7 asas sokongan dalam hubungan

Fikirkan hubungan anda sebagai tumbuhan. Sama seperti tumbuhan memerlukan udara, air, cahaya matahari, dan ruang untuk berkembang, anda dan pasangan anda memerlukan beberapa kualiti penting untuk berkembang maju sebagai pasangan. Yang paling penting adalah sokongan kerana ia mempunyai kesan domino pada sfera lain dalam hidup anda. Sokongan dalam hubungan yang terbaik difahami (dan ditanam) apabila anda mendapat asas yang betul.

Seorang lelaki yang bijak pernah mengatakan bahawa pengetahuan adalah kuasa. Oleh itu, untuk mengetahui lebih lanjut mengenai bagaimana menyokong satu sama lain dalam hubungan yang sihat dapat menyuburkan ikatan antara dua orang dan bagaimana ia membuka jalan untuk keintiman emosi, kami menjangkau psikologi Devaleena Ghosh (m.RES, Manchester University), pengasas Kornash: Sekolah Pengurusan Gaya Hidup, yang mengkhususkan diri dalam Terapi Kaunseling dan Keluarga Pasangan. Dengan pandangannya, kami berada di sini untuk membawa anda melalui konsep asas tentang apa yang menopang cinta dan kebahagiaan dalam hubungan.

Seperti apa hubungan sokongan yang menyokong? Jenis sokongan dalam hubungan

Isi kandungan

• Seperti apa hubungan sokongan yang menyokong? Jenis sokongan dalam hubungan
  • 1. Sokongan emosi 
  • 2. Jenis Sokongan - Sokongan ketara
  • 3. Sokongan Esteem
  • 4. Sokongan maklumat
• Apakah asas asas sokongan dalam hubungan?
  • 1. Menghormati sokongan dalam hubungan
  • 2. Empati - elemen penting sokongan emosional
  • 3. Pertumbuhan dan sokongan berjalan tangan
  • 4. Amanah sinonim dengan sokongan
  • 5. Menjadikan pasangan anda berasa selamat adalah salah satu asas hubungan
  • 6. Sokongan menghasilkan motivasi
  • 7. Bunga kasih sayang dan menghasilkan kepuasan hubungan apabila anda mempunyai rakan kongsi sokongan
• Mengapa sokongan penting dalam hubungan?
  • Petunjuk utama

Untuk memahami sepenuhnya makna sokongan dan bagaimana ia membawa kepada kepuasan hubungan, anda perlu mengetahui apa yang dirasakan dalam bentuknya yang paling sihat dan paling sihat. Hubungan yang menyokong terasa seperti mempunyai selimut yang selesa yang dibalut anda pada malam yang sejuk. Ia meminjamkan rasa keselamatan dan perlindungan. Anehnya, keperluan sebagai asas sebagai sokongan tidak dipenuhi dalam banyak hubungan atau perkahwinan. Orang tetap terkunci dalam kesatuan yang tidak menyuburkan mereka secara emosional. 

Dan perbezaannya agak jelas. Pasangan yang saling menyokong lebih bahagia dan lebih berpuas hati. Malah, kajian dari Carnegie Mellon University melaporkan bahawa orang yang mengalami sokongan dalam hubungan berkembang secara individu juga; mereka lebih bersedia untuk meneruskan peluang yang memberi ganjaran kepada alam semula jadi. 

Devalena berkata, "Semua orang mencari sokongan. Bukankah itu sebabnya kita memasuki perkongsian atau perkahwinan? Sokongan sangat asas dalam hubungan emosi yang dikongsi oleh dua orang. Ia merangkumi banyak kawasan yang berkenaan dengan keintiman. Menguasai seni yang menyokong dan selebihnya akan menjadi tempat. Dan sebaliknya juga berlaku - apabila terdapat kekurangan hubungan emosi, walaupun keintiman fizikal mula pudar dan anda akan menyaksikan banyak masalah yang mula muncul."

Bagi kesihatan kolektif masyarakat, serta hubungan di seluruh dunia, adalah penting untuk mempunyai perbualan di sekitar sokongan. Langkah pertama ke arah ini adalah memahami empat jenis sokongan yang dapat kita pinjamkan kepada orang yang disayangi.

1. Sokongan emosi 

Ini adalah sokongan yang kami tawarkan paling kerap kepada keluarga dan rakan -rakan kami. Empati memainkan peranan penting dalam sokongan emosi; ia memerlukan mendengar, bersayang (sering secara fizikal), dan mengakui rasa sakit yang dirasakan oleh yang lain.

Berikut adalah beberapa bentuk sokongan emosi dalam hubungan yang kuat:

• Pelukan
• Memegang tangan
• Membelai
• Pecks di pipi
• Mengekalkan hubungan mata
• Memberi mereka perhatian yang tidak berbelah bahagi

Amalkan Mendengarkan Aktif jika anda ingin memberikan sokongan emosi yang baik dengan pasangan anda. Mungkin tidak ada yang dapat dilakukan untuk mengubah keadaan yang menyebabkan kesedihan tetapi seseorang selalu dapat menunjukkan perpaduan dengan cara yang kecil melalui sokongan emosional.

2. Jenis Sokongan - Sokongan ketara

Tindakan tegas untuk membantu orang lain semasa patch kasar mereka adalah sokongan yang nyata. Mereka adalah aktiviti yang kita lakukan untuk membantu orang dengan mengurangkan beban mereka. Contohnya, mengambil bagasi berat seseorang, membersihkan rumah rakan, atau membuat panggilan atas nama seseorang. Sokongan ketara adalah jelas, dan oleh itu, paling mudah ditemui.

3. Sokongan Esteem

Dengan kata -kata yang mudah, sokongan harga terdiri daripada motivasi dan pengesahan sebagai bahasa cinta. Ini berlaku apabila kita menggalakkan seseorang untuk mempercayai diri mereka dengan menyatakan kekuatan mereka. Menghargai ciri -ciri positif mereka dan memperkukuhkan hakikat bahawa mereka dapat mengatasi sebarang cabaran yang sangat membantu. Orang yang menerima sokongan harga mengalami peningkatan dalam kompeten diri mereka. 

Bacaan Berkaitan: Cara Mengimbangi Kemerdekaan dalam Hubungan?

4. Sokongan maklumat

Juga dikenali sebagai memberi nasihat atau bimbingan, sokongan maklumat diberikan kepada orang yang memerlukan tindakan masa depan. Ia mungkin terdiri daripada beberapa perkataan penghiburan tetapi ia memberi tumpuan terutamanya kepada pemetaan jalan ke hadapan untuk orang lain. Kami mungkin mengaitkan sokongan maklumat dengan penyelesaian masalah. Sebenarnya, ini betul -betul apa yang saya buat sekarang. 

Apakah asas asas sokongan dalam hubungan?

Katakan sokongan adalah istilah payung dan ia meliputi rasa hormat, empati, pertumbuhan, kepercayaan, keselamatan, motivasi, dan kasih sayang. Tanpa kelewatan lebih lanjut, mari kita menyelam ke dalamnya. Persoalan jam itu adalah - apakah komponen kepercayaan, sokongan, dan cinta dalam hubungan?

1. Menghormati sokongan dalam hubungan

Devalena berkata, "Hormat mungkin merupakan konsep yang paling disalahpahami dalam masyarakat kita. Ia memasuki bingkai ketika pasangan anda membuat pilihan yang tidak semestinya setuju. Ini adalah apabila anda menyokong mereka tanpa mengira pendapat anda kerana anda menghormati perbezaan juga. Terdapat pengakuan mengenai keperluan dan keinginan pasangan, mempercayai keputusan mereka, dan berharap yang terbaik akan berlaku. Adalah mustahak untuk melangkaui penghormatan bersyarat dalam perkongsian."

Mengkritik pilihan mereka kerana mereka tidak kelihatan seperti sesuatu yang anda akan buat, adalah petunjuk kekurangan sokongan emosi. Ia juga merupakan tanda tidak menghormati apabila anda membatalkan sesuatu yang dipegang oleh pasangan anda dalam hal yang tinggi. Untuk menyokong adalah menghormati - orang dan perbezaannya. 

Bacaan Berkaitan: 7 cara untuk membina kesetiaan dalam hubungan

2. Empati - elemen penting sokongan emosional

Empati membuat semua perbezaan di dunia. Ia adalah keupayaan untuk memahami apa yang dialami oleh pasangan anda. Orang kurang cepat menilai atau mengkritik apabila mereka mempunyai empati untuk separuh masa yang lebih baik. Ini adalah komponen sokongan yang sangat penting kerana anda tidak boleh menyokong sepenuh hati kecuali anda meletakkan diri anda di kasut pasangan anda. Ketika anda berkongsi pengalaman mereka, anda menyedari kedalaman penuh keadaan mereka.

Devalena menjelaskan, "Anda memerlukan banyak empati untuk pasangan anda. Ini adalah ciri penting hubungan yang sihat. Tanpa itu, anda menyokong seseorang secara luar biasa. Tahu perspektif mereka, melihat perkara melalui mata mereka, dan kemudian lakukan yang diperlukan. Tanya diri anda - dari mana asalnya?"

Ingat ini apabila anda merasa kecewa dengan pasangan anda. Kami ingat kata -kata terkenal Harper Lee yang menulis, "Anda tidak pernah benar -benar memahami seseorang sehingga anda mempertimbangkan sesuatu dari sudut pandangannya ... sehingga anda mendaki kulitnya dan berjalan di dalamnya." 

3. Pertumbuhan dan sokongan berjalan tangan

Pertumbuhan boleh menjadi jenis termasuk:

• Kewangan 
• Peribadi
• Intelektual
• Mental
• Rohani
• Emosi

Seperti yang telah kita katakan sebelum ini, individu dalam hubungan yang menyokong lebih sihat dan lebih bahagia kerana mereka memberi ruang kepada satu sama lain untuk berkembang dalam setiap aspek makhluk mereka. Ini adalah perbezaan utama antara cinta yang mementingkan diri sendiri dan tidak mementingkan diri sendiri. Ketika anda saling membantu berkembang, anda akan menyedari sejauh mana anda telah datang dan berapa banyak yang anda telah berkembang dengan sokongan mereka.

4. Amanah sinonim dengan sokongan

Begitu banyak yang dikatakan mengenai kepercayaan dan nilainya. Tetapi mengapa ia sinonim dengan sokongan emosi? Kerana ketika rakan kongsi mengalami sokongan tanpa adanya penghakiman, mereka meletakkan kepercayaan antara satu sama lain. Mereka menjadi diri mereka yang paling sahih sambil menyedari potensi penuh mereka. Tahap keselesaan ini juga menggalakkan kejujuran dalam hubungan. 

Devaleena berkata, "Pertama, kedua -dua individu itu menjatuhkan apa -apa dan semua berpura -pura. Mereka sangat benar dan antara satu sama lain. Dan kedua, ini memberi ruang untuk komunikasi yang jujur. Apabila mereka belajar saling mempercayai, perbualan berhenti menjadi cincin tinju. Mereka boleh bercakap antara satu sama lain secara terbuka, lembut, dan bercakap kebenaran mereka. Banyak yang boleh berlaku apabila anda saling menyokong untuk menjadi versi terbaik anda."

Bacaan Berkaitan: 9 petua pakar untuk membuat hubungan kekal selamanya

5. Menjadikan pasangan anda berasa selamat adalah salah satu asas hubungan

Tenaga maskulin dan feminin berbeza. Sekiranya bekas suka menunjukkan sokongan melalui tindakan perkhidmatan, maka yang terakhir akan menunjukkan sokongan melalui kata -kata pengesahan. Kedua -duanya adalah penting dalam menjaga hubungan kuat. Ia memberikan rasa aman yang seperti pelukan beruang untuk kesihatan emosi anda. Sokongan Bersama Antara Rakan Kongsi Menerapkan Rakan Kongsi Satu Lain. Tidak ada ruang untuk isu amanah, cemburu yang tidak sihat, atau manipulasi. Ini benar -benar membebaskan seseorang setelah melepaskan bagasi emosi. Anda boleh menyalurkan tenaga anda secara produktif apabila anda tidak memikirkan siapa pasangan anda.

Apabila ada sokongan, rakan kongsi menjadi rumah masing -masing. Mereka kembali ke satu sama lain (atau 'sentuh asas' untuk bercakap) dan berehat selepas sehari di luar. Kedua -duanya berhenti bimbang atau overhinking di mana mereka berdiri. Keselamatan dalam hubungan adalah asas yang kukuh untuk membina kehidupan.

6. Sokongan menghasilkan motivasi

Saya tahu ini nampaknya cukup jelas untuk mengatakan tetapi sokongan sangat memberi kuasa. Mengetahui bahawa seseorang mempunyai punggung anda pada setiap masa adalah sumber motivasi yang berterusan. Inilah sebabnya mengapa individu yang berjuang dengan kesihatan mental juga mendapat manfaat daripada sistem sokongan yang kukuh. Seseorang boleh memukul bahagian bawah batu tetapi sokongan dalam hubungan akan membawa mereka kembali ke kaki mereka. Mereka selalu tahu bahawa ada cara untuk bangkit semula - bahawa mereka boleh melakukannya. 

Seorang pembaca dari New Orleans menulis, "Saya telah bergelut dengan kemurungan sejak berusia 18 tahun dan mengekalkan hubungan tidak mudah. Tetapi kemudian saya dapati seseorang yang sanggup bersama saya melalui semuanya. Walaupun kami berpindah ke bandar-bandar yang berbeza untuk bekerja, dia berjaya memberi sokongan emosi dalam hubungan jarak jauh. Saya dapat melihat perubahan yang ketara dalam kesihatan mental saya ketika saya tahu dia percaya kepada saya. Memang benar apa yang mereka katakan, cinta tidak mengatasi semuanya."

7. Bunga kasih sayang dan menghasilkan kepuasan hubungan apabila anda mempunyai rakan kongsi sokongan

Kasih sayang dan keintiman fizikal adalah komponen utama jika anda ingin meningkatkan sokongan emosi dan kedekatan emosi. Ia juga penting dalam mendapatkan pemahaman yang lebih baik mengenai pasangan anda. Terdapat banyak manfaat kesihatan yang menyayangi secara fizikal; Satu kajian melaporkan bahawa hubungan hangat dengan rakan kongsi kami boleh membawa kepada kesihatan kardiovaskular yang lebih besar. Pastikan pelukan itu datang!

Mencium juga terbukti mengurangkan tekanan dan melepaskan hormon gembira. Mengekalkan hubungan mata setiap kali mereka berinteraksi dengan anda. Dan memerlukan saya menghuraikan pentingnya melakukan hubungan seks yang hebat? Jenis sokongan yang berlainan memerlukan keserasian seksual dan keintiman bukan seksual juga. Pastikan untuk menterjemahkan sikap sokongan anda ke dalam tingkah laku. Saya tidak dapat menekankan ini cukup - yang sensitif sangat hebat. Beri mereka perhatian anda yang tidak berbelah bahagi dan pegang tangan pasangan anda melalui semua ups dan downs.

Mengapa sokongan penting dalam hubungan?

Sokongan dalam apa -apa hubungan melibatkan bercakap antara satu sama lain tentang perasaan anda, walaupun ketika mereka negatif. Anda berdua dapat mengakui perasaan, lihat apakah ada yang perlu diperbaiki, dan teruskan selepas itu. Seorang pasangan boleh memeriksa yang lain ketika mereka merasa rendah dan sebaliknya. Apabila salah seorang daripada anda bersedih, yang lain mesti melakukan segala yang mereka dapat sama ada bersimpati, mengalihkan perhatian, atau menghiburkan yang lain. Ini semua tentang berada di sana untuk satu sama lain.

Mewujudkan hubungan yang mendalam dan bermakna dengan seseorang bukan sekeping kek. Bukan hanya tarikh makan malam yang mahal dan seks yang ghairah. Ia juga bercakap bantal dan melihat mereka dalam fasa terburuk mereka dan mencintai mereka dalam setiap cara yang mungkin. Di sinilah sokongan memainkan peranan penting. Tapi kenapa? Kerana apabila seluruh dunia nampaknya telah menentang anda, akan ada satu orang yang memegang tangan anda dan memberitahu anda agar tetap kuat. Berikut adalah beberapa sebab lain bahawa sokongan penting dalam hubungan:

• Mempunyai pasangan yang menyokong menyumbang kepada kesihatan mental anda
• Ia membantu anda mengatasi halangan
• Ini membantu anda mencapai matlamat peribadi dan matlamat hubungan anda
• Ia membina asas cinta yang tidak dapat dipecahkan

Petunjuk utama

• Mempunyai rakan kongsi sokongan adalah seperti mempunyai sahabat baik yang tidak akan menilai anda atas kesilapan, trauma, dan pilihan hidup anda
• Tunjukkan sokongan dengan menghormati pasangan anda. Menyokong satu sama lain dalam hubungan bermaksud mengangkat antara satu sama lain dan menjauhkan diri dari kritikan yang berterusan
• Memberi rasa aman dan keselamatan antara satu sama lain juga merupakan salah satu cara untuk mencapai keintiman emosi dalam hubungan

Memperkayakan dinamik anda dengan memberi dan menerima cinta, keselesaan, dan sokongan. Ini adalah asas sokongan dalam hubungan. Menyatakan cinta anda setiap hari dengan sedikit tindakan cinta. Menikmati bahasa cinta masing -masing untuk menguatkan ikatan anda. Ini akan membantu anda berdua berkembang dalam hubungan.

15 kualiti hubungan baik yang menjadikan kehidupan bahagia

Peta Cinta: Bagaimana ia membantu membina hubungan yang kuat

15 cara pintar menjimatkan wang sebagai pasangan