Penyalahgunaan rawatan senyap bagaimana ia digunakan dan 40 tanda & cara untuk bertindak balas

Ramai orang suka mengawal orang lain melalui penyalahgunaan rawatan senyap untuk membuat reaksi. Inilah cara anda perlu bertindak balas terhadap kewarasan anda sendiri.

Jadi kita jelas, memberi seseorang rawatan senyap adalah penyalahgunaan rawatan senyap. Cara untuk memanipulasi seseorang, tidak bercakap dengan anda tanpa memberi anda sebab adalah cara untuk mengawal anda.

Rawatan senyap adalah apabila anda tahu seseorang marah pada anda. Tetapi mereka tidak akan memberitahu anda Kenapa. Lebih teruk lagi, mereka tidak akan memberitahu anda bahawa mereka marah. Mereka hanya mengabaikan anda.

Meninggalkan anda dalam fikiran anda sendiri secara harfiah mendorong anda gila. Tidak ada yang lebih buruk daripada mencuba sesuatu dari seseorang yang tidak mahu memberi.

Sekiranya pasangan anda tidak akan menjawab anda, maka tidak ada apa -apa yang boleh anda lakukan. Menjadikan anda lebih sengsara.

Mengapa rawatan senyap bukan penyelesaian terbaik untuk menyelesaikan konflik dalam hubungan

Seperti yang anda mungkin mengesyaki, rawatan senyap bukan cara yang baik untuk menyelesaikan konflik anda dalam hubungan. Komunikasi yang jelas dan langsung adalah penting untuk hubungan yang sihat.

Apabila seseorang menggunakan rawatan senyap, ia menghalang mereka daripada bekerja bersama untuk menyelesaikan masalah mereka secara produktif.

Oleh itu, apabila seseorang mahu bercakap tentang masalah tetapi yang lain menarik diri, ia menyebabkan emosi negatif seperti kesusahan dan kemarahan. Orang yang kerap merasa tidak diendahkan mempunyai tahap harga diri yang lebih rendah.

Oleh kerana itu, apabila terdapat penyalahgunaan rawatan yang senyap dalam hubungan, ia dapat memberi kesan kepada kualiti keseluruhan hubungan, walaupun orang yang memberikan rawatan senyap menganggapnya satu perkara yang baik untuk mengelakkan konflik.

Tetapi mengelakkan konflik tidak membuatnya hilang. Ia hanya memanjangkannya. Orang perlu bercakap antara satu sama lain untuk menyelesaikan keluhan mereka.

Intinya adalah bahawa rawatan senyap adalah penyalahgunaan kerana ia adalah manipulatif dan pada dasarnya mengabaikan kewujudan orang lain, yang merupakan bentuk penghinaan tertinggi.

Adakah ia satu bentuk penyalahgunaan?

Anda mungkin tidak berfikir bahawa hanya tidak bercakap dengan seseorang adalah bentuk penyalahgunaan. Tetapi ia - atau sekurang -kurangnya boleh. Inilah sebabnya mengapa rawatan senyap adalah bentuk penyalahgunaan.

1. Niat untuk mengawal tingkah laku orang lain

Ramai orang mahu mengawal orang lain. Hanya orang yang dapat mengawal tingkah laku mereka sendiri. Tetapi itu tidak bermaksud bahawa orang tidak cuba menggunakan rawatan senyap untuk mencuba melakukannya.

2. Manipulasi emosi

Sudah tentu, apabila seseorang enggan bercakap dengan kami atau mengakui kewujudan kami, ia tidak merasa baik. Ini membuat kita sedih, marah, dan tidak selesa.

Tetapi itu biasanya titik - orang itu mahu anda merasa seperti itu kerana mereka memanipulasi emosi anda.

3. Ancaman kepada harga diri

Sekiranya seseorang kelihatan seperti mereka tidak cukup peduli untuk berusaha menyelesaikan masalah dengan bercakap dengan anda, maka ini dapat menjejaskan harga diri anda secara negatif. Anda berharap mereka mahu bergerak melewati masalah seperti yang anda lakukan.

4. Pengasingan dan kemurungan

Sama ada anda tinggal bersama orang yang memberi anda rawatan senyap atau tidak, ia masih boleh membawa kepada perasaan pengasingan dan kemurungan.

Anda boleh merasa seperti anda bersendirian kerana, dalam erti kata, anda jenis tanpa interaksi dengan orang lain.

Power Play Tidak Salah

Sekiranya pasangan anda adalah bisu biasa apabila perkara tidak berjalan, putar jadual dan belajar bagaimana menanganinya. Sekiranya itu tidak berfungsi, gelombang tangan anda dan berjalan kaki.

Permainan kuasa kebudak -budakan tidak mempunyai tempat dalam hubungan yang sama dan penyayang. Oleh itu, pelajari bagaimana untuk bertindak balas terhadap rawatan senyap dengan cara yang kuat dan sihat.

Contohnya, mungkin anda bersama pasangan yang suka berdiam diri apabila mereka tidak mendapat apa yang mereka mahukan. Dan mungkin mereka tidak menyukai hakikat bahawa anda pergi bersama rakan anda.

Anda boleh menghantar teks kepada mereka semasa anda keluar, hanya teks biasa "rindu anda,". Dan ia mungkin dipenuhi dengan senyap. Anda mungkin menghantar teks lagi, "Apa yang anda buat?"Dan masih tiada jawapan.

Ia mungkin terdengar remeh, tetapi mungkin akan merosakkan malam anda. Dan anda mungkin akan pulang lebih awal. Sudah tentu, itulah yang mereka mahukan.

Bolehkah anda melihat bagaimana rawatan senyap dapat menjadi taktik untuk mendapatkan kembali kuasa dan menghukum seseorang secara tidak adil? Ini adalah sifat narsistik, bentuk manipulasi. Anda tidak perlu bersabar.

Adakah rawatan senyap selalu memanipulasi?

Sudah tentu, kita semua memberi rawatan senyap dengan cara yang tidak serius. Contohnya, anda mungkin mempunyai hujah kecil mengenai perkara yang paling kecil. Daripada mendengar apa yang dikatakan pasangan anda, anda mungkin hanya duduk di sana dan mengabaikannya selama beberapa minit.

Ini bukan jenis rawatan senyap yang kita bicarakan.

Kami bercakap tentang taktik yang direka untuk menghukum dan menegaskan kawalan, bukan sesuatu yang kita semua lakukan apabila kita hanya mahu menjadi sedikit kebudak -budakan selama beberapa minit.

Mengapa rawatan senyap digunakan?

Terdapat sebab yang berbeza untuk menggunakan rawatan senyap, dan setiap individu mempunyai sendiri. Walaupun biasanya digunakan sebagai tindak balas terhadap konflik atau terluka, motivasi dapat sedikit. Berikut adalah beberapa sebab utama orang menggunakan rawatan senyap.

1. Mengelakkan konflik

Sebilangan orang sangat tidak selesa dengan konflik langsung dan ingin mengelakkannya di semua kos.

Oleh itu, bagi mereka yang mengambil pendekatan pasif ini terhadap masalah yang berpotensi, rawatan senyap boleh digunakan sebagai cara untuk mengelakkan keadaan yang tidak selesa secara langsung.

2. Hukuman

Sebaliknya, seseorang yang mempunyai keperibadian yang lebih agresif mungkin menggunakan rawatan senyap untuk menghukum seseorang dengan menahan komunikasi. Mereka fikir ia adalah tindak balas dan strategi yang sesuai untuk menghukum orang lain.

3. Penghindaran topik selektif

Sekiranya seseorang berasa terharu dan tidak boleh - atau tidak - berurusan dengannya, mereka boleh menggunakan rawatan senyap untuk mengabaikan sepenuhnya atau mengabaikan topik sensitif sama sekali.

Mereka melihat ini sebagai melindungi diri mereka dan emosi mereka.

4. Mereka menyalahkan anda kerana masalah

Anda mungkin telah melakukan atau mengatakan sesuatu yang salah yang menyakiti mereka atau membuat mereka marah.

Dan jika ya, maka mereka menyalahkan anda kerana apa yang berlaku. Mereka berfikir bahawa tidak bercakap dengan anda akan membuat anda melihat mengapa anda melakukan sesuatu yang salah.

5. Mereka hanya mahu menyakiti anda

Sebilangan orang hanya berniat jahat dan beracun. Mereka mungkin tidak mempunyai alasan yang baik untuk memberi anda rawatan senyap, tetapi mereka hanya mahu menyakiti anda.

Walaupun mereka mempunyai alasan yang baik, seperti anda menyakiti mereka terlebih dahulu, mereka ingin kembali kepada anda dengan tidak bercakap dengan anda.

6. Mereka fikir ia adalah perkara yang betul atau baik untuk anda

Mungkin mereka berfikir bahawa satu -satunya cara anda akan belajar pelajaran anda adalah jika mereka menahan komunikasi dengan anda.

Mungkin mereka telah mencuba cara lain untuk mendapatkan anda tentang sesuatu, tetapi anda tidak perasan atau perubahan.

Mengapa rawatan senyap adalah penyalahgunaan terburuk

Rawatan senyap adalah mengenai bentuk penyalahgunaan yang paling teruk yang seseorang menggantung anda. Tidak ada yang lebih buruk daripada perasaan yang telah anda lakukan sesuatu yang salah, tetapi tidak dapat mendapatkan jawapan dari orang yang anda rasa anda salah.

Sama ada anda mendapat jawapan "apa -apa" atau "baik" diikuti oleh hari, minggu, atau bahkan bulan diam, itu adalah satu bentuk penyalahgunaan yang direka untuk mengawal anda dan membuat anda merasa tinggi inci.

Bagaimana rawatan senyap mensabotaj anda dan hubungan anda

Seperti yang anda lihat sekarang, rawatan senyap boleh dianggap sebagai penyalahgunaan dan akhirnya akan mensabotaj anda dan hubungan anda. Inilah sebabnya.

1. Ia menyebabkan trauma emosi atau tekanan

Terdapat begitu banyak emosi yang luar biasa yang datang apabila seseorang tidak bercakap dengan anda. Ia akan menyebabkan seseorang merasa kesepian, buruk tentang diri mereka sendiri, dan mempunyai perasaan putus asa.

Apabila perasaan seseorang - dan kewujudan keseluruhan - dibuang kerja, mereka boleh merasa tidak disayangi, tidak layak, dan tidak penting. Mereka mungkin merasa seperti sampah yang baru saja dilemparkan ke tepi jalan.

2. Ia menyebabkan tekanan psikologi

Psikologi di sebalik rawatan senyap adalah bahawa ia boleh menjadi permainan minda dan boleh digunakan sebagai bentuk manipulasi. Ia adalah perjalanan roller coaster emosi, dan ia meruntuhkan rasa harga diri seseorang.

Perasaan dihina, pengecualian, dan kesepian juga boleh menyebabkan kemurungan dan kecemasan baru atau semakin buruk pada sesetengah orang. Kesan psikologi boleh sama ada jangka pendek atau tahan lama.

3. Ia mungkin mempunyai kesan sampingan fizikal yang serius

Perasaan kesepian dan pengecualian ini juga boleh meletakkan seseorang yang mengalami risiko penyakit kronik.

Kerana mereka berasa tertekan atau tertekan, tindak balas semulajadi badan mereka akan menjadi keradangan yang merupakan risiko bagi semua penyakit.

Beberapa masalah fizikal yang mungkin berlaku kerana penyalahgunaan rawatan senyap adalah penyakit kardiovaskular, sindrom keletihan kronik, dan fibromyalgia.

4. Ia boleh menyebabkan perubahan tingkah laku

Apabila anda diabaikan, ia menyebabkan anda berkelakuan dengan cara yang biasanya tidak anda lakukan. Contohnya, anda mungkin mempersoalkan atau meneka diri anda dan orang lain. Anda juga mungkin menyerang atau meragui orang atau situasi yang tidak akan anda sebaliknya.

Terdapat juga kemungkinan bahawa anda mungkin merasa seperti anda mengganggu orang lain atau bertindak terlalu memerlukan.

Kerana anda tahu anda tidak bertindak seperti diri anda, ini boleh membuat anda merasa bersalah, tidak pasti, atau meningkatkan reaksi perjuangan atau penerbangan anda.

5. Ia boleh memusnahkan hubungan

Kerana tidak ada komunikasi, setiap pasangan mungkin merasa seperti masalah dengan yang lain. Oleh itu, mereka menunggu untuk yang lain meminta maaf dan mengakui mereka salah.

Walau bagaimanapun, apabila ini berlaku, setiap orang lebih peduli tentang hak daripada menjimatkan hubungan. Satu atau kedua -duanya mungkin merasa seperti orang yang lebih baik dengan tidak berinteraksi dengan yang lain.

Ini mengurangkan keintiman dan kepercayaan antara kedua -dua orang. Ia juga boleh menyebabkan kebimbangan dan tingkah laku yang agresif. Ini mengubah hubungan toksik, dan mungkin akan menamatkannya sama sekali.

Cara untuk memerangi penyalahgunaan rawatan senyap

Penyalahgunaan rawatan senyap adalah ciri utama seorang narsisis. Ini adalah cara untuk membuat anda melakukan apa yang seseorang inginkan dengan menahan cinta dan perhatian dari tanda-tanda narsisisme-klasik.

Mereka menahan sesuatu dari anda yang anda mahukan, yang bukan hanya komunikasi tetapi maklumat mengenai apa yang telah anda lakukan.

Meletakkan anda untuk membuat anda melakukan apa sahaja yang mereka mahukan. Apa sahaja untuk mendapatkan hukuman berdiam diri.

Apabila anda mendapat hujah dengan seseorang, biasanya anda mempunyai "penyejukan masa."Ini adalah masa ketika anda saling memutuskan untuk tidak mengacaukan satu sama lain selama satu atau dua hari.

Masa keluar dari komunikasi. Anda membenarkan diri anda sembuh, dan mereka membenarkan diri mereka masa. Tetapi, rawatan senyap berbeza.

Dalam penyalahgunaan rawatan senyap, satu pasangan terus sampai ke yang lain hanya untuk diabaikan dan dihukum. Sekiranya anda penerima penyalahgunaan rawatan senyap, ia bukan sahaja merosakkan hubungan anda tetapi juga memusnahkan hari dan minggu hidup anda.

Untuk menghentikan penyalahgunaan, ambil balik kawalan. Cuba mengalihkan cara mereka berusaha untuk mendapatkannya.

1. Tanya diri anda mengapa

Pasangan anda tidak memberi anda rawatan senyap kerana mereka mahu, mereka melakukan ini dengan alasan tertentu. Sekarang, anda perlu melakukan kerja penyiasatan dan bertanya pada diri sendiri Kenapa Mereka melakukan ini.

Ramai orang berjuang dengan menyatakan emosi mereka, jadi bukannya bercakap tentang mereka, mereka menutup dan membuat jarak.

Rawatan senyap mungkin menjadi cara bagi mereka untuk melindungi diri mereka. Walau bagaimanapun, ia juga boleh digunakan secara manipulatif. 

Mereka tidak mendapat apa yang mereka mahu, jadi, sebaliknya, mereka memberi anda rawatan senyap sehingga anda berputus asa. Tetapi janganlah kita membuat kesimpulan.

Sebaliknya, tanya diri anda mengapa mereka memberi anda rawatan senyap.

2. Elakkan membenarkan rawatan senyap sampai kepada anda

Ia benar -benar tidak selesa apabila seseorang mengabaikan anda. Mereka melakukannya kerana mereka memerlukan reaksi.

Sama ada mereka takut konfrontasi atau manipulatif, rawatan senyap dimaksudkan Anda * yang diabaikan* untuk mendekati masalah.

Sekarang, anda boleh mendekati mereka dan bercakap tentang masalah ini, dan tidak mengapa. Namun, jangan biarkan tingkah laku mereka masuk ke kepala anda. Jangan biarkan ia mengambil alih dan menduduki pemikiran anda.

3. Tuliskannya

Sekiranya anda ingin menjejaki kemajuan hubungan antara anda berdua, tuliskannya. Apabila anda mempunyai perselisihan, tulis bagaimana perasaan anda, apa yang berlaku, dan bagaimana anda berdua menyelesaikannya.

Dengan cara itu, anda menjejaki bukan sahaja tingkah laku mereka tetapi anda sendiri. Mungkin anda melakukan sesuatu yang mencetuskan rawatan senyap.

4. Namakan keadaan

Berkali -kali, mudah bagi orang untuk berpura -pura seperti tidak ada yang salah dan meneruskan kehidupan mereka.

Tetapi apabila satu atau anda berdua melakukan itu, maka anda hanya mengabaikan masalahnya. Dan tidak ada yang dapat diselesaikan jika anda mempunyai kepala di pasir seperti burung unta.

Jadi, jika orang lain tidak akan bercakap dan memberitahu anda mengapa mereka marah, anda harus menjadi orang yang melakukannya. Kerana jika mereka yang degil bahawa mereka tidak akan bercakap dengan anda, maka siapa yang tahu berapa lama mereka akan meneruskan seperti ini?

Itulah sebabnya anda harus menjadi orang yang memecahkan ais dan menghadapi masalah itu.

5. Menyejukkan dan mengatur masa untuk menyelesaikan masalah

Mungkin anda mempunyai perjuangan besar dan anda berdua marah antara satu sama lain. Orang lain cenderung memberi rawatan senyap, tetapi mungkin anda masih mahu meneruskan perjuangan.

Sekiranya itu berlaku, penting untuk menyejukkan diri sebelum anda cuba bercakap dengan orang lain.

Sebab yang perlu anda lakukan ialah apabila emosi anda berjalan tinggi, anda tidak boleh berfikir dengan jelas. Dan apabila anda tidak dapat berfikir dengan jelas, anda mungkin mengatakan sesuatu yang anda menyesal.

Oleh itu, apabila anda merasa seperti anda telah mengumpulkan pemikiran dan emosi anda, maka anda boleh memikirkan cara bertindak balas dan apa yang anda ingin katakan.

6. Jangan bertindak balas secara negatif

Ramai orang bertindak balas negatif apabila mereka berhadapan dengan rawatan senyap. Mereka menjadi kecewa yang masuk akal sepenuhnya. Walau bagaimanapun, anda perlu menghadapi rawatan senyap dengan cara yang berbeza.

Daripada menjadi marah atau kecewa, mendekati mereka dengan tenang dan beritahu mereka bahawa anda ada jika mereka mahu bercakap dengan anda.

Dengan cara itu, anda mengakui bahawa ada sesuatu yang salah, tetapi meletakkan bola di mahkamah mereka ketika membicarakannya. Sekiranya ada sesuatu yang mengganggu mereka, mereka harus datang kepada anda dan menyatakannya.

7. Akhirnya, berbincang dengan orang mengenai penyalahgunaan rawatan senyap

Sekiranya mereka tidak sanggup berhadapan dengan anda, maka anda harus menghadapinya. Memberi mereka masa yang cukup untuk mendekati anda.

Sekiranya anda memutuskan untuk bercakap dengan mereka, jangan mendekati mereka secara agresif. Sebaliknya, bersenang -senang dan tanya mereka jika mereka mahu bercakap. Sekiranya mereka melakukannya, maka bercakap dengan mereka dengan tenang mengenai kejadian itu dan mengapa mereka memberi anda rawatan senyap.

Tanya kepada mereka apa yang mereka rasakan dan apa yang mereka perlukan dari anda. Kemudian, anda memberitahu mereka bagaimana perasaan anda dan apa yang anda perlukan dari mereka.

8. Gunakan pernyataan "i"

Apabila seseorang marah dengan yang lain, mereka cenderung menyalahkan orang lain. Sebagai contoh, jika seseorang terlambat muncul, bukannya menuduh mereka menjadi orang yang mengerikan, anda boleh menggunakan kenyataan "i".

Oleh itu, dalam hal ini, anda mungkin mengatakan sesuatu seperti, "Apabila anda terlambat, saya merasakan masa saya tidak penting bagi anda, dan itu membuat saya tidak selesa."

Apabila anda menggunakan kenyataan "I", anda cuba menghalang orang lain daripada merasa diserang dan menjadi pertahanan. Menyebarkan kemarahan ini akan membantu mereka memahami pandangan anda.

9. Ingatkan mereka bagaimana perasaan anda

Dalam perbualan, ingatkan mereka bagaimana tingkah laku mereka mempengaruhi anda. Rawatan senyap tidak berkesan ketika datang untuk berkomunikasi kerana ia melakukan yang bertentangan sepenuhnya.

Anda tidak bercakap dengan mereka ketika mereka memberi anda rawatan senyap sehingga bagaimana anda dapat menyelesaikannya? Ingatlah untuk menggunakan kenyataan "I" itu dan nyatakan bagaimana mereka membuat Anda rasa.

10. Menghadapinya dengan senyuman

Sekiranya anda baik -baik saja dengan diri sendiri dan masih gembira, maka mereka tidak akan membawa anda ke bawah, membuat anda terdesak, dan membimbing mood anda dengan penyalahgunaan mereka.

Sekiranya anda mahu mereka berhenti merawat anda dengan penyalahgunaan rawatan senyap, cuma pergi hari anda dengan senyuman dan pep dalam langkah anda.

Sudah tentu, itu adalah perkara paling sukar di dunia, terutama jika mereka adalah seseorang yang anda sayangi dan anda adalah orang yang empati.

Tetapi satu-satunya cara untuk membuat mereka menghentikan Sulking dan mengawal anda adalah untuk pergi tentang perniagaan anda gembira, tersenyum, dan seperti anda tidak mempunyai penjagaan di dunia, untuk membuktikan bahawa anda tidak peduli bahawa mereka cuba untuk memanipulasi Anda.

11. Bercakap mengenai sempadan anda

Sudah tiba masanya untuk membuat beberapa sempadan. Jujur, mereka ada di sana dengan alasan. Sekiranya seseorang bermula dengan rawatan senyap, ia secara emosi berbahaya kepada anda dan mereka. Oleh itu, anda perlu menyatakan sempadan anda.

Adakah anda sanggup bersabar dengan tingkah laku ini? Jika tidak, maka beritahu mereka bahawa *dengan cara yang baik, tentu saja *. Tinggal tidak akan menghasilkan hubungan positif.

12. Bercakap mengenai komunikasi yang berkesan

Baiklah, jadi anda memberitahu mereka sempadan anda, tetapi itu tidak mencukupi. Sekarang, anda perlu berusaha membina cara yang berkesan untuk berkomunikasi.

Sediakan peraturan untuk apa yang anda berdua harus dan tidak boleh lakukan jika anda kecewa. Sekiranya mereka marah, maka mungkin lebih baik bagi mereka untuk menenangkan dan mendekati anda ketika mereka dapat bercakap dan sebaliknya.

13. Mengakui perasaan orang lain

Anda mungkin atau mungkin tidak melakukan apa -apa yang salah. Sekiranya anda melakukannya, maka orang lain mungkin mempunyai hak untuk merasa marah dan kecewa dengan anda.

Walaupun anda tidak melakukan apa -apa yang salah tetapi orang lain menganggap anda lakukan, anda masih harus mengakui perasaan mereka. Seperti kata pepatah, Persepsi adalah realiti. Jadi, jika dalam fikiran mereka, anda melakukan sesuatu yang salah, maka anda mungkin juga.

Itulah sebabnya anda harus membenarkan mereka merasakan apa yang mereka rasa sama ada anda bersetuju dengannya atau bagaimana mereka menyatakan kemarahan mereka.

14. Meminta maaf atas perkataan atau tindakan

Sekiranya anda benar -benar melakukan sesuatu yang salah, maka anda perlu mengambil perhatian yang baik dan rapi pada diri sendiri dan sedar di mana anda salah. Mengapa anda melakukan apa yang anda buat? Adakah anda tahu betapa menyakitkan orang lain?

Itulah sebabnya sangat penting untuk meminta maaf atas kata -kata atau tindakan anda jika anda melakukan sesuatu yang salah. Meminta maaf bukan kelemahan - itu kekuatan. Dan perlu jika anda ingin menyelesaikan masalah yang berlaku di antara anda berdua.

15. Elakkan tindak balas yang tidak membantu

Dengan kata lain, jangan berikan apa yang anda dapat. Sekiranya anda fikir rawatan senyap dapat dihentikan dengan baik, anda sangat salah. Ia hanya menjadikan keadaan lebih teruk.

Ia benar -benar manusia ingin memberikan apa yang anda dapat dan berhenti bercakap dengan mereka seperti yang mereka lakukan kepada anda, tetapi ia tidak akan menyelesaikan masalahnya.

Sekiranya anda diam di belakang, maka anda bertindak seperti tidak matang. Jangan memberi mereka rawatan senyap, hanya bercakap dengan mereka seperti yang anda lakukan pada hari yang lain.

Sama ada mengenai perkara biasa atau barang -barang di sekitar rumah, jadilah orang yang selalu anda lakukan. Anda tidak dapat mengalahkan mereka dengan menyertai mereka, jadi jangan berdiam diri mereka kembali.

16. Ia memerlukan dua

Ingat, hubungan, tanpa mengira jenisnya, memerlukan dua orang untuk membuatnya berfungsi. Sekiranya seseorang memberi anda rawatan senyap, itu adalah tanggungjawab anda untuk menjaga diri anda sihat dan selamat.

Mengawal hidup anda dan pastikan mereka memahami bahawa ini tidak akan terbang dengan anda. Tetapi ini juga bermaksud anda perlu membantu mereka bekerja dengan komunikasi yang sihat. Ini usaha pasukan di sini.

17. Atau abaikan hanya

Sekiranya anda mahu seseorang berhenti menggunakan penyalahgunaan rawatan senyap, berhenti membiarkan mereka tahu anda akan membuat anda.

Sama seperti seseorang yang membuli anda, jika anda mengabaikannya dan mereka tidak akan bangkit daripada anda, maka mereka menyerah dan menghentikan tingkah laku.

Rawatan senyap adalah taktik untuk memanipulasi dan mengawal anda. Sekiranya anda menunjukkan kepada mereka, anda tidak boleh dimanipulasi, maka mereka berhenti membuang tenaga mereka dan mencuba sesuatu yang lain, atau menyerah sama sekali dan siapa yang tahu ... mungkin membesar?

Jadi, bagaimana anda mengabaikannya? Berhenti bertanya apa yang salah atau cuba mencari cara untuk berkomunikasi.

Tonton televisyen, jemput rakan untuk makan malam, lakukan apa sahaja yang anda perlukan untuk memikirkannya dan apa yang mereka lakukan.

Berpura -pura tidak sedar apa yang mereka lakukan untuk menghentikan mereka membuang masa dan tenaga.

18. Jangan bermain di tangan mereka

Sekiranya anda pergi ke mereka dengan kemarahan, kemarahan, atau sindiran, maka anda melakukan apa yang mereka mahu anda lakukan. Lihat, mereka diam kerana mereka mahu anda kehilangan kotoran anda dan terbang keluar dari kekecewaan dan ketakutan.

Apabila anda melakukannya, mereka meletakkannya kembali kepada anda. Apa yang berlaku apabila anda mengejar mereka apabila mereka tidak akan bercakap dengan anda dan mengatakan perkara -perkara dari kemarahan dan kekecewaan?

Kemungkinan besar, anda akhirnya berasa buruk dan menyedihkan. Di sinilah mereka mahukan anda. Dalam reaksi dan tingkah laku anda bahawa mereka mendapat kawalan mereka. Jangan bermain ke dalamnya.

Sekiranya mereka tidak akan bercakap, biarkan mereka duduk. Jangan bermain di tangan mereka dengan memberi mereka apa yang mereka mahukan. Anda salah laku dan kemudian merasa tidak enak mengenainya.

Anda tidak akan bertahan dengan rasa hormat diri anda.

19. Jangan berikan dengan menjangkau mereka

Apa sahaja yang anda lakukan, cuba jangan memaksa perbualan dengan mereka. Satu -satunya cara untuk memecahkan penyalahgunaan adalah selamat bahawa jika mereka tidak akan bercakap dengan anda, maka anda baik -baik saja tanpa mereka dan akan bertahan.

Cara terbaik untuk menghentikan keputusasaan cuba menjangkau untuk membicarakannya adalah memikirkan semua masa yang lain mereka memberi anda rawatan senyap dan bagaimana anda selamatkannya.

Daripada menonjolkan mereka dari keberanian mereka, jika mereka tidak akan bertindak balas, maka pergi ke hari anda seperti yang anda lakukan yang lain. Jangan masuk dan jangan dimanipulasi, atau anda akan melakukannya selama -lamanya.

20. Fokus pada diri sendiri

Rawatan senyap boleh membuang orang terkuat dari keseimbangan, itulah sebabnya ia biasa digunakan kerana ia sangat berkesan dalam mental yang memecahkan orang.

Tetapi sekarang bukan masa untuk membolehkan diri anda dilepaskan. Sekarang, anda memberi tumpuan kepada kesihatan mental anda sendiri.

Sekiranya anda menerima rawatan senyap, ingatlah bahawa ini adalah tingkah laku orang yang tidak matang. Pastikan rutin, bersenam, bermeditasi, dan berada di sekitar orang positif pada masa ini.

21. Meninggalkan hubungan dan mencari kebahagiaan

Sekiranya semuanya gagal, hentikan kitaran dan selamatkan diri. Jangan salah, penyalahgunaan rawatan senyap adalah penyalahgunaan. Sekiranya anda pernah mendengar seseorang mengatakan bahawa mereka "menutup" itu adalah istilah lain untuk penyalahgunaan rawatan senyap.

Sama ada kerana mereka tidak tahu apa yang hendak dikatakan atau memahami bagaimana perasaan mereka, itu bukan pada anda. Tidak ada tanggungjawab anda untuk membesar dan bercakap.

Semakin banyak anda mencuba dan bermain ke dalamnya, semakin buruk untuk anda. Rawatan senyap adalah mekanisme kawalan untuk membuat tindak balas, merasa menyesal kerana bertindak balas, dan mula merasa tidak enak tentang diri anda.

Oleh itu, berhenti memberi makan ke dalamnya. Sekiranya anda tidak dapat menghentikannya, maka demi kepentingan anda, anda harus bergerak bersama.

Apa yang Tidak Perlu Dilakukan

Sekarang anda tahu apa yang perlu dilakukan sebagai tindak balas kepada menjadi mangsa penyalahgunaan rawatan senyap, anda juga perlu tahu apa yang tidak perlu dilakukan. Oleh itu, ingatlah perkara -perkara ini.

1. Bertindak balas dengan kemarahan, yang hanya dapat meningkatkan perkara

Apa sahaja yang anda lakukan, jangan bertindak balas terhadap orang lain dengan kemarahan.

Mereka menarik diri dengan alasan, dan jika anda menambah banyak kemarahan ke dalam campuran, perkara dapat meningkat dengan cara yang buruk. Oleh itu, teruskan sejuk dan tetap tenang.

2. Memohon atau memohon, yang hanya menggalakkan tingkah laku

Tidak dapat difahami bahawa selepas beberapa ketika, anda merasa terdesak untuk bercakap dengan anda. Oleh itu, anda mungkin akan memohon dan memohon mereka untuk berhenti mengabaikan anda.

Tetapi itu mungkin hanya mendorong mereka untuk terus melakukannya. Oleh itu, ada penghormatan diri dan menahan diri daripada melakukan ini.

3. Meminta maaf hanya untuk menamatkannya, walaupun anda tidak melakukan apa -apa yang salah

Walaupun mungkin menggoda untuk meminta maaf atas apa yang mereka fikirkan, cuba jangan. Sekiranya anda meminta maaf apabila anda tidak melakukan apa -apa yang salah, itu hanya akan membantu mereka "menang."

Mereka akan merasa kuat dan tahu bahawa rawatan senyap berfungsi pada anda - untuk manfaat mereka, bukan milik anda.

4. Terus mencuba alasan dengan orang lain setelah anda memberikannya

Ramai orang di dunia sangat tidak rasional. Mereka hanya melihat apa yang mereka mahu lihat dan percaya apa yang mereka mahu percayai.

Tidak kira jika anda mengemukakan bukti sebaliknya, mereka masih tidak akan membiarkan anda betul. Oleh itu, berhenti cuba membuat alasan dengan mereka jika anda sudah mencuba.

Bilakah masa untuk mencari bantuan?

Tidak biasa bagi orang untuk menggunakan rawatan senyap sekali -sekala. Mungkin semua orang telah melakukannya dari semasa ke semasa.

Tetapi jika orang ini mempunyai corak berulang penyalahgunaan rawatan senyap, maka sudah tiba masanya untuk mendapatkan bantuan - terutama jika anda telah mencuba segala yang anda dapat untuk membuat mereka berubah, tetapi tidak sia -sia.

Anda boleh mencadangkan bahawa anda berdua pergi ke kaunseling bersama supaya anda dapat mempelajari kemahiran pengurusan konflik dan komunikasi yang lebih baik. Sekiranya mereka tidak mendapat bantuan, maka tidak ada yang akan berubah. Dan itu hanya bermakna lebih banyak kesengsaraan untuk anda.

Sekiranya anda membaca ini, anda tahu keputusasaan yang anda rasakan. Ia tidak berbaloi. Anda layak menjalin hubungan dengan orang dewasa yang akan bercakap melalui masalah anda, tidak menahan tebusan dengan penyalahgunaan rawatan senyap.