Tokophobia Semua yang anda perlu tahu mengenai ketakutan kehamilan

Sebagai wanita, kita semua mempunyai ketakutan terhadap kehamilan yang tidak diingini, tokophobia. Tetapi, adakah ia ke titik di mana anda terkejut untuk hamil secara umum?

Terdapat perbezaan antara berharap tempoh anda akan datang dan ketakutan untuk hamil, tokophobia. Terdapat banyak kali di mana tempoh saya terlambat dan saya terkejut bahawa saya hamil. Saya rasa hampir setiap gadis mempunyai perasaan ini. Irregardless jika anda menggunakan perlindungan, selalu ada "bagaimana jika" berjalan melalui kepala anda.

Maksud saya, jika sebagai contoh, saya sudah hamil, sudah tentu, saya akan terkejut tetapi saya tidak akan takut kehamilan itu sendiri. Saya akan lebih takut jika saya mampu membesarkan anak itu, jika bapa akan terlibat, dll.

Panduan anda untuk tokophobia

Tetapi ada wanita, mungkin anda salah seorang daripada mereka, yang takut akan kehamilan. Ketakutan patologi kehamilan ini dipanggil tokophobia. Anda mungkin tidak pernah mendengarnya sebelum ini, tetapi hanya kerana ia bukan arus perdana tidak bermakna wanita tidak mengalami ini.

Saya akan membawa anda lebih mendalam ke dunia tokophobia, jadi anda faham apa itu dan bagaimana mengatasinya. Anda tidak mahu ketakutan ini menghalang anda daripada mendapat masa depan.

#1 Apa itu Tokophobia? Tokophobia adalah ketakutan patologi kehamilan yang mengakibatkan wanita mengelakkan melahirkan anak. Walaupun kebanyakan wanita takut melahirkan, tokophobia dipasangkan dengan kecemasan yang melampau mengenai acara tersebut.

#2 Ia boleh bermula dari zaman kanak -kanak atau dewasa. Wanita boleh mengembangkan ketakutan ini sebagai kanak -kanak atau semasa dewasa dewasa. Bagi sesetengah wanita, mereka melihat video kelahiran yang trauma mereka, sementara yang lain mendengar cerita kehamilan yang kurang menyeronokkan.

Peristiwa traumatik ini membawa wanita untuk merasakan ketakutan melahirkan. Biasanya, tokophobia berkaitan dengan ketakutan buruh dan bukannya kehamilan itu sendiri.

#3 Dua jenis tokophobia. Tokophobia diklasifikasikan kepada dua kategori: Rendah dan Menengah. Jadi, apakah maksudnya? Tokophobia utama adalah ketakutan melahirkan anak yang tidak mempunyai pengalaman dengan kehamilan. Pada dasarnya, dia tidak mempunyai anak, jadi ketakutannya tidak dari keadaan kehamilan peribadi.

Tokophobia sekunder adalah ketakutan melahirkan anak setelah wanita itu mengalami peristiwa traumatik semasa kehamilan. Kelahiran mungkin menyakitkan, kehamilan mungkin mati, dll.

#4 Apa yang membuat mereka takut kehamilan? Tidak ada wanita yang takut kehamilan dari mana -mana. Sekarang, ramai wanita takut sedang bekerja dan sudah tentu, masa depan dirinya dan anaknya. Walau bagaimanapun, biasanya, mempunyai fobia, sesuatu yang traumatik berlaku.

Sekarang, trauma ini tidak perlu besar, hanya dapat melihat wanita lain melahirkan yang menakutkannya. Atau mendengar jeritan datang dari bilik hospital. Itu cukup untuk memberi seseorang tokophobia.

#5 Pelbagai kaedah untuk kontrasepsi. Wanita yang menderita tokophobia menggunakan pelbagai kaedah kontrasepsi untuk mencegah kehamilan. Sekarang, ada yang mengelakkan seks secara umum, kerana ini adalah cara terbaik untuk mempunyai keyakinan 100% bahawa mereka tidak hamil. Yang lain menggunakan pengguguran, caesarean, atau pengangkatan sebagai kaedah alternatif untuk mengelakkan masuk ke dalam buruh semula jadi.

Ia sangat bergantung pada tahap tokophobia pengalaman individu. Sesetengah wanita akan dapat hamil, bagaimanapun, pergi untuk caesar kerana ketakutan buruh.

#6 tidak ada penawar sebenar untuknya. Ini adalah ketakutan yang diasaskan secara psikologi. Jadi, tidak ada pil untuk membantu menyembuhkan anda dari tokophobia anda. Kerana semuanya di kepala, ia harus ditangani oleh seorang profesional yang mempunyai pengalaman berurusan dengan tokophobia. Tetapi anda harus tahu, bahawa anda dapat mengatasinya. Ini adalah perkara dengan ketakutan psikologi, mereka semua berada di kepala anda, jadi hanya anda mempunyai kawalan untuk mengatasinya.

#7 tetapi terapi membantu. Terapi adalah cara terbaik untuk membantu anda mengatasi ketakutan anda terhadap tokophobia. Mereka akan dapat mencari punca utama ketika tokophobia anda berkembang dan kaedah anda untuk mencuba dan membantu anda mengatasi ketakutan ini.

Dengan menulis dalam jurnal, anda membantu merealisasikan ketakutan anda sendiri dan memikirkannya. Refleksi adalah cara terbaik untuk membantu merasionalkan tindakan anda dan mengetahui apa yang akan anda lakukan untuk menolong diri sendiri.

#8 mengakui anda mempunyai ketakutan ini. Sekiranya anda ditolak, datanglah dengan istilah bahawa anda mempunyai ketakutan ini. Sekiranya tidak, ahli terapi anda akan dapat membantu anda menerimanya. Mengakui bahawa anda menderita dari tokophobia bermaksud bahawa anda menyedari bahawa anda memilikinya dan ia mempengaruhi hidup anda. Ini membantu anda melihat kebimbangan anda.

#9 Pastikan pasangan anda tahu. Sekiranya anda mengalami ketakutan ini dan anda berada dalam hubungan, anda perlu memastikan pasangan anda tahu. Mereka akan dapat menyokong anda.

Di samping itu, pergi ke terapi sahaja dan kemudian sebagai pasangan membantu anda memahami apa yang anda lalui. Pasangan anda tidak perlu berada di sana untuk setiap sesi. Walau bagaimanapun, jika mereka datang dari semasa ke semasa ke terapi, mereka akan diberi alat untuk membantu anda melalui ini.

#10 Cuba meditasi. Mencuba yoga, meditasi, dan latihan pengurangan kecemasan yang lain benar-benar membantu anda mengatasi tokophobia. Kerana ini adalah kebimbangan, anda memerlukan bantuan untuk mengurangkan kebimbangan, dengan cara itu anda mempunyai peluang yang lebih baik untuk mengawalnya.

Mempraktikkan Kesedaran juga merupakan satu lagi kaedah yang hebat untuk bekerja melalui ketakutan anda. Pada dasarnya, cuba beberapa kaedah yang berbeza dan lihat mana yang terbaik untuk anda.

Sekarang anda tahu segala -galanya ada tentang ketakutan kehamilan, jika anda merasakan bahawa anda menderita ini, dapatkan bantuan profesional. Anda tidak mahu tokophobia mengambil alih hidup anda.