Hubungan Sabotaging Sendiri Menyebabkan, Tanda & Cara Berhenti

Dalam artikel ini

• Apa yang menyajikan diri dalam hubungan?
• Mengapa orang melakukan sabotaj diri dalam hubungan?
• 5 Sebab orang sabotaj diri dalam hubungan
• 15 tanda sabotaj diri dalam hubungan
• Mengapa sabotaj diri dalam hubungan menjadi masalah besar?
• Cara menghentikan mensabotaj hubungan anda- 11 cara
• Lebih banyak soalan mengenai penjajahan diri dalam hubungan
• Bawa pulang

Ramai di antara kita berjuang untuk membuat kerja cinta, dan alasan yang sama untuk itu adalah menstabilkan diri dalam hubungan kita. Diane Arbus menyatakan, "Cinta melibatkan kombinasi pemahaman dan salah faham yang tidak dapat dilupakan."

Ia dapat merasa sangat menyedihkan dan menyakitkan untuk berjuang dengan sabotaj diri dalam hubungan kerana kita adalah makhluk relasi dan sering menginginkan keintiman yang mendalam tetapi mendapati diri kita merasa disekat dari memiliki keinginan itu sangat.

Masalahnya, seperti Dr. Ron Frederick menerangkan dalam bukunya "Loving Like You Mean It," adalah bahawa otak orang ramai sedang berjalan pada pengaturcaraan yang sudah lapuk.

Bethany Cook, Psikologi Klinikal, dan Psikologi Perkhidmatan Kesihatan, Mengesahkan Dr. Federick menyatakan bahawa cabaran hubungan sering mempunyai akar yang mendalam.

Artikel ini membincangkan sabotaj diri dalam hubungan dan mengapa ia berlaku.

Anda akan belajar bagaimana untuk melihat tanda-tanda sabotaj diri dan mendapatkan penyelesaian praktikal untuk menghentikan sabotasi diri daripada memusnahkan hubungan anda.

Niatnya ialah anda mendapat keintiman yang lebih mendalam dan mencintai yang anda inginkan dan layak.

Apa yang menyajikan diri dalam hubungan?

Sabotaj diri dalam hubungan adalah ketika anda tidak sadar berkelakuan dengan cara yang menggerakkan anda jauh dari hubungan intim dengan pasangan anda.

Dalam banyak kes, apabila seseorang mempunyai pemikiran, tingkah laku, dan tindakan diri, ia membawa kepada mereka mensabotaj kebahagiaan mereka sendiri selain kebahagiaan mereka yang mereka cintai.

Penabot diri adalah tingkah laku yang merosakkan dalam hubungan. Orang mengalami sabotaj diri dalam hubungan jangka panjang dan jangka pendek. Dinamik yang tidak sihat ini boleh berlaku dalam hubungan terpencil atau menjadi sebahagian daripada koleksi pelbagai hubungan (corak hubungan diri yang menugaskan diri).

Demi kewarasan, kesihatan, kebahagiaan, dan kesejahteraan kita, sangat penting untuk kita mendidik diri kita tentang apa yang harus dilakukan ketika seseorang meniwakan diri dalam hubungan.

Kita mesti belajar bagaimana menghentikan tingkah laku meniwakan diri sebelum memusnahkan hubungan kita.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana hubungan scorekeeping sabotaging

Mengapa orang melakukan sabotaj diri dalam hubungan?

Ramai di antara kita telah berada di sana. Kami telah memberitahu orang -orang seperti, "Ia tidak berjaya, kami tidak sejajar, kami menginginkan perkara yang berbeza, itu adalah masa yang salah," dengan mengetahui bahawa kami telah menolak orang yang kami sayangi Tingkah laku diri.

Ini adalah kisah corak hubungan yang meniwakan diri yang banyak di antara kita sangat ingin melarikan diri.

Pengaruh besar tingkah laku yang menugaskan diri dalam hubungan adalah hubungan kita gaya lampiran.

Dalam buku mereka "Dilampirkan," Amir Levine, M.D dan Rachel s.F Heller.M.A. menerangkan perbezaan antara gaya lampiran hubungan yang selamat, cemas, dan mengelakkan dan memberikan sedikit kejelasan tentang mengapa sesetengah orang sabotaj diri dalam hubungan.

Gaya Lampiran Hubungan Kami adalah pendawaian pelan otak kita untuk bagaimana kita berkelakuan, bertindak, dan berfikir, baik pada masa kegembiraan dan tekanan. Selalunya ditetapkan pada tahun -tahun awal zaman kanak -kanak kita. Walau bagaimanapun, bergantung kepada pengalaman dan pilihan hidup, gaya lampiran kami dapat berubah pada masa dewasa.

Kira -kira 50% orang mempunyai gaya lampiran yang selamat. Orang yang mempunyai lampiran yang selamat tidak cenderung terlibat dalam tingkah laku yang merosakkan diri dalam hubungan seberapa kerap. Ini kerana mereka mempunyai rasa selesa, kejelasan, dan kemudahan dengan emosi mereka.

Bagaimana dengan yang lain 50%, saya dengar anda bertanya. Nah, anda mungkin menebak bahawa separuh penduduk kita mempunyai gaya lampiran yang cemas atau mengelakkan.

Mempunyai gaya lampiran yang cemas atau mengelakkan sering meningkatkan peluang pemikiran diri. Ini kerana seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang cemas agak sering tergelincir ke dalam pemikiran yang tidak rasional, ketidakpercayaan, dan kecemburuan pada masa -masa kerana mereka secara tidak sedar tidak merasakan mereka mempunyai cukup maklumat untuk merasa selamat.

Seseorang yang mempunyai gaya lampiran yang mengelakkan, sebaliknya, mungkin mempunyai ketakutan yang tidak sedarkan diri terhadap keintiman, dan begitu juga dengan corak hubungan diri yang menugaskan diri.

Di luar gaya lampiran kami, trauma masa lalu mempunyai kesan yang besar terhadap bagaimana kami mengaitkannya.

Cambridge Journal of Relationsts Research mendapati bahawa pengalaman masa lalu yang negatif dapat menyebabkan harga diri yang rendah dan merasa takut terluka atau ditolak.

Trauma boleh menyebabkan orang ramai memulakan pemikiran diri dan tingkah laku merosakkan diri.

Oleh itu, bagaimana menghentikan sabotasi diri dalam hubungan walaupun terdapat cabaran-cabaran ini?

Mari kita mulakan dengan lebih mendalam untuk memahami apa tingkah laku meniwakan diri pada tahap praktikal dengan mengkaji beberapa tanda.

5 Sebab orang sabotaj diri dalam hubungan

Sabotaj diri dalam hubungan boleh mengambil banyak bentuk dan boleh mempunyai pelbagai sebab yang mendasari. Berikut adalah lima sebab orang mungkin terlibat dalam sabotaj diri dalam hubungan mereka:

• Sebilangan orang mempunyai ketakutan yang mendalam terhadap keintiman emosi dan kelemahan, yang boleh menyebabkan mereka menolak atau mensabotaj hubungan apabila ia mula merasa terlalu dekat.
• Orang yang merasa tidak selamat tentang diri mereka atau nilai mereka mungkin terlibat dalam tingkah laku yang menjejaskan hubungan mereka, seperti sentiasa mencari keyakinan atau menjadi terlalu cemburu dan bersemangat.
• Pengalaman traumatik, seperti penyalahgunaan atau pengabaian pada zaman kanak-kanak, boleh mewujudkan corak sabotaj diri dalam hubungan sebagai cara melindungi diri dari kesakitan dan penolakan selanjutnya.
• Orang yang takut akan kegagalan mungkin terlibat dalam sabotaj diri sebagai cara mengelakkan kemungkinan disakiti atau ditolak oleh rakan kongsi.
• Harapan yang tidak realistik dapat menyebabkan kekecewaan dan kekecewaan dalam hubungan, yang boleh menyebabkan seseorang terlibat dalam tingkah laku sabotasi diri sebagai cara mengatasi kekecewaan mereka.

15 tanda sabotaj diri dalam hubungan

Apakah tingkah laku yang menugaskan diri? Adakah anda mensabotaj hubungan anda? Mari kita cari.

Berikut adalah 15 tanda yang mewakili penabot diri dalam hubungan

1. Mengkritik

Kritikan mengurangkan motivasi dan tenaga dalam hubungan.

Pernahkah anda merasa seperti anda atau pasangan anda menelan hampir hampir semua perkara? Anda mungkin tertanya-tanya, "Adakah saya menabur sendiri hubungan saya?"

Sekiranya anda atau pasangan anda sentiasa bercakap tentang apa yang salah dan tidak pernah bercakap tentang apa yang betul, anda boleh terlibat dalam corak hubungan diri yang menugaskan diri.

Bacaan Berkaitan: Tanda pasangan kritikal dan bagaimana menanganinya

2. Menyalahkan

Ada sebab mengapa kita mempunyai pepatah, "Ia memerlukan 2 ke Tango". Menyalahkan biasanya menghasilkan jarak emosi. Apabila seseorang memberi tumpuan kepada orang lain yang salah, bukan sahaja mereka menolak peranan mereka sendiri dalam hubungan itu, tetapi mereka mendedahkan pasangan mereka kepada potensi perasaan tidak wajar dan kekurangan.

Tidak ada yang mahu bersama seseorang yang mereka rasa tidak mencukupi. Jujurlah, adakah anda berkongsi tanggungjawab semasa cabaran, atau adakah ia biasanya merasa paling penting bahawa anda betul dan mereka salah?

Bacaan Berkaitan: Mengapa menyalahkan pasangan anda tidak akan membantu

3. Gaslighting

"Anda terlalu sensitif. Saya tidak ingat mengatakannya, jadi itu tidak boleh benar "

Adakah frasa ini sering muncul? Adakah perasaan keraguan diri biasa?

Gaslighting sangat merosakkan dan boleh menyebabkan ketidakseimbangan dalam hubungan. Ia juga merupakan salah satu ciri toksik dalam hubungan dan harus diperiksa di tempat pertama, jika satu rakan kongsi menggunakan gas untuk mendapatkan jalan dalam hubungan.

Bacaan Berkaitan: Gaslighting dalam hubungan dan cara untuk mengatasinya

4. Mengatasi

Kita semua mahu didengar.

Adakah anda dan pasangan anda saling bercakap, atau adakah anda bercakap antara satu sama lain?

Kekurangan ruang untuk bercakap boleh menghasilkan kesan riak di mana salah seorang daripada anda merasa tidak ada ruang dalam hubungan. Oleh itu, bergilir -gilir dalam hujah, atau bahkan semasa perbualan biasa. Dengarkan seberapa banyak yang anda bercakap untuk menjaga perbualan seimbang.

5. Hantu

Anda mungkin pernah mendengar tentang rawatan senyap.

Adakah anda atau pasangan anda melepaskan wajah bumi dan mengabaikan komunikasi apabila masa menjadi sukar dan mengharapkan untuk memahami?

Ini adalah corak komunikasi yang tidak sihat dan merosakkan yang menyebabkan anda tidak jelas di mana anda berdiri. Hantu juga menambah tekanan dan kesakitan.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana untuk berurusan dengan hantu dalam hubungan

6. Kafir

Ini turun ke urusan perkahwinan dan seks.

Adakah anda atau pasangan anda berpaling kepada orang lain di luar hubungan untuk memenuhi keperluan emosi anda?

Menipu pada pasangan anda, sama ada emosi, fizikal, atau kedua-duanya, adalah satu bentuk tingkah laku yang merosakkan diri dalam hubungan yang biasanya menyebabkan anda mensabotaj kebahagiaan anda sendiri.

Bacaan Berkaitan: Penyebab perselingkuhan yang sama dalam hubungan

7. Tingkah laku ketagihan/kompulsif

Tingkah laku gaya ketagihan kompulsif tidak mudah di sekitar kerana ia sering tegar dan menyempitkan bilik untuk sambungan.

Adakah anda atau pasangan anda menyalurkan tenaga anda ke dalam 'perkara' seperti permainan, pembersihan, dadah, alkohol, makanan, senaman, dan bekerja dengan cara yang tidak meninggalkan banyak masa untuk menyambung?

8. Codependency clingy

Codependency adalah ketika kita menjadi begitu bergantung pada seseorang, ia seperti ketagihan. Adakah anda dan pasangan anda mempunyai ruang peribadi anda sendiri? Adakah terdapat misteri dalam hubungan anda?

Sekiranya jawapannya tidak, maka anda perlu menetapkan beberapa peraturan dasar yang sihat untuk mewujudkan saling ketergantungan yang sihat.

Bacaan Berkaitan: Adakah anda berada dalam kuiz hubungan yang kod bergantung

9. Diproyeksikan cemburu

Raksasa bermata hijau, kita semua merasakannya kadang-kadang. Apa yang kita lakukan dengannya adalah soalan lain. Adakah anda atau pasangan anda saling merasa tidak enak kerana mendapat perhatian positif dari orang lain?

Adalah normal bagi orang untuk mencari anda/pasangan anda menarik, dan selagi anda menghormati dan bekerjasama dalam hubungan anda, anda tidak boleh membiarkan cemburu memakan anda.

Bacaan Berkaitan: Cara menangani cemburu dalam hubungan

10. Menahan Seks & Sentuhan

Adakah anda atau kasih sayang, sentuhan, atau hubungan seks anda ketika dicetuskan? Menggunakan Seks sebagai Bait adalah permainan yang berbahaya untuk dimainkan dan sering dapat dikelilingi dengan satu pasangan yang melakukan perselingkuhan. Keintiman adalah aspek penting dalam hubungan dan tidak boleh diubah menjadi permainan manipulasi.

Sebaliknya, gunakannya untuk mendekati pasangan anda dan menetapkan ikatan yang lebih kuat.

Juga, tonton video ini untuk mengetahui mengapa kita cenderung mensabotaj cinta:

https: // www.perkahwinan.com/nasihat/kaunseling/

11. Anda mendapati diri anda menolak pasangan anda lebih kerap

Ini mungkin disebabkan oleh rasa tidak selamat atau kebosanan dalam hubungan anda. Sekiranya anda merasa lebih sukar dan sukar untuk berhubung dengan pasangan anda, mungkin masa untuk memikirkan semula perkara. Tanya diri anda sama ada anda jatuh ke dalam corak tingkah laku yang menghalang anda bergerak maju sebagai pasangan.

12. Anda terus mencari alasan baru untuk berdebat dengan pasangan anda

Argumen adalah sebahagian daripada setiap hubungan. Kuncinya adalah untuk memastikan anda melakukannya secara konstruktif dan hormat.

Sekiranya anda mendapati diri anda berhujah tentang perkara yang sama berulang kali, anda mungkin perlu melangkah mundur dan menilai semula bagaimana anda menghampiri masalah ini. Jangan berputus asa sepenuhnya - cuba jangan biarkan kekecewaan anda mendapat yang terbaik dari anda.

13. Anda terus mencari diri anda bermain mangsa

Untuk mengekalkan hubungan yang sihat, anda perlu menjadi peserta aktif dalam hubungan. Menjadi pasif dan membenarkan pasangan anda membuat semua keputusan tidak akan membantu sesiapa di LowithDrawaltry untuk menjadi lebih proaktif mengenai hubungan anda - komunikasi adalah kunci!

14. Anda tidak berusaha dalam hubungan

Sekiranya anda telah berkencan untuk seketika, ada peluang yang baik bahawa anda berdua telah berubah dari masa ke masa. Anda mendapati diri anda tumbuh selain antara satu sama lain dan mendapati kurang dan kurang untuk dibincangkan - apabila itu berlaku, ia biasanya merupakan tanda bahawa sesuatu perlu berubah.

15. Pasangan anda nampaknya hanyut dari anda

Sekiranya seseorang yang anda sayangi berhenti berusaha untuk bersama anda, ia boleh menjadi sangat menyakitkan. Kadang -kadang orang menolak kita kerana mereka tidak dapat menanggung kesakitan yang datang dengan tinggal dalam hubungan yang tidak berfungsi untuk mereka lagi.

Jangan mengambilnya secara peribadi - mereka mungkin memerlukan sedikit masa untuk memikirkan perkara sendiri.

Mengapa sabotaj diri dalam hubungan menjadi masalah besar?

Walaupun orang mengiktiraf tanda-tanda penabot diri dalam hubungan, mereka mungkin mengalami kesukaran membuat perubahan. Anda mungkin tertanya-tanya, "Mengapa saya melakukan hubungan sabotaj sendiri?"Ini disebabkan oleh pendawaian neurologi otak. Otak direka untuk memastikan kita selamat dari yang tidak diketahui.

Bagi otak orang ramai dan sistem saraf, corak hubungan yang meniwakan diri sudah biasa dan sihat. Hubungan gembira tidak dikenali.

Oleh itu, penabot diri dalam hubungan adalah isu yang besar kerana, walaupun seseorang mengiktiraf tanda-tanda tingkah laku yang merosakkan diri dalam hubungan dan memahami apa yang harus dilakukan ketika seseorang mensabotaj hubungan, mereka dapat tetap terjebak dalam corak hubungan diri.

Tanpa memutuskan untuk menghentikan penabot diri dan melakukan perkara-perkara yang perlu untuknya, orang memusnahkan kebahagiaan mereka sendiri berulang kali. Seiring berjalannya waktu, mereka mungkin menjadi kesepian melalui kekurangan keupayaan untuk mengekalkan hubungan yang sihat, selamat, penyayang.

Sekiranya orang mempunyai keinginan untuk mempunyai anak, ini dapat menambah tekanan emosi tambahan kepada kehidupan mereka. Ini kerana kanak-kanak yang mengandung biasanya dianggap sebagai pengalaman hidup sensitif masa yang memerlukan konsistensi, kejelasan, dan sambungan yang pasti intim.

Sekiranya orang mempunyai anak, maka ketidakupayaan mereka untuk menghentikan tingkah laku penabot diri boleh membawa kesan negatif terhadap perkembangan anak.

Sekiranya anda tahu jauh, anda akan menstabilkan diri dalam hubungan anda, sekarang adalah masa untuk menghentikan tingkah laku yang menstabilkan diri dan mengetahui apa yang perlu dilakukan ketika seseorang mensabotaj hubungan. Ini akan membolehkan anda menuntut semula kebahagiaan hubungan yang anda layak.

Lihat kuiz "Sabotaging Sendiri dalam Hubungan", dan maklumat berikut bertindak sebagai amalan yang baik untuk kita semua.

Cara menghentikan mensabotaj hubungan anda- 11 cara

Sekarang anda telah belajar bagaimana dan mengapa orang sabotaj diri, berikut adalah sepuluh cara praktikal untuk menendang diri dalam hubungan dengan jalan raya dan mendapat keintiman yang lebih mendalam.

1. Mengaku sahaja

Bertanggungjawab, dan mengembangkan sikap dalam hubungan anda di mana peningkatan adalah normal dan baik -baik saja. Tidak ada yang salah dengan anda; jatuh cinta, perkara terbaik yang dapat kita harapkan dalam cinta adalah dua orang yang tidak sempurna yang berkumpul dan terus berusaha sebaik mungkin.

Seperti yang dikatakan Kate Stewart dalam bukunya "Loving the White Liar". Perkahwinan yang sempurna hanyalah dua orang yang tidak sempurna yang enggan menyerah antara satu sama lain "

Tidak apa. Anda berhak mendapat lebih banyak lagi!

2. Perhatikan diri anda

Ketahui pencetus anda, pelajari gaya lampiran anda dan apakah corak tingkah laku anda, terutamanya apabila keadaan menjadi tidak selesa.

Ahli terapi perkahwinan dan keluarga Shadeen Francis mencadangkan jurnal mengenai pengalaman dalam hubungan anda. Tanya diri anda: Apa yang saya rasakan? Apa yang saya takut? Apa yang saya mahukan/perlukan? Apa yang akan membantu?

3. Burung

Meditasi membantu menggulingkan semula corak otak. Ini dapat membantu anda untuk menggantikan pemikiran yang merosakkan dengan yang sihat yang melayani hubungan anda.

Ramai orang menemui meditasi berpandu seperti ini oleh Jason Stephenson sangat membantu. Melakukan amalan meditasi biasa juga dapat membantu anda berkomunikasi dengan cara yang lebih tenang.

Bacaan Berkaitan: Bagaimana meditasi mempengaruhi hubungan

4. Bercakap mengenainya

Bercakap dengan rakan yang dipercayai yang tidak akan menilai anda secara negatif. Lebih baik, sewa jurulatih atau ahli terapi terlatih yang berpengalaman dalam hubungan.

Semakin banyak anda membuka, semakin mungkin untuk mendapatkan sokongan kerana orang mempunyai gambaran tentang apa yang anda alami dan dari sana dapat menawarkan penyelesaian.

5. Lepaskan

Jangan menahan dendam. Tenaga anda lebih baik dibelanjakan.

Gunakan pergerakan untuk menenangkan dan merosakkan sistem saraf anda.

Goncang badan anda, menari, dan banyak lagi.

Cuba eft dengan Dr Kim d'Eramo.

Anda juga boleh mencuba latihan saraf vagus dan nyanyian yang penuh perhatian untuk melepaskan tekanan dari badan.

6. Cari bahasa cinta

Bahasa cinta adalah cara anda dan pasangan anda memberi dan menerima cinta. Apabila kita memahami perkara ini, kita dapat mewujudkan keselamatan dalam hubungan. Apabila kita berasa selamat, kita kurang berkemungkinan terlibat dalam tingkah laku yang merosakkan.

Anda boleh mengambil Dr. Kuiz Bahasa Cinta Dalam Talian Gary Chapman Untuk Mendapatkan Wawasan Cepat yang Akan Menyokong Anda.

Bacaan Berkaitan: Cara menggunakan bahasa cinta dengan cara yang sihat

7. Kerja cermin

Lihatlah dengan baik di cermin, dan bercakap kata -kata positif.

Membina harga diri anda adalah bahagian penting dalam membangunkan penjagaan diri dan belas kasihan anda. Ia dari tempat cinta diri ini, anda dapat merasa lebih selamat dalam hubungan anda dan mengurangkan tingkah laku sabotaj.

Inilah video untuk membantu anda memulakan kerja cermin.

8. Selesaikan bukan rundingan anda

Dalam kata -kata Meatloaf, "Saya akan melakukan apa sahaja untuk cinta, tetapi saya tidak akan melakukannya". Kita semua mempunyai perkara yang kita tidak akan lakukan atau tidak tahan. Luangkan masa untuk mengetahui apa yang sangat penting bagi anda.

Kadang -kadang memilih sesuatu yang perlu dilakukan atau di tempat untuk pergi bersendirian untuk meneroka bahagian yang lebih tersembunyi dari diri anda. Memahami bukan rundingan pasangan anda dan pasangan anda adalah penting untuk keintiman yang lebih mendalam. Ia memberikan pemahaman tentang apa yang akan mewujudkan kepuasan hubungan.

9. Sambungan sebelum pembetulan

Sambungan mewujudkan keterbukaan. Ceramah/membingungkan boleh membawa kepada tindak balas tekanan.

Salah satu contoh kegemaran saya "Sambungan Sebelum Pembetulan" adalah, "Saya sayang kamu, dan jawapannya tidak."Sekiranya menyalahkan atau kritikan adalah tema biasa untuk anda, cuba cari cara untuk disambungkan sebagai keutamaan.

Ingat, ini adalah mengenai tanggungjawab bersama dan berpindah dari sabotaj dan ke arah keintiman.

10. Harapan parit

"Andaian adalah anai -anai hubungan."-Henry Winkler.

Buat perjanjian dengan pasangan anda, jangan mengharapkan mereka bertindak bagaimana anda mahu atau membaca fikiran anda. Membuat perbincangan perjanjian tabiat biasa. Mungkin membuat malam tarikh biasa untuk membincangkan perjanjian tentang bagaimana anda akan menambah lebih banyak kegembiraan ke dalam hubungan anda, dan bagaimana anda akan berkomitmen untuk membangunkan diri anda.

Bacaan Berkaitan: Harapan Hubungan - Apa yang harus anda lakukan dengan ini?

11. Beralih kepada refleksi diri & terapi

Hubungan tidak selalu mudah, jadi bersabarlah. Rasa bangga dengan diri anda kerana membaca artikel ini dan mengambil langkah ke arah mengembangkan keintiman yang lebih besar dalam hubungan anda.

Sabotaj diri boleh diperbaiki dengan refleksi diri, terapi, dan alat, tetapi penting untuk diingat bahawa anda tidak perlu melakukan segala-galanya sendiri. Malah, dalam kebanyakan kes, sokongan profesional sangat bermanfaat kerana ia dapat memberikan pandangan objektif.

Lebih banyak soalan mengenai penjajahan diri dalam hubungan

Berhati-hati dengan tanda-tanda biasa tingkah laku merosakkan diri dalam hubungan anda dan tanya diri anda jika anda membuang blok di jalan untuk mengelakkan ketidakselesaan.

Semak soalan-soalan ini mengenai penaburan diri dalam hubungan

• Adakah orang yang tertekan sabotaj diri?

Kemurungan adalah penyakit mental yang serius yang boleh menyebabkan kemerosotan yang ketara dalam kehidupan seharian. Telah secara konsisten menunjukkan bahawa individu yang mengalami kemurungan lebih cenderung untuk melibatkan diri dalam tingkah laku yang merosakkan diri.

Ini termasuk penyalahgunaan bahan, hubungan seksual yang berbahaya, seks yang berisiko dan tidak dilindungi, tingkah laku memandu yang tidak selamat, dan bunuh diri. Tingkah laku ini menjadikan kehidupan individu yang tertekan lebih teruk dan meningkatkan risiko mereka untuk kesukaran yang lebih besar pada masa akan datang.

• Adalah menstabilkan sifat toksik?

Sabotaj diri merujuk kepada sebarang tingkah laku yang menghalang seseorang daripada mencapai matlamat mereka dalam hidup.

Walaupun ini tidak selalu negatif, ia boleh memberi kesan buruk terhadap kualiti hidup seseorang dan bahkan membawa kepada masalah kesihatan yang serius seperti obesiti atau ketagihan dadah.

Ketika datang ke sabotaj diri sebagai sifat toksik, ini hanya bermaksud bahawa individu yang mempunyai kecenderungan untuk mensabotaj kemajuan mereka sendiri menjalankan risiko merosakkan diri dan orang lain dalam jangka masa panjang.

Adalah penting untuk diperhatikan bahawa majoriti orang yang terlibat dalam sabotaj diri tidak sememangnya merosakkan tetapi hanya berjuang untuk menangani isu-isu peribadi yang mungkin membawa kepada tingkah laku yang merosakkan diri.

• Adalah menabur sendiri gejala gangguan keperibadian sempadan?

Tingkah Laku Penaburan Sendiri adalah gejala umum gangguan keperibadian sempadan (BPD). Orang yang mempunyai BPD mungkin berjuang dengan tingkah laku impulsif dan merosakkan diri seperti penyalahgunaan bahan, makan pesta, tingkah laku seksual yang berisiko, dan kecederaan diri.

Tingkah laku ini mungkin merupakan cara untuk mengatasi emosi yang sengit dan ketakutan terhadap pengabaian atau penolakan. Di samping itu, orang dengan BPD juga mungkin berjuang dengan perbincangan diri negatif dan mempunyai kecenderungan untuk melemahkan usaha dan pencapaian mereka sendiri.

Walaupun tingkah laku penabot diri tidak unik kepada BPD, ia adalah ciri umum dan penting dalam gangguan yang boleh memberi kesan kepada hubungan, kerja, dan kesejahteraan secara keseluruhan.

Bawa pulang

Ingat, jika anda atau pasangan anda telah mengalami trauma, disalahgunakan, atau melihat penurunan kesihatan, adalah baik untuk mengutamakan mendapatkan rawatan profesional untuk diri anda secara individu. Kaunseling Hubungan juga boleh menjadi sumber yang berguna untuk menangani sebarang isu yang mungkin mempengaruhi hubungan anda sebagai hasil dari cabaran -cabaran ini.

Sama ada anda masih bujang, bertarikh, atau dalam hubungan baru atau matang, bercakap dengan jurulatih profesional atau ahli terapi dapat membantu menghalang anda daripada mensabotaj kebahagiaan anda sendiri.