Manfaat kesihatan memeluk yang akan membuat anda ingin berpelukan lebih banyak

Adakah anda tahu ada manfaat yang serius untuk memeluk? Oleh itu, ambil seseorang yang anda suka * dengan izin mereka, tentu saja * dan beri mereka memerah!

Adakah anda tahu ada manfaat yang besar untuk memeluk? Anda mungkin tidak menyedarinya. Apabila anda membaca tentang tujuh manfaat ini di minda dan badan anda, anda mungkin merasa berbeza untuk mendapatkan sedikit cuddly!

Bagaimana perasaan anda tentang memeluk?

Bukan semua orang adalah perasaan orang yang sensitif. Saya akan mengakui bahawa saya. Saya suka pelukan yang baik. Anda tahu jenis yang membuat anda merasa hangat dan kabur di dalamnya. Bagi saya, pelukan boleh mencukupi untuk menghilangkan tekanan hari ini.

Bagi yang lain, pelukan adalah pencerobohan ruang peribadi. Kita semua berbeza. Kita semua bertindak balas dengan berbeza dengan pelbagai situasi.

Di mana anda berdiri di pelukan? Adakah anda menyukainya atau membenci mereka? Atau, adakah anda hanya bertolak ansur dengan mereka kerana anda tidak mahu kelihatan sejuk atau berdiri teguh? Anda mungkin merasa agak cuddly satu hari dan mengelakkan apa -apa jenis sentuhan seterusnya. Manusia adalah makhluk yang rumit!

Tujuh faedah yang mengejutkan memeluk

Pelukan adalah pilihan peribadi dalam pelbagai cara. Selalu melakukan apa yang anda rasa selesa. Tetapi bersiaplah untuk kagum dengan manfaat pelukan!

#1 memeluk menunjukkan anda peduli dan menyokong orang itu. Memeluk seseorang yang anda sayangi adalah lebih daripada sekadar perkara fizikal. Ini sebenarnya menunjukkan sokongan emosi juga. Sekiranya orang itu tertekan, berasa rendah, berurusan dengan sesuatu, pelukan boleh menjadi perkara yang mereka perlukan pada masa itu.

Ini cara fizikal untuk mengatakan 'Hei, adakah anda baik -baik saja?'. Tidak semua orang selesa dengan bercakap tentang perasaan mereka. Pelukan boleh menjadi cara bukan lisan untuk mengatakan bahawa anda melihat mereka menderita atau kecewa, dan anda berada di sana untuk mereka tidak kira apa pun. Secara ringkasnya, ini adalah salah satu manfaat terbesar memeluk jika seseorang yang rapat dengan anda akan melalui sesuatu.

#2 pelukan mungkin sebenarnya meningkatkan sistem imun. Kajian baru -baru ini telah menunjukkan bahawa pelukan mungkin sebenarnya membantu anda mengelakkan diri daripada menjadi sakit. Ini semua turun bagaimana pelukan mengurangkan tekanan.

Otak kita mengeluarkan hormon yang baik ketika kita memeluk seseorang dan merasa santai pada saat itu. Pengurangan tekanan ini, walaupun hanya untuk masa yang singkat, memberi kesan kepada sistem imun anda. Sekiranya anda memeluk cukup, ia mungkin hanya membantu anda tetap sihat dalam jangka masa panjang!

#3 memeluk membantu anda semakin dekat dengan seseorang. Kita semua telah mendengar tentang oxytocin, hormon yang dikeluarkan oleh otak. Itu membuatkan kita berasa hangat dan hangat. Kadang -kadang dipanggil 'hormon cinta' atas alasan yang mudah bahawa ia membantu kita semakin dekat dengan orang dan merasa lebih tenang dan santai sebagai hasilnya. Oxytocin bertanggungjawab untuk perasaan hangat dan cuddly yang anda dapatkan selepas seks, tetapi juga pelukan sudah cukup untuk melepaskannya dan membuat anda merasa lebih dekat dengan orang itu.

Jadi, jika anda ingin meningkatkan ikatan anda, dapatkan pelukan!

#4 memeluk mungkin memberi anda hati yang lebih kuat. Sekali lagi, pelukan melepaskan hormon santai dan mengurangkan tahap tekanan. Apa yang dilakukan ini? Ini membantu hati anda tetap kuat dan menghentikan tekanan daripada menyebabkan segala macam masalah jahat. Contohnya, tekanan darah tinggi diketahui memudaratkan dari masa ke masa untuk kesihatan jantung anda.

Tekanan darah tinggi juga dikaitkan dengan tekanan. Dalam beberapa kes, dengan syarat tidak ada isu yang berkaitan dengan kesihatan, mengurangkan tekanan melalui pelukan * terima kasih kepada oxytocin * oleh itu dapat menyumbang kepada hati yang lebih sihat, ketika anda menjalani kehidupan yang sihat dan aktif pada masa yang sama.

Membantu Kesihatan Hati Anda Pastinya merupakan manfaat terbaik untuk memeluk!

#5 memeluk membuat anda tersenyum. Sekali lagi, kami memberi penghormatan kepada hormon -hormon yang dibebaskan ketika kami memeluk. Oxytocin bukan sahaja membuat anda berasa tenang, kurang tertekan, dan agak santai, tetapi ia mewujudkan kebahagiaan. Tahap oxytocin anda meningkat setiap kali anda dekat dengan seseorang, e.g. Apabila anda menyentuh, memeluk, atau kadang -kadang duduk di sebelah orang lain.

Ini memberi anda kebahagiaan, dengan mengandaikan anda menyukai orang lain. Wanita khususnya dipengaruhi oleh oxytocin. Sekiranya ini adalah salah satu faedah memeluk, memeluk!

#6 memeluk membantu mengambil 'pada masa ini' ketakutan. Ada sebab mengapa bayi menangis dan ketika anda memeluk atau memeluk mereka, mereka sering berhenti. Memeluk bukan sahaja alat untuk menenangkan anda tetapi ia juga memberi jaminan. Dan pada ketika itu, ia menghapuskan ketakutan anda. Sekiranya anda berjuang dengan kebimbangan, pelukan. Pelukan telah ditunjukkan untuk membantu mengurangkan ketakutan, mengurangkan kebimbangan, dan, jika cukup, mungkin juga membantu mengurangkan kebimbangan ke tahap tahap.

#7 pelukan mungkin membantu mengurangkan jenis kesakitan tertentu. Kita perlu merujuk kepada kajian lain untuk memberi bukti ini. Untuk menunjukkan bahawa menyentuh cahaya, termasuk memeluk, gejala kesakitan yang lega, sekumpulan penghidap fibromyalgia mempunyai siri rawatan terapeutik yang melibatkan sentuhan cahaya pada lengan khususnya. Setiap orang melaporkan kurang kesakitan dan kualiti hidup yang lebih baik.

Walaupun saya tidak mencadangkan bahawa pelukan boleh benar -benar sihir jauh dari kesakitan, nampaknya ia dapat mengurangkannya. Mungkin turun ke dos oxytocin sekali lagi. Kesan yang santai dan tegas dari hormon ini agak jauh. Sekiranya ia dapat mengurangkan kesakitan yang ada pada seseorang walaupun hanya sedikit, pasti ia patut pergi?

Bersedia untuk memeluk?

Apa pendapat anda mengenai manfaat ini untuk memeluk? Mereka cukup mengagumkan, betul?

Sekiranya anda fikir memeluk hanyalah gangguan, sesuatu yang dilakukan oleh orang-orang yang ceria ketika mereka merasa seperti ultra-annoying, anda jauh dari tanda! Pelukan adalah satu ungkapan cinta dan penyayang. Ini kaedah komunikasi yang senyap dan cara mengurangkan tekanan dan meningkatkan kesihatan dan kesejahteraan anda. Siapa yang tahu bahawa pelukan itu sebenarnya dapat membantu kesihatan jantung anda? Memang benar!

Sekarang, saya tidak mencadangkan anda pergi memeluk semua orang yang anda lihat. Ia akan menjengkelkan. Anda dengan cepat mendapat reputasi sebagai gangguan, dan mungkin agak pelik. Apa yang saya cadangkan ialah jika anda mencintai seseorang atau mengambil berat tentang mereka dalam beberapa cara, tunjukkannya dalam pelukan setiap sekarang dan kemudian. Kadang -kadang kita memerlukan berpelukan. Dengan manfaat ini memeluk bersedia untuk ditangkap, anda mempunyai alasan ideal anda!

Sudah tentu, sesetengah orang tidak merasa selesa dengan memeluk kerana alasan yang berbeza. Mungkin mereka tidak pernah benar -benar memeluk sebagai seorang anak dan merasa sedikit ruang yang menyerang atau tidak selesa. Atau boleh jadi mereka bukan orang jenis sentuhan. Dalam setiap kes, menghormati sempadan mereka.

Jangan sekali -kali memeluk anda kepada seseorang hanya kerana ada manfaatnya. Ingat, kita semua mempunyai batasan kita dan itu peribadi kepada kita semua. Dalam hal ini, sentuhan ringan di lengan dan senyuman mungkin cukup untuk menunjukkan kepada mereka yang anda peduli.

Manfaat pelukan jauh meluas dan juga agak mengejutkan! Hormon cuddling/cinta yang dipanggil oxytocin adalah di tengah -tengahnya semua.