Stonewalling dalam hubungan 15 tanda & cara terbaik untuk memperbaikinya secepat mungkin

Komunikasi akan selalu menjadi kunci, itulah sebabnya stonewalling dalam hubungan boleh menjadi buruk. Tetapi bagaimana anda dapat mengatasi atau mencegahnya melakukan ini kepada pasangan anda?

Dalam hubungan, komunikasi yang berkesan adalah penting tetapi sukar dicapai. Mampu bercakap adalah satu perkara, tetapi benar -benar berkomunikasi dengan seseorang adalah sama sekali berbeza. Dan stonewalling dalam hubungan dapat membunuh hubungan lebih cepat daripada pasangan menipu.

Kita semua bosan berkomunikasi atau berdebat kadang -kadang. Tetapi, enggan berkomunikasi * stonewalling * kerap boleh berubah menjadi sesuatu yang lebih serius.

Adalah penting untuk belajar bagaimana untuk berkomunikasi dengan berkesan dan membincangkan isu anda tanpa seseorang menutup diri sepenuhnya. Ia tidak hanya menjejaskan konflik menyelesaikan, tetapi pasangan anda juga terasa jauh dari anda semasa anda melakukan ini.

Bukan sahaja ia menunjukkan pasangan anda anda merasa tidak selesa membincangkan topik yang sukar, tetapi juga menunjukkan anda berjuang dengan mengendalikan konflik.

Sama ada ia datang dari ketakutan terhadap konfrontasi atau sesuatu yang lain, ia menjadikan anda rakan kongsi yang bermasalah secara keseluruhan.

Apa itu Stonewalling?

Stonewalling dalam hubungan adalah betul -betul seperti apa yang kedengarannya. Ketika seseorang dalam hubungan menarik diri dari perbualan, menutup dan menjadi tidak responsif. Pada dasarnya, ia seperti bercakap dengan dinding sebenar. Anda tidak mendapat sambutan dari orang yang melakukan ini dari anda.

Orang yang melakukan ini sama ada boleh melakukan rawatan senyap atau ditutup sepenuhnya. Mustahil berkomunikasi ketika stonewalling hadir. Dengan kata lain, anda akhirnya tidak pernah menyelesaikan konflik semua kerana anda menutup dari perbualan.

Mengapa stonewalling dalam hubungan berlaku?

Terdapat banyak sebab mengapa stonewalling dapat berlaku.

Pertama, anda mungkin menghadapi masalah untuk menangani konflik. Mungkin anda tidak diajar bagaimana menangani konflik dengan cara yang betul sebagai seorang kanak -kanak, atau mungkin anda hanya takut konfrontasi secara keseluruhan.

Kedua, ia juga mungkin kerana ia adalah jalan yang paling mudah, tetapi bukan pendekatan yang matang dan paling sihat.

Sebarang hubungan memerlukan komunikasi yang betul. Oleh itu, jika anda cenderung untuk mengelakkan topik yang sukar atau stonewall, pasangan anda akhirnya dapat bosan dengan kecenderungan anda suatu hari nanti.

Stonewalling dalam hubungan berlaku apabila salah seorang daripada anda memberikan rawatan senyap, menutup, memesongkan, atau berjalan jauh dari hujah sepenuhnya.

Mengapa anda harus mengelakkan stonewalling?

Ini membuat pasangan anda merasa jauh dari anda setiap kali anda melakukan ini. Belum lagi, anda tidak pernah menyelesaikan konflik kerana anda selalu menutup setiap kali konflik hadir. Ini tidak sihat, dan anda bernasib baik jika pasangan anda mentolerir ini dari anda. Anda tidak boleh mengelilingi hakikat bahawa komunikasi adalah dan akan sentiasa penting.

Pasangan anda mungkin akan menyerah kepada anda jika anda tidak dapat menyelesaikan konflik secara matang kerana masalah anda akan menumpuk di atas satu sama lain. Stonewalling membina dinding besar untuk memisahkan dua orang dalam hubungan dan jika anda menyimpannya, anda mungkin tidak dapat memecahkan dinding ini.

Ini adalah keadaan yang sukar untuk anda dan pasangan anda. Pasangan anda mencari seseorang untuk bercakap mengenai isu mereka, dan mereka memilih anda sebagai pasangan mereka. Yang bermaksud mereka mengharapkan anda dapat membincangkan masalah dan menyusun konflik dengan mereka.

Stonewalling akan menamatkan hubungan

Ingat apa yang telah kita katakan mengenai stonewalling yang menamatkan hubungan? Tidak kira betapa sabar atau jenis pasangan anda, jika anda sentiasa melakukan ini dalam setiap hujah, mereka akhirnya akan menyerah kepada anda dan mungkin akan membenci anda untuknya. Walaupun stonewalling mungkin tidak terdengar seperti masalah besar, ada di sana dengan menipu. Tiada jenaka.

Ketika datang untuk meramalkan sama ada pasangan akan bertahan atau tidak, jika ada stonewalling dalam hubungan, itu adalah salah satu tanda-tanda penting dalam pemecahan. Resolusi Konflik adalah sebahagian daripada hubungan yang sihat. Tanpa itu, baiklah, anda mungkin juga berputus asa.

Kedua -dua wanita dan lelaki bersalah

Ketika datang kepada siapa yang melakukan stonewalling, kedua -dua wanita dan lelaki bersalah. Walaupun, maaf, lelaki lebih cenderung untuk mengalahkan rakan kongsi mereka. Wanita secara amnya lebih berkaitan dengan emosi mereka dan mampu menyatakan perasaan mereka.

Sudah tentu, sesetengah wanita takut konfrontasi, jadi ini tidak berlaku untuk semua wanita. Pada asasnya, jika anda cenderung untuk mengelakkan konfrontasi atau konflik, anda cenderung untuk mengalahkan pasangan anda.

Mengapa Orang Stonewall?

Anda mungkin orang yang melakukan stonewalling tetapi pada masa yang sama, anda tidak faham mengapa ini reaksi anda. Nah, ketika seseorang stonewalls, mereka mengelakkan konflik untuk menenangkan diri mereka. Tetapi, ia juga boleh menjadi tindak balas untuk tidak dapat mengatasi perasaan seseorang, membuat mereka ditutup dan menarik balik.

Hujah mungkin mencetuskan perasaan mereka yang sukar dan menggembirakan mereka, dan mereka tidak tahu bagaimana untuk mengatasinya. Oleh itu, jika anda cenderung untuk stonewall, mungkin cara anda menangani emosi negatif.

Lagipun, perasaan boleh menakutkan dan memakan semua jika anda tidak tahu bagaimana memprosesnya.

10 perkara yang perlu dilakukan apabila ada stonewalling dalam hubungan

Jadi, jika ada stonewalling dalam hubungan anda, inilah yang perlu anda lakukan. Sudah tiba masanya untuk memecahkan dinding tersebut.

1. Stonewaller perlu mencerminkan

Sesiapa yang melakukan stonewalling dalam hubungan perlu melakukan beberapa refleksi yang signifikan. Jika tidak, mereka akan memusnahkan hubungan mereka - ia hanya akan menjadi masalah masa sehingga orang lain tidak dapat mengambilnya lagi.

Tidak ada hasil di mana anda akan mengelakkan konflik daripada berlaku dalam hubungan anda, tidak kira betapa sempurnanya ia kelihatan.

Untuk semua yang anda tahu, pasangan anda boleh menindas semua kecederaan dan kemarahan terhadap anda kerana ketidakupayaan anda untuk menangani konflik. Perkara pertama yang perlu berlaku adalah mengenal pasti tingkah laku. Sama ada anda atau pasangan anda, orang itu perlu tahu bahawa mereka stonewall.

2. Bercakap dengan pasangan anda mengenainya

Sebaik sahaja anda * atau pasangan anda * mencerminkan, duduk bersama dan bincangkannya. Itulah satu -satunya cara anda boleh mengambil langkah untuk mengubah tingkah laku.

Sekiranya anda adalah orang yang Stonewalls, jangan ditutup, tidak kira berapa banyak yang anda mahukan. Dengarkan apa yang dirasakan oleh pasangan anda, dan anda dapat menyatakan sentimen anda.

Ini akan memberi anda dan pasangan anda peluang untuk melihat sesuatu dari sudut pandang antara satu sama lain. Duduk antara satu sama lain dan menyatakan apa yang anda rasakan adalah satu -satunya cara untuk menghilangkan stonewalling dalam hubungan.

3. Kenali anda memerlukan rehat

Sekiranya anda stonewalling, berhenti. Kedengarannya terlalu mudah, betul? Agak sukar untuk berhenti. Oleh itu, Stonewaller perlu bercakap dengan pasangan mereka dan menjelaskan bahawa jika hujah berlaku, mereka akan berehat sebelum mereka stonewall. Pilih perkataan atau ayat, dan apabila anda mengatakan perkataan itu dalam hujah, itu bermaksud anda berehat sebentar.

Lakukan semua yang perlu anda lakukan untuk menenangkan diri, jadi anda dapat dengan secukupnya meluahkan emosi anda sebaik sahaja anda kembali ke bilik.

Sekiranya anda menghadapi kesukaran untuk menyatakan perasaan sukar anda, anda boleh mengusahakannya dan mengambilnya dari sana. Mungkin bermula dengan rakan dan melihat bagaimana rasanya apabila anda menyatakan sesuatu yang menyakitkan untuk anda.

4. Stonewaller perlu mengusahakan isu ini

Ini adalah isu dalaman, dan anda perlu ingat bahawa. Anda tidak stonewall kerana pasangan anda.

Stonewalling dalam hubungan adalah konflik dalaman dan sesuatu yang hanya dapat dilakukan oleh orang yang melakukan stonewalling. Ini adalah sebab yang paling biasa jika terdapat stonewalling yang jelas dalam hubungan.

Oleh itu, jika anda ingin menghapuskan ini daripada berlaku, anda perlu berurusan dengannya secara dalaman. Sekiranya anda yang berurusan dengan ini, anda perlu menghadapi trauma atau bagasi dalam hidup anda yang menyebabkan anda menghindar dari konflik atau konfrontasi sepenuhnya.

Semasa anda mengusahakan tingkah laku stonewalling anda, pasangan anda perlu bekerja dengan penjagaan diri kerana mereka bukan "fixer."

5. Amalan empati

Konflik melibatkan anda dan orang lain. Satu -satunya cara untuk bekerja melalui konflik adalah melihat keadaan dari sudut pandangan mereka dan sebaliknya. Sekiranya anda tidak dapat melihat keadaan melalui mata pasangan anda, anda tidak akan dapat menyelesaikan konflik.

Oleh itu, anda perlu memahami di mana pasangan anda datang jika anda mahu berhenti atau menghalang stonewalling dalam hubungan. Sekiranya pasangan anda marah tentang sesuatu, letakkan diri anda di kasut mereka dan lihat mengapa mereka terluka di tempat pertama.

6. Menerima kritikan dan maklum balas

Mudah untuk Stonewall pasangan anda apabila anda tahu anda salah. Ini adalah ego dan keangkuhan anda, enggan mahu menjadi salah.

Tetapi ini bukan masa ketika anda perlu menarik balik. Sebaliknya, inilah saat anda perlu menerima kritikan dan maklum balas.

Mengakui penglibatan anda dalam masalah dan perspektif pasangan anda. Hubungan sangat besar dalam akauntabiliti, jadi jika anda ingin menghentikan stonewalling dalam hubungan, terima bahawa anda salah dan belajar dari kesilapan anda. Itulah satu -satunya cara anda akan belajar dan menjadi rakan kongsi yang lebih baik, selepas semua.

7. Luangkan masa untuk membalas

Apabila anda berdebat dengan pasangan anda, anda tidak perlu membalas dengan cepat. Luangkan masa anda untuk memikirkan bagaimana perasaan mereka dan apa yang akan anda katakan kepada mereka. Ini dapat membantu anda menahan diri dari stonewalling mereka.

Juga, jika mereka menekan anda untuk bertindak balas dengan segera, beritahu mereka dengan baik untuk bersabar kerana anda cuba mencari set kata yang betul untuk menyatakan apa yang anda rasakan. Anda juga boleh cuba mengamalkan menyatakan emosi anda, mungkin melalui jurnal atau bercakap dengan rakan.

8. Bagaimana perasaan pasangan anda?

Anda harus melakukan pemeriksaan rutin dengan pasangan anda setelah konflik berlaku. Bagaimana keadaan membuat mereka merasa? Adakah anda stonewall semasa konflik? Bagaimana anda boleh berusaha untuk mengadakan perbualan yang lebih membina?

Terdapat dua orang dalam hubungan, jadi daftar masuk dengan pasangan anda dan lihat bagaimana perasaan mereka.

Ini adalah perkara yang matang untuk dilakukan dalam hubungan, dan ia juga membantu anda menjadi sedar diri jika anda stonewalling atau tidak.

9. Amalkan kebaikan diri

Sama ada anda stonewaller atau rakan kongsi stonewaller, anda perlu mengamalkan kebaikan diri. Sebagai rakan kongsi Stonewaller, anda tidak bertanggungjawab atas tingkah laku mereka. Sebagai Stonewaller, ya, anda perlu mengusahakan tingkah laku anda, tetapi sepanjang prosesnya, baiklah kepada diri sendiri.

Jangan salahkan diri anda kerana Stonewalling pasangan anda. Itu salah anda, tetapi tidak perlu meletakkan berat badan pada diri sendiri. Sebaliknya, menjadi lebih baik, walaupun ia mengambil masa lebih lama daripada yang anda harapkan.

10. Mencari pertolongan

Ini bukan proses yang mudah untuk dilalui sebagai stonewaller atau rakan kongsi stonewaller. Sekiranya anda memerlukan bantuan, jangan ragu untuk mencari profesional untuk melakukannya. Bertentangan dengan kepercayaan popular, tidak ada yang salah dengan anda jika anda meminta pertolongan. Lagipun, kami memerlukan bantuan dari semasa ke semasa.

Pergi ke ahli terapi dapat membantu anda membuat sambungan tersebut dan memberi anda alat yang anda perlukan untuk memahami konflik dalaman anda, dan memperbaiki diri anda sebagai orang. Paling penting, ini membolehkan anda meningkatkan hubungan anda secara keseluruhan.

5 tanda terbesar stonewalling

Kami telah membincangkan apa yang perlu dilakukan apabila ada yang jelas dalam hubungan, tetapi bagaimana dengan tanda -tanda? Berikut adalah tanda -tanda stonewalling yang tidak dapat disangkal dari segi anda dari anda atau pasangan anda.

1. Mengabaikan apa yang dikatakan oleh yang lain

Apabila ada stonewalling dalam hubungan anda, orang yang bertanggungjawab untuk stonewalling akan mengabaikan apa yang dikatakan oleh orang lain. Ini adalah salah satu sebab mengapa sering terasa seperti ada dinding.

Sekiranya anda orang melakukan ini, anda boleh secara tidak sengaja melakukan ini kerana anda cuba melindungi diri anda dari perasaan yang sukar.

2. Mempertahankan

Stonewalling bermaksud bahawa salah seorang daripada anda menutup dari konflik. Deflecting adalah salah satu mekanisme pertahanan yang paling biasa jika anda tidak digunakan untuk hujah.

Oleh itu, jika anda cenderung mengubah subjek dan memesongkan setiap peluang yang anda dapat, anda juga stonewalling.

3. Membuat tuduhan

Adakah anda cenderung memainkan mangsa dalam hujah? Atau, mungkin anda menuduh mereka sesuatu, walaupun mereka adalah orang yang kecewa dengan anda? Itu stonewalling.

Anda ingin mengelakkan membincangkan isu ini sepenuhnya, jadi anda akhirnya membuat tuduhan.

4. Tingkah laku pasif-agresif

Ada garis nipis yang memisahkan pasif-agresif dan stonewalling kerana pada hakikatnya, mereka hampir sama.

Jadi jika pasangan anda pasif-agresif, rasa apa? Mereka juga memusnahkan anda dalam setiap konflik. Itulah sebabnya anda tidak pernah menghadapi masalah dalam hubungan anda, walaupun anda mencuba.

5. Berjalan pergi

Walaupun banyak perkara yang anda lihat dalam filem, berjalan di tengah -tengah perbualan tidak sihat dalam menangani konflik.

Ini adalah salah satu tanda untuk diperhatikan, terutamanya jika pasangan anda cenderung melakukan ini dalam setiap pertarungan. Mereka membatalkan hujah sama sekali dengan mengambil diri mereka keluar dari senario sepenuhnya.

Jadi, bagaimana anda menghentikan stonewalling dalam hubungan?

Ini akan memusnahkan hubungan anda jika anda menyimpan stonewalling pasangan anda, walaupun tidak disengajakan. Anda boleh berhenti melakukan ini apabila anda mengakui bahawa anda melakukannya dan menjadi lebih menyedari kecenderungan anda.

Mulakan dengan refleksi diri, dan terima anda stonewalling semasa anda melakukannya. Berjalan kembali ke pasangan anda, minta maaf kepada mereka dengan sepenuh hati dan beritahu mereka bahawa anda menyedari bahawa anda adalah stonewalling. Biarkan mereka melihat bahawa anda berusaha keras untuk berkomunikasi tanpa menutup.

Mulakan dengan langkah ini, dan semuanya hanya akan menjadi lebih baik dari sana.

Sekiranya anda mengalami stonewalling dalam hubungan, ini adalah sesuatu yang perlu diubah. Sekiranya tidak, ia akan merobohkan hubungan anda. Mulakan kecil, dan anda akan mengatasinya bersama sebagai pasangan dengan sedikit usaha, dan banyak cinta.