Memahami perangkap hubungan mengelakkan cemas

Terdapat banyak jenis hubungan yang tidak berfungsi. Dalam jenis hubungan yang kod, corak tingkah laku biasa yang dapat dijumpai adalah perangkap yang cemas. Sherry Gaba menerangkan corak ini secara terperinci dalam bukunya, perkahwinan dan hubungan junkie, dan apabila anda tahu perangkap, mudah dilihat.

Dinamik

Dinamik perangkap cemas-menghindari adalah seperti mekanisme tolak dan tarik. Ini adalah gaya lampiran, dan mereka berada di hujung spektrum antara satu sama lain.

Rakan kongsi yang cemas dalam hubungan bergerak ke orang lain. Mereka adalah pasangan yang mahukan perhatian, memerlukan keintiman dan merasakan bahawa hanya melalui kedekatan emosi dan fizikal yang orang ini merasa puas dan berpuas hati dalam hubungan.

Penghindaran, seperti namanya, mahu bergerak ketika dia merasa terancam dengan penuh sesak atau ditolak dalam hubungan. Ini mengancam, dan sering kali kelihatan kepada orang -orang ini yang mereka terharu, dibebankan dan dimakan oleh orang yang cemas.

Mereka merasakan mereka telah kehilangan rasa diri mereka, autonomi mereka, dan identiti individu mereka sendiri sebagai rakan kongsi yang cemas berusaha untuk bergerak lebih dekat.

Corak itu

Tanda-tanda yang anda boleh cari untuk melihat sama ada anda berada dalam perangkap yang cemas termasuk:

• Hujah -hujah tentang apa -apa - apabila pasangan yang cemas tidak dapat mendapatkan cinta dan keintiman yang mereka ingin.
• Tiada penyelesaian - bukan sahaja terdapat banyak hujah besar mengenai perkara -perkara kecil, tetapi tidak pernah ada penyelesaian. Menangani isu sebenar, hubungan dan perasaan terharu, tidak bersifat mengelakkan. Mereka tidak mahu terlibat dalam menyelesaikan masalah sebagai masalah, di mata mereka, adalah orang lain.
• Lebih banyak masa sahaja - penghindaran sering membuat pergaduhan hanya untuk dapat menolak lebih jauh. Oleh kerana pasangan yang cemas menjadi lebih emosi dan lebih bersemangat untuk memperbaiki hubungan, penghindaran menjadi kurang terlibat dan lebih jauh, sehingga mereka dapat berjalan kaki dan mencari autonomi yang mereka mahukan.
• Penyesalan - selepas ledakan lisan dan daun mengelakkan, yang cemas, yang mungkin mengatakan perkara -perkara kejam dan menyakitkan, segera merasakan kehilangan pasangan dan mula memikirkan semua sebab yang mereka perlukan untuk tinggal bersama. Pada masa yang sama, penghindaran memberi tumpuan kepada mereka yang negatif, yang menguatkan perasaan perlu jauh dari orang lain.

Pada suatu ketika, yang mungkin mengambil masa berjam -jam atau hari atau lebih lama lagi, ada perdamaian. Walau bagaimanapun, penghindaran sudah sedikit lebih jauh, yang dengan cepat mencetuskan rakan kongsi yang cemas untuk mengulangi kitaran, dengan itu mewujudkan perangkap yang cemas.

Dari masa ke masa, kitaran menjadi lebih lama, dan perdamaian menjadi lebih pendek dalam tempoh jumlahnya.

Menariknya, dalam penerbitan Sains Psikologi 2009 oleh JA Simpson dan lain -lain, satu kajian mendapati bahawa kedua -dua jenis lampiran ini mempunyai cara yang sangat berbeza untuk mengingati konflik, dengan kedua -dua jenis mengingati tingkah laku mereka lebih baik selepas konflik berdasarkan apa yang mereka perlukan hubungan.