Positif toksik Kutukan 'getaran yang baik sahaja'

Kadang -kadang, perkara terburuk yang boleh anda katakan kepada orang lain ialah: "Bersoraklah!"Apabila seseorang sedang bergelut dengan emosi yang sukar, kata -kata yang terlalu positif itu dapat menyebabkan mereka menindas perasaan sebenar mereka, menafikan tentang keadaan fikiran mereka, dan bahkan memanggil perasaan bersalah dan malu. Itu positif toksik secara ringkas.

Walaupun tidak menafikan bahawa prospek positif boleh menjadi aset untuk kesejahteraan mental anda, apabila seseorang merangkul (atau dipaksa) pemikiran positif yang bertentangan dengan realiti luaran dan batin mereka, ia menjadi toksik. Positif toksik berpunca daripada penolakan emosi yang tidak selesa yang memihak kepada façade yang ceria.

Ini boleh menjadi masalah kerana kehidupan dan keadaan individu tidak selalu positif. Kita semua menangani beberapa pukulan kalah mati di sepanjang jalan. Untuk dapat bekerja melalui pengalaman dan emosi yang menyakitkan ini, penting untuk dirasakan dan berurusan dengan mereka secara jujur ​​dan terbuka. Overdosis nektar manis yang positif dalam bentuk pernyataan seperti "segala -galanya hebat" atau "getaran yang baik sahaja" menafikan mana -mana dan semua emosi yang tidak menyenangkan tempat mereka yang sah.

Ini boleh memberi kesan yang meluas terhadap kesihatan mental individu. Oleh itu, bagaimana anda mengenal pasti dan menangani positiviti toksik? Dan mengapa penting untuk melakukannya? Dalam artikel ini, Psikoterapi Dr. Aman Bhonsle (pH.D., PGDTA), yang mengkhususkan diri dalam kaunseling hubungan dan terapi tingkah laku emotif yang rasional, menguraikan psikologi positif toksik untuk membantu anda mencari jawapan kepada soalan -soalan ini.

Apakah positif toksik?

Isi kandungan

• Apakah positif toksik?
  • Psikologi positif toksik
• Apakah kesan positif toksik?
• Cara mengelakkan positif beracun?

Apakah positif toksik? Pada dasarnya adalah idea bahawa orang harus mengekalkan minda positif, tidak kira betapa sukarnya atau mengerikan keadaan. Ini mengakibatkan pemecatan semua emosi lain yang mungkin berkaitan dengan hidup dan pengalaman hidup.

Semua emosi utama, sama ada cinta, kegembiraan, kejutan, ketakutan, kesedihan, kemarahan, jijik, malu, atau kebanggaan, melayani tujuan. Contohnya, ketakutan memberitahu anda untuk melindungi diri anda dari keadaan yang berpotensi berbahaya. Kemarahan memberitahu anda untuk menentang ketidakadilan. Kesedihan menyesuaikan fikiran anda dengan kerugian. Apabila anda mengutamakan satu emosi terhadap orang lain, ia membawa kepada penciptaan realiti dalaman palsu yang bertentangan langsung dengan keadaan luaran anda. Ini, seterusnya, menyebabkan tekanan, kemarahan dan kemarahan dalam hubungan, baik dengan diri dan orang lain.

Pendek kata, positif toksik membentangkan keyakinan dan pandangan positif terhadap ekstrem yang terlalu tinggi. Memberitahu orang ramai untuk tidak memaparkan sebarang emosi yang tidak gembira atau positif menafikan dan meminimumkan kewujudan spektrum keseluruhan emosi manusia - cemburu, kemarahan, jijik, malu, kesedihan.

Psikologi positif toksik

Positif toksik boleh beroperasi pada dua peringkat - seseorang yang memaksa diri atau dipaksa oleh orang -orang di sekeliling mereka untuk menjadi positif atau bahagia sepanjang masa, tanpa mengira keadaan mereka. Psikologi positif toksik ini, yang menimbulkan penekanan yang dikenakan pada "sisi terang" atau "lapisan perak", berpunca dari ketidakselesaan kolektif kita dengan ekstrem dari sebarang emosi, terutamanya yang tidak selesa.

Emosi seperti kesedihan dan kemarahan mengelirukan orang, dan manusia tidak suka itu. Kami menikmati ramalan kerana ia sinonim dengan keselamatan. Akibatnya, kita akhirnya memaksa orang lain - dan diri kita sendiri - untuk bahagia sepanjang masa. Kenapa? Kerana apabila seseorang gembira, mereka paling tidak mungkin menjadi ancaman, liabiliti, dan menjadikan mereka di sekeliling mereka kelihatan kurang buruk.

Oleh itu, psikologi positif toksik berakar umbi dalam keperluan asas manusia dan keinginan untuk keselamatan, keselamatan dan ramalan.

Bacaan Berkaitan: 9 tanda kekurangan empati dalam hubungan dan 6 cara untuk mengatasinya

Apakah kesan positif toksik?

Sekarang anda mempunyai idea yang saksama tentang positif yang beracun, juga penting untuk memahami bagaimana ia memberi kesan kepada orang itu pada akhir penerimaannya. Salah satu contoh positif toksik klasik adalah emosi yang membatalkan.

Apabila seseorang membatalkan emosi anda kerana "ia mungkin lebih teruk", maka anda berurusan dengan buku teks yang beracun Gaslighting yang boleh menjadi sangat merosakkan jiwa. Contohnya, saya memberi nasihat kepada pasangan selepas perselingkuhan suami. Walaupun telah ditipu, lelaki ini memberitahu isterinya untuk melihat sisi terang.

Bahawa dia telah menikahinya walaupun perbezaan besar dalam status sosial dan latar belakang mereka dan memberinya kehidupan yang tidak dapat dia impikan. Bahawa dia masih menempuh rang undang -undang untuk gaya hidupnya yang mahal, menjaga bil perubatan ibunya dan kembali kepadanya pada penghujung hari, tanpa mengira siapa dia atau tidak tidur dengan di luar perkahwinan. Dalam proses itu, dia menolak emosinya terus dari kelawar dan membatalkan agensinya sebagai individu. Ini bentuk gaslighting positif toksik boleh menjadi sangat merosakkan.

Contoh positif toksik seperti dalam konteks wanita tidak biasa. Ia hampir seolah -olah mereka diminta untuk bersenang -senang kerana lelaki dalam kehidupan mereka tidak dilengkapi untuk menangani emosi yang kompleks dan tidak selesa.

Bacaan Berkaitan: Cara mencintai diri sendiri - 21 Petua Cinta Sendiri

Perkara yang sama juga berlaku untuk kanak -kanak. Pukulan psikologi mendarat pada kanak -kanak apabila mereka terpaksa gembira walaupun mereka letih, dibebani secara emosi atau keliru. Sekali lagi, ini dilakukan dalam usaha untuk menubuhkan ramalan dan membuat diri berasa lebih baik sebagai ibu bapa. Walau bagaimanapun, dalam proses itu, dengan membebankan anak -anak untuk sentiasa ceria, gembira dan bersemangat, kami menyatukan mereka untuk menginternalisasi positif toksik.

Kecenderungan ini juga diburukkan lagi oleh pengamal pseudoscience, seperti pelbagai jenis penyembuh, yang tidak mempunyai modaliti saintifik untuk bergantung kepada orang lain menyelesaikan masalah mereka. Nasihat token mereka kepada orang ramai adalah dengan hanya "gembira" atau kaedah mereka adalah "menghantar getaran penyembuhan". Ini juga boleh mewujudkan ilusi yang memberi tumpuan kepada positif, walaupun tidak ada, boleh membuat masalah - dan emosi sukar yang timbul daripada mereka - pergi.

Satu lagi faktor penyumbang di sebalik psikologi positif toksik adalah tekanan untuk kelihatan gembira dan sempurna di media sosial. Anda tidak boleh menatal melalui media sosial tanpa tersandung pada jawatan dan komen yang membawa jawatan motivasi yang mengatakan "menjadi positif", "Lihatlah sisi terang", "Getaran yang baik sahaja", "Mind Over Matter".

Apa yang ramai orang gagal memahami adalah bahawa gambar -gambar yang sempurna dalam suasana yang sempurna dengan pencahayaan yang sempurna, kulit yang sempurna dan tersenyum berseri et al, bukanlah gambaran yang tulen dari kehidupan bahagia seseorang tetapi versi terawat mereka sendiri. Ini telah menjadi penyumbang utama kepada budaya positif toksik. Dan mengapa ia beracun? Kerana ia tidak jujur.

Cara mengelakkan positif beracun?

Sekiranya anda telah terjejas oleh positif toksik atau mengiktiraf kecenderungan untuk memanjakan diri sendiri, anda boleh mengambil langkah -langkah untuk menanamkan pendekatan yang lebih menyokong dan holistik terhadap situasi dan emosi yang tidak menyenangkan. Berikut adalah beberapa cara untuk mengelakkan positif toksik:

• Terima emosi anda: Jadilah sangat jelas mengenai emosi yang anda alami daripada cuba mengabaikan atau menafikannya atau menutupnya dengan positif dan optimisme palsu
• Jadi realistik: Jangan terlalu tekanan pada diri sendiri - atau orang lain - menjadi positif, gembira, mengawal sepanjang masa. Jadilah realistik tentang emosi yang harus anda rasakan dalam situasi tertentu, dan biarkan diri anda merasakannya. Sekiranya anda berada dalam situasi yang tertekan, adalah perkara biasa untuk merasa bimbang atau takut. Oleh itu, jangan menolak emosi tersebut
• Benarkan diri anda merasa: Adalah normal untuk berasa emosi, kadang -kadang bercanggah emosi, dalam keadaan yang sukar. Benarkan diri anda merasakan setiap emosi yang muncul sebagai tindak balas kepada situasi dan bukannya memilih yang lain. Contohnya, jika anda mendapat hubungan toksik, anda mungkin merasakan rasa lega dan kesedihan pada masa yang sama. Dan tidak mengapa. Tidak ada emosi yang tidak sah
• Kenal pasti sumbernya: Sampai ke sumber emosi anda dan lakukan kerja untuk memahami mengapa anda merasakan apa yang anda rasakan dalam keadaan tertentu. Sebagai contoh, jika anda merasa cemas atau tegang dalam suasana sosial, cuba sampai ke akar kecemasan sosial anda
• Lakukan kerja: Sekiranya anda berjuang untuk memahami emosi anda atau duduk dengan perasaan yang sukar, dapatkan terapi. Ini dapat membantu mewujudkan banyak kesedaran diri tentang apa yang anda rasakan dan mengapa, mengambil tekanan merasakan cara anda "harus"

Positif toksik, sama ada ia dikenakan sendiri atau datang dari orang lain, boleh membawa kepada banyak rasa bersalah dan malu, yang dapat menghalang pertumbuhan dan ketenangan fikiran anda, dan juga membawa anda untuk menginternalisasi emosi yang tidak sah sebagai penghindaran mekanisme. Ingat, "kaca separuh penuh" tidak selalu menjadi prisma yang tepat untuk melihat dan mengalami kehidupan dari.

Hubungan positif: psikologi, tanda, dan faedah

13 sifat yang membezakan cinta tanpa pamrih dari cinta yang mementingkan diri sendiri

Perbualan bendera merah