Tanda -tanda hubungan yang tegang dan mengatasi strategi

Dalam artikel ini

• Apa maksud hubungan tegang bagi pasangan?
• 5 penyebab umum hubungan yang tegang
• Tentukan hubungan yang tegang dan apa yang menjadikannya berbeza dari yang sihat
• 5 Tanda Biasa Hubungan Tegang
• Cara berkomunikasi dalam hubungan yang tegang
• 5 mengatasi strategi untuk hubungan yang tegang
• Soalan yang biasa ditanya
• Anda akan melalui ini, terus berusaha

Perkahwinan adalah kebahagiaan, atau jadi kita percaya. Pada hakikatnya, tidak ada dua orang yang akan selalu disegerakkan, terutama jika anda tinggal di rumah yang sama. Fikirkan adik -beradik anda jika anda mempunyai. Perkahwinan adalah seperti itu, kecuali mereka tidak berkaitan dengan darah kepada anda.

Dari masa ke masa orang berubah. Sebab perubahan itu tidak begitu penting. Apa yang penting adalah orang yang berubah, dan itu adalah fakta. Ada kes di mana orang cukup berubah sehingga mereka berakhir dengan hubungan yang tegang.

Apa itu hubungan yang tegang? Ketika pasangan itu mempunyai terlalu banyak masalah bahawa tekanan mengambil alih seluruh hidup mereka.

Sebilangan besar pasangan dalam hubungan yang tegang hancur dalam semua aspek kehidupan mereka. Ia mempengaruhi kesihatan, kerjaya, dan hubungan mereka dengan orang lain.

Apa maksud hubungan tegang bagi pasangan?

Ada orang yang mempercayai satu pasangan seumur hidup dan akan terus berpegang pada pasangan mereka melalui tebal dan nipis. Ia tidak semestinya perkara yang baik atau buruk; Lagipun, jika anda ingat sumpah perkahwinan anda, anda berdua berjanji untuk melakukannya dengan tepat.

Semua perkahwinan mempunyai tahun yang baik dan tahun -tahun buruk. Banyak orang yang matang memahami bahawa dan sanggup menghadapi ribut hubungan yang tegang. Menurut Strategi Life Renee Teller, dia mentakrifkan hubungan yang tegang seperti ketika masalah daripadanya memusnahkan kehidupan dan kerjaya peribadi anda.

5 penyebab umum hubungan yang tegang

Hubungan yang tegang boleh mempunyai pelbagai sebab di belakangnya, mulai dari percanggahan peribadi hingga profesional. Mari kita lihat beberapa sebab umum di sebalik hubungan yang tegang.

1. Wang

Cinta menjadikan dunia pergi, tetapi wang yang menghalang anda daripada dibuang sementara ia berputar. Sekiranya pasangan itu menghadapi masalah kewangan, ada kemungkinan hubungan anda sebagai pasangan menjadi masalah dan tegang.

Bacaan Berkaitan: 5 kesan psikologi wang ke atas hubungan

2. Penghargaan

Orang percaya bahawa semasa anda berada dalam hubungan, ia harus menjadi keutamaan nombor satu dalam kehidupan pasangan. Sekiranya terdapat konflik antara idea dan realiti itu, ia akan menghasilkan hubungan yang tegang.

3. Sikap

Segala -galanya Mengenai Sikap. Kejayaan dalam usaha dunia nyata sangat dipengaruhi oleh sikap peribadi. Hubungan jangka panjang tidak terkecuali.

Bacaan Berkaitan: 15 petua bagaimana mengubah sikap buruk anda dalam hubungan

4. Kepercayaan

Kepercayaan, atau sebaliknya kerugian atau kekurangannya dalam hubungan, dapat nyata dengan banyak cara hodoh yang dapat menimbulkan hubungan. Masalah yang berakar amanah (atau kekurangannya) sama ada bodoh dan merosakkan. Ia seperti tinggal di rumah atau kad, dan anda sentiasa menghidupkan kipas.

Pasangan yang hidup dalam hubungan yang tegang menentukan kehidupan mereka dengan masalah utama yang mereka ada, sama ada wang, sikap, atau kekurangan kepercayaan. Ia mewujudkan banyak definisi hubungan yang tegang. Walau bagaimanapun, ia tidak mengubah hakikat bahawa masalah dalam hubungan mereka memberi kesan negatif kepada seluruh kehidupan mereka.

5. Perbezaan keutamaan

Rakan kongsi yang mengutamakan perkara yang berasingan dalam kehidupan mereka dapat menyebabkan konflik dalam hubungan mereka. Terlepas dari usaha masing -masing dalam kehidupan mereka, pasangan harus berusaha ke arah kehidupan gabungan mereka sebagai satu pasukan untuk menjaga hubungan kuat dan terjamin.

Sekiranya mana -mana rakan kongsi menyimpang sepenuhnya dari apa yang diharapkan dari mereka, ia boleh membawa kepada hubungan yang tegang.

Tentukan hubungan yang tegang dan apa yang menjadikannya berbeza dari yang sihat

Setiap pasangan mempunyai masalah.

Malah ada pasangan yang mempunyai masalah dan argumen setiap hari. Tidak kira kekerapan masalah, tidak realistik untuk mengatakan tidak ada atau tidak pernah menjadi salah satu. Bukan apa yang memberi makna hubungan yang tegang.

Pasangan hanya dalam definisi buku teks hubungan yang tegang apabila masalah peribadi mereka tumpah ke bahagian lain dalam kehidupan mereka, tanpa mengira keterukan masalah.

Ia bergantung pada orang yang terlibat. Orang yang mempunyai ketabahan EQ dan emosi yang tinggi dapat meneruskan kerjaya dan kehidupan seharian mereka walaupun mereka mengalami masalah hubungan. Ada orang lain yang rosak sepenuhnya kerana perjuangan remeh sederhana dengan pasangan mereka.

Pasangan yang mempunyai masalah hubungan tidak semestinya bermaksud mereka mempunyai hubungan yang tegang, tetapi pasangan dalam hubungan yang tegang pasti mempunyai masalah yang mendasari.

Masalahnya sendiri tidak relevan. Yang paling penting ialah reaksi emosi setiap pasangan. Menurut SocialThinking.com, terdapat pelbagai reaksi terhadap bagaimana orang menghadapi masalah mereka.

Hubungan yang tegang berlaku apabila reaksi anda terhadap isu -isu dalam kehidupan intim anda mewujudkan konflik baru di luar hubungan.

Ia juga tidak menjadi masalah jika penyebabnya datang dari luar. Contohnya, menurut Renee Teller, penyebab pertama hubungan yang tegang adalah wang. Kesukaran kewangan menimbulkan masalah dengan pasangan anda dan mereka, pada gilirannya, menyebabkan masalah dengan kerjaya anda, mewujudkan lingkaran setan.

Sebaliknya, jika kesukaran kewangan yang sama membuat hubungan itu bermasalah, tetapi anda dan pasangan anda tidak membiarkannya mempengaruhi faktor lain dalam kehidupan anda, (kecuali yang terjejas secara langsung oleh wang) maka anda tidak mempunyai hubungan yang tegang.

5 Tanda Biasa Hubungan Tegang

Hubungan yang tegang boleh menjadi sukar untuk menavigasi, kerana sukar untuk menentukan sama ada terdapat masalah yang menyebabkan ketegangan. Walau bagaimanapun, terdapat beberapa tanda umum yang dapat menunjukkan hubungan sedang berjuang.

Berikut adalah lima tanda hubungan yang tegang untuk diperhatikan

1. Kerosakan komunikasi

Salah satu tanda yang paling penting dalam hubungan yang tegang adalah pecahan dalam komunikasi. Apabila hubungan bergelut, sukar untuk berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​antara satu sama lain.

Kerosakan komunikasi dapat nyata dalam banyak cara, termasuk mengelakkan perbualan yang sukar, menutup emosi, atau terlibat dalam hujah -hujah yang kerap yang tidak dapat diselesaikan. Ini dapat mengakibatkan hubungan keluarga yang tegang secara keseluruhan.

Bacaan Berkaitan: 20 cara untuk mengelakkan kerosakan hubungan

Berikut adalah beberapa petua untuk meningkatkan komunikasi anda dalam hubungan:

2. Isu kepercayaan

Amanah adalah komponen penting dalam hubungan yang sihat, tetapi ia dapat dengan mudah terkikis apabila hubungan tegang. Kekurangan kepercayaan dapat mengambil banyak bentuk, dari merasa curiga terhadap tindakan pasangan anda untuk merasa seperti anda tidak dapat bergantung pada mereka ketika anda memerlukannya.

Apabila kepercayaan dipecahkan, ia boleh mencabar untuk membaiki kerosakan, dan ia boleh menyebabkan perasaan tidak selamat dan keraguan yang berterusan.

3. Nilai atau matlamat yang berbeza

"Mengapa hubungan saya terasa?"Mungkin kerana anda berdua menuju ke arah yang bertentangan. Ini adalah salah satu tanda pemotongan dalam hubungan. Dalam beberapa tahun, anda mungkin tertanya -tanya mengapa hubungan itu menjadi tegang sama sekali.

Kadang -kadang, hubungan dapat menjadi tegang kerana perbezaan asas nilai atau matlamat. Sebagai contoh, jika satu pasangan mahukan kanak -kanak dan yang lain tidak, ia boleh menjadi titik ketegangan yang signifikan dalam hubungan.

Begitu juga, jika satu rakan kongsi menghargai kestabilan kewangan di atas segalanya sementara yang lain mengutamakan pengembaraan dan pengalaman, ia boleh mencabar untuk mencari tempat yang sama. Perbezaan ini boleh membawa kepada konflik yang berterusan dan rasa putus antara rakan kongsi.

4. Konflik yang tidak dapat diselesaikan

Semua hubungan mengalami konflik dari semasa ke semasa, tetapi jika konflik ini tidak dapat diselesaikan, mereka boleh menjadi sumber utama ketegangan. Apabila konflik tidak dapat diselesaikan, mereka dapat menghancurkan dan membina dari masa ke masa, yang membawa kepada kebencian dan kepahitan yang berterusan.

Penting untuk menangani konflik dan bekerjasama untuk mencari resolusi yang berfungsi untuk kedua-dua rakan kongsi.

5. Rasa tidak percaya peribadi

Kadang -kadang, hubungan yang tegang boleh disebabkan oleh rasa tidak puas hati peribadi yang mengalami kedua -dua pasangan. Contohnya, jika satu pasangan sedang bergelut dengan masalah harga diri, mereka mungkin menjadi terlalu memerlukan atau melekat, yang dapat menimbulkan ketegangan pada hubungan.

Begitu juga, jika seorang pasangan merasa tidak selamat tentang kerjaya atau kehidupan peribadi mereka, mereka atau mungkin memproyeksikan perasaan itu ke dalam hubungan, yang membawa kepada ketegangan yang berterusan.

Bacaan Berkaitan: 10 penyebab rasa tidak puas hati dalam hubungan yang tidak akan terlepas pandang

Cara berkomunikasi dalam hubungan yang tegang

Berkomunikasi dalam hubungan yang tegang boleh menjadi sukar, tetapi ada beberapa strategi yang dapat membantu. Mulakan dengan jujur ​​dan langsung tentang perasaan anda, dan cuba mendengar secara aktif ke perspektif pasangan anda tanpa mengganggu atau bertahan.

Gunakan kenyataan "I" untuk menyatakan bagaimana perasaan anda daripada menyalahkan atau mengkritik pasangan anda. Ia juga penting untuk bersabar dan memberi ruang antara satu sama lain jika diperlukan, dan mencari bantuan profesional jika anda berjuang untuk berkomunikasi dengan berkesan pada anda sendiri.

5 mengatasi strategi untuk hubungan yang tegang

Isu utama dengan hubungan yang tegang ialah mereka mempunyai kecenderungan untuk mewujudkan kesan domino dan membuat masalah lebih sukar untuk diselesaikan. Seperti lingkaran ganas dalam contoh di atas, ia dapat menimbulkan masalah baru sendiri, dan akhirnya akan melampaui batas bagi majoriti orang.

Itulah sebabnya situasi toksik seperti hubungan yang tegang perlu ditangani secepat mungkin. Berikut adalah beberapa nasihat mengenai cara menarik diri dari jalan raya.

1. Tentukan punca utama masalah

Cara memperbaiki hubungan? Cari masalah.

Senarai dari Renee Teller banyak membantu. Sekiranya masalah itu datang dari luar seperti wang, saudara, atau kerjaya. Menyerang masalah secara langsung sebagai pasangan.

Sekiranya masalah itu berkaitan dengan sikap, kepercayaan, dan persepsi lain, maka pertimbangkan untuk bercakap dengan kaunselor atau membuat perubahan positif dalam hidup anda.

Bacaan Berkaitan: 30 masalah dan penyelesaian hubungan biasa

2. Bekerjasama untuk resolusi tetap

Pasangan dalam hubungan yang tegang harus saling membantu. Memang benar dalam kes ini kerana ia secara langsung mempengaruhi kedua -dua rakan kongsi. Berkomunikasi dan ambil langkah demi langkah, dan meminta bantuan daripada rakan -rakan, keluarga, atau profesional berlesen.

Terdapat juga kes jika hubungan itu sendiri adalah toksik, dan penyelesaiannya adalah untuk membubarkannya. Setiap pilihan akan mempunyai kesan jangka pendek yang baik dan buruk. Yang betul adalah di mana keadaan akan lebih baik dalam jangka masa panjang, dan tindak balas itu hanya menjadi perhatian sekunder.

3. Bersihkan kekacauan

Hubungan yang tegang mengikut definisi adalah sumber masalah lain. Masalah cabang itu perlu diselesaikan dengan sendirinya, atau mereka boleh kembali dan menimbulkan hubungan lagi.

Tidak kira jika anda masih berakhir bersama atau berpecah, pastikan anda menangani masalah lain hubungan tegang anda yang dicipta di bahagian lain dalam hidup anda.

Hubungan bernoda adalah salah satu perkara dalam kehidupan yang tidak boleh diabaikan. Beberapa masalah hilang apabila anda mengabaikannya. (seperti anjing jiran anda yang melolong sepanjang malam membuat anda kehilangan tidur) Anda terbiasa dengan mereka, dan mereka menjadi sebahagian daripada latar belakang anda.

Hidup diteruskan. Hubungan yang tegang tidak seperti itu, anda perlu membetulkannya dengan segera, atau mereka akan memakan seluruh makhluk anda.

4. Luangkan masa dari hubungan

Anda mungkin tidak menyedari ini tetapi anda mungkin meletakkan semua perhatian anda pada bahagian yang bermasalah yang menjadi hubungan anda pada masa ini. Sangat penting bahawa anda mengambil sedikit masa untuk diri sendiri dan perkara lain yang penting bagi anda.

Ini termasuk hobi anda, rakan dan keluarga anda atau apa sahaja yang membuat anda berasa gembira dan berpuas hati. Kadang -kadang, memberi ruang antara satu sama lain juga boleh menjadi penyelesaian yang dicari oleh pasangan.

5. Tetapkan sempadan dan jangkaan praktikal

Menjadi realistik dalam hubungan sama pentingnya. Sediakan sempadan yang sihat berdasarkan perjanjian bersama anda dan mematuhi peraturan.

Begitu juga, elakkan penetapan atau memenuhi harapan yang berada di luar kawalan atau had anda. Berkomunikasi secara terbuka dan jujur ​​tentang apa yang berfungsi dan apa yang tidak.

Bacaan Berkaitan: 10 Tanda pasti untuk menangani jangkaan yang tidak realistik dalam hubungan

Soalan yang biasa ditanya

Memperbaiki hubungan yang tegang boleh menjadi proses yang mencabar, tetapi tidak mustahil. Berikut adalah beberapa soalan yang sering ditanya mengenai membaiki dan mengukuhkan hubungan yang bermasalah.

• Apa kata lain untuk hubungan yang tegang?

'Hubungan tegang' boleh menjadi perkataan lain untuk hubungan yang tegang, yang juga boleh merujuk kepada situasi di mana terdapat ketegangan atau konflik yang mendasari antara dua atau lebih orang. Sinonim lain untuk istilah yang sama boleh merangkumi hubungan yang bermasalah, sukar, atau tertekan.

• Bagaimana anda mengekalkan hubungan yang tegang?

Mengekalkan hubungan yang tegang boleh mencabar, tetapi komunikasi, pembinaan kepercayaan, dan kesediaan untuk bekerjasama untuk mengatasi cabaran adalah kunci. Ia juga penting untuk mengutamakan penjagaan diri dan mencari bantuan profesional melalui terapi pasangan jika perlu bekerja melalui isu yang berterusan.

Anda akan melalui ini, terus berusaha

Hubungan yang tegang boleh mencabar untuk menavigasi, tetapi penting untuk mengenali tanda -tanda masalah awal supaya anda dapat mengambil tindakan untuk menangani masalah tersebut.

Dengan memberi tumpuan kepada komunikasi terbuka, pembinaan kepercayaan, dan penyelesaian konflik, anda boleh bekerjasama dengan pasangan anda untuk membina hubungan yang lebih kuat dan lebih sihat. Tetapi yang paling penting, jangan panik pada gejala pertama ketegangan dan semoga memegang kubu anda.