Peranan harga diri dalam hubungan - ambil ujian ini untuk menilai anda hari ini!

"Percayalah pada diri sendiri dan dunia akan mempercayai anda."Petikan popular ini mencerminkan apa yang boleh dilakukan oleh harga diri yang tinggi untuk anda. Malangnya, ramai orang menjalani kehidupan dengan harga diri yang lebam, yang mempengaruhi setiap aspek kehidupan mereka, termasuk hubungan intim mereka. Jadi, apakah peranan harga diri dalam hubungan? Dan bagaimana anda dapat mengetahui bagaimana anda di hadapan ini? 

Dalam artikel ini, psikoterapi Jui Pimple (MA dalam Psikologi), ahli terapi tingkah laku emotif yang terlatih dan pengamal remedi bach yang mengkhususkan diri dalam kaunseling dalam talian, menulis tentang hubungan antara harga diri dan hubungan dan juga berkongsi ujian penilaian sendiri Bantu anda menilai anda. 

Apa itu harga diri? 

Makna umum harga diri adalah rasa bernilai keseluruhan, gabungan keyakinan diri dan kesedaran tentang kemahiran dan kebolehan seseorang. Ini adalah cara anda memikirkan diri anda atau bagaimana anda melihat diri anda. Sekiranya anda merasa aman, percaya diri, layak sepanjang masa, dan mempunyai identiti, ini bermakna anda mempunyai harga diri yang positif. 

Bacaan Berkaitan: 26 Suka sebut harga diri anda untuk membina keyakinan anda

Menurut ahli sosiologi Morris Rosenberg, yang membangunkan Skala Harga Diri Rosenberg (RSES), yang merupakan alat yang paling banyak digunakan untuk menilai harga diri, seseorang yang mempunyai harga diri yang tinggi "menganggap dirinya layak; Dia tidak semestinya menganggap dirinya lebih baik daripada yang lain ". 

Tidak seperti diri narsisistik yang melibatkan perasaan keunggulan dan berpusat diri, harga diri melibatkan perasaan keyakinan diri dan rasa hormat diri.  Harga diri memainkan peranan penting dalam pertumbuhan peribadi dan profesional kita, pencapaian, hubungan, dan pelbagai bidang kehidupan yang lain. 

Orang yang mempunyai harga diri yang sihat mempunyai persepsi positif tentang kehidupan, tegas, menyedari kekuatan dan kelemahan mereka, kurang menyesal tentang masa lalu, dan hidup di masa kini. Sebaliknya, orang yang mempunyai harga diri yang rendah penuh dengan keraguan diri, memerlukan jaminan dalam segala hal, mengalami rasa tidak puas hati, sukar untuk menyatakan keperluan mereka, dan secara umum, mempunyai pandangan negatif terhadap kehidupan. 

Perkembangan harga diri berkait rapat dengan pengalaman awal kanak-kanak dan gaya lampiran seseorang, berdasarkan sifat hubungan mereka dengan ibu bapa atau pengasuh primer mereka. Ia juga berbeza -beza bergantung kepada pelbagai faktor seperti pencapaian akademik, penyakit, status sosioekonomi, kebolehan fizikal, pengalaman di sekolah/kerja, dll. 

Peranan harga diri dalam hubungan

Harga diri dan hubungan juga berkait rapat, walaupun korelasi yang menarik ini sering tidak mendapat perhatian yang sewajarnya. Satu penjelasan yang mudah untuk memahami peranan harga diri dalam hubungan adalah bahawa kita dapat memberi cinta kepada orang lain jika kita dapat mencintai dan menghormati diri kita sendiri. Dalam artikel ini, kita akan meneroka hubungan antara harga diri dan hubungan yang sihat dan rendah. 

Penyelidikan telah menunjukkan bahawa orang yang mempunyai harga diri yang sihat,

• Cenderung lebih bahagia dan menikmati hubungan yang tahan lama dan memuaskan dengan rakan kongsi mereka.
• Pengalaman kepuasan dalam hidup
• Yakin
• Dapat menyampaikan keperluan mereka
• Boleh berada di sana untuk rakan kongsi mereka tanpa mengabaikan keperluan mereka sendiri

Bacaan Berkaitan: Dinamika Hubungan Sihat - 10 Asas

Semua perkara ini sangat penting dalam membina hubungan romantis yang sihat dan sihat. Salah satu penemuan penyelidikan yang sama ialah isu harga diri dalam hubungan bukan sahaja mempengaruhi orang yang berjuang dengan rasa diri mereka tetapi juga tahap kepuasan pasangan mereka.  

Betapa rendahnya harga diri dalam hubungan itu sendiri

Harga diri yang rendah dalam hubungan adalah topik yang diteliti secara meluas. Pengambilan utama adalah bahawa seseorang yang berjuang dengan harga diri yang rendah cenderung untuk memproyeksikan ketakutan dan rasa tidak puas hati mereka kepada pasangan mereka, sering membawa kepada dinamik hubungan yang tidak puas hati, tidak berfungsi, atau menyekat. Berikut adalah beberapa sebab mengapa harga diri yang rendah membawa kepada hubungan yang buruk:

• Kekurangan diri yang sahih: Orang yang mempunyai harga diri yang rendah merasa sukar untuk menjadi diri mereka yang sebenar. Mereka kadang -kadang cuba menyesuaikan diri dengan keperluan orang lain atau kelihatan lebih menarik dan disukai sambil mengabaikan suka dan tidak suka mereka. Tingkah laku semacam ini sering menyebabkan kekurangan kepuasan, dan dari masa ke masa, mereka mungkin bosan hidup seperti keinginan orang lain, yang membawa kepada hubungan yang buruk
• Rasa tidak percaya dan kecemasan: Orang yang mempunyai harga diri yang rendah sering berjuang dengan rasa tidak puas hati dan kecemasan, dan ini mempengaruhi hubungan mereka dengan buruk. Kecemasan seseorang boleh dipindahkan ke rakan kongsi dan membawa kepada persekitaran negatif keseluruhan 
• Isu kepercayaan: Juga, orang yang mempunyai harga diri yang rendah mempunyai masalah amanah dan boleh terus meragui kesetiaan pasangan mereka, secara tidak langsung mempengaruhi ketenangan fikiran kedua-dua pasangan 
• Ketidakupayaan untuk mengendalikan kritikan: Harga diri yang rendah menghasilkan kepekaan yang tinggi terhadap maklum balas daripada orang lain. Orang -orang ini tidak dapat mengendalikan sebarang maklum balas negatif atau kritikan yang paling membina. Mereka terluka dengan mudah, yang sering membawa kepada hujah. Hasil daripada reaksi mereka, rakan kongsi mereka mungkin berhenti berkongsi pemikiran mereka dengan mereka, yang membawa kepada rasa tidak peduli dalam hubungan 
• Ketidakupayaan untuk menyatakan keperluan: Harga diri yang rendah dicirikan oleh ketidakupayaan untuk menyatakan keperluan seseorang. Sekiranya rakan kongsi dengan harga diri yang rendah tidak dapat menyatakan keperluannya secara tegas, ia dapat menyebabkan dia selalu berkompromi dalam hubungan. Ini boleh menyebabkan kebencian, yang boleh meletus dengan cara yang paling tidak sihat dengan pencetus yang sedikit 

Bacaan Berkaitan: 5 sebab, 13 tanda hubungan satu sisi dan apa yang harus dilakukan terhadap mereka

Oleh kerana anda tahu bagaimana masalah harga diri dalam hubungan bermain, bagaimana dengan mengambil ujian cepat untuk mengetahui harga diri anda? 

Akhirnya, sama ada, anda atau pasangan anda merasa terjebak pada bila-bila masa dalam hubungan yang menyebabkan harga diri yang rendah, jangan menghindar dari mengambil bantuan profesional. Ahli terapi dapat membantu anda mengenali corak seperti perbincangan diri negatif atau cerita yang anda ceritakan berulang kali untuk kekal dalam mod mangsa. Mereka juga boleh membimbing anda mengenai gaya lampiran yang tidak selamat yang membawa kepada harga diri yang rendah dalam gejala hubungan. Oleh itu, jangan takut untuk menghubungi mereka. Kaunselor kami dari panel Bonobologi hanya satu klik jauhnya. 

Adakah saya masalah dalam kuiz hubungan saya 

30 Perkara Manipulatif Narcissists berkata dalam hujah dan apa yang sebenarnya mereka maksudkan

Pengesahan emosi dalam hubungan - makna, kepentingan, dan tanda