Menetapkan sempadan emosi dalam hubungan

Dalam artikel ini

• Jenis sempadan
• Apakah sempadan emosi?
• 5 sempadan emosi yang sihat
• Apakah sempadan yang tidak sihat dalam hubungan?
• Apakah perangkap sempadan?
• Cara menubuhkan sempadan emosi dalam hubungan?
• Apa maksudnya kekurangan sempadan emosi?
• Bawa pulang

Orang mempunyai banyak kesalahpahaman mengenai sempadan apa dan apa yang mereka lakukan untuk hubungan. Hubungan dan sempadan bersama sering dianggap sebagai perkara yang buruk atau tidak perlu dalam hubungan romantis. Bukankah pasangan kita sepatutnya bertindak atas keperluan dan kehendak kita? Bukankah itu sebahagian daripada hubungan yang sempurna? Tidakkah mereka merosakkan hubungan?

Ramai pasangan boleh mengandaikan bahawa mempunyai sempadan bermakna tidak mempunyai perasaan penyayang terhadap pasangan mereka.

Batasan emosi yang sihat sangat penting dalam membantu kita menikmati hubungan yang bahagia dan jangka panjang. Menetapkan sempadan emosi dalam hubungan membolehkan kedua -dua pasangan berasa selesa, mengembangkan harga positif, dan mengurangkan kebimbangan, kemurungan, dan tekanan.

Jenis sempadan

Batasan yang ditetapkan dalam hubungan adalah medan daya yang tidak kelihatan anda sendiri, dan anda bertanggungjawab untuk melindunginya. Batasan mungkin termasuk sempadan fizikal dan sempadan emosi.

• Sempadan fizikal melibatkan ruang peribadi, badan, dan rasa privasi anda.
• Batasan emosi bermaksud menetapkan perasaan anda dari perasaan orang lain.

Apakah sempadan emosi?

Emosi atau, yang paling sering dikatakan, sempadan peribadi adalah had yang kita tetapkan dalam hubungan yang membantu kita melindungi diri kita daripada dimanipulasi.

Begitu juga, mendefinisikan sempadan emosi dalam perkahwinan adalah proses menentukan tingkah laku yang akan anda terima dari orang lain atau apa yang anda tidak akan. Hubungan yang berjaya adalah mengenai dua individu yang mempunyai identiti mereka sendiri yang jelas.

5 sempadan emosi yang sihat

Mempunyai sempadan bermaksud menghormati diri kita sebagai individu yang berasingan, dan tanpa mereka, kita membenarkan orang lain untuk mengatasi perasaan dan keinginan kita sendiri. Mereka membantu manfaat tertentu:

1. Sempadan emosi yang sihat membolehkan kita bersukacita dalam keunikan kita sendiri.
2. Batasan utuh ini fleksibel dan membolehkan kita mendekati orang lain apabila sesuai.
3. Mereka membantu mengekalkan jarak kita apabila kita mungkin dirugikan dengan terlalu dekat.
4. Batasan yang baik secara khusus melindungi kita daripada dilanda hubungan yang kasar.
5. Paling penting, mereka membenarkan kita menjaga diri kita dan, jika kita dapat menerimanya, menghormati diri orang lain.

Apakah sempadan yang tidak sihat dalam hubungan?

Sempadan dengan kata -kata 'selalu, "tidak pernah' atau bahasa mutlak lain sering gagal. Batasan tersebut biasanya tidak realistik dan dengan itu tidak bertahan. Ramai rakan kongsi bahkan tidak bercakap mengenai sempadan mereka dan mengharapkan pasangan mereka hanya mengenali mereka.

Oleh itu, kekurangan komunikasi menimbulkan kekeliruan dan boleh menyebabkan pelanggaran sempadan dalam hubungan dan menyakiti ikatan anda dalam jangka masa panjang.

Batasan yang tidak sihat pada umumnya disebabkan oleh keluarga yang tidak berfungsi. Dalam keluarga sedemikian, kematangan dan proses individu tidak difahami dengan betul, dan juga kanak -kanak yang dihormati sebagai individu. Mereka sering dicirikan oleh identiti mereka sendiri yang lemah. Oleh itu, ia membawa anda ke jalan untuk bergantung kepada pasangan anda untuk kebahagiaan dan juga tanggungjawab membuat keputusan.

Lihat 9 Tanda-tanda Batas Miskin yang Anda Perlu Tahu-dan Mengapa Orang Mungkin Miskin sempadan dalam hubungan di tempat pertama:

Anda sentiasa boleh mendapatkan bantuan daripada ahli terapi hubungan jika anda merasakan bahawa sempadan hubungan semakin kabur dan ikatan semakin beracun. Untuk hubungan yang sihat, sempadan adalah satu bahan penting.

Apakah perangkap sempadan?

Sementara itu, anda perlu menyedari perangkap sempadan dalam hubungan. Untuk mengetahui cara menetapkan sempadan emosi, anda perlu bermula dengan mengenali perangkap sempadan bersama yang anda jatuh. Beberapa senario berikut mungkin kelihatan biasa:

1. Identiti saya berasal dari pasangan saya, dan saya tidak ada jika saya tidak menjalin hubungan.
2. Ini jauh lebih baik daripada hubungan terakhir yang saya ada.
3. Hubungan mungkin menjadi lebih baik jika saya hanya memberikannya lebih banyak masa.
4. Pasangan saya akan hilang tanpa saya.

Cara menubuhkan sempadan emosi dalam hubungan?

Batasan yang sihat melibatkan segala -galanya daripada mengetahui dan mengesahkan apa yang penting bagi kami untuk bercakap apabila anda menganggap anda tidak dihormati. Di samping itu, ia termasuk menganjurkan diri anda untuk mempunyai masa untuk kepentingan anda sendiri.

Berikut adalah cara untuk membantu anda memulakan menetapkan sempadan emosi dalam perkahwinan.

1. Sedar diri

Langkah pertama dalam menetapkan mana-mana sempadan tidak diragukan lagi pengetahuan diri. Penting untuk mengetahui apa yang anda suka atau tidak suka dan apa yang membuat anda selesa berbanding apa yang menakutkan anda.

Tanpa pengetahuan anda sendiri, agak sukar untuk terlibat dalam proses hubungan yang berterusan dengan cara yang berfungsi.

Bacaan Berkaitan: 10 cara untuk mengamalkan kesedaran diri dalam hubungan

2. Jangan sekali -kali menganggap perasaan pasangan anda

Membuat andaian mengenai perasaan pasangan anda dapat menghasilkan banyak salah faham dalam hubungan. Anda mungkin menganggap anda sudah biasa dengan pasangan anda dengan baik. Tetapi selalu terbaik untuk bertanya mengenai kehendak dan keperluan mereka daripada menganggap.

3. Menjadi khusus dan jelas

Sangat penting untuk diikuti dengan apa yang anda katakan kerana nampaknya lebih mudah dikatakan daripada dilakukan. Menetapkan sempadan dalam hubungan dan kemudian tidak dapat melaksanakannya membolehkan pasangan anda berfikir bahawa mereka mempunyai alasan untuk terus melampaui batas anda.

Lebih baik untuk tidak membuat pengecualian ke sempadan anda sendiri, atau tidak lama lagi, anda akan mendapati diri anda menjejaskan perkara yang tidak dapat diterima oleh anda.

4. Cuba pendekatan sandwic

Ini termasuk pujian dan kritikan. Anda boleh memulakan perbincangan dengan pujian yang menghalang pasangan anda daripada bertahan.

5. Jelas tentang cinta anda

Anda perlu jelas tentang cinta anda semasa menjadi jelas mengenai sempadan anda. Apabila pasangan jelas mengenai peraturan, matlamat, dan jangkaan, hubungannya boleh menjadi stabil.

Bacaan Berkaitan: 15 petua untuk mengenal pasti ciri -ciri cinta 

Apa maksudnya kekurangan sempadan emosi?

Ketika datang kepada rakan kongsi yang tidak mempunyai batas emosi, itu hanya bermaksud bahawa mereka tidak mempunyai perasaan yang cukup kuat untuk melindungi keperluan mereka sendiri.

Mereka mungkin tidak tahu bagaimana menetapkan sempadan yang sihat dengan pasangan mereka dan mungkin meletakkan diri mereka dalam situasi di mana mereka tidak selesa.

Mereka juga mungkin mengabaikan tanda -tanda bahawa pasangan mereka menyeberangi garis kerana mereka tidak sepenuhnya disesuaikan dengan diri mereka sendiri atau perasaan mereka sendiri.

Ini dapat mengakibatkan perasaan marah kerana orang itu tidak dapat menyatakan kehendak dan keperluan mereka dalam hubungan tanpa merasa bahawa mereka atau mereka perlu menjadi "sempurna" atau "cukup baik."

Bawa pulang

Sempadan dalam hubungan memainkan peranan yang besar dalam membantu pasangan. Oleh itu, pastikan anda duduk bersama pasangan anda dan meluangkan masa untuk membincangkannya untuk menjadikan hubungan itu lebih bahagia dan lebih sihat.