Media sosial dan hubungan - kebaikan dan keburukan

Seperti yang lain, subjek media sosial dan hubungan telah terpolarisasi pendapat umum. Terdapat dokumentari yang cukup, penyelidikan, dan guru gaya hidup yang mengisytiharkan diri yang menganiaya penggunaan aplikasi rangkaian. Ironinya, banyak penganiayaan ini dijalankan pada aplikasi yang sama. Pada ketika ini, adalah logik untuk menerima bahawa media sosial ada di sini untuk tinggal. Tetapi pengkritik tidak salah.

Terdahulu, apabila suami saya dan saya mempunyai hujah, jeda datang dengan mudah melalui Instagram. Rasanya lebih mudah untuk berhubung dengan pengikut daripada cuba saling berhubung. Hari akan berlalu tanpa bercakap. Akhirnya, perkahwinan kami menjadi cangkang hubungan. 

Kami bukan cerita terpencil. Itulah sebabnya saya bercakap dengan Utkarsh Khurana, hubungan dan jurulatih keintiman, mengenai persimpangan media sosial dan hubungan. Dan dia memberi saya nasihat yang berwawasan. Jadi, apa yang dia katakan?

Bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan?

Isi kandungan

• Bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan?
• Kesan positif media sosial mengenai hubungan
  • 1. Ia membantu membuat sambungan
  • 2. Ia membantu mengekspresikan kasih sayang bersama
  • 3. Media sosial membantu dalam kepuasan seksual
  • 4. Ia membantu meningkatkan komunikasi
  • 5. Impak positif media sosial mengenai hubungan - ini menimbulkan pemahaman kita tentang sempadan dan kesihatan mental
• Kesan negatif media sosial mengenai hubungan
  • 1. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengurangkan keintiman
  • 2. Ia menimbulkan kecemburuan retroaktif dalam hubungan
  • 3. Ketagihan kepada media sosial menimbulkan perselisihan mengenai privasi
  • 4. Ia mewujudkan jangkaan yang tidak realistik
  • 5. Ia menghalang pembentukan sambungan baru dan tulen
  • 6. Ketagihan media sosial boleh bertindak sebagai pemangkin untuk perselingkuhan
• 5 petua untuk mencari keseimbangan antara media sosial dan hubungan
  • 1. Tentukan sempadan
  • 2. Simpan dunia dalam talian dan luar talian yang terpisah
  • 3. Sedar akan kegagalan estetika
  • 4. Jangan lupa sasaran anda dalam hubungan
  • 5. Cuba buat detoks media sosial
  • Petunjuk utama

Oleh kerana peningkatan ketagihan ke laman web seperti Instagram atau YouTube, terutama di dunia pasca-kovid di mana orang sangat bergantung pada platform tersebut untuk membentuk dan menguruskan hubungan, kesan media sosial mengenai hubungan tidak dapat dielakkan. 

Utkarsh berkata, "Kerjasama media sosial dan hubungan boleh berbahaya atau bermanfaat bergantung pada niat yang digunakan. Kelebihan dan kekurangan media sosial dalam hubungan bergantung pada tahap yang besar pada orang -orang dalam hubungan tersebut."

Penyelidikan memberikan bukti empirikal mengenai bagaimana laman rangkaian sosial mempengaruhi hubungan. Sebahagian daripadanya adalah:

• Kolam kencan melebar kerana ketersediaan tarikh yang berpotensi yang lebih tinggi
• Menilai hubungan berdasarkan bagaimana seseorang memaparkannya di Facebook atau Instagram
• Peningkatan komunikasi dengan pasangan anda tetapi ironinya, menurun masa yang berkualiti antara satu sama lain
• Peningkatan pengawasan rakan kongsi dan ketidakpuasan hubungan

Tetapi bagaimana media sosial mempengaruhi hubungan anda tidak semestinya negatif.

Kesan positif media sosial mengenai hubungan

Semasa memikirkan kelebihan dan kekurangan media sosial dalam hubungan, seseorang lebih cenderung memikirkan kelemahan. Tetapi seseorang dapat melihat kesan positif media sosial mengenai hubungan apabila ia digunakan secara sederhana. Utkarsh berkata, "Jika laman web ini membantu anda menjalani kehidupan yang baik - kehidupan yang menyenangkan, menarik, dan bermakna yang menuju ke arah berkembang - maka itu baik untuk anda."Jadi, inilah cara media sosial dapat membantu anda:

1. Ia membantu membuat sambungan

Aplikasi rangkaian sosial membantu dalam mewujudkan sambungan di bukan hanya sempadan fizikal, tetapi sosial dan mental juga. Ini adalah rahmat bagi orang dalam hubungan jarak jauh dan persahabatan yang ingin mengekalkan hubungan dengan orang tersayang. Ia juga membantu orang yang tidak selesa bertemu dengan ramai orang pada masa yang sama. Media sosial juga telah membolehkan banyak kumpulan terpinggir, melalui aplikasi dating LGBTQ dan sebagainya, untuk mencari cinta dan persahabatan dan menyatakan diri mereka di ruang yang selamat. 

2. Ia membantu mengekspresikan kasih sayang bersama

Selalunya, tidak mudah untuk menyatakan kasih sayang anda. Anda mungkin introvert atau anda tidak mendapat cukup masa untuk bertemu atau bercakap dengan pasangan anda. Media sosial dan hubungan meningkatkan satu sama lain dengan membolehkan ekspresi perasaan itu. Dr. Marti Olsen Laney dalam bukunya, Kelebihan introvert, membincangkan introvert yang memihak kepada penulisan kepada orang yang tersayang kerana bercakap. 

Ini mungkin mengapa saya suka berdebat dengan suami saya di WhatsApp daripada panggilan. Ini memberi saya masa untuk introspek dan mengelakkan ledakan impulsif. Utkarsh berkata, "Platform pemesejan juga boleh bertindak sebagai pemecah ais semasa konflik dalam hubungan. Saya sering menggunakan cerita Snapchat atau Instagram untuk membuatnya sesuai dengan pasangan saya. Selagi ia berfungsi untuk anda, ia boleh menjadi perkara yang baik."

Bacaan Berkaitan: 15 hadiah perkahwinan yang sesuai untuk perkahwinan kedua

3. Media sosial membantu dalam kepuasan seksual

Penyelidikan telah mencadangkan bahawa penggunaan pornografi dalam talian membantu kepuasan seksual dalam hubungan romantis. Utkarsh berkata, "Apabila dimakan secara sederhana, boleh ada persimpangan yang sihat antara hubungan dan lucah. Tidak masuk akal untuk mengharapkan pasangan anda memenuhi setiap keperluan anda. Tetapi jika anda terlalu menggunakannya dan mengabaikan keinginan pasangan anda, maka itu akan mempengaruhi hubungan anda secara negatif."

4. Ia membantu meningkatkan komunikasi

Media sosial dapat membantu merapatkan jurang antara orang yang mempunyai perbezaan budaya atau umur. Menjadi lebih mudah bagi ibu bapa untuk mencari bukaan untuk bercakap dengan anak -anak mereka dengan melibatkan diri di laman web yang digunakan oleh mereka. Ini kerana ia dapat membantu ibu bapa meraih perspektif yang diperlukan untuk berhubung dengan anak -anak mereka seperti yang dicadangkan oleh kajian. 

5. Impak positif media sosial mengenai hubungan - ini menimbulkan pemahaman kita tentang sempadan dan kesihatan mental

Tidak biasa untuk melihat gulungan Instagram pada gaslighting, trauma generasi, atau persetujuan sekarang. Lebih mudah untuk bercakap tentang perkara -perkara yang tabu lebih awal. Ia menyediakan platform bagi orang untuk berkongsi pandangan mereka mengenai peristiwa dunia, ketoksikan dalam budaya, dan sempadan peribadi - perkara yang memberi kesan dan membentuk hubungan. Ini adalah alasan utama bahawa Gen Z lebih ekspresif dan menerima mengenai media sosial dan hubungan berbanding dengan generasi sebelumnya.

Kesan negatif media sosial mengenai hubungan

Mengapa media sosial menyebabkan ketegangan jika dapat membantu menghubungkan orang di jarak? Kerana terlalu banyak perkara yang baik akhirnya dapat menjadi buruk akhirnya. Kelebihan dan kekurangan media sosial mengenai hubungan bergantung pada kekerapan penglibatan anda dengan dunia dalam talian. Sekiranya anda ketagih, inilah caranya boleh merosakkan hubungan anda:

1. Penggunaan media sosial yang berlebihan dapat mengurangkan keintiman

Penyelidikan menunjukkan bahawa ketagihan ke laman web seperti Instagram atau Snapchat dapat mewujudkan tingkah laku yang mengurangkan interaksi luar talian. Menurut kajian, ketagihan media sosial dapat menyebabkan kesusahan psikologi, yang mempengaruhi kualiti hubungan. Ini menjadikan pasangan kelihatan lebih intim dalam talian daripada yang sebenarnya. 

Utkarsh berkata, "Media sosial boleh menjadi sangat berbahaya apabila menjadi pengganggu atau alat mengelakkan daripada mempunyai perbualan yang bermakna."Penyelidikan juga menunjukkan kenaikan phubbing, i.e., Snubbing seseorang melalui penggunaan telefon anda. Phubbing boleh merosakkan hubungan anda dengan mencipta isu amanah antara pasangan.

2. Ia menimbulkan kecemburuan retroaktif dalam hubungan

Utkarsh berkata, "Cemburu adalah normal dalam hubungan. Selain itu, platform ini tidak menggalakkan kecemburuan. Tetapi apabila anda mula melampirkan rasa tidak percaya kepada mereka, ia boleh mengambil bentuk yang sangat besar."Inilah Caranya: Apabila seseorang merasa cemburu kerana sejarah kencan pasangan mereka, ia dipanggil cemburu retroaktif. 

Penyelidikan menunjukkan bahawa kecemburuan retroaktif menjadi biasa kerana laman rangkaian sosial. Kehadiran yang berterusan dari bekas rakan kongsi anda, ketidakpastian dalam media sosial dan hubungan, dan akses mudah ke pengawasan, dapat meningkatkan ketidakamanan dalam hubungan. 

Bacaan Berkaitan: 10 emojis flirty untuk dihantar ke pasangan anda - emojis menggoda untuknya dan dia

3. Ketagihan kepada media sosial menimbulkan perselisihan mengenai privasi

Normal bagi dua orang untuk tidak bersetuju dengan apa yang hendak diposkan di Instagram. Tetapi menurut penyelidikan, gagal mencari keseimbangan antara berapa banyak yang hendak diposkan dan berapa banyak untuk menjaga peribadi dapat mengurangkan keberkesanan hubungan. Satu kajian juga menunjukkan bahawa media sosial membolehkan pengawasan mudah subjek tanpa mereka mengetahui. Walaupun tetapan privasi dapat dikawal, banyak pengguna tidak menyedari berapa banyak data mereka boleh diakses. Data ini boleh disalahgunakan oleh orang untuk mengawal rakan kongsi mereka. 

4. Ia mewujudkan jangkaan yang tidak realistik

Faktor seperti FOMO dan kebimbangan sosial biasanya diperhatikan dengan penggunaan media sosial yang tinggi. Pasangan sering membuat kesilapan media sosial seperti menyiarkan foto untuk muncul sebagai pasangan yang paling berlaku. Utkarsh berkata, "Mengekspresikan cinta dalam talian dapat meningkatkan kualiti hubungan anda, tetapi ini sangat subjektif. Pengesahan luaran yang anda dapatkan selepas menyiarkan mengenai hubungan anda kadang -kadang dapat membantu, tetapi pergantungannya mungkin menjadi bumerang. Ingat, ungkapan cinta dalam talian adalah sementara. Perkara utama di sini adalah bahawa ungkapan cinta anda tidak seharusnya untuk kepentingan pengikut anda, tetapi untuk pasangan anda." 

5. Ia menghalang pembentukan sambungan baru dan tulen

Penyelidik telah mengamati tingkah laku pengguna media sosial di mana hubungan dalam talian dan luar talian mereka sering tumpah antara satu sama lain. Fenomena ini, yang disebut 'Syntopia', telah menunjukkan bahawa pengguna yang sangat kompulsif menunjukkan kualiti menurun dalam hubungan luar talian mereka, serta masalah memulakan hubungan baru di luar talian.

6. Ketagihan media sosial boleh bertindak sebagai pemangkin untuk perselingkuhan

Penting untuk diperhatikan bahawa media sosial bukanlah sebab umum orang menipu dalam hubungan. Hanya pemangkin untuk tingkah laku ini. Penyelidikan mencadangkan sedikit kebergantungan terhadap tingkah laku yang berkaitan dengan ketidaksetiaan di laman web tersebut. Sekiranya seseorang menipu pasangan mereka, itu disebabkan oleh masalah dalam hubungan dan bukan kerana DM. Tetapi penyelidikan ini juga menyimpulkan bahawa seseorang yang tidak berpuas hati dalam hubungan mereka mungkin lebih banyak melibatkan diri di platform tersebut. 

5 petua untuk mencari keseimbangan antara media sosial dan hubungan

Tetapi mengapa media sosial menyebabkan ketegangan dalam hubungan? Kerana ketidakseimbangan antara penglibatan luar talian dan dalam talian. Utkarsh berkata, "Keseimbangan adalah konsep subjektif kerana setiap orang mempunyai pengalaman, harapan, dan keutamaan mereka sendiri. Oleh itu, ia akan menjadi mudah untuk mencadangkan bahawa mereka harus membahagikan masa mereka sama antara hubungan luar talian dan dalam talian. Cuba buat keseimbangan mengikut keperluan anda dengan memastikan:

• Hidup anda penuh dengan emosi positif
• Hubungan luar talian anda menarik
• Hubungan anda mempunyai sistem tujuan dan nilai
• Hubungan anda membuat anda merasa disayangi dan dihargai oleh orang lain
• Rasa kejayaan anda datang dari bekerja dan mencapai matlamat, bukannya pengesahan luaran

Sekiranya anda dapat mengalami parameter ini semasa menggunakan media sosial, maka anda telah mencapai keseimbangan tersebut."Berikut adalah 5 strategi yang boleh anda gunakan untuk menggabungkan parameter ini dalam hidup anda:

1. Tentukan sempadan

Anda mesti menentukan sempadan untuk platform ini setelah menilai kelebihan dan kekurangan media sosial mengenai hubungan. Beberapa perkara yang boleh anda lakukan adalah:

• Batasan hubungan sihat yang mesti diikuti dapat menentukan apa yang peribadi dan apa yang dapat dikongsi
• Berkomunikasi dengan pasangan anda jika anda tidak selesa dengan mereka berkawan dengan mantan mereka di Instagram
• Bercakap dengan mereka jika anda merasakan keperluan untuk memeriksa aktiviti mereka
• Cuba cari alasan untuk rasa tidak percaya anda dan sampai pada matlamat yang sama untuk memenuhi keperluan masing -masing

2. Simpan dunia dalam talian dan luar talian yang terpisah

Anda tidak boleh selalu menyimpan media sosial dan hubungan yang terpisah, jadi cuba memisahkan kehidupan dalam talian dan luar talian anda. Inilah cara anda boleh melakukannya:

• Jauhkan telefon anda dari makanan anda
• Sekiranya anda sedang dalam perjalanan, cuba mengelakkan keinginan untuk menyiapkan cerita mengenai segala -galanya
• Sekiranya anda suka atau berkongsi catatan orang yang anda sayangi dalam talian, terlibat dengan mereka dan beritahu mereka apa yang anda suka mengenainya
• Cuba jangan bawa telefon anda ke tempat tidur

Perkara -perkara ini sukar dilakukan jika media sosial adalah sebahagian daripada profesion anda, tetapi anda perlu membuat sedikit masa untuk hubungan luar talian anda.

Bacaan Berkaitan: Perkongsian Domestik vs Perkahwinan: Perbezaan & Faedah

3. Sedar akan kegagalan estetika

Sebilangan besar dari apa yang anda lihat dalam talian dibina selepas perancangan yang teliti dan disiarkan selepas beberapa ujian. Tetapi kesempurnaannya sering dapat membuat orang mempersoalkan kekangan dalam hidup mereka. Penyelidikan menunjukkan bahawa orang cenderung menunjukkan versi hubungan mereka yang lebih baik di media sosial. Ini membuat orang mempersoalkan hubungan mereka sekarang apabila mereka melihat hubungan pasangan mereka sebelum ini. Cuba jangan menilai buku itu dengan penutupnya. Ia hanya akan mencetuskan cemburu dalam hubungan anda. Bercakap dengan pasangan anda untuk sampai ke realiti situasi dan bukannya menganggap. 

4. Jangan lupa sasaran anda dalam hubungan

Kami terlibat dalam hubungan dengan merasa disayangi dan menjadi versi yang lebih baik dari diri kita sendiri. Menurut kajian, kualiti hubungan meningkat dengan timbal balik dalam hubungan. Ini bermakna apabila anda berkongsi matlamat anda dan tunjukkan sokongan bersama untuk matlamat tersebut dengan pasangan anda, kepuasan hubungan bertambah baik. Oleh itu, penting untuk memupuk hubungan di mana menjadi versi yang lebih baik dari diri anda adalah keutamaan daripada sekadar menunjukkannya di platform dalam talian.

5. Cuba buat detoks media sosial

Pergi ke hujung minggu dan mengunci telefon anda di hotel dengan selamat. Kedengarannya menakutkan, tetapi apabila kebimbangan tidak perlu menatal apa -apa yang meninggalkan badan anda, anda akan mendapati lebih mudah untuk mendengar diri anda dan satu sama lain. Sekiranya hujung minggu terdengar menakutkan, cuba beberapa jam. Cuba mengurangkan keinginan untuk sentiasa memeriksa cerita, gulungan, atau seluar pendek. Sekiranya kawalan diri sukar, maka anda boleh mencuba aplikasi seperti waktu dan kebebasan yang menghalang media sosial untuk beberapa waktu.

Petunjuk utama

• Oleh kerana pergantungan pada media sosial semakin meningkat pasca kovida, kesannya terikat juga
• Impak ini boleh memberi manfaat atau berbahaya, bergantung kepada intensiti dan kekerapan penggunaannya, serta kualiti hubungan anda yang ada
• Media sosial dapat membantu menghubungkan perbezaan fizikal dan intelektual, dan membina garis komunikasi yang lebih mudah
• Didapati berbahaya dalam kes -kes di mana orang menggunakannya terlalu kerap dan dalam kes di mana mereka tidak selamat
• Penting untuk menjaga kehidupan dalam talian dan luar talian terpisah dan jangan lupa betapa pentingnya pengalaman luar talian

Seseorang dengan tepat mengatakan bahawa tiada apa -apa di dunia yang bebas. Dan apabila anda mendapat sesuatu secara percuma, maka anda produk. Media sosial dicipta untuk membawa dunia ke telapak tangan anda, tetapi akhir -akhir ini, nampaknya orang telah menjadi boneka di tangan algoritma. Media sosial dan hubungan tidak perlu saling eksklusif. Di Bonobology, kami mempunyai panel terapi dan ahli psikologi yang dapat membantu anda jika anda mengalami masalah hubungan kerana ketagihan media sosial. Jadi jangan menjadi produk di tangan kod komputer.

Semua yang anda perlu tahu mengenai hubungan transaksional

9 jenis situasi dan tanda mereka

Apa itu Dumping Trauma? Ahli terapi menerangkan makna, tanda, dan bagaimana untuk mengatasinya/a>