dibina dengan menetapkan pada masa lalu tetapi dengan berusaha untuk mewujudkan jalan keluar yang bermakna. Dan bagaimana sebenarnya anda melakukannya? Kami di sini untuk membantu anda memikirkannya.

Apa yang anda lakukan semasa anda tidak gembira dengan hubungan anda?

Isi kandungan

• Apa yang anda lakukan semasa anda tidak gembira dengan hubungan anda?
• 7 cara untuk memperbaiki hubungan yang tidak berpuas hati
  • 1. Tidak berpuas hati dalam hubungan? Membina komunikasi yang berkesan
  • 2. Mengakui perbezaan anda jika anda tidak berpuas hati dengan hubungan anda
  • 3. Apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Menunjukkan penghargaan harian
  • 4. Maafkan antara satu sama lain untuk mengatasi perasaan tidak berpuas hati dalam hubungan
  • 5. Belajar Melawan Lebih Baik
  • 6. Bekerja pada kehidupan seks untuk mengembalikan kebahagiaan dalam hubungan anda
  • 7. Rendam pengalaman baru bersama
• Soalan Lazim

Apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Langkah pertama ke arah menangani kesedihan dalam hubungan adalah untuk mengenal pasti isu -isu yang mencetuskannya. Introspek dan cuba sifar mengenai perkara -perkara yang mengganggu atau mengganggu anda. Mungkin ada beberapa faktor yang menyebabkan rasa tidak puas hati, menjaga mereka kepada diri sendiri hanya akan membawa kepada kesakitan, konflik, negatif dan kekecewaan.

Roseline dan Adam menjangkakan anak pertama mereka, dan kehamilan dibawa ke hadapan banyak isu yang mereka tidak pernah diakui sebelumnya. Contohnya, Roseline menjadi sangat menyedari betapa sedikitnya Adam menyumbang di rumah kerana waktu kerja sibuknya. Dia terlepas janji temu Doktor, tidak menjumpai masa untuk menjaga dia dan tidak berusaha untuk meringankan bebannya, meninggalkan Roseline merasa tidak berpuas hati dalam hubungan semasa hamil.

"Walaupun banyak tindakan Adam mendorong saya ke dinding, saya memilih untuk tidak menangani mereka. Tambahkan ke campuran fluks hormon yang tidak menentu, dan semua kemarahan dan rasa tidak puas hati hanya meletus satu hari. Saya mengalami kemerosotan besar dan mahu keluar. Adam, bagaimanapun, mengekalkan kerennya dan membuat saya menumpahkan perasaan saya. Sebaik sahaja kita tahu apa masalah teras, mencari penyelesaian menjadi lebih mudah, "katanya.

Sekiranya anda juga tidak berpuas hati dalam hubungan tetapi jatuh cinta dan sering mendapati diri anda tertanya -tanya, "Saya tidak gembira dalam hubungan saya tetapi saya menyayanginya. Apa patut saya buat?", Ketahui bahawa tidak ada komunikasi yang jujur ​​dan telus yang tidak dapat diselesaikan.
Ia boleh menakutkan tetapi perlu. Meningkatkan komunikasi dalam hubungan adalah langkah pertama ke arah menangani kesedihan yang anda mungkin bergelut dengan. Setelah mendengar bahawa anda merasa tidak berpuas hati dalam hubungan, pasangan anda mungkin marah atau merasa sakit. Walau bagaimanapun, tidak berkongsi perasaan sebenar anda sama seperti tidak jujur ​​dengan pasangan anda.

Untuk memastikan bahawa pengakuan ini tidak meninggalkan pasangan anda merasa tidak selamat tentang masa depan, anda boleh cuba meyakinkan mereka bahawa objektifnya adalah untuk menjadikan hubungan lebih baik dan itu bukanlah penghuni azab untuk kebersamaan anda. Contohnya, jika anda berada di peringkat "tidak berpuas hati dalam hubungan saya tetapi tidak mahu berpisah", anda boleh memberitahu pasangan anda bahawa, dan kemudian, bekerjasama untuk mencari penyelesaian.

Akhirnya, lihat semua pilihan yang ada untuk memperbaiki, meletakkan perkara ke dalam perspektif dan membuat keputusan. Sebaliknya, jika anda tidak berpuas hati dalam hubungan tetapi takut bersendirian, maka masuk akal untuk anda menilai semula sama ada anda benar -benar melihat masa depan dengan pasangan anda atau tidak. Tinggal dalam hubungan dengan sebab -sebab yang salah sering lebih memudaratkan dalam jangka masa panjang daripada kesakitan berpecah. Sekiranya anda berada dalam hubungan yang tidak sihat atau toksik, keluar mungkin satu -satunya cara untuk menuntut semula kebahagiaan anda.

Hanya anda dan pasangan anda yang dapat memutuskan sama ada hubungan anda bernilai menjimatkan. Sekiranya anda merasakan bahawa perasaan teras cinta, kepercayaan dan penghormatan wujud tetapi telah dibayangi oleh ketidakbahagiaan sementara dalam hubungan, ada banyak cara untuk memperbaiki hubungan yang tidak menyenangkan.

Bacaan Berkaitan: Sekiranya anda tinggal dalam perkahwinan yang tidak berpuas hati dengan anak -anak?

7 cara untuk memperbaiki hubungan yang tidak berpuas hati

Pada masa kini, kami percaya bahawa orang boleh dibuang. Itulah sebabnya ketika kita mula merasa tidak senang dalam hubungan, kita mungkin akan gelisah. Apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Adakah yang terbaik untuk berpisah dan teruskan? Atau sekiranya anda tinggal dan berusaha meningkatkan kualiti hubungan anda? Bolehkah anda kembali dari tidak berpuas hati dalam hubungan dengan bahagia lagi? Soalan seperti ini mungkin mula menimbang di fikiran anda.

Walau bagaimanapun, satu soalan penting sering diabaikan: apa yang membuat seseorang tidak berpuas hati dalam hubungan? Fikirkanlah, dan anda akan mendapati bahawa anda mula merasa tidak berpuas hati dalam hubungan apabila anda menumpukan perhatian anda pada kesalahan pasangan anda. Atau apabila anda cuba mengubah siapa mereka menjadikannya sesuai dengan persepsi anda tentang pasangan yang ideal.

Semua ini boleh menyebabkan kekeliruan dan kecederaan, mengakibatkan hubungan yang tegang. Inilah tangkapan, anda boleh mengubah tingkah laku pasangan anda dengan mengubah pendekatan anda. Kami membawa anda 7 cara untuk meningkatkan hubungan anda. Oleh itu, berhenti tertanya -tanya apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan dan mengikuti.

1. Tidak berpuas hati dalam hubungan? Membina komunikasi yang berkesan

Apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Seperti masalah hubungan yang paling biasa, ini juga dapat diselesaikan dengan menanamkan komunikasi yang jujur ​​dan terbuka dalam dinamik anda. Cuba dan buat masa setiap hari untuk membincangkan mata pelajaran yang lebih mendalam atau lebih peribadi.

Kekurangan komunikasi sering menjadi punca utama rasa tidak puas hati dan tidak berpuas hati dalam hubungan jarak jauh. Adakah itu sesuatu yang boleh anda kaitkan? Adakah anda sering berfikir, "Saya tidak berpuas hati dalam hubungan saya tetapi tidak mahu berpisah"? Kemudian, berusaha untuk meningkatkan komunikasi. Buat lebih banyak usaha untuk mendapatkan panggilan video, teks antara satu sama lain lebih kerap, dan meneroka jalan dan aplikasi baru yang berbeza untuk memastikan percikan hidup dalam hubungan jarak jauh.

Walau bagaimanapun, komunikasi yang lemah bukan masalah yang memberi kesan kepada pasangan dalam hubungan jarak jauh sahaja. Walaupun anda dan pasangan anda dekat secara fizikal, anda boleh akhirnya berasa emosional jauh. Apa yang membuat seseorang tidak berpuas hati dalam hubungan walaupun cinta dan kebersamaan? Selalunya jawapannya kehilangan sentuhan antara satu sama lain.

Dalam hal ini, anda selalu dapat memulakan perbualan kecil dan mengemukakan soalan yang relevan. Mengatasi mereka dengan kebimbangan dan kerengsaan anda ketika mereka mahu melalui pintu tidak akan membantu. Amalkan ucapan yang berkesan dengan melibatkan pasangan anda dalam perbualan mengenai minat mereka. Untuk memulakan, bertanya tentang hari mereka atau hanya bagaimana perasaan mereka akan membantu mereka membuka. Anda boleh beralih ke perbualan yang lebih mendalam, dan akhirnya, kongsi dengan mereka bahawa anda merasa tidak senang dalam hubungan anda.

2. Mengakui perbezaan anda jika anda tidak berpuas hati dengan hubungan anda

Hubungan Becky dengan Terry bermula dengan nota tinggi. Mereka adalah tiang yang terpisah tetapi terikat bersama oleh kimia mendesis. Walau bagaimanapun, kerana fasa bulan madu hubungan itu mula pudar, perbezaan yang mereka berdua dapat memikat menjadi penyebab pertikaian berterusan.

"Saya tidak gembira dengan hubungan saya tetapi saya mencintainya. Apa patut saya buat? Saya tidak tahu sama ada kita harus tinggal bersama, kita saling membuat satu sama lain, "dia sering menangkap dirinya. Hakikatnya adalah bahawa tidak ada dua manusia yang mempunyai pemikiran yang sama. Kita semua mempunyai pendapat dan persepsi kita sendiri mengenai perkara. Sekiranya anda membiarkan perbezaan ini, besar atau kecil, menjadi lebih besar daripada kebersamaan anda, anda akan sentiasa mencari alasan untuk tidak berpuas hati dalam hubungan anda.

Rintangan biasa ini dapat diatasi dengan mengakui perbezaan anda, dan tidak melihatnya sebagai merugikan hubungan anda. Bercakap mengenai perbezaan anda dalam semangat perdamaian akan membantu anda memperbaiki hubungan yang tegang. Mengenal pasti, mengakui dan menerima perbezaan ini untuk memahami antara satu sama lain dengan lebih baik. Anda akan mengenali proses pemikiran di belakang mengapa pasangan anda berfikir dengan cara tertentu atau bagaimana mereka mencapai kesimpulan atau pendapat tertentu tentang sesuatu.

Bacaan Berkaitan: Memperbaiki hubungan toksik - 21 cara untuk sembuh bersama

3. Apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Menunjukkan penghargaan harian

Apa yang membuat seseorang tidak berpuas hati dalam hubungan? Sekiranya anda meneroka sebab -sebab yang membuat orang merasa tidak puas hati dengan hubungan mereka, merasa tidak diendahkan atau tidak dihormati akan muncul sebagai tema yang sama. Di sana terletak jawapan kepada apa yang harus dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan. Rasa dihargai adalah elemen utama untuk hubungan yang bahagia.

Penghargaan ini harus menjadi jalan dua hala. Pasangan sering mendapati diri mereka dalam keadaan kebencian kerana kedua -dua pasangan mula saling mengambil satu sama lain dan tidak mengakui atau menghargai perkara -perkara kecil yang mungkin dilakukan untuk yang lain.
Kemudian, apa sahaja penghargaan sedikit yang datang kepada mereka mula kelihatan lama tertunggak. Sekiranya anda atau pasangan anda tidak berpuas hati dalam hubungan anda, perasaan ini dapat dikurangkan dengan aktif bekerja untuk membuat satu sama lain merasa, didengar dan dihargai.

Berterima kasih kepada pasangan anda walaupun untuk perkara -perkara kecil akan mendorong mereka untuk berbuat lebih banyak. Semua orang bertindak balas dengan baik untuk memuji. Anda tidak pernah tahu bahawa mereka juga mungkin merasa tidak senang dalam hubungan kerana mereka merasakan anda tidak menghargai semua yang mereka lakukan untuk anda. Anda selalu boleh mula kecil tetapi ingat untuk menjadi konsisten, hubungan yang bahagia adalah kerja seharian.

4. Maafkan antara satu sama lain untuk mengatasi perasaan tidak berpuas hati dalam hubungan

Sebagai manusia, kita semua cenderung untuk membuat kesilapan, tiada siapa yang sempurna. Sebilangan kesilapan ini, walaupun tidak sengaja, mungkin menyebabkan kerosakan pada ikatan pasangan, menjadikan anda tidak berpuas hati dalam hubungan. Anda mungkin akhirnya mempunyai emosi yang bercanggah seperti "Saya tidak gembira dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya". Dan tidak mengapa!

Walau bagaimanapun, jika anda ingin bergerak dari negeri ini dan mengukuhkan hubungan anda, maka anda mesti mengamalkan pengampunan dalam hubungan. Lepaskan dendam dan kesilapan yang lalu, jangan berpeluh perkara kecil, dan fokus pada gambar besar. Yang paling penting, apabila anda memaafkan mereka, jangan bawa isu lama lagi dan lagi. Terutama ketika anda mengalami hujah yang dipanaskan.

Sedikit pengampunan pergi jauh untuk meningkatkan kepuasan dalam hubungan. Sekiranya pasangan anda telah membuat kesilapan yang tidak menyenangkan, maka bercakap dengan mereka tanpa menuduh, menjerit atau mengutuk. Tenang dan bantu mereka memahami bagaimana perasaan anda tentang kesilapan yang telah mereka buat.

5. Belajar Melawan Lebih Baik

Memikirkan apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan? Pertimbangkan nasihat ini secepat mungkin! Pergaduhan, hujah dan perbezaan pendapat adalah bahagian penting hubungan. Kadang -kadang, adalah baik untuk bersetuju untuk tidak bersetuju dan bergerak kerana konflik mempunyai kesan langsung terhadap kepuasan hubungan anda.

Salah satu rahsia untuk berhenti menjadi tidak berpuas hati dalam hubungan anda adalah tidak terintimidasi oleh pergaduhan dan perbezaan, dan sebaliknya, fokus pada mengadopsi teknik penyelesaian konflik yang sihat. Lebih kerap daripada tidak, anda akan menyedari bahawa masalah itu kelihatan lebih besar di kepala anda daripada sebenarnya.

Sebagai Roseline, yang bergelut dengan rasa tidak berpuas hati dalam hubungan semasa hamil, belajar dari kemelutnya, apabila anda mengenal pasti teras konflik, anda dapat memikirkan cara untuk menyelesaikannya dan membebaskan diri dari perasaan tidak bahagia di hubungan.

Akhirnya, ia beralih kepada fakta yang mudah: bukan pergaduhan tetapi cara anda melawan yang membentuk hubungan anda. Berjuang adil, menjadi konstruktif, dan ingat bahawa tujuan apa-apa hujah atau perselisihan adalah untuk menjadikan hubungan lebih baik dan bukan satu-upmanship.

Bacaan Berkaitan: Sihat vs. Hubungan yang tidak sihat - 10 ciri

6. Bekerja pada kehidupan seks untuk mengembalikan kebahagiaan dalam hubungan anda

Adakah anda tidak berpuas hati dalam hubungan tetapi cinta dengan pasangan anda? Mungkin sudah tiba masanya untuk melihat bagaimana keadaan di bilik tidur. Kekurangan seks boleh menjadi alasan utama di sebalik merasa tidak senang dalam hubungan. Seks yang baik sahaja tidak menjalin hubungan yang baik tetapi kehidupan seks yang buruk dapat menundukkan hubungan pasangan.

Terdapat banyak kesan buruk hubungan tanpa seks yang sering diabaikan dan disapu di bawah permaidani. Walau bagaimanapun, mereka cenderung memberi kesan buruk kepada hubungan pasangan. Apabila keintiman hilang antara dua orang, kadar konflik menembak.

Sekiranya anda mengenal pasti bahawa pembohongan seks anda adalah sebab mengapa anda tidak berpuas hati dalam hubungan anda, maka memikirkan cara memperbaikinya menjadi lebih mudah. Anda tidak lagi perlu kehilangan tidur mencari jawapan kepada apa yang perlu dilakukan apabila tidak berpuas hati dalam hubungan.

Sudah tiba masanya untuk menghidupkan percikan api. Namun, ingatlah yang memerlukan lebih banyak daripada menghidupkan panas di bilik tidur. Untuk meningkatkan kehidupan seks anda, mulailah tarikh seperti dulu, bermain -main antara satu sama lain, suka bermain -main dan saling menyentuh antara satu sama lain, pergi ke tempat tidur pada masa yang sama, dan biarkan telefon anda dan alat lain di belakang. Tenaga seksual adalah tenaga hidup, penting untuk mengusahakannya untuk menjaga api hidup.

7. Rendam pengalaman baru bersama

Apa yang membuat seseorang tidak berpuas hati dalam hubungan? Kami mempunyai satu perkataan untuk anda: monotoni. Orang cenderung masuk ke dalam rutin apabila hubungan menetap. Memandangkan tuntutan kehidupan sehari-hari, pasangan lupa melakukan perkara-perkara yang membuat mereka bahagia atau yang membawa mereka bersama-sama. Anda lupa betapa mencabar anda, perkara -perkara yang membawa keseronokan dan keseronokan.

Rutin sehari -hari mungkin menimbulkan pemikiran seperti "Saya tidak berpuas hati dalam hubungan saya tetapi tidak mahu berpisah". Pemikiran ini dapat menimbulkan lebih banyak soalan daripada yang mereka jawab. Menolak emosi yang tidak selesa yang memberitahu anda "Saya tidak gembira dalam hubungan saya tetapi saya mencintainya" tidak akan membantu. Sebaliknya, mengakui mereka dan mengusahakannya.

Salah satu cara untuk berbuat demikian adalah ingat mengapa anda berkumpul, perkara yang anda gemari bersama semasa hari -hari awal bertarikh. Selain dari perjalanan ini, ia juga sama pentingnya untuk mencari hobi baru atau aktiviti yang boleh anda ambil bersama. Merancang, meneroka dan mengalami pengembaraan baru. Ini akan membantu anda melihat satu sama lain dalam cahaya baru dan menghidupkan semula percintaan. Menikmati masa yang anda bersama akan membuat anda berasa lebih berhubung dan menarik antara satu sama lain.

Hanya kerana kebahagiaan telah pudar, tidak bermaksud hubungannya berakhir. Di tengah -tengah kesedihan, sukar untuk melihat nilai dalam hubungan anda. Hanya semulajadi untuk mempunyai keinginan untuk membungkus dan memanggilnya berhenti apabila anda merasa tidak senang dalam hubungan. Tetapi hakikat bahawa anda tetap bermaksud bahawa anda melabur dalam menjadikannya berfungsi. Dengan usaha yang tepat, anda boleh mengubah keadaan.

Kecuali anda tidak berpuas hati dalam hubungan tetapi takut bersendirian, dan itulah sebabnya anda memilih untuk kekal dalam hubungan di mana anda tidak disayangi, dihormati atau dihargai. Dalam hal ini, kami akan menasihatkan anda untuk meletakkan diri anda terlebih dahulu dan melakukan kerja yang diperlukan untuk mendapatkan kekuatan untuk melepaskan dan meneruskan.

Tidak berpuas hati dalam hubungan tidak biasa apabila anda telah bersama -sama untuk masa yang lama. Bekerja dengan ahli terapi atau kaunselor hubungan boleh sangat bermanfaat untuk mendapatkan akar kesedihan anda dan memperbaikinya. Kaunselor berlesen dan berpengalaman di panel bonobologi telah membantu banyak pasangan yang bergelut dengan rasa tidak puas hati dalam hubungan mereka. Anda juga boleh mendapat manfaat daripada kepakaran mereka.

Soalan Lazim

Sungguh normal untuk tidak berpuas hati dalam hubungan dari semasa ke semasa. Tetapi jika ia memanjangkan atau menjadi kronik, maka sudah tiba masanya untuk introspek dan bekerja pada isu -isu asas yang mencetuskan perasaan ini.

Kekurangan komunikasi, penglibatan yang buruk, merasa sendirian ketika anda bersama, setiap perbualan yang membawa kepada pertarungan atau tidak berjuang sama sekali, merasa tidak putus asa tentang masa depan anda dengan pasangan anda adalah tanda -tanda terbesar yang tidak berpuas hati dalam hubungan.

9 tanda kepuasan dalam hubungan

9 petua pakar untuk berkembang dalam hubungan setiap hari

Hubungan positif: psikologi, tanda, dan faedah