3 peringkat untuk memeluk dan mengatasi kesepian

Memahami ketiga -tiga peringkat ini untuk menyedari bahawa kesepian hanya menjadi keadaan fikiran, dan mudah untuk memeluknya dan mengatasi kesepian jika anda mencuba.

Apabila anda menggambarkan di mana anda berada di fasa ini dalam hidup anda, apa yang anda lihat?

Kemungkinannya, anda mempunyai idea hebat tentang kebebasan yang anda miliki, untuk melakukan apa sahaja yang anda mahukan, dan telah membayangkan pekerjaan impian anda dan kehidupan yang sempurna.

Sebagai manusia, kita menghabiskan banyak masa bermimpi tentang perkara -perkara besar yang kita inginkan dan mengidam, tetapi kita mengabaikan perkara -perkara mudah yang sangat penting.

Salah satu perkara yang kita tidak sering gambar adalah kehadiran orang lain dalam rancangan kehidupan kita.

Sebaliknya, kita hanya mengandaikan bahawa tidak kira di mana kehidupan kita membawa kita, kita akan mempunyai orang yang mengasihi kita di sekeliling kita, dan mereka akan menikmati menghabiskan masa dengan kita *sama ada ini kawan, keluarga, atau yang lain *yang penting *.

Malangnya, kelainan dan giliran hidup tidak selalu memberi kita persahabatan atau hubungan terbina dalam.

Sebenarnya, terdapat beberapa fasa dalam kehidupan di mana anda mungkin berjaya dalam kerjaya anda dan gembira dengan lokasi anda, tetapi sepenuhnya dalam kehidupan sosial anda.

Dan bersendirian boleh meletakkan peredam pada kejayaan anda yang lain.

Lagipun, jika anda tidak mempunyai sesiapa untuk merayakannya, banyak pencapaian anda yang lain dapat merasa cukup kosong. 

Tiga peringkat pemahaman dan berurusan dengan kesepian

Tahap -tahap ini dapat muncul dalam hidup anda kerana banyak sebab. Mungkin, anda baru saja berpisah dengan yang lain yang penting, atau rakan -rakan anda telah berpindah ke fasa kehidupan baru, atau anda telah berpindah ke seluruh negara dan tidak pasti bagaimana untuk meletakkan akar anda di tempat baru.

Tidak kira sebabnya, tidak perlu takut kesepian. Walaupun sukar untuk pulang ke apartmen kosong dan menghabiskan waktu malam sahaja, tempoh kesepian juga boleh menjadi masa yang menakjubkan untuk menjaga diri anda, membina diri anda kembali, dan mencari sambungan baru yang dapat membantu anda merasa terpenuhi dan lengkap , sekali lagi.

Peringkat #1 Penjagaan Sendiri

Sekiranya malam anda menemui anda sendiri di sofa, bermimpi hari-hari di masa lalu untuk melarikan diri dari kesunyian yang anda rasakan sekarang, anda sangat memerlukan beberapa penjagaan diri. Kesepian boleh sedih, tetapi ia juga boleh menjadi peluang untuk memanjakan diri anda. Lagipun, tidak ada orang lain untuk anda bimbang! Ini bermaksud anda dapat meletakkan diri anda terlebih dahulu, bebas bersalah!

Apa kesenangan kegemaran anda? Sama ada mandi panas yang terlalu panjang, memainkan lagu kegemaran anda di atas, atau makan seluruh liter ais krim sambil menonton pertunjukan Netflix kegemaran anda, anda berhak melakukannya!

Luangkan sedikit wang anda dengan cara yang mementingkan diri sendiri - beli pakaian baru, atau karya seni, atau permainan video baru, nikmati sesuatu yang anda nikmati!

Terdapat beberapa kali dalam hidup anda di mana anda tidak perlu mempertimbangkan perasaan *dan kewangan!* orang lain ketika membuat keputusan tentang bagaimana anda ingin menghabiskan masa dan wang anda, jadi ambil kesempatan dari peluang ini untuk melakukan sesuatu dengan tepat seperti yang anda inginkan.

Cuba berikan diri anda satu atau dua perkara kegemaran ini untuk dinantikan, setiap hari. Mereka tidak perlu menjadi indulgensi mewah untuk memberi anda sedikit 'meningkatkan' emosi. Sebenarnya, kadang -kadang kesenangan yang lebih kecil adalah lebih menyeronokkan untuk dinikmati! Mempunyai segelas wain semasa membaca majalah baru, atau menyalakan lilin kegemaran anda, bersenang -senang dengan peluang yang jarang berlaku ini untuk memanjakan diri dan meletakkan keperluan anda sendiri terlebih dahulu.

Peringkat #2 Peningkatan Sendiri

Sebaik sahaja anda mula mencari jalan untuk merangkul bersendirian melalui memanjakan diri, anda mungkin akan menjadi gelisah. Lagipun, walaupun memanjakan diri anda boleh menjadi tua selepas beberapa minggu! Ini adalah langkah besar anda yang seterusnya dalam memeluk kesepian - mengambil kesempatan ini untuk memperbaiki diri anda.

Perjalanan peningkatan diri akan berbeza untuk semua orang, kerana setiap individu mempunyai bidang yang berbeza yang mereka perlukan untuk memberi tumpuan. Tempat yang baik untuk bermula adalah menulis senarai cara anda ingin meningkatkan intelektual, emosi/rohani, dan fizikal. Sebaik sahaja anda mempunyai tiga senarai ini, anda boleh memilih satu atau dua dari setiap senarai untuk berfungsi pada satu masa.

Contohnya, anda mungkin memutuskan bahawa anda ingin menggunakan jadual terbuka anda untuk masuk ke dalam bentuk yang lebih baik. Anda tidak perlu bekerja di sekitar jadual orang lain, anda mungkin mendapati bahawa anda dapat menyewa pelatih peribadi atau sesuai dengan kelas kecergasan baru. Anda juga boleh memutuskan bahawa anda ingin meluangkan sedikit masa dalam kemahiran intelektual seperti bahasa baru, kemahiran memasak anda, atau kelas kolej yang akan membantu kerjaya anda.

Masa hidup anda mungkin merasa kosong, tetapi ada kemungkinan untuk mengisinya dengan pengalaman baru dan peluang pembelajaran yang akan memperkayakan setiap musim hidup anda yang akan datang.

Peringkat #3 mencari sambungan lagi

Walaupun banyak faedah yang dapat diperoleh dari masa ke masa dan memeluk kesepian, manusia adalah makhluk sosial dan mencari orang untuk menyokong anda dalam fasa kehidupan anda sekarang adalah penting. Adalah penting untuk menjaga diri anda terlebih dahulu sebelum memulakan langkah ini, kerana anda perlu mengelakkan hubungan yang tidak akan sihat untuk anda.

Sekiranya anda terdesak untuk hubungan manusia dalam masa kesepian, anda lebih cenderung untuk dikelilingi oleh orang yang berbahaya bagi anda. Oleh itu, pastikan anda berada di tempat yang baik sebelum anda mula berhubung dengan orang baru!

Apabila anda sudah bersedia untuk berhubung dengan orang baru, lakukan dengan sengaja. Malah, fasa peningkatan diri anda mungkin telah membantu anda menetapkan asas untuk beberapa hubungan baru. Contohnya, mungkin terdapat beberapa orang yang anda temui di kelas kecergasan atau duduk di sebelah bengkel tembikar anda yang boleh anda ambil kopi dengan. Terdapat banyak laman web yang menawarkan peluang untuk orang asing yang lengkap untuk bertemu di bandar tempatan dan menikmati aktiviti baru bersama.

Salah satu cara paling mudah untuk membuat sambungan baru adalah benar -benar jujur ​​mengenai keadaan anda. Membuka kepada orang baru, dan memberitahu mereka bahawa anda baru ke bandar atau hanya dari perpecahan akan memberi mereka idea di mana anda berada, di tahap emosi. Lagipun, mereka mungkin tidak mempunyai idea bahawa anda sebenarnya ingin menjadi kawan bukan hanya kenalan, dan anda ingin secara jelas memberitahu mereka bahawa!

Bertemu orang baru boleh menakutkan, tetapi ingat bahawa anda sudah membuatnya baik -baik saja! Anda tidak memerlukan kelulusan orang lain, dan anda dapat menjaga diri anda! Pergi melalui hari anda dan anggap bahawa setiap orang yang anda hubungi adalah pilihan yang berpotensi untuk persahabatan atau hubungan baru. Membuat keputusan untuk mencuba dan memupuk hubungan baru, dan tidak lama lagi, tempoh kesepian anda akan berakhir!

Mencari penerimaan di mana anda berada

Walaupun ini bukan bagaimana anda menggambarkan hidup anda, itu adalah apa yang berlaku! Setiap pilihan yang anda buat sekarang akan menentukan masa depan anda. Oleh itu, jika anda tidak menyukai di mana anda berada, bukannya terobsesi mengenai keputusan masa lalu yang telah berakhir dengan anda dalam keadaan kesepian ini, anda perlu mengambil pilihan yang sedar yang akan membawa kepada penjagaan diri, peningkatan diri dan penciptaan baru , hubungan yang berkekalan.

Musim kesepian ini hanya perlu menjadi satu musim. Anda akan menemui cinta baru dan persahabatan baru pada masa akan datang, jadi memanfaatkan sepenuhnya tempat anda sekarang dan bersenang -senang dengan peluang untuk merosakkan diri anda dan memperbaiki diri anda!

Kesepian boleh menjadi masa perubahan dan peningkatan, dan masa untuk memahami diri anda dan keperluan sebenar anda lebih baik. Gunakan tiga peringkat ini untuk merangkul dan memahami kesepian, dan apabila anda sudah bersedia, bersinar dan dunia akan melihat anda, seperti yang anda mahu dilihat!