Diet perceraian dan bagaimana mengatasinya

Dalam artikel ini

• Diet perceraian dan risikonya
• Bagaimana diet perceraian berfungsi?
• Cara Mengatasi Diet Perceraian
• Ia bukan penurunan berat badan yang sihat
• Makan yang betul, senaman yang kerap
• Fokus pada keperluan anda
• Jangan salahkan diri

Kehilangan pasangan anda sangat menyakitkan, tanpa keraguan. Salah satu kesan sampingan emosi yang mungkin dialami oleh orang selepas mengakhiri perkahwinan adalah diet perceraian. Diet perceraian dirujuk kepada tabiat makan yang terganggu selepas perceraian. Ini berlaku kerana tekanan dan kegelisahan. Tekanan, yang juga dikenali sebagai pembunuh selera makan adalah sebab utama kehilangan berat badan.

Menurut ahli psikologi, itu bukan tanda yang sihat. Selain tekanan, kecemasan dan faktor emosi lain termasuk ketakutan juga boleh memainkan peranan mereka. Makan kurang, kurang tidur, dan menangis lebih banyak adalah tanda -tanda bahawa badan anda tidak menerima apa yang anda lalui.

Pakar mengatakan bahawa perceraian biasanya merupakan peristiwa kehidupan tertekan kedua bagi seseorang. Kehilangan pasangan kerana pemisahan dapat mengakibatkan anda mengikuti corak makan yang tidak seimbang. Kedua -dua lelaki dan wanita boleh menurunkan berat badan setelah bercerai. Penurunan berat badan sepenuhnya bergantung kepada hubungan antara kedua -dua dan kesan yang berakhir dengan hubungan seperti itu.

Diet perceraian dan risikonya

Kebanyakannya, wanita menumpahkan berat badan setelah bercerai daripada lelaki. Menurut doktor, penurunan berat badan ini juga boleh menyebabkan kekurangan zat makanan dan juga kematian. Menurunkan berat badan tidak boleh dipuji terutama ketika seseorang kurang berat badan.

Orang kurang berat badan juga mungkin mengalami banyak penyakit yang dapat membuktikan maut di jalan. Corak diet yang tidak seimbang untuk tempoh yang panjang juga boleh membawa kepada pelbagai risiko kesihatan; gangguan makan adalah salah satu daripada mereka. Ambil perhatian bahawa diet tidak seimbang bermaksud tidak mengambil nutrien yang cukup untuk fungsi badan anda.

Bagaimana diet perceraian berfungsi?

Secara ringkas, diet perceraian pada dasarnya boleh dirujuk sebagai kehilangan minat untuk makan. Anda mungkin berhenti mendapat tidur yang betul, yang terus memusnahkan badan anda yang sudah belum mendapat makanan yang cukup.

Ramai di antara kita dikenali kerana makan berlebihan semasa tekanan. Walau bagaimanapun, kajian menunjukkan bahawa perceraian biasanya membawa kepada orang yang makan kurang akibat tekanan.

Cara Mengatasi Diet Perceraian

Tekanan dapat dikawal jika diuruskan dengan sewajarnya. Begitu juga, pasangan juga dapat mengatasi masalah diet perceraian dengan mengawal emosi mereka. Seseorang yang menderita diet perceraian harus mengawal tahap tekanan mereka. Mereka harus ingat bahawa hormon kecemasan dapat ditenangkan dengan meningkatkan tabiat makan mereka. Tambahan pula, orang itu harus memberi tumpuan lebih kepada kehidupan mereka yang akan datang dan bukannya sedih dan menangis mengenai apa yang telah berlalu.

Seseorang dapat mengatasi kebimbangan setelah bercerai dengan memberi tumpuan kepada anak -anak mereka jika ada. Lebih-lebih lagi, untuk mengatasi diet sedemikian, ingatlah bahawa masa yang menggalakkan tenaga kehidupan seseorang harus ditangani dengan kesabaran. Anda harus cuba bergerak ke rumah baru atau bahkan menukar negara untuk membuat kenangan baru dan memulakan kehidupan baru.

Pasangan yang bersiap -siap untuk perceraian harus mempersiapkan fikiran mereka. Penting untuk tidak membuat pemisahan anda menyakitkan, terutama untuk diri sendiri. Mengetahui bahawa emosi anda akan keluar dari tangan dapat membantu anda merancang dengan sewajarnya. Anda boleh mencuba mendapatkan keahlian gim atau membayar pelajaran tarian untuk membantu menguruskan tekanan dan mengawal diet anda.

Perkara yang perlu diingat setelah bercerai

Berikut adalah beberapa perkara yang perlu anda ketahui mengenai diet perceraian dan bagaimana anda dapat menjauhkannya dari hidup anda.

Ia bukan penurunan berat badan yang sihat

Kehilangan berat badan setelah bercerai bukanlah penurunan berat badan yang sihat. Penurunan berat badan seperti ini adalah petunjuk badan anda yang tidak mendapat nutrien yang diperlukan untuk membuat anda sihat. Sekiranya anda tidak berasa seperti makan, yang boleh difahami memandangkan apa yang anda lalui, sekurang -kurangnya cuba dan makan bar tenaga atau minuman dan bukannya kelaparan sendiri.

Makan yang betul, senaman yang kerap

Sekiranya anda mengalami sebarang peristiwa yang menyakitkan dalam hidup anda, maka senaman boleh menjadi penyelesaian yang baik. Apabila anda tetap aktif, dopamin dilepaskan ke dalam badan anda. Ini adalah hormon yang membantu anda berasa gembira. Oleh itu, semakin aktif anda tetap menjadi lebih banyak dopamin badan anda akan dapat menghasilkan. Anda akan dapat menguruskan tekanan anda dengan lebih baik daripada hanya menolak untuk makan apa yang anda sepatutnya.

Fokus pada keperluan anda

Anda harus mencuba dan tidak menganggap diri anda begitu sahaja. Anda adalah orang yang boleh menjaga diri anda. Jangan biarkan bekas pasangan anda menjadi lebih baik daripada anda selepas perceraian. Jangan biarkan pengalaman menghancurkan anda dari dalam ke luar. Faham bahawa keputusan sedemikian penting sehingga anda dapat menjalani kehidupan yang bahagia. Juga, jangan ragu untuk berkongsi apa yang anda rasakan dengan orang tersayang. Menghabiskan masa dengan rakan dan keluarga dapat membantu menjauhkan tekanan anda dan tabiat makan di cek.

Jangan salahkan diri

Ramai orang, selepas perceraian, mula memainkan semula peristiwa masa lalu dan mula membayangkan apa yang dapat mereka lakukan secara berbeza untuk menyelamatkan perkahwinan. Jangan bermain permainan 'bagaimana jika', kerana itu biasanya akan membawa kepada anda menyalahkan diri sendiri. Rasa bersalah cenderung menyebabkan tekanan dan ketidakseimbangan diet. Pergi untuk kaunseling kumpulan untuk membantu anda kembali ke landasan yang betul untuk kehidupan yang lebih bahagia dan mengalahkan diet perceraian.