Kecenderungan bunuh diri bagaimana untuk mengetahui sama ada orang yang disayangi berisiko?

Kebanyakan kali, apabila seseorang mati dengan bunuh diri, reaksi orang yang paling dekat dengan si mati - rakan dan keluarga - adalah bahawa mereka tidak melihatnya datang. "Dia sangat gembira."Dia kelihatan normal."Ini menjadikan kerugian itu lebih mengejutkan dan tidak dapat ditanggung untuk Beriaved. Walau bagaimanapun, tanda -tanda seseorang bunuh diri selalu ada. Hanya bahawa kebanyakan orang tidak mempunyai wawasan yang tepat untuk membacanya untuk apa yang mereka - menangis untuk mendapatkan bantuan.

Sebilangan besar panggilan yang kami dapat di pusat pencegahan bunuh diri kami, Saath, tidak lain hanyalah tangisan yang sama dengan pertolongan. Orang, terasa teruk di bawah tekanan yang berbeza, mendapati diri mereka begitu terpencil dan tidak pernah terdengar bahawa rasa tidak berdaya yang mendalam menjadi akar dalam fikiran mereka. Akibatnya, mengakhiri hidup mereka mula kelihatan seperti satu -satunya cara untuk menamatkan kesakitan.

Contohnya, kami baru-baru ini menerima panggilan daripada budak lelaki berusia 15 tahun, yang mengatakan dia mahu mati dengan bunuh diri. Ketika saya bertanya kepadanya mengapa itu, dia menjawab, "Saya cuba memberitahu ayah saya bahawa saya memerlukan perhatiannya. Saya mahu dia mendengar saya. Tetapi dia hanya menolak saya secara langsung. Dia tidak mendengar. Dia tidak faham apa yang saya lalui."

Seperti yang dapat anda lihat, rasa pengasingan dapat mencetuskan perasaan orang yang sangat mendalam sehingga mati akibat bunuh diri mungkin kelihatan seperti alternatif yang lebih baik. Dalam kes ini, ibu bapa lelaki muda ini adalah kedua -dua doktor, jadi kepercayaan bahawa hanya bahagian masyarakat yang tidak berpendidikan atau tidak berpengetahuan yang buta terhadap kecenderungan bunuh diri dalam orang yang disayangi juga merupakan salah laku.

Ini, secara semulajadi, mesti menaikkan dalam fikiran anda pelbagai soalan - apakah tanda -tanda seseorang itu bunuh diri? Seperti apa kecenderungan bunuh diri? Bagaimana seseorang yang mempunyai pemikiran bunuh diri berkelakuan? Dan yang paling penting, apa yang boleh anda lakukan untuk membantu? Kami akan menangani mereka semua, satu demi satu.

8 menandatangani seseorang bunuh diri

Isi kandungan

• 8 menandatangani seseorang bunuh diri
  • 1. Rasa seperti beban
  • 2. Corak tidur yang luar biasa
  • 3. Terputus dari dunia
  • 4. Rasa putus asa
  • 5. Kebimbangan
  • 6. Mengikat hujung longgar
  • 7. Tinggal di masalah
  • 8. Ketagihan
• Bagaimana anda boleh membantu orang yang disayangi yang mungkin bunuh diri?
  • 1. Bercakap dengan mereka
  • 2. Jangan meremehkan
  • 3. Perubahan adegan tidak akan membantu
  • 4. Dapatkan pertolongan

Kecenderungan bunuh diri dapat dikaitkan rapat dengan perasaan kemurungan. Itulah sebabnya tanda -tanda bahawa seseorang mungkin berhadapan dengan pemikiran bunuh diri dapat dikaitkan dengan gejala kemurungan. Berikut adalah beberapa tanda yang paling biasa seseorang bunuh diri:

1. Rasa seperti beban

Salah satu tanda pertama untuk diperhatikan adalah bahawa orang itu terasa seperti beban orang lain. Anda mungkin dapat merasakannya dalam tingkah laku mereka - terlalu tertutup, tidak berkongsi masalah mereka dengan orang yang paling dekat, tidak meminta pertolongan walaupun mereka benar -benar memerlukannya. Rasa ini menjadi beban juga dapat dilihat dengan kata -kata mereka: "Saya tidak baik untuk anda" "Saya tidak boleh digunakan di rumah/hubungan/tempat kerja" atau lebih mudah "Saya telah menjadi beban".

Bacaan Berkaitan: 8 menandatangani rakan anda dalam kemurungan dan 6 cara anda boleh membantu

2. Corak tidur yang luar biasa

Orang yang mempunyai kecenderungan bunuh diri juga mempunyai corak tidur yang tidak biasa dan tidak sihat. Ini boleh dicirikan oleh terlalu sedikit atau terlalu banyak tidur. Menginap sepanjang malam atau menghabiskan sepanjang hari di tempat tidur, tidur untuk jangka masa yang luar biasa, adalah beberapa bendera merah untuk diperhatikan.

3. Terputus dari dunia

Sesiapa yang berurusan dengan pemikiran bunuh diri mendapati diri mereka terputus dari dunia di sekeliling mereka, dan ini termasuk orang yang paling dekat dengan mereka. Sekiranya orang yang disayangi tiba -tiba menjadi terlalu ditarik - contohnya, mereka menghabiskan masa mereka di bilik mereka, tidak mahu mengambil bahagian dalam aktiviti keluarga atau acara sosial dan lebih suka tinggal sendiri - bijak untuk menjaga mata dan mencuba untuk mendapatkannya dengan lembut dan penuh kasih sayang.

4. Rasa putus asa

Kecenderungan bunuh diri berpunca dari rasa putus asa dan tidak berdaya. Ini dapat dilihat dengan cara orang yang terjejas bercakap tentang masa depan atau kehidupan mereka secara umum. "Saya harap saya tidak pernah dilahirkan."" Cari diri anda semasa saya pergi."" Siapa yang tahu jika akan ada masa depan."Ini mungkin kelihatan seperti pernyataan kasual tetapi boleh menjadi petunjuk halus bahawa seseorang berfikir tentang menamatkan kehidupan mereka, terutama jika anda juga dapat melihat tanda -tanda lain seseorang bunuh diri.

5. Kebimbangan

Oleh kerana mereka merasa ditolak ke ambang, mereka yang berurusan dengan pemikiran bunuh diri juga bergelut dengan banyak kecemasan. Selain dari pemikiran yang cemas, mengatasi perkara -perkara terkecil dan umumnya menjadi tegang dan gelisah, anda juga boleh menyaksikan kemarahan dan kemarahan, yang datang dari kesakitan yang mereka hadapi.

6. Mengikat hujung longgar

Seseorang yang bunuh diri juga boleh mengambil langkah -langkah untuk mengikat hujung yang longgar dalam kehidupan mereka dengan membuat kehendak, menyelesaikan tugas atau projek tertentu di tempat kerja, mendapatkan kewangan mereka dan sebagainya. Ini terutama berlaku bagi orang yang lebih tua, yang mempunyai tanggungjawab tertentu.

Oleh kerana mereka sudah merasa seperti beban orang -orang di sekeliling mereka, mereka ingin memastikan bahawa mereka tidak terus menjadi begitu setelah mereka pergi.

7. Tinggal di masalah

Satu lagi corak tingkah laku biasa yang dilihat dalam kes sedemikian adalah kecenderungan untuk memikirkan masalah. Mereka mungkin terus merenung dan memikirkan masalah dan masalah yang tidak ada penyelesaian yang nyata.

8. Ketagihan

Peningkatan pergantungan terhadap alkohol atau dadah juga merupakan antara tanda -tanda umum seseorang adalah bunuh diri. Sekiranya anda menyedari bahawa orang yang disayangi menunjukkan tanda -tanda menjadi alkohol atau tiba -tiba mula minum terlalu banyak atau diambil untuk kegunaan dadah, dan mereka kelihatan bermasalah atau gelisah atau mempunyai masalah yang mereka rasa terjejas, jangan terlepas pandangnya.

Bacaan Berkaitan: Rakan saya mengatakan dia akan membunuh diri dan saya takut

Bagaimana anda boleh membantu orang yang disayangi yang mungkin bunuh diri?

Saya ingin mengulangi bahawa dengan pengecualian situasi yang tiba -tiba dan sangat menyedihkan - kegagalan dalam peperiksaan atau penolakan cinta adalah antara contoh umum yang kita lihat di sekeliling kita - tidak ada yang mati dengan bunuh diri dengan dorongan. Bagi kebanyakan orang, pemikiran bunuh diri ini adalah hasil yang tidak dilihat, didengar atau difahami oleh mereka yang paling dekat dengan mereka. Inilah yang boleh anda lakukan untuk membantu:

1. Bercakap dengan mereka

Tanya soalan, daftar masuk, bertanya mengenai kesejahteraan mereka. Sekiranya anda boleh, dapatkannya untuk membuka apa sahaja yang mungkin mengganggu mereka. Banyak kali, orang mati dengan bunuh diri kerana mereka telah mengumpulkan hutang besar yang mereka tidak mempunyai cara untuk membayar. Dalam majoriti kes ini, keluarga tidak tahu tentang keadaan kewangan yang suram sehingga selepas orang itu meninggal dunia. Cuba bercakap dan menjangkau dapat membantu.

2. Jangan meremehkan

Sekiranya orang yang disayangi mengakui anda tentang mempunyai pemikiran bunuh diri, jangan menolak permohonan mereka untuk membantu dengan kenyataan seperti "bersorak", "cuba menjadi positif", "Anda mempunyai segalanya. Bagaimana anda boleh berfikir tentang mengakhiri hidup anda?"Atau" Masalah apa yang anda miliki yang anda mendakwa tertekan?"

Bacaan Berkaitan: Saya mempunyai sejarah percubaan bunuh diri

3. Perubahan adegan tidak akan membantu

Kemurungan, pemikiran bunuh diri bukanlah sesuatu yang seseorang boleh goyah. Walaupun anda mungkin melakukannya dari tempat cinta dan keprihatinan, memaksa seseorang untuk keluar, bersosial atau membiarkan rambut mereka turun akan membuktikan tidak produktif dalam kebanyakan kes. Ia hanya akan membuat mereka berasa lebih terpencil dan bersendirian, yang dapat menyumbang lagi kepada kecenderungan bunuh diri.

4. Dapatkan pertolongan

Perkara terbaik yang boleh anda lakukan untuk orang yang disayangi apabila anda melihat tanda -tanda kecenderungan bunuh diri adalah untuk membantu mereka. Kaunseling telah membuktikan faedah yang dapat membantu seseorang yang tertekan dan bergelut dengan pemikiran bunuh diri mengubah hidup mereka. Galakkan mereka untuk bercakap dengan kaunselor atau ahli terapi, yang dilatih dalam kemahiran mendengar aktif dengan cara yang empati, penuh belas kasihan dan tidak menghakimi.

Dalam pengalaman kami, kadang -kadang boleh mengambil satu perkataan yang salah atau nada suara untuk mencetuskan seseorang untuk bertindak atas pemikiran bunuh diri mereka. Oleh itu, mengendalikan situasi yang sangat penting.

(Nishmin Marshall adalah bekas pengarah Pusat Pencegahan Bunuh Diri, Saath, dan telah bekerja dalam bidang pencegahan bunuh diri selama lebih dari satu dekad.)

Ketat mengelakkan pemikiran bunuh diri apabila anda menghadapi penolakan cinta

Langkah praktikal untuk menangani kemurungan - panel terapi kami memberitahu anda