Sekiranya anda benar -benar memaafkannya? Ya. Dan inilah sebabnya

Pengampunan dan idea mengapa anda akan memaafkan seseorang yang telah menyakiti anda sering sangat membingungkan. Lagipun mengapa anda memaafkan seseorang dari masa lalu yang telah mengkhianati kepercayaan anda, meninggalkan anda, memukul anda atau menyalahgunakan anda secara seksual? Mengapa anda menganggap memaafkan suami anda jika dia:

• memandu mabuk dan letakkan anak -anak anda yang berada di dalam kereta berisiko

• ubat berjudi dan terpakai walaupun menjanjikan untuk tidak melakukannya

• mempunyai urusan luar nikah

• Menonton pornografi dan kemudian dinafikan dan berbohong mengenainya

• Dikritik, dikurangkan dan memanggil anda nama, terutama jika dilakukan di hadapan orang lain atau anak -anak anda

• menyalahkan anda kerana kemarahan, rasa tidak puas hati dan kerengsaannya

• memberi anda rawatan senyap

• ditumbuk, ditampar atau disalahgunakan secara fizikal

• mengadu dengan tidak henti -henti dan perkara yang ditunjukkan tidak pernah cukup baik

• dielakkan mengambil tanggungjawab untuk bahagiannya dalam masalah dan konflik perkahwinan anda

• Mendapat pergaduhan pada perhimpunan keluarga dan sosial

• ditolak atas perjanjian

• membuat rancangan dan keputusan utama tanpa berunding

• berhenti berkomunikasi dan menjadi emosional tidak tersedia

• melanggar privasi anda

• pulang ke rumah terlambat tanpa notis

• mengancam anda secara emosi, fizikal, kewangan atau seksual

(Nota: Ini juga terpakai kepada lelaki yang isteri -isteri yang menyakiti mereka dan sesiapa yang pasangannya telah melakukan perkara yang menyakitkan)

Senarai sakit dan pelanggaran hampir tidak berkesudahan. Sekiranya anda mengalami mana -mana ini tahu dengan pasti bahawa anda telah dihormati, dianiaya, dilanggar atau disalahgunakan.

Emosi yang menyakitkan yang anda rasakan setelah dianiaya atau disalahgunakan

• tidak selamat, takut, tidak selamat dan cemas

• kesepian, tidak disokong, tidak disengajakan dan disalahpahami

• marah dan marah

• sakit, sedih, tertekan, malu dan malu

Keyakinan anda berkurangan dan harga diri anda terhakis. Anda mungkin mengalami penyakit fizikal seperti sakit kepala, kelesuan, sembelit, cirit -birit, dan sakit belakang; anda mungkin mengalami insomnia dan kehilangan selera makan anda juga. Sebaliknya anda mungkin mendapati diri anda menggunakan tidur untuk melarikan diri atau makan berlebihan untuk menghibur diri anda. Makan emosi mungkin nyata dalam gangguan makan.

Jadi, mengapa di bumi anda akan memaafkannya?

• untuk mendapatkan bantuan daripada kemarahan, kecederaan, kebencian dan ketakutan

• untuk berhenti merasa seperti mangsa dan merasa lebih kuat

• mempunyai kesihatan yang baik dan mengurangkan kemurungan dan kecemasan

• untuk meningkatkan tidur, selera makan, dan keupayaan untuk menumpukan perhatian dan fokus

• untuk meningkatkan prestasi kerja atau sekolah anda dan menjaga anak anda

• untuk bergerak ke hadapan, sembuh dan mempunyai ketenangan fikiran

• untuk mengetahui ia adalah untuk faedah anda, bukan miliknya

Sila faham dengan kejelasan mutlak dan kepastian bahawa jika anda memaafkannya, anda tidak boleh memuji, menerima atau mengasingkan kelakuannya. Tidak, tidak sama sekali. Dia mungkin tidak semestinya patut diampuni. Anda tidak melakukannya untuknya; Anda melakukannya sendiri.

Sila juga faham bahawa untuk memaafkannya juga tidak bermaksud bahawa anda terus kekal dalam situasi yang berbahaya atau hubungan yang menyakitkan atau kasar atau anda terus memberi wang kepadanya untuk membayar hutang perjudian atau membeli dadah. Itu tidak bermaksud bahawa anda secara emosi, fizikal atau seksual dengan dia. Membuat jenis pilihan ini tidak bertentangan dengan pengampunan. Ini bermaksud bahawa anda menetapkan had dan sempadan yang jelas dan anda menentukan apa yang boleh diterima oleh anda.

Anda boleh memaafkan orang/suami anda apa sahaja Semasa menggunakan kecerdasan dan diskriminasi anda untuk mengetahui bahawa anda perlu keluar dari hubungan dan/atau menetapkan sempadan yang jelas di dalamnya.

Anda mungkin mengatakan ok, saya dapat, tetapi bagaimana saya Lakukan, bagaimana saya memaafkan?

Bagaimana memaafkannya (atau dia)

• Pertimbangkan bahawa orang lain mungkin sangat berbeza sekarang (jika ini dari masa lalu anda) dan mereka mungkin merasa menyesal dan mungkin belajar dari kesilapan atau kesalahan mereka

• mempunyai belas kasihan

• Ketahui dengan pasti bahawa pengampunan tidak mengasyikkan atau mengaitkan tingkah laku yang menyakitkan

• faham apa yang dilakukan oleh seseorang dan bagaimana ia berkaitan dengan anda mengenai mereka, bukan anda.

• Pertimbangkan bahawa sering orang bertindak dari kejahilan dan kesakitan mereka sendiri dan cara biasa dan reaktif

• Bekerja 12 langkah jika anda berada dalam program pemulihan 12 langkah

• Ketahui cara menggunakan Teknik Kebebasan Emosi (EFT) untuk membantu anda melepaskan emosi yang menyakitkan dan menyembuhkan dari trauma

Anda mungkin difahamkan mempunyai reaksi yang kuat terhadap artikel ini sebagai pengampunan, dan sama ada untuk memaafkan, boleh mengelirukan dan usus meraba -raba dengan sendirinya. Dan jika anda memutuskan untuk memaafkan, sukar untuk melakukannya. Luangkan masa anda untuk mencerminkan, merenungkan dan menyemak idea -idea di atas. Dan ingatlah, untuk memaafkan bukan untuk lupa, dan itu adalah untuk manfaat dan kelegaan anda, tidak ada orang lain.